奶制品
以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。
鸡蛋
研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一天内摄入更少的热量，不知不觉中减轻体重。
坚果
高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。
猕猴桃
被称为“水果之冠”的猕猴桃含有太多的营养素。
豆类
多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可帮助排除体内垃圾。西兰花 含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。
水果干
菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。
除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，食用后也不易发胖。
相关推荐：
英13岁少女患基因老化病
哈茨霍恩 据新加坡《联合早报》1月26日报道，英国一名13岁少女因患上罕见的基因老化疾病，外表未老先衰，经常被人嘲笑。但是，医生对她的病情束手...
【健康】 日期：2023-06-12
营养专家建议吃7种健康食物
奶制品 以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。 鸡蛋 研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一天内摄...
【健康】 日期：2023-06-12
汽车尾气排放故障问题灯闪怎么解决
汽车尾气排放故障问题灯闪怎么解决汽车尾气排放灯点亮一般与发动机动力输出燃烧不充分，导致尾气排放污染物超标有关。这种情况可能是意外故...
【汽车】 日期：2023-06-12
波斯菊种子怎么种
1、季节选择：需要夏季开花时，应于早春2月至3月播种，最好在温湿度都能控制的情况下进行播种。如果打算露天播种，应在温度适宜的4月中旬播种，温度适...
【百科】 日期：2023-06-12
手机参数对比查询
对于任何一个关注手机硬件发展的朋友来说，天玑8100绝对是今年上半年不可忽视的一款SoC。不同于“大哥”天玑9000追求极致性能的定位，天玑8100...
【八卦】 日期：2023-06-12
汽车尾气怎么检测
汽车尾气怎么检测汽车尾气监测的方法有四种:单怠速法、双怠速法、稳态工况检测法和简单瞬态工况法。单一怠速法因操作简单、检测数据限值高...
【汽车】 日期：2023-06-12
2023台州仙居答题免费游活动攻略
“民族一家亲 仙居免费游”答题赢门票活动一、活动时间2023年5月12日-5月25日二、活动奖品神仙居景区首道门票免费券1张三、活动规则活动期...
【景点】 日期：2023-06-12
2岁男童患怪病肚大如皮球
活泼可爱的张文卓。张文卓的肚子肿大，像充了气的皮球。 小酒窝、圆脸蛋、双眼皮、额头中间留一小撮刘海，若是不知内情，没谁会想到这个活泼俊俏...
【健康】 日期：2023-06-12
