专家介绍，近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势，究其原因，各种社会和环境因素的作用在所难免，但生活习惯和生活细节的影响也不可忽视。譬如：过多地长时间泡热水澡、泡温泉、洗桑拿浴、睡电热毯，高温会破坏生精上皮，引起生精功能下降。
此外，吸烟、过量饮酒、过量饮食豆类食品，乃至穿紧身裤、经常坐着不活动以及压力过大，都会引起精子发生障碍，从而可能导致男性不育症的发生。
高温影响精子生成
家里有浴缸的人，总喜欢在寒冷的冬夜里泡上一个暖暖的热水澡。虽说精神和身体都极为轻松，但泡澡的时间如果太长，水温太热的话，这对精子而言无异于是“谋杀”。
“精子生成和存活的适宜温度是低于体温1~2℃，而冬天泡澡长时间处于高温环境下，会使精子的生存环境被破坏，同时使生精上皮受损。”刘雅峰说，睾丸的生精上皮是专产精子的，一旦被破坏，精子的数量、质量、密度、活动力都会下降，再生成新的精子也有困难。这将导致受孕机会减低，婴儿畸形率增高。
与此类似的还有经常长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等，都会因高温引起生精功能下降。因此，如果你是一个爱“高温”的男人，最好能够适当减少呆在高温环境中的时间，有泡澡习惯的改成淋浴。
饮食危害不能不防
在饮食之中，对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒。据专家介绍，长期吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人都明显降低，精子的形态异常率也较之明显升高。因此，在准备怀孕的前几个月里，准爸爸要完全戒烟、戒酒，以保证成功受孕和孩子的健康。
不过，戒烟戒酒通常是大家都明白的道理，还有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草药)以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂，都会影响生精功能和降低精子活力。人们印象中健康又营养的豆类食品，含有丰富的植物雌激素，过量食用，可引起体内内分泌紊乱，可能会减少精子的数量和活力。对于有生育要求的男性而言，在食用豆类食品时一定要适量。
烧烤油炸食物多吃伤“精”
夏天爱吃烧烤的男人注意了，河南省医学会男科分会主任委员、郑大一附院泌尿外科张卫星和副主任委员王瑞教授提出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
导致精子畸形的原因有哪些
一般情况下，精液中的精子畸形的数量超过了50%即为高畸形率精子，这时对男性的生育有一定的影响。所以，当男性发现自己不育的时候，还是建议及时到正规医院做精子检查，看看是否存在有高畸形精子。那么，导致精子畸形的原因有哪些？正常人精液中畸形精子，一般所占百分率低于30%。而高畸形精子主要是指精液中畸形精子数超过了总数的50%以上，精子出现头部、中部、尾部的形态变异，头部畸形有巨大头、无定形、双头等；体部畸形有体部粗大、折裂、不完整等；尾部畸形有卷尾、双尾、缺尾等现象。
一般来讲，导致高畸形精子的原因有四点：
1、多见于泌尿感染、睾丸发育不全、睾丸炎、附睾结核、慢性中毒、精索静脉曲张等，以上疾病是造成高畸形精子原因常见的。
2、使用激素或某些化学药物，对精原细胞的分裂和精子成熟亦有干扰作用，是常见的高畸形精子原因。
3、阴囊局部长期高热、长期酗酒(高浓度的烈性酒)，均可使精子发生畸变。酗酒和长期饮用酒精含量较高的烈性酒，可以损害睾丸生精细胞功能、干扰精子生长成熟，使精子畸形，这是导致高畸形精子原因。
4、畸形精子超过70%，应进行染色体检查，如有染色体病不能治疗。
导致高畸形精子的原因有很多，具体是哪种原因导致的高畸形精子应及时到正规医院进行检查。
影响精子质量的因素有哪些呢？
影响精子质量的因素主要有哪些 引起精子质量下降的原因，有些是先天或后天的疾病，有些则是生活中一些人为因素造成的。其中，以下几种因素已在研究中证明，对精子质量的影响最大： 汽车尾气 汽车尾气中含有大量有害物质，如二氧化硫、二氧化碳等。人体长时间接触这些物质会影响生殖健康。最严重的是，汽车尾气中的二恶英是极强的环境内分泌干扰物质，可使男性的睾丸形态发生改变，精子数量减少，生精能力降低。 医疗药品 药物对男性生育能力的影响受到药物的种类、剂量、疗程、患者的年龄等因素影响。一般使用药物的剂量越大、疗程越长、患者的年龄越小，对生育功能的损害越严重，恢复生育功能所需要的时间也越长。药物中的镇静剂、安眠药、抗癌药物，化学药物中的马利兰、激素类药、性保健品等药物会损害男性性腺功能，造成精子数量和质量下降，或通过影响性腺的内分泌功能，导致性功能障碍。因此未婚未育男性在选择药物时要小心谨慎。 烟酒荼 吸烟一直以来都是影响身体健康的大敌，对精液的影响同样明显。烟草中产生的尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起睾丸萎缩和精子形态改变。吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各项主要指标都显著降低，精子的畸形率升高。精液中白细胞数量增加。酒精对人体肝脏和男性睾丸都有直接的影响。研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。因此，男性一定要避免经常性的过度饮酒。 噪声 随着现代化的发展，城市噪声对健康的影响更为突出。噪声会使人体内分泌紊乱，导致精液和精子异常。长时间的噪声污染可以引起男性不育；对女性而言，则会导致流产和胎儿畸形。 辐射 辐射对人体的健康已被确定有明确的影响。小剂量的辐射会影响机体发育，大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、密度。日常生活中，辐射源很多，微波炉、电脑、电视机、空调、手机等，都会产生辐射。因此，男性平时应尽量减少与辐射源的接触，但也不必过度紧张。 微量元素 与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。而硒的缺乏会使体内过氧化物浓度增加，从而造成对男性生殖系统和睾丸的伤害。因此，男性平时应该多吃含锌、硒较高的食品，如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。 与锌不同的是，铜在人体内的含量与精子的活力呈现负相关，也就是说，体内的铜越多，精子的活力就越下降，活力就越差，运动速度就越慢。更为可恶的是，铜元素浓度的增高，不仅可直接影响精子的生理功能，还会通过干扰垂体内分泌腺的分泌功能，从根本上影响男性生育。 高温高热 “低温环境”是精子的最佳孕育空间，高温对精子来说是生存的残酷大考验。高温对睾丸会产生损害，但是究竟多高的温度和在这种温度下暴露的时间多长，才会对睾丸产生影响，目前在学术界仍有争论。在现实生活中，男性应尽量避免在高温环境中停留过长时间，如洗桑拿浴和用热水泡澡等。 毒品 有些毒品，如大麻、可卡因等对精液质量有影响。大麻可使血液中雄激素水平降低，精子密度下降，导致男性乳腺发育。可卡因会使精子密度下降。毒品对精子的影响持续的时间会很长，所以人们要远离毒品。影响精子质量的因素有哪些
?专家指出：精液质量是非常重要的，因为受精卵的形成是要经过健康的卵子和精子结合而成，而当精子的活力受到影响时，就难以和受精卵结合而成。那么，呢?1、吸烟喝酒。很多的男性朋友由于日常生活中的吸烟喝酒等生活陋习，使男性朋友的精子活力受到影响。根据研究表明，吸烟对精子活力的影响非常大，吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都显著降低;而男性经常受到酒精的刺激后，也会使精子活力受到很大的危害。2、高温。如果男性的精子经常受到温度的影响，也会使男性的精子活力受到影响。专家指出，长期穿紧身裤、蒸桑拿、泡热澡、将笔记本放在腿上等习惯，使局部散热不良、阴囊温度升高，往往会使男性精子活力低下， 诱发男性弱精症。3、长期禁欲。男性朋友长时间的精液，也会影响男性的精子活力。长时间的禁欲不射精，会使男性的精子密度过高，而死精子多，精子活动度差，使男性生育能力也会受到一定的影响。?破坏精子的因素有哪些
影响精子质量的因素有哪些1. 肥胖
众所周知，精子对温度的要求是很苛刻的，必须在低于体温的条件下才能正常发育。如果温度过高，精子的活力就会下降。男性身体过度肥胖，也会导致腹股沟处的温度升高，从而不利于精子的发育。
2.不科学的生活方式
蒸桑拿、穿紧身裤、将笔记本电脑放在腿上等，这些看似平常的小事会导致阴囊温度升高，从而对精子造成不利影响。
运动有助于提高精子的活力，但像马拉松、长距离骑车等过于剧烈的运动反而会对精子造成不利的影响。
3. 化妆品
有些化妆品中可能会含有邻苯二甲酸酯(即塑化剂)和雌性激素。这些物质会干扰内分泌，从而使男子的精液质量下降，精子数量减少。
4.化学制剂
如苯、甲苯、甲醛、油漆涂料、二硫化碳、一氧化碳、二溴氯丙烷、杀虫剂、除草剂等；某些金属，如铅；某些麻醉药品、化疗药品；放射性物质等。
5.烟酒
吸烟对精子的损害非常大，香烟能破坏吸烟者身体细胞中的染色体(遗传物质载体)。香烟中的尼古丁可以降低性激素的分泌，可导致精子活动能力下降、精子畸形、死精等。
国外相关研究表明，与非吸烟者相比，吸烟的男性精液质量的各主要指标都显著降低，精子的畸形率也明显提高。酒精也会对睾丸的生精细胞造成损害，致使精液质量大大下降。
温馨提示
如果夫妻双方已计划好要宝宝，怀孕前戒烟势在必行。吸烟与不育症有极大的关系，尤其对男性不育方面的影响更大，因为精子比卵子更容易受损害。
酒精是必须禁忌的，酒精代谢物一般在戒酒后2～3天消失。男性的精液生成周期为80～90天，也就是说每3个月左右生成一批新的精子。为了保证精液质量不受烟酒的干扰，至少应该在准备怀孕前3个月戒掉烟酒。
对于女性来说，在性激素作用下，一般每月只有一个原始卵泡成熟，成熟卵泡的产生会受到来自烟酒刺激，所以建议女性同时戒烟戒酒。
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