人到老年有“四怕”
老年人随着年龄的增长，身体各个器官的机能开始减弱，健康状况也每况愈下。因此，坚持保健养生、科学饮食、保持良好心态是延缓衰老的有效手段，在日常生活中要注意以下“四怕”：
一怕久坐。不少老年人一天到晚都喜欢坐着，认为这样既轻松又不累。其实不然，“久坐者伤肉”，坐是消除疲劳的一种必要休息，但长期坐着不动，会使肌肉缺乏锻炼，从而导致肌肉松弛，久而久之加速了肌肉的衰退与萎缩。因此，老年人应尽量多参加户外活动，不宜坐得过多、过长，因为“生命在于运动”。
二怕久立。祖国中医认为：“久立者伤骨。”人的一举一动，都要消耗气血，如果久坐不动或久立不走，会出现气血凝滞，从而招致疾病。老年人气血运行本已减弱，全靠动静结合调节平衡，因而要安坐与行走轮流交替，活动筋骨，切忌长时间保持一种姿势不动。
三怕久卧。老年人随着年龄的增长，睡眠时间也较年轻时少，因此除了夜间睡眠，尽量要少卧，“久卧者伤气”，要顺应四时气候交替，春夏“晚卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。当然，睡眠不能过少，但也不是越多越好，一般8小时足矣，适量的睡眠才能达到宁神养气，确保益寿延年，晚年安康。
四怕久视。在日常生活中，视觉疲劳往往很少引起人们的注意，但“久视者伤血”是不可改变的事实。人到老年，眼目本已昏花，倘若过于用目，会伤血耗气，头晕目眩。因此65岁以上的老年人看书报杂志或电影电视以1至2小时为宜，期间要注意眼睛休息，做眼保健操，防止眼疲劳。
心脏病人最怕什么
心脏病人最怕什么
心脏病人最怕什么，得了心脏病以后饮食方面需要很注意的，心脏病是生活中比较常见的一种心血管疾病,但是多数患者对于自己的饮食禁忌方面不是很了解。下面看看心脏病人最怕什么。
心脏病人最怕什么1心脏病人最怕过度劳累和突发刺激。病人要避免过度的劳累，疲劳会使心肌耗氧增加，冠心病的患者要尤其注意，冠状动脉汇发生严重的狭窄，心肌耗氧增加时供氧不能及时供上，就会导致心肌缺血，严重者的死后汇发生急性心肌梗死。其次心脏病患者要避免情绪激动，过度的紧张、愤怒都会引起心肌耗氧增加，甚至会导致血压突然升高，严重者将诱发急性心肌梗死。
首先，心脏病的病人要避免过度的劳累，过度的劳累会使心肌耗氧增加，尤其是冠心病的患者，冠状动脉存在严重的狭窄，心肌耗氧增加时供氧不能及时供上，就会导致心肌缺血，严重者将发生急性心肌梗死。其次，心脏病患者要避免情绪激动，过度的紧张、愤怒都会引起心肌耗氧增加，甚至导致血压突然升高，严重者将诱发急性心肌梗死。
在临床中，有很多的患者都是因为盛怒而导致心梗而丧命。不仅如此，暴饮暴食也是冠心病患者需要避免的。在临床中，不少急性心肌梗死的病例是发生在暴饮暴食之后。冠心病患者在大量的进食高热量、高脂肪的饮食之后，就会在短时间内使得血脂升高，从此血液的粘稠度也会快速的增加，血管中易形成血栓，诱发心梗。
心脏病人最怕什么2心脏病患者平时稍微不注意就可以引发不可估计的伤害，所以平时一定要格外的小心。心脏病患者在生活中不要做过于劳累的事情，做事情的时候要慢一些，还有不要着凉或者是太热了，注意及时的调整温度，还有最忌讳情绪大起大落，平和安稳的心态是最好的，任何事情都要用开心的状态对待。
人的心脏是一个不知疲倦的动力泵，只要生命不息，它就跳动不止。其实不然，心脏是一个“娇贵”的身体部件，需要我们小心呵护。心脏病患者日常护心首先要认识心脏最怕什么。
一怕猛：切勿使猛劲干活悠着点，切忌使猛劲：人从静态中突然发力，会使血压在一瞬间迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。
另外，剧烈运动会使心肌的耗氧量剧增，而运动时，血液被“抽调”到肌肉中，心脏更容易出现心力衰竭和心肌梗死的现象。所以，心脏病患者不能动作过猛或过快，否则轻者会导致心绞痛或心律失常，重者会诱发心肌梗死，甚至危及生命。
二怕冷：保暖莫贪凉
冬季户外冷，出门要保暖：寒冷对心功能正常的人影响不明显，但对心脏病患者则有显著不同。首先，气温下降使人体耗氧量增加，为维持正常的体温，血管收缩，血压升高，心率增快，心脏的负担也就增加了。
其次，天气变冷能使血流变慢，从而影响冠状动脉的血液供应，同时使血液黏稠度增高，易形成血栓。空气寒冷还能诱发冠状动脉收缩甚至痉挛，直接影响心脏的血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死。不止是生活环境，要注意过凉的东西也不能吃。
三怕悲：心态放平和凡事想开点，不要太悲伤
悲伤是心脏病人的天敌，入秋后，老人发生血管疾病特别多，这固然和天气有关，情绪因素同样不容忽视。许多心脏病病发都是在情绪大受刺激之下，如大喜、大悲、大怒时发生，这些剧烈的情绪反应会使交感神经兴奋，体内儿茶酚胺等血管活动物质增加，令心跳加剧、血压升高，冠状动脉出现痉挛；
另一方面，心肌耗氧增加，也会使冠状动脉闭塞，造成心室纤颤，引起心脏骤停。在中医看来，悲和肺相对应，肺朝百脉，配合心气来推动血脉运行，营养五脏六腑，而过于悲伤，容易伤肺气，从而产生淤血，促发心脏病、心绞痛发作。
四怕累：警惕过劳死
家务分开做，一次别太累：现如今，猝死早已不是老年人的专利了，其实，过劳死的背后，真正原因是心脏病。大部分“过劳死”的青壮年本身就潜伏有心血管疾病，但很可能他自己都不知道。而过劳是促使疾病突发的诱因。
患有血管病变、冠心病、主动脉瘤等心脏疾病的人群，血压非常容易受情绪以及体力影响而波动，高压、劳累势必导致短时间内血压急剧升高，从而导致心脏供血不足，引发猝死。如果本人及家属都不认识其心脏有问题的话，很可能简单判断为“过劳死”。
五怕急：三思而后行
回来先歇会，做饭别着急：心脏病患者，在着急、暴怒时骤然猝死的例子并不少见。曾有人对正在发脾气者的心脏进行过测试，发现此时心跳急剧加快，血压骤升，耗氧量倍增。当心率加快时，血压容易升高。
冠心病患者很容易旧病复发，脑血管病人则容易导致脑血栓、脑出血等急症。尤其是有高血压、心脏病、心梗、糖尿病等基础病的人，受外界刺激影响，会诱发脑出血、心脏病、猝死、脑卒中、偏瘫等，造成生命危险。
心脏病人最怕什么3心脏病人最怕过度劳累。
过度劳累的'状态下一般会导致心肌耗氧量增加，从而会引起病情加重，比如患有冠心病会引起心肌缺血或者心肌梗死的可能性发生，从而会导致生命危险。心脏病会包括多种类型，比如心力衰竭或者心肌炎，也可能是心肌缺血或者冠心病。
不同原因引起的治疗方式会有所不同，需要配合医生进行病情的控制，并且要明确病情的恢复程度适当休息，避免过度劳累。
心脏病患者患病期间最怕食用油腻肥厚、高盐的食物，如油炸食品、腌制食品以及肥肉等。因为食用高盐食物容易使身体水钠储留现象加重，从而增加心脏的负担。而高脂饮食会使血脂增加，加快动脉粥样硬化病情的发展，并导致血液粘稠度增加，从而影响病情恢复。其次，患病期间还需要保持情绪的稳定，防止激动。不要做剧烈运动或者是过度劳累，以免导致病情加重。
心脏病最怕进食过咸，以及油腻的食物，咸的食物即钠盐含量过多的食物，钠盐与高血压存在一定相关性。进食过多含钠的食物，包括食盐和其他的调味品，比如味精、酱油等，或者腌制食物，包括腌菜、咸菜、腌肉、腊肉、香肠等，均为含盐量较高的食物，对心脏不利。过多的钠盐摄入会导致钠水潴留，使血容量过高，有可能会引起高血压，增加心脏负担。
高脂饮食，尤其是高胆固醇饮食对心脏较为不利，低密度脂蛋白胆固醇是动脉粥样硬化病因之一。低密度脂蛋白胆固醇到血管壁中沉积，会引发一系列反应，导致动脉粥样硬化的形成。高脂饮食、高胆固醇饮食对血管影响较大，而吸烟、饮酒也对心脏会有不利影响。
在农村上了岁数的老年人，哪些事情最让他们害怕?
在农村，上了岁数的老人最怕的事情有：突然生病、无人养老、儿女过得不好。老人年纪大了，就会开始害怕很多事，他们认为自己时日不多了，身体素质也在一天天地下降，说不定哪天就倒下了，但是他们还不放心自己的亲人，因此在老的时候，就会为自己的亲人们考虑很多，会为儿女们着想，就产生了许多的担忧和恐惧。
人老了之后或多或少都会生些病，农村的老人们会害怕自己突然得了严重的病。因为在农村，不那么富裕，如果突然生病，肯定需要一大笔钱，但是治不治得好很难说，老人们觉得自己年纪大了，活不了多少年了，生病了要检查、要治病，会拖累儿女们，他们不想再弥留之际还让儿女们为他们花这么多钱，所以他们会害怕生病。
农村的老人们还害怕儿女不孝顺，没有人给自己养老。农村不像城市，老人老了之后有社保，至少能满足基本的生活需求，农村的老人只能靠儿女们养着，如果儿女不孝顺，或者儿女不成器，他们就要过苦日子了。在农村，岁数大的那些人会担心自己老了之后没有力气赚钱，又害怕儿女被抛弃，害怕儿女不给自己养老。
农村的老人也害怕儿女过得不好，害怕儿女在工作和家庭上遇到困难，因为儿女过得不好，他们就不能安享晚年。农村的人忙活大半辈子都是为了孩子，他们就算老了，还是时时刻刻为孩子着想，孩子过得不好，他们会每天都提心吊胆的。老人们最害怕的事就是儿女的工作或者婚事没有着落，他们只有看到儿女们成了家、立了业，才能安心。
人生四怕，你最怕哪一个
怕贫穷吗？不怕。只要能劳动，就不会穷，就能让生命维持下去。没有劳动机会也不可怕。人类形成社会，就是为了互相帮助。有了团结，才让人类掌控地球。
怕疾病吗？
不怕。只要活着，就有希望。只要还拥有一个健康的大脑，这就是一个健康的人。
怕辛苦吗？
不怕。什么是辛苦，是身心俱疲。是比较出来的，没有安逸就不知道什么是辛苦。懒惰是养成的习惯。只要值得，辛苦又算什么。
人最怕绝忘，是的。希望破灭不代表绝望，人的谎言系统会为自己找到另一个想法，再产生希望。虽说万恶骗为首，但人不欺骗自己，怎么为自己找一个活着的理由呢？当搜遍整个大脑，无法产生希望时，就是绝望了。绝望会让人产生毁灭的欲望。当生命消失了，人生也就结束
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