洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏，这时候你可以一个人尽情享受，几分钟之内的完全私密空间，在里头唱歌、跳猛男秀、自恋的对着镜子抱怨脾酒肚过度膨胀，更或享受自己一泄千里的快感，这些都没关系反正是没人会瞧见的，不过这些洗澡的前戏动作，都只能让你放松一天紧绷的精神及情绪，重点还是你洗干净了没?
教你几招洗澡好方法
全身：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入浴时间10-20分钟即可;水温35-37℃，浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。
半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。
淋浴：是指用特制水管喷射身体某一局部，以达到治疗疾病的目的。 管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40至50℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。现在，有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就是一种对穴位的‘按摩’。
淋浴的好处有两点，一是预防交叉感染;二是对穴位的‘按摩’。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的‘按摩’。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。
浴中按摩：在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好。
选好沐浴用品很重要
要用香皂、沐浴乳或是沐浴胶来洗通通可行，只要适合自己的肌肤，并找到独特的男人味那Ok罗!
男人在选择沐浴剂时空间其实也蛮大的，开架式的有屈臣氏、花王或从英国引进的BOOTS等这一类型的商店，都有专为男性设立的商品柜架，由于是采开架式所以比较不会有店员黏着你推荐商品，比较讲究的人就可到美体小铺或百货公司的专柜，如我们曾在街头流行单元中介绍过的一些专柜品牌(BIOTHERM、ORIGINS、AVEDA等等)也都有专为男性肤质设计的产品。
而近来这些标榜纯天然的身体清洁系列产品，多是以植物为主要成份，如：强调杀菌力消炎效果的茶树油、薰衣草，具调整肤质效果的迷迭香精油、具保湿效果的芦荟等等成份，也算是五花八门了，搞不清楚自己该用那一种又跃跃欲试的人，不妨走一趟专柜门市，听听他们给你的建议再作决定。
有不少针对男性开发的沐浴用品都强调一罐通包，就是可洗发兼洗澡，这类产品就相当适用于出差旅行，不过除非该商品特别标示有两用的字样，要不然拿其中任一种去替代洗发精或沐浴乳都并不理想。
在沐浴乳这一类产品还不是那么盛行的时候，香皂在许多人成长的过程也算得上是一段记忆，如果你是一位坚持原味的男人，那么市面上倒也有不少，强调含纯天然油脂的沐浴皂，可去身体角质或含杀菌力的产品。
讲究的痞子男或会许要想尝试一下，泡澡中有名的“花草浴”，不过你可别以为电视影片里那种一边洗，水面上还飘浮着花瓣的就是花草浴咧!
光要清理掉那些洗完后的花瓣，就足以让你满身大汗，需要再洗一回了!想要体验的朋友有下列二种方法可供选择，第一是直接购买花草沐浴剂，依指示量倒入浴缸中，另一种比较有情调的，是买专用的干燥花草，用棉布包好后放入浴池中，等待香气从叶瓣中被萃取出来。
而不同的花草对身体能产生的助益可也是不同的喔!例如：经常失眠的人就可用“西洋甘菊”，想要促进血液循环就用“迷迭香”，而“野玫瑰”则能缓和神经紧张，还有其他不同疗效的花草可供选择，有兴趣的话可以多询问专柜服务人员。中医：别用太热的水洗澡。
从保护皮肤来讲，秋天人们不宜洗澡过多，即便是秋季刚刚到来、气温不是很低的时候，一天最多也只能洗一次澡或者两天一次为好。 否则皮肤的保护层被破坏后，皮肤更易感染细菌。因此，讲卫生也要适度。
1.不宜过度清洁皮肤，两天一澡为宜。
2.不用过热的水洗澡。我们洗澡如果用较热的水，会让肌肤变得更干燥，出现发红甚至脱皮的现象，这样也不利于适应气候的变化。
洗澡别搓澡：
正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。
洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。
喜爱泡澡的朋友倒有几件该留意的事，如吃完饭后马上就泡热水澡，会因为血液不断朝皮肤集中，进而影响消化器官的运作，而做完激烈的运动后，最好也能等到身体整个缓和下来再去入浴(有上健身房习惯的人要特别留意!
【男人健康养生常识】 健康养生
男性的健康往往会比女性的健康更加脆弱。男性一直被赋予一个家庭的顶梁柱。如果这个家庭的男人倒下了，那么往往也就意味着这个家庭的顶梁柱倒下了。下面让我给大家介绍男人健康养生常识，让我们一起去看一看吧。
男人健康养生常识1.精力旺盛不宜犯困
研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。
2.学习成绩更突出
美国德克萨斯大学一项研究发现，早起大学生的成绩比?夜猫子型?大学生整整高出一个百分点。研究负责人说，早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。
3.处理事务更仔细负责
一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢，他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。
4.白天效率更高
当?夜猫子?们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动，可以开始提早制订计划并及时落实实施。
5.幸福感更强
加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作，心情更好有关。
6.抑郁风险小
研究发现，早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
7.为人更和善
悉尼大学的一项心理学研究发现，早起者为人通常更友善，更少出现?黑暗性格?。
南怀瑾说：能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢?古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天。
早上起来，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如能适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环。早上运动，就意味着要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。
男人健康养生法则法则一及时补水
体内缺水会造成尿液浓缩，刺激尿道，引发炎症。及时补充水分，保证新陈代谢的正常运作，加速炎症消退，减少泌尿系统的结石生成。
法则二切勿憋尿
经常憋尿会使膀胱黏膜的抵抗力降低、膀胱肌肉松弛、排尿困难、使细菌侵害引发感染。
法则三切勿憋精
排精时，分泌腺的收缩会把阻塞的腺体冲开，并把已有炎症的物质排出;并且，长期不排精，可使精子活力下降，导致不育。
法则四缓解压力
现在社会生活压力大，很多男性长期处于焦虑、抑郁状态或不良情绪中，这样会导致性欲下降、勃起功能障碍、早泄等问题。
法则五切勿久坐
久坐者是慢性前列腺炎的高发人群。由于前列腺的特殊位置，久坐会压迫前列腺，造成前列腺充血肿胀、循环障碍、腺体堵塞，从而引起前列腺炎。
法则六注重保暖
男人和女人一样也不能贪凉。因为寒冷可使人体交感神经兴奋，前列腺腺体收缩而导致排泄受阻，加重前列腺疾病。
法则七戒烟少酒
抽烟减寿，贪酒伤身。吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险;贪酒会引起(加重)前列腺炎症、降低睾酮的生成速度，抑制精子的产生与发育，甚至影响勃起。
法则八不贪辛辣
对于泌尿生殖系统有炎症的男士，酷爱吃辣是很危险的，辛辣食物可直接刺激前列腺，从而加重前列腺及邻近器官(如后尿道、输精管、附睾、精囊)的炎症。
法则九控制体重
肥胖所可引发心血管疾病、糖尿病、慢性病等疾病，因此增加运动和控制体重能够有效降低患病风险。
不同时期男人健康养生常识一、20岁男人保健处方
运动+好心情+规律生活
青年时期的男人，身体是一生中最旺盛的时候，所以往往对自己的身体毫不怜惜，无限透支，忽略了健康投资，熬夜、抽烟、酗酒等。但是，随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减慢，高脂高热量的食物都会变成脂肪贮存在体内，男人健康状况就会日益低下。
因此，青年时期男人保健应注意继续保持青少年时期养成的良好的健康习惯、坚持锻炼、不抽烟、保护皮肤不受太阳暴晒、坚持安全的性生活，学会处理生活、工作中的压力。
二、40岁男人保健处方
经常锻炼+充足睡眠+适当减压
由于社会竞争的压力、精神的持续紧张等因素，更年期症状已经出现在40岁左右的男性身上，男性雄激素在青年期达到高峰后逐渐下降引起一系列生理变化和临床症状，不但有精神心理症状和生理体能症状，如出现抑郁、忧愁、易疲劳、易被激怒、烦躁不安、神经过敏、多愁善感、孤独和失眠和ED等。
因此，这个时期男人保健应注意保持情绪的稳定，消除不必要的紧张，避免不良生活习惯、性疾病、不良生活方式及恶劣的生活环境的影响，争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极锻炼，减少应酬，避免酗酒，还要多参加一些活动量不大的活动等。
三、60岁男人保健处方
合理饮食+适当锻炼+适当锻炼
进入60岁后，男性的前列腺就经常状况不断，其报警症状就是排尿困难，饮食不注意热量过剩使肥胖老人容易合并前列腺增生，而劳累过度、酗酒等也是诱发前列腺增生的因素，患上感冒、扁桃体炎、支气管炎，葡萄球菌及大肠杆菌进入血液中，也容易诱发前列腺炎。
所以对老年人来说，应积极改善全身的健康状况和免疫能力。注意饮食卫生，多食含锌食物对防治前列腺疾病有一定的效果，少吃辛辣食物，少喝或者不喝酒，以减少前列腺的充血，同时直肠指诊是早期发现前列腺增生的重要方法。
两性 | 男人洗澡的正确打开方式
以下全篇将让他们的毛巾图引领你正确的沐浴打开方式，什么？你连脱衣服都不会?
小涛涛上
回想电影里最风骚的镜头，除了儿女情长、直接刺激感官的火爆床戏，最让人引颈期望的便是男女主人公们沐浴的镜头。相比女主出浴图，男人们的沐浴镜头现在更处于高点击率中，女人认为男人最帅的时候是刚刚洗完澡的时候，大 S 就曝婆婆称男主角体格好就要一直在剧中淋浴。
Justin Bieber，少年，举起你的双手，放脑后
洗澡成了韩剧鲜肉们大秀肌肉的借口，要在韩剧中一“泡”而红，必然要先练肌肉，再配上冲澡时心情低落、心烦意乱的神情，这戏码可谓御女无数，百战百胜。
那些屏幕上的“栗子”们——
他们都说，宋承宪大叔之所以追上我们的刘亦菲小仙女是因为他使用了出浴招。
不在此时秀人鱼线更待何时？
男人们，围条小毛巾就给丫的出来呀
当年纯情的俊熙（注：《蓝色生死恋》角色）自从有了人鱼线，就总不吝惜地放送好身材，比如《我的公主》与《当男人恋爱时》用人鱼线闪瞎你的眼，电影《人间中毒》中，各种泡澡冲澡各种露肉机会，谁让沐浴才能名正言顺地露肉呢？
身为模特的李秀赫，在《高校处世王》的出浴戏让许多人惊呼，擦干身体再给我穿浴袍！
对于花了四百年才适应地球的都教授，够了，你当我们是什么人，会觊觎你的肉体吗？不过谁能告诉他我们洗澡的时候是不会围浴巾的？
李敏镐在《继承者们》一开始就放露天沐浴的戏码，沙滩配上蓝天及投入的表情，你知道这部戏当初有多少人在追吗？
↑ 朴时厚在露~
没错，韩剧已经进入无肉不欢的时代。如果说韩剧中的出浴照有摆拍、男版绿茶婊的嫌弃，那么好莱坞片则用白色浴巾教你怎样阳刚。
↑ Marlon Teixeira （巴西名模现居纽约，想看他更多肉体照，请回复 110）
在好莱坞片中，男人洗澡然后围上一条白色浴巾，这个造型已比三件套更受看家欢迎而且省时省力，也不需要在手表品牌、领口方巾、袖口上动脑筋，直接脱吧，白色浴巾就是最好道具。
↑什么，你不知道David Gandy？全球最会穿三件套的腐国男模
一定要人穿上衣服吗？
Michiel Huisman（要看能迷死《冰与火之歌》龙母的男人，请回复105）
↑ marcelo boldrini
↑Justice Joslin
↑ Cristiano Ronaldo
↑ Christian
↑Danilo Borgato
澡要怎样洗才能洗出男人味
数据：你的洗澡程度达到国际标准了吗？
煎蛋网最近就洗澡出示了一组报告，称去年7月欧洲商情市场调研公司针对全球16个区域的调查显示，中国人、英国人和日本人每周大约洗澡5次（你拖后腿了吗），讲究卫生的程度仅为一般，而美国人、西班牙人、印度人、法国人则接近一周七次，巴西人最爱洗澡，一周几乎到达12次，中东人、澳洲人和哥伦比亚人每周洗澡8到10次。有意思的是，大多数国家的人不是每次洗澡都用洗发水，墨西哥人和日本人洗澡时洗头的比例最高。
那么就洗澡而言，如何提升你的个人魅力呢？
1. 薄荷、木质香沐浴露=清新 健康 的肌肤
虽然还是很多人洗澡时就是用水冲一冲，俗话说的“过冷河”，抑或干脆用洗发水代替沐浴液，那就太糟蹋洗澡能带来的荷尔蒙魅力。
要想让洗澡火辣起来，需要选择对的沐浴露。除了清洁力好，还要洗完后散发浓浓荷尔蒙气息的，确保洗完澡后会有“整洁”、“风骚”的味儿。
这个是美国明尼苏达州的手作香皂品牌ROCKY TOP SOAP SHOP，就是专门为男士各种需要而存在的皂，剃须（须后保养）、去油、包装就是简洁粗犷。
以气味出众的欧舒丹男士沐浴，建议每个想让自己散发强烈阳刚味的男人试试，洗完后有种杜松子味、木味、松柏味，百万非常爱，也会买来自己用，然后就感觉自己被一团男人味包围着了。
Skin Syrup 的沐浴品虽然包装平淡像书呆子，但味道绝对有内涵，都可以被选为理工科最搭沐浴露了。
Black Tie 的手作沐浴泡泡球，不要说泡泡浴只是给女生们玩的了，男神们也可以吹泡泡的嘛。
2.身体磨砂=平滑可视的肌肤
大概没有哪个晒肉靓片，在晒出蟑螂腹肌、广阔背肌的时候，还会给你看到痘痘与粗糙皮肤，原因在于这些露肉狂魔早已先你一步开始用身体磨砂。对于女人们来说，广阔的无痘痘的背吸引力实在太大，如果身体磨砂品无法照顾到，不妨用用丝瓜络。
↑蓝胡子牌给胡子专用的胡子沐浴露与胡子润发露，胡子用完这两个会特别柔顺吗？想一想美国还是有胡子多过头发的人，或者说那些喜欢为胡子编辫子的犹太人，这就明白它们的市场了。
↓然后许多来自 MANHANDS（男人的手）的香皂，对他们的气味就完全搞不懂了。
↑新车味，所以你洗完后会发出阵阵新车的味道……请问会出法拉利限量版新车味与蓝宝坚尼限量版新车味吗？
↑ 威士忌味还好，因为我同时还见到啤酒味、长岛冰茶味等酒味，只要洗完确定不是吐过的酒味就好。
↑ 培根味，貌似比较适合肉食性目标，对方是素食的话还可以选择青菜味（请问可以给我培根煎双蛋吗?）
↑ 这款是镇店之宝了吧，金钱的味道，嗯，嗅一嗅！
3.身体乳液=美好触觉
特别是爱健身的哥儿们最需要使用一些有紧肤效果的身体乳液，这样能预防身体皮肤放松和老化。千万不要认为使用身体乳液是很女性化的行为，烤鸡在搽完油以后才令人垂延。
shower sex：洗澡房内的美好事儿
羞羞地传张杂志上的截图，具体的自己领悟！
最后再来一张~~~
蔡百万
资深美容 时尚 编辑经验逾10年，出自南方报业集团，在美国纽约跟随香奈儿大师学彩妆，现为维视网 时尚 主编，《南都周刊》、今日看点、《一周》、新浪风尚标专栏作家，自媒体公众号“仟与仟寻”，微博“蔡百万”，文艺连萌成员，懂生活、懂美国，分享美中生活的点滴
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