拥有一个健康的身体是人的资本，特别是女性健康更不容忽视，因为女性的身体普遍比男性要差，这是人们都了解的一个问题，而要保持健康身体就必须懂得女性健康知识，保持女性健康最记讳的8件事具体如下：
1、忌饮茶过浓。多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
2、忌抽烟解闷。目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
3、忌借酒消愁。职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。
4、忌见异思迁。职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。一位职业女性因婚外恋闹了一年多，离婚终于如愿以偿，但事后她说：“无论选择哪种离异方式，都像被人剥了一层皮。”日本社会学家做过一项调查：离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕相处的夫妻来说，如果经常争吵、不和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾病，以致未老先衰，缩短寿命。记住：忠诚美满的婚姻是健康美容的最佳良方。
5、忌超负荷工作。随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
6、忌忧愁抑郁。生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
7、忌盲目减肥。爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
8、忌浓妆艳抹。职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。
要保持女性健康,应注意些什么
/tangfatou/article/1647.html>>> 粉色题板
>>> 1. 每周一次晨爱
>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
>>> 8. ML后去一次洗手间
>>> 9. 贴身衣物不干洗
>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
>>> 19. 染发频率控制在半年一次
>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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>>> 蓝色题板
>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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>>> 绿色题板
>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
>>> 42. 沐浴不超过10分钟
>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
>>> 45. 用冷热水交替洗脸
>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
>>> 47. 定期清理冰箱
>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
>>> 49. 使用抽油烟机
>>> 50. 晚餐时关掉电视机
>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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>>> 黄色题板
>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
>>> 64. 多喝酸奶
>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
>>> 68. 重视早餐多过晚餐
>>> 69. 控制盐的用量
>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
>>> 71. 经常嚼口香糖
>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
>>> 74. 每周至少吃一次鱼
>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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>>> 橙色题板
>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
>>> 85. 冬季少做户外运动
>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
>>> 89. 运动前先卸妆
>>> 90. 边看电视边做柔软体操
>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
>>> 92. 经常散步
>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
>>> 100.正确的姿势比专程去健身更有效
夏天千万别做这8件事夏天千万别做的8件事有哪些
1、一热就吃冷饮冷饮会使人体的胃肠黏膜突然遇冷，导致原来开放的毛细血管收缩，进而引起胃肠不适甚至腹泻，特别是老人和幼儿、糖尿病及各种慢性病患者，抵抗力低又有病在身，尽量别喝冷饮，尤其是冰镇啤酒，对身体的损害更大。温馨提醒：冰镇啤酒、冰镇类的冷饮能不喝就不喝！
2、24小时都呆在空调房
天气一热，恨不得24小时都呆在空调房，久而久之空调病都出来了，空调长年不清洗，就会积攒多种危害健康的病菌和螨虫，一旦被吸入，将会造成不同程度的呼吸道感染，甚至导致“空调肺”，发生间质性肺疾病。温馨提示：没事还是少呆空调房，如工作需要不能离开空调，最好穿长裤或丝袜等，来保护膝关节，避免其受凉。
3、满头大汗时去冲凉
夏天满头大汗时冲个澡，洗去一身热气，自然清爽，但是当人体在大汗淋漓时，全身的毛孔都被打开了，如果这个时候突然用冷水浇身，很容易引起发烧、感冒，凉水洗澡并不能帮助身体放松，反而会使肌肉更紧张，关节僵硬。温馨提示：正确的方法是等身上的汗都干了，再用温水冲澡，水温应高于体温1～2℃。
4、光着脚丫在地上跑
寒从脚底生，一方面地面有杂物可能会划伤脚底，另一方面孩子抵抗力差，冰凉的地面容易让他们着凉。温馨提示：家里面地板是瓷砖装修的家庭，千万别让孩子光脚玩，外出散步也最好给宝宝穿上鞋袜。
5、睡觉不盖被
天热睡觉，干脆晚上不盖被子，人体脏器十分喜暖怕凉，对温度非常敏感，即便在非常热的时候，也会因受凉发生腹痛、腹泻，胸背还有很多重要穴位，受凉后容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统种种疾病。温馨提示：夏天睡觉最好穿上透气睡衣，既吸汗，还可防止受凉，盖好夏被，透气又保暖。
6、渴了才喝水，一喝就牛饮
夏季人体排汗多，如果饮水不足，则易缺水引起血容量不足，导致已有冠心病患者冠状动脉供血进一步不足，诱发心绞痛甚至急性心梗，严重的可致猝死。一旦口渴就开始咕咚咕咚地牛饮也是个坏习惯，尤其是心脏病患者，当心功能衰竭时，不宜喝水过多，否则会加重心脏负担，造成严重后果。温馨提示：一般在以下三个时间段必须各喝一大杯水：晚上睡觉前，早晨起床后，下午3点钟，建议每次饮水200毫升左右，平时可选择绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等，解渴降暑，尽量少喝含咖啡因的饮料。
7、夜点蚊香却关窗
夏天，蚊子众多，很多人喜欢点蚊香，虽然正规厂家生产的蚊香严格控制有害物质，一般不会对人体造成伤害，但如果是在密闭环境下再开着空调，对呼吸道系统也会有一定的影响。如果起床后，嗓子不舒服的话，就需要注意，不管是何种蚊香，蚊香片、液体蚊香都别关着门窗整夜点了。温馨提示：睡觉前两小时点燃蚊香即可，可以适当使用蚊帐，拉好纱窗，蚊香尽量靠近窗台旁边摆放，远离床头。
8、坐露天木板凳
夏天由于雨水较多，湿度大，气温高，长期放置在露天里的木材、椅凳等，在经过长时间的露打雨淋后，含水分较多，经太阳一晒，便会向外散发出热乎乎的潮气，如果人在上面久坐，会诱发痔疮、皮肤病、风湿和关节炎等。因此，夏季要尽量少坐在长期放置于露天的木材、椅凳上，以免“惹”病上身。温馨提示：在户外选择干爽的座椅休息，坐前仔细擦拭表面，注意清洁。
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