一旦人体到了老年的时候，身体就会变得十分重要。事实上，一旦人体进入到中老年之后，身体上就会出现各种各样的问题，其中出现最多的便是骨质疏松情况。所以，中老年人必须要多注意补钙。但是由于现在市面上的钙片太多，很多老年人都不知道该怎样选择。那么到底老人骨质疏松吃什么钙片呢？该如何进行选择呢？
老人骨质疏松吃什么钙片
1、选择添加维生素D的钙
在挑选钙片的过程中，一定要看钙片里面有没有添加维生素D，因为这些维生素D能够让钙得到良好的吸收和利用。所以，大家一定要选择添加维生素D的钙片，这样能够令人体更好的吸收。
2、了解钙离子的含量
就钙来说，是以离子的状态所存在的，这样可以令人体得到更好的吸收，不会引起沉积，也不会引起便秘的情况。因此，在大小差不多的钙片里面，海蛎子含有的越多，钙片的质量才能够越好。
3、选择好品牌的钙片
如今市面上有很多种品牌的钙片，质量上有很大的差别，价格上也各有不同。所以，在选择的过程中，最好选择国内知名品牌的钙片，或者从国外进口的钙片，这样才能够保证质量。
4、针对性较强的钙片
就钙片来说，种类十分多。而对于老年人来说，一定要针对性的选择比较强的钙片。比如针对性的选择能够治疗小腿痉挛、腰酸背痛和骨质疏松以及各类骨折等疾病，这样才能够起到良好的针对性作用。
这些便是老人骨质疏松吃什么钙片的答案。事实上，在进行补钙的过程中，大家还要多吃一些水果，多喝一些牛奶，这样也能够起到良好的补钙作用。因此，对于骨质疏松的老年人来说，只要将这三种方法一起运用，就能够有效的改善老年人骨质疏松。
骨质疏松患者补充什么钙比较好？如何补充？听听医生怎么说
导语：最近一次的全国人口普查之中，我国60岁以上人口已达到2亿多，预计到2025年将达到3亿人，而针对这些老年人的营养保障和需求改善也将面临着巨大的挑战。骨质疏松几乎是每个中老年人都会遇到的问题，因此随着人口老龄化的趋势，补钙的热度又一次的水涨船高。
先来给大家普及一个知识点：补钙 补骨。
为什么天天喝牛奶，还是腿疼？为什么已经在吃钙片了，骨密度还是低？你会不会也有这样的疑问呢？
这说明不是钙的吸收出了问题，而是钙的转化有问题，钙没有补到骨头里。钙虽然作为骨骼的重要成分，但是需要经过肠道的吸收和转化，任何一个环节出了问题，都会影响钙向骨骼的沉积，而尿中钙排出过多，也会促使骨骼中的钙像血中转移，导致骨骼脱钙，从而诱发骨质疏松。
所以在选择钙产品的时候，一定要选择容易吸收的且转化率高的钙，但因为每个人的体质都不一样，转化和吸收也都因人而异， 所以想要选择适合自己补充的钙，就要先了解常用的钙剂有哪些？
常用的钙剂主要分为无机钙和有机钙两类。无机钙含钙量高，作用快，市面上也比较常见，但对胃肠道有一定的刺激。
无机钙的代表主要有以下几种：
1、活性钙
活性钙的主要成分是氧化钙。这种钙剂的钙含量虽然很高，但是水溶性差，碱性极强，对胃肠道有一定的刺激性，一般人比较难以接受，而且这类钙制剂价格也偏高。
2、乳酸钙和氯化钙
这两种钙是传统的补钙产品。由于含钙量低，通常不用来口服，而一般在临床注射使用。
3、碳酸钙
碳酸钙最早被作为抗酸剂用来治疗胃酸过多。由于碳酸钙的含钙量高，国内外已将其作为主要的补钙产品推荐使用。需要注意的是，碳酸钙溶解度偏小，可中和胃酸，容易引起嗳气，对于胃酸缺乏者不建议服用。
4、醋酸钙
是一种高效的离子型钙剂。水溶性比较好，可分解为离子钙和醋酸根，比较容易被吸收，但同时价格也偏高。
这么多钙产品该如何选择，如何补充呢？
其实补钙并不是所谓的越多越好，因为钙吸收过剩会对骨骼、心血管、大脑及肾脏肝脏等细胞组织、器官有非常严重的致病风险。钙游离在血管中会造成严重的钙沉积问题，不仅损伤血管发生钙化，还会影响到心脏等器官和大脑神经中枢的 健康 。所以需要我们在选择时要注意搭配和用量的把控。
在选择钙产品时，理想型的补钙产品中应含有适量 维生素D和维生素K， 因为维生素D有助于肠道钙质的吸收和骨骼对钙的利用；维生素K可以通过羧化成骨机制中的骨钙素和骨基质蛋白，抓取游离在血液与沉积在血管中的钙，以防止补钙过量，降低血管钙化的发生风险。
此外，在《中国骨质疏松杂志》中提到，在补钙过程中添加维生素K能刺激成骨细胞分化，调控骨细胞外基质矿化，抑制破骨细胞生成，能促进骨形成和降低骨吸收。
除了成分之外，再根据口感、溶解率和吸收率选择适合自身的钙剂就可以，前提是遵医嘱。 需要注意的是， 餐时或餐后服用要优于空腹。因为进餐可刺激胃酸分泌，同时延缓胃的排空，既增加钙剂的溶解度，也延长了吸收时间。另外一次大剂量的服用效果不如多次服用小剂量的效果。
老年人吃什么牌子的钙片好？有推荐的吗？
老年人的钙片种类比较多，比如卡氏3号精品葡萄的葡萄糖酸钙片，迪巧在盖，补钙效果比较好。平时生活中注意防晒，对于补钙效果也比较好，因为它能促进维生素D的合成，但也要注意喝些脱脂牛奶。适合老年人的钙片有：二七D钙片、碳酸钙片、汤臣倍健液体钙、迪巧、龙牡壮骨咀嚼片、牛初乳高钙片、鱼肝油等，还要注意补充维生素D，其实药补不如食补。
血钙可以通过饮食来补充。常见的含钙量高的食物有牛奶、骨头汤、芝麻酱、虾、黄豆、鸡蛋、鱼、牛羊肉等。钙是人体中最丰富的无机盐，存在于骨骼和牙齿中。老年人缺钙会导致骨质疏松，牙齿松动易脱落，腰腿疼，易患颈椎病和腰椎间盘突出症。一旦老人检查出有缺钙的情况，就赶紧吃钙片补充，适合老人吃的钙片有三精葡萄糖酸钙。建议一些缺钙的老人多吃一些含钙量高的食物，如虾皮、海带、鱼等。最好在服用钙片的同时服用维生素D，或者多晒太阳，帮助吸收钙。
补钙效果比较好，所以很多人都会选择乐力和钙尔奇这两种老年人容易缺钙引起的腿抽筋。第三，翠能牌高钙片。这种产品不仅含有大量的钙质，还含有大量的维生素和柠檬酸。本品的主要功效是提高免疫力，补充钙质。钙片的品牌。老年人补钙时应选择有针对性的钙片，因为老年人经常出现腰痛。
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老年人补钙吃什么钙比较好
老年人是骨质疏松的高发人群，而骨质疏松的发生与钙和维生素D的缺乏有重要的联系。因此老年人补充钙片的时候，应吃含有维生素D的钙片，比较适合老年人服用的钙片有碳酸钙D3片、钙尔奇D片。钙和维生素D的缺乏会导致成骨细胞分化能力下降、骨破坏增加，加上老年人激素水平低下、肌肉力量差，最终会导致骨质疏松。补充充足的钙可以增加骨小梁的硬度和密度，减缓骨丢失，维护骨骼的健康。而充足的维生素D可以增加肠道对钙的吸收，保持肌肉的力量，改善老年人的平衡能力，降低跌倒以及骨折的风险。因此如果老年人补充钙片，应补充含有维生素D的钙片，液体钙或者固体钙都可以。相关推荐：
