> 首页 > 生活 > 健康 > 中年女性养生保健大忌―硬熬

中年女性养生保健大忌―硬熬

来源:网络 作者:网友上传 时间:06-13 手机版

中年女性养生保健大忌―硬熬

饮食上不可硬熬

水是人体最需要的物质,中年妇女必须养成定时饮水的习惯,每天饮水6~8杯为宜。渴是人体缺水的信号,表示体内细胞处于脱水状态,如果置之理,硬熬下去则会影响健康。

肚子饿时应立即进食,不要随便推迟进食时间,否则可能引起胃肠性收缩,出现腹痛、严重低血糖、手脚现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花,甚至昏迷、休克。经常饥不进食,易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症人到中年以后,生理功能逐渐衰退,老化现象也悄然而至。因此,中年妇女在日常生活中,切忌犯养生的大忌――硬熬。

身体疲劳时不可硬熬

疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时,也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施,那么人体就会积劳成疾,百病缠身。 所以,当中年妇女自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时,就不要再“硬熬”下去。

应立即注意劳逸结合,不宜熬夜,不宜做突击性的工作;思想要放松,胸禁要宽广,心情要舒畅,不要因一些琐事而烦恼,不要过多计较个人得失,应尽快采取保健措施,消除身心疲劳。

身体患病时不可硬熬

中年妇女的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退,细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。 中年妇女对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视,听之任之,强忍下去,终将拖延耽误,酿成重症。因此,当身体患病时,应早些到医院诊治,心快恢复身体健康,切忌病体硬熬而导致重病染身。

起居上不可硬熬

大便硬憋,可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛,除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍,甚至引起尿路感染和肾炎的发生,对健康均十分有害。 因此,要养成定期大便的习惯,有了尿意就应立即小便。每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑,不可强用咖啡、浓茶去刺激神经,以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。

相关推荐:

忧郁男人患癌症的机会大

中年女性养生保健大忌―硬熬

“老人味”要如何消除牢记2个方法,不怕被人嫌弃

冷水浴助男人保健减轻抑郁

女性更年期不宜剧烈运动

夜尿频繁,或与脾虚有关:缓解问题,3个方法少花冤枉钱

番茄改善亚健康

老年人的夫妻生活,能延续到什么年龄3个建议,需听一听

声明:《中年女性养生保健大忌―硬熬》一文由排行榜大全(网友上传 )网友供稿,版权归原作者本人所有,转载请注明出处。如果您对文章有异议,可在反馈入口提交处理!

最近更新

  • 忧郁男人患癌症的机会大

    专家对2000多名男性作了一项心理测试发现,忧郁记分显着升高的人中,癌症病死率增加。专家认为,忧郁与癌症病死率的关系要比忧郁与癌症发病率的关...

    健康 日期:2023-06-13

  • 拖把根是什么

    鱼腥草,是中国药典收录的草药,俗称拖把根。中药来源为三白草科植物蕺菜的干燥地上部分。夏季茎叶茂盛花穗多时采割,除去杂质,晒干。草药性状:茎呈...

    百科 日期:2023-06-13

  • 2023汕头蓝妹啤酒音乐会时间安排

    2023声动港夜蓝妹啤酒音乐会【举办时间】6月10日【精彩预告】蓝妹啤酒携手代言人 G.E.M.邓紫棋,更联袂实力唱将容祖儿、香港歌手洪卓立、乘...

    景点 日期:2023-06-13

  • cs55和博越哪个耗油低

    这两款车相比,还是cs55油耗要更低一些。cs55全系搭载了一款1.5升涡轮增压发动机,这款发动机的代号为JL476ZQCD,这款发动机的最大功率为115kw,最...

    汽车 日期:2023-06-13

  • 中年女性养生保健大忌―硬熬

    中年女性养生保健大忌―硬熬 饮食上不可硬熬 水是人体最需要的物质,中年妇女必须养成定时饮水的习惯,每天饮水6~8杯为宜。渴是人体缺水的信号,...

    健康 日期:2023-06-13

  • “老人味”要如何消除牢记2个方法,不怕被人嫌弃

    “我姥姥身上有一股莫名的怪味,一闻到我就头疼。”经常和老年人接触的人都会发现,有的老人身上会有一种奇怪的味道。在“长寿之国”的日本,研究...

    健康 日期:2023-06-13

  • 微信名字男有内涵大全

    1、落叶不随风2、难凉热血3、稍尽春风4、再也不见5、淡疤6、感谢有梦7、烟花再美ソ终会灭8、▲夢與遠方△9、去苦拼10、超越梦想11、你若盛...

    百科 日期:2023-06-13

  • 如何天然苗种的驯养泥鳅

    养殖环境营造。泥鳅对养殖环境要求不高,稻田、庭院水泥池、避风向阳靠近水源的水塘、浅塘等均可。放种苗之前,要将养殖塘口全面整治、消毒。因...

    百科 日期:2023-06-13

邮箱不能为空
留下您的宝贵意见