对于时常开车的MM来说颈肩痛，腰痛是常有的事，如何预防和保健至关重要。
开车是方便了生活，可是除了经常听他们抱怨停车的问题外，还有不少女孩子还经常抱怨说腰酸背疼。其实不正确的坐姿会引发了不少健康问题，一些开车的MM一定要注意这些常见的健康问题及预防保健方法哦。
状况一：颈肩痛，腰痛
驾车时身体长时间处于呆板僵硬的状态，造成血液循环不畅，颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧张状态，便会出现疼痛。颈部肌肉甚至会发生痉挛。手也会出现发麻、发凉或发胀等现象。
健康建议：
尽可能避免长时间驾车。或者在连续驾驶两小时后下车放松，做10分钟保健操来活动颈部：轻轻向左、向右转头各45度，向前低头至极限，向后扬头45度。腰部锻炼：两腿分开差不多与肩同宽，两手叉腰，左右转腰部大约45度;之后身体前屈、后伸，最好再适量做几个俯卧撑。
状况二：视力疲劳
一些新车主连续驾车一段时间后会感觉眼睛酸痛。这是因为新手车技不娴熟，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况，易引发视力疲劳。
健康建议：
最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。也应选择质量好的太阳镜来保护眼睛。
状况三：肥胖
很多车主长期以车代步，逐渐胖了起来，腰部长起了“救生圈”。
健康建议：
每天保证半个小时的步行时间。外出路途不远时以步代车。
状况四：常开空调，头晕呕吐
夏季天气炎热，冬天天气寒冷。很多车主长时间开空调，不开车窗，使车内空气流动不畅，空气污浊，长时间便会头晕、恶心，有时还会引起呕吐。
健康建议： 行车中每隔一段时间把车窗开启5分钟，让新鲜空气流通一下。 状况五：超速行驶，心脏受损
有MM特别喜欢开快车。除了易生危险，还容易诱发冠心病。这是由于车主驾车时思维高度集中，一直紧张，又缺乏运动，血液循环缓慢，容易引起心脏问题。年轻人长时间开快车会过早出现冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。
健康建议：
即使在高速公路上行车，也不可超速行驶。抓住停车小段空闲做放松活动。
驾驶车辆的健康隐患有哪些？
十年前哪个女职工会想到自己有朝一日会坐在方向盘前，给自己当司机呢?今天女职工驾车已经不再稀罕，香车美女已成为城市里一道亮丽的风景线。但在享受汽车的便利时，我们不得不面临一些由于驾驶带来的健康或安全问题，应引起我们的高度注意和警惕。
健康隐患车内皮革及装修所用的材料、皮革油、各种清洗剂都是造成车内空气污染的主要来源。这些材料在加工过程中残留的添加剂会在汽车使用过程中释放出来，使驾车人出现头晕、恶心、困倦、咳喘、打喷嚏等不适症状，严重时还会影响人的心肺功能。对于平时缺少锻炼、常坐办公室的女职工，如果待在车里时间太长，发生心脏病或中风的可能性会增高。尤其是新车、高档车，其密封性能好、通风少，有害物质不容易完全挥发，更容易引发疾病。建议在空气质量好的路段开窗，改善车内空气污染状况。
安全隐患除了不要酒后驾车、疲劳驾车外，还要注意以下安全问题：车内挂小饰物不少女职工喜欢将小饰物挂得满车，这样容易影响开车视线。如前后窗，关键时刻就只看到了小饰物的可爱，却看不见袭来的危险。安全第一，小饰物留着回家挂。
驾车穿高跟鞋由于脚后跟不能很好着地，会因此影响制动力度及反应时间而带来危险，故要避免穿着高跟鞋开车。对于实在要穿高跟鞋而又必须开车的场合，不妨在后备厢内备一双有跟的轻便鞋，开车时换上。
长发“披肩”一头瀑布样的长发“披肩”，在别人看来妩媚动人，但在关键时刻却有可能遮住视野，因此女职工开车时最好扎起头发，把安全留在车厢。
不系安全带千万不要因为怕弄皱了衣服而不系安全带，这样会因小失大。上车前可以开空调，脱掉外套。也可在安全带上配上软的安全带套，减少对衣服的压力。
准妈妈驾车驾车时通常是持续固定在座位上，骨盆和子宫的血液循环都比较差，这对于胎儿成长不利。如遇紧急刹车，方向盘容易冲撞腹部，引起破水，甚至早产。由于身体臃肿，负担过重，动作反应较迟钝，容易出现险情。故孕妇最好尽量不开或少开车，如果的确需要开车，时速不要超过60千米，避免跑长途和急刹车。怀孕32周以上时最好还是暂时“告别”方向盘，保母子平安。
女生在驾驶车辆时有哪些方面需要注意？
? ? ? ?时下,驾驶车辆的女性朋友越来越多。女生驾驶习惯上和男生相比有相对独特的地方，在驾驶车辆时务必要多加注意，对于一些不良习惯要认真加以克服。
? ? ? ?首先，不要乱用芳香剂。有些女性朋友为了车内气味宜人,喜欢在仪表板上摆设芳香剂。虽说偶尔无妨,但若长此以往,芳香剂挥发出来的气体分子会使车内的塑胶饰件加速老化,也对车主的健康不利。
其次，不要乱挂饰物。有些女性朋友喜欢在车的前窗、后窗及车内的某些部位悬挂饰物，以增加车内的氛围。但在悬挂饰物时不要过多过乱，悬挂的位置一定要合适,不要遮挡前行、倒车及观察后视镜的视线，以免影响行车安全。
? ? ? ?再次，不要穿高跟鞋。鞋跟过高会影响踩离合器、油门踏板的动作,很容易出现操作失误,带来不良后果。喜欢穿高跟鞋的女性朋友在驾车前，最好换上平底鞋,以方便驾驶。不要戴尼龙手套有些女性朋友在驾车时，怕磨伤自己的纤纤细手,便戴上手套。但在选戴手套时，千万别戴尼龙手套,因为尼龙手套很容易滑手,致使抓握转向盘的力度大打折扣,影响操作,尤其是在大转弯时,危险性便会骤然增加。
? ? ? ?最后，不要散乱长发现在蓄长发的女性朋友不少,在驾驶车辆时最好把长发用发带系好,以免飘散的长发遮挡视线。如果女性朋友在开车时去用手理顺长发、或用摇头的方式甩开披到额头的长发,这些动作都是十分危险的。不要加置活动座垫一些女性朋友由于身材娇小,为了垫高臀部便于驾驶,于是将座垫放在驾驶座上,这是很危险的。因为座垫是活动的,当紧急制动时，驾驶员身体往前的惯性很容易使人从座椅上滑落,无法应对发生的紧急情况。
经常开车的人需要注意什么?
常开车的朋友要注意坐姿：有直角状态的坐姿改为向后倾斜120度时，可以明显降低椎间盘内压力。在腰部放个小靠垫，可缓解对椎间盘的压力。?
堵车时，可趁机做做运动：转脖子扭腰、举胳膊耸肩、楸耳朵搓脸，这些都是缓解腰背部肌肉的好方法，反正“下雨天打孩子，闲着也是闲着”。?
不开车时，可这样做做运动：在床上趴着，四肢伸直并同时用力向后上抬起，同时挺胸抬头，俗称“船形”运动。操作有难度，但对加强腰背部肌肉力量极有效。
职业司机是一个常见的行业，司机的工作性质会带来一些健康方面的隐忧，有些疾病易发生在经常开车的人身上，现在有车的人越来越多，所以经常开车的人健康和保障要引起重视了！
盘点女人开车容易犯的16个错误
女人开车容易犯的16个错误
1、预估不足，擦擦碰碰多
明明两辆车间距不够，女司机却想把车挤过去，结果擦了；或者是，前后两车明明车距够大，可女司机就是不敢倒进去相比男司机，女司机对于空间距离的把握会差一些。有时候，一个看似难度不高的动作，也会导致车子刮擦。
2、披长发开车
长发很容易影响我们驾车时候的精神集中，碰到紧急情况回头时候容易遮挡住视线，后果可想而知啊。所以，开车的时候奉劝各位还是把头发扎起来。
3、在行进中化妆
尤其是等红绿灯的时候美女都喜欢称这个时间化妆，这样既不安全也有可能不注意造成路面拥堵。车辆行驶中更不能化妆，及不安全的同时一个清新佳人也会自毁形象！
4、个子比较矮的MM喜欢在驾驶座上加个坐垫子以增加高度
这是非常非常危险的做法。因为坐垫是活动的。碰上紧急制动时，身体往前的惯性很容易让你从座位上滑落，到时候小命难保啊。
5、遇到紧急情况，容易慌乱
油门当刹车踩，刹车当油门踩；左边刮到了，猛打方向，导致右边也刮擦了。这些都是女司机在市区道路上，常犯的错误。有时候，一旦遇到紧急情况，女司机比男司机更容易慌乱，导致一步错、步步错，进而引发更为严重的后果。
6、接听、拨打电话
CAA做过安全测试开车打手机或用耳机听电话都不行，不仅影响司机的安全，还影响路上其他行驶的车辆。在行驶中接打电话要靠边停车，打开双闪。完毕后要打左灯看左镜确保没车行驶上路。
7、喜欢挂各式各样的装饰品
特别是在后风挡的位置上挂装饰物，会挡住你从后视镜里观察路况的视线，影响驾车安全，那些毛茸茸的小可爱能省就省吧。
8、路线不熟悉，易迷路
高速公路为立体、全封闭道路，相对路面参照物较少，主要参照交通标志和指示标志。可是，高速交警经常遇到，会有女司机在交通枢纽位置迷路，将车子停在分流岛上。有时候打电话，有时候下车问路，这是非常危险的。
9、在仪表台上长期放芳香剂
长时间用芳香剂会加速车内塑料部件的老化，还会影响安全气囊的正常打开。一定要放的话，可以用些气味比较淡的，但切忌勿放在安全气囊的位置上。
10、好看柔软的坐垫
遇到紧急刹车时，身体往前的惯性很容易使人从座椅上滑落造成危险。要选择摩擦系数较高的坐垫，或捆绑牢固的坐垫。身材娇小的女孩要避免开大车，不要以为用垫子垫高就是安全的。
11、长时间戴墨镜开车
暗色能延迟眼睛把视觉信号送往大脑时间，造成速度感失真，产生错误的判断。所以，长时间戴墨镜开车自我感觉会很不错，但安全隐患不少啊。
12、车辆操控感不够强，易分心
开车时，应该时刻注意反光镜和后视镜，可以在超车时注意到旁边和后方车辆的行车情况，规避相应风险。可是，一旦分了心，女司机对于车辆的操控感，就会差了。
13、胸前戴配饰
一旦有险情急刹车，安全带会产生巨大拉力，若胸口有挂件一种是对胸部造成挤压伤害另一种会缠握方向盘，对方向控制照成麻烦。尽量不要佩戴饰物，若一定要佩戴，最好上车后摘下来放入包包里。
14、穿高跟鞋开车
呵呵，其实这是我经常会犯的毛病。没办法，知道不好但无法舍弃啊。穿高跟鞋很容易滑落踏板，就算你没有出意外，也有可能扭伤脚踝。但如果你的车里配有和雅特相同的踏板防滑落技术那就可以忽略不计，否则一旦滑落，到时候脚就吃苦头了。
15、容易紧张，开得太慢或者太快
很多司机都知道，高速上不仅有最高车速限制，还有最低车速限制。一般来说，我省高速公路车速的下限为60公里/小时左右。可是，即使是性能很好的轿车，有时候也在高速上以龟速行驶，而开车的，也以女性司机居多，原因是紧张，不敢开快。有时候，女性司机也会因为紧张，忘了注意码表，把车开得飞快，超速了。
16、带手套开车
经常握方向盘很容易磨出老茧，所以很多mm都喜欢自备一副手套，但就会产生一个问题，很容易打滑哦。所以安全起见，建议还是不要带手套了，非带不可的话，就买双驾驶专用的手套吧。
女司机一定要养成好的开车习惯，不穿高跟鞋，不散开长头发，也不要在开车时做一些和开车无关的事情，比如吃零食或者补妆等！另外，怀孕和身体不适不要开车，女士没有男士身体能力强，遇到紧急突发事件来不及迅速做出反应。
女新手在第一次开车的时候，需要注意些什么？
女新手在第一次开车的时候，需要注意提高警惕，还要注意缓解紧张。
一、注意缓解紧张
有很多女新手第1次开车上路的时候，其实内心是比较紧张的，一旦出现上坡或者是下坡，脚在踩刹车的时候可能容易踩错，从而导致发生事故。小编建议各位女新手在开车的时候一定要尝试缓解内心的紧张，比如说找一个有经验的老司机，坐在副驾驶指导一旦有什么东西忘记了，至少老司机可以提醒避免出现事故。此外在驾驶车辆的时候，小编建议各位一定要学会镇定，不要遇到了一点小状况就太慌张，这在开车的时候是大忌。在上车前可以提前深呼吸，然后谨遵交通规则，不与前方车辆离得过近，否则容易发生追尾。毕竟是新手，在第1次开车的时候，小编建议去没有车辆的公路练习，这样也不会让自己过于的紧张，开着车来也会更加得心应手。
二、注意提高警惕
在开车的时候不要化妆，更不要吃东西，一定要专注一些，这样在遇到一些突发的事情时能够有很强的反应能力。此外虽然在开车的时候需要提高警惕，但并不是让整个身体都紧绷，而是要保持放松的状态，不要被身外之物所困扰，安心开车，相信自己可以的。其实有一些女新手在开车的时候，对于打方向没有太大的自信，小编建议各位在打方向的时候速度减慢一些，这样不会出现危险。在开车时候最忌讳的就是玩手机，因为玩手机容易酿成交通事故，严重的话会危害到生命健康，所以各位女新手也不要玩手机。
最后，新手在开车的时候驾驶技术不是特别的娴熟，所以速度建议放慢一些，不要飙的太快。
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