误区1 现在担心心脏病还太早
医生认为，实际上心脏和动脉疾病有可能在青年时期就开始了，而到了50岁后有明显气短等症状时，情况就已经很严重了。男性应在年轻时就保持正常体重，保持低胆固醇水平和经常的锻炼。
误区2 不怕阳光照射
美国癌症协会调查说，男性患皮肤癌的比例很高，因为他们不注意使用防晒油。医生建议，40岁以上的男子在强烈阳光中，要涂抹高系数防晒油。
误区3 牙病是小事
越来越多的研究发现，牙周病与心脏病之间有一定的联系。口腔感染会增加血液黏度，造成心脏供血减少。所以保持牙齿卫生，预防牙病非常重要。
误区4举重就是锻炼的全部
健康医生说，举重是一项好运动，但不是运动的全部内容。有氧运动对保证心脏，肌肉健康和增加身体柔韧度更有效。
误区5 看医生比患癌症更可怕
克劳福德教授说：“很多男子不喜欢医生，甚至怕见医生，也不按时进行常规身体检查。而实际上，很多疾病都被耽误了。”他建议40岁以上的男子要了解家族病史，并定期检查前列腺等重要脏器。早发现疾病并尽早治疗，能取得好的疗效。
误区6 女性才有中年危机
医生说男性同样面临中年身体变化，荷尔蒙水平降低、肌肉重量减轻和骨质疏松等问题。现在的医疗界已经在发展对男性进行激素类治疗的方法。这一治疗虽然刚刚起步，但是对男子保持精力旺盛，提高工作效率和保持家庭稳定上，有积极的意义。
男性到了中年，哪些问题是一定要注意的？
对于男性朋友来说，中年是一个非常敏感的时期，责任在不断增加，许多男性朋友专注于工作，却忽视了自己的维持，导致长期的亚健康状态。
中年是男性朋友的一个关键阶段，是一个非常重要的健康时期，只有在这个年龄段保持自己的身体，才能有利于健康长寿。中年男性，要记住一个不能爱，两个不能进入，三个不能入睡，你知道是什么吗？
一旦你不能爱，
愤怒：
当一个男性朋友到中年时，一定要记住不要生气。如果你经常生气，这对你的健康很不利，也会加速衰老的到来，这不利于健康和长寿。
因此，当男性朋友到中年时，他们必须学会控制自己的情绪，培养乐观开朗的心态，有宽广的胸怀，这样才能有益于健康。
第二，你进不来。
赌博之门，不能进
许多人喜欢靠运气发财，所以他们可能喜欢参加一些赌博，无论大小。但你知道，你输了每一次赌注，如果你成为一个赌徒，全家人都会和你一起受罪。
因此，男性朋友不仅在中年，无论是什么时期，都应该戒掉赌博、赌博之门，千万不要进。
酒吧之门，不能进
有些男性朋友中年后工作压力很大。他们可能喜欢去酒吧等地方缓解压力，但酒吧不是很多地方。
而在这个地方呆很长时间，饮酒过多也会影响男性朋友的健康，所以中年男性，酒吧门不能进入。
三，你睡不着
懒觉
我们都知道，一天的计划是在早上，所以中年男性朋友必须学会保持自己的身体，最好不要睡得太晚，不要花太多时间睡得太晚，不仅不利于身体健康，还可能影响你的事业。
熬夜觉
熬夜已成为一种很普遍的情况，但如果男性朋友仍有中年熬夜的坏习惯，这对他们的健康很不利，也会加速身体老化的到来，这不利于健康和长寿。
颠倒觉
当男性朋友到中年时，身体素质会逐渐下降，此时要想保持健康，就必须遵循自然规律。倒卧睡会影响身体内脏的排毒和新陈代谢，对身体的健康非常不利。
男性生殖健康问题
早泄的男性生殖健康问题治疗是夫妻双方的事男性生殖健康问题，尤其妻子参与治疗十分重要男性生殖健康问题。男性生殖健康问题对早泄的心理治疗要取得病人妻子的配合男性生殖健康问题。因为女方的误解或者埋怨，男性生殖健康问题会使男方的紧张、男性生殖健康问题焦虑感上升，男性生殖健康问题加重心理负担。女方应持体谅男性生殖健康问题、关怀的态度，男性生殖健康问题给予言语及行为安慰，缓解男方的紧张心理，帮助其树立治愈信心。男性不想“绝精”太早，那么一定要改掉哪三个坏习惯？
男人?绝精?是一种衰老的表现，男人的身体情况参差不齐，有些人衰老的特别快，有些人花甲之年了还能老来得子，这些都是由一定原因的，如若不想早早?绝精?，就要经常锻炼身体、还需要经常穴位按摩、最少也好经常热水泡泡脚。
现在生活好像一个大的压力锅，人们都在高压状态下生活，虽然生活水平、医疗水平很大程度提高，但是要想在跟上现代生活的节奏确实还有些困难。年轻的时候还相对好些，到了40岁以后，步入中年，上有老下有小的日子确实压力山大。身体透支严重，还不能轻易放松警惕，高压状态，常常使人透不过气来，很多人在这个年龄段就出现了脱发、发福的状态，没多久就会出现?绝精?。
男人不想过早衰老，就要保持良好的生活习惯，同时也要改掉一些不好的生活习惯。
1、经常锻炼身体，保持精力旺盛
不论什么工作，都要坚持锻炼身体。有人说工作已经很累了，不愿意下班后再花时间去锻炼身体的。这个说法不无道理，但是为了健康，同样也是为了家人，你需要锻炼身体，每天半一个小时或者一个小时的时间用来锻炼身体，每周至少锻炼3次。
尤其是从事脑力劳动的男性，整天坐在办公室中，很少走动。长期久坐，对下半身的血液循环非常不利，男性疾病不久的将来就会找上门来。奉劝这些男性朋友，工作之余，抽出时间来锻炼一下身体，可以跑步、快速走路，或者做做俯卧撑等。
2、经常热水泡脚
热水泡脚，可以促进血液循环，使经络更加疏通，对于保护肾脏也有很好的效果。所以男性朋友要养成好习惯，就是每天坚持用热水泡泡脚。
有些习惯要改一改了比如吸烟、饮酒、饮食清淡，熬夜、久坐不动等等，这些坏习惯早一天改掉，才能保证身体的健康。
1、戒烟限酒
烟酒虽然是男性的?标配?，但是也是男性健康的最危险的杀手。不仅容易形成动脉粥样硬化，而且对男性的生育能力也是威胁，所以，男性朋友要尽早戒烟，少量饮酒，保持自己的芳华年少。
2、避免熬夜
手机电脑的普及，让人们生活方便了很多，出门不用带现金，一个手机解决了很多很多问题，但是手机也剥夺了很多人休息的权利，也随之偷走了人们的健康，对男性健康也不例外。
3、饮食清淡
大鱼大肉重口味的饮食，越来越让满足不了人们的味蕾要求，但是从健康的角度来讲，白开水一样清淡无奇的食物才是最健康的。所以，为了健康，不要追求太多的口味。
所以说，要想身体健康，就要养成良好的习惯，改掉不好的习惯，男性才能保持雄风。
男性性功能保健常识？
在日常生活当中，男性需要注意合理的健康运动。那么你对男性性功能知识了解多少呢?下面给大家分享男性性功能健康知识的内容，喜欢养生的朋友值得一看哦。男性性功能健康知识之食物篇
补充维生素和微量元素：研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加 *** 的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。
多食优质蛋白质：优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生 *** 所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高 *** 及 *** 、 *** 的生成。
适当摄入脂肪：调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少， *** 降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少， *** 生成受到限制， *** 下降，甚至不育。
祖国医学重视从饮食上调理这类疾病，认为麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳补肾固精之功交锋，性功能障碍患者不妨多食用这类食物。另外，祖国医学还认为对损精伤阳、不利于性功能的食物应慎用，如粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。
可以提高男性效能力的运动
1、踮脚
尤其是做公车上下班的朋友，有座位的把座位让给老人吧，自己拉着吊环，将两只脚尖踮起来，累了就放下一会，以不受伤为前提。过了一阵子就可以单脚踮。吊环保持平衡，还可以控制自己落在脚尖的重量，脚上累了就手上加把劲儿，脚休息过来了就放一些手。要领是要全程绷直身体。
2、深蹲或半蹲
无数个专家或者健身教练提过，这个运动可以提升效能力，坚实的大腿包裹着动脉，强有力的向 *** 泵血，蹲起的时候，其实也能拉扯到PC肌。若不想增加肌肉围度，徒手锻炼即可，对场地没要求，在家随时可练，而且锻炼自己的心肺功能，第一次做的朋友，有可能会觉得头晕，心跳加快，那就是心肺功能要加强哦。
3、猫姿伸展
顾名思义，这套动作形如猫儿伸展一样。首先，双臂向前伸展，俯身手掌触地，然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟，双膝贴地做跪状，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、头和背部，舒展动作维持10~15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
4、摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，由上向下往返摩擦，大约2分钟，以深部微热为度，或者双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每例击打100次左右最好。腰为肾之府，摩击肾府，又称“擦精门”。具有健肾壮腰益精、疏通经络的作用。
5、攀足固肾
取仰卧位。两手有膝盖上拉到髓关节，经前胶窝线上行到头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴之处，脚用力蹬直，手和脚用力相反，松手让肌体恢复仰卧状。如此反复10次，或者根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝，补肾固精的功效。
6、双肩锻炼
举重和引体向上可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。
7、仰卧抬腿
要注意是抬腿不是举腿，这个是锻炼腹肌的一个动作，主要作用于下腹肌，腹股沟部分的肌肉，大腿的部分肌肉，做的时候只需一张垫子或者躺在床上，下面的图是网上找的，推荐大家按照我说的，把双手垫在 *** 下面，可以将双腿抬高30公分保持悬空，也可以两腿悬空状态下交替上抬。
8、跑步
其实这个是运动之王啊，考虑到场地时间问题才把它放到最后，建议大家尽量有空去跑步，每周能两次就不错了。上班一族最好晚饭一个小时后去慢跑，回来洗洗睡个好觉，跑不用太久，20分钟-50分钟之内，运动爱好者除外。
平时大家需要注意提高效能力的方法，而且要注意合理的进行保健，有效进行自我调理，避免影响到身体健康同时也要注意合理的进行运动，这样才能让自己更加健 壮，有效地提高自己的性生活能力，并且在日常生活当中，也要注意自身保健，为了避免造成更多困扰，平时大家需要注意自己的身体调节方法，有效进行护理，坚 持进行锻炼。
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