随着生活水平的不断提高，补肾逐渐开始成为男性中较为流行的一种保健方式。而日常生活中关于补肾的大大小小的各种广告也在不断充斥着人们的眼球，随处可见的补肾方法难辨真假。大家甚至不知道什么样的男人需要补肾，就开始随意乱补，最后效果寥寥。
对于什么样的男人需要补肾这个问题，首先我们需要分清肾虚的种类以及各大症状之间的差异，才能从根本上解决问题，满目乱补，得不偿失的同时还有可能会引发多种副作用。
肾虚分为“肾阴虚”和“肾阳虚”，在临床上，肾阴虚比肾阳虚更为常见。阳虚的表现是四肢发冷、精神倦怠、腰膝酸软以及乏力;而阴虚则表现为口咽干燥、记忆力下降、烦躁不安、形体消瘦等。肾阳虚和肾阴虚在症状上有着截然不同的区别。因此在面对什么样的男人需要补肾这个问题的时候，必须首先搞清楚肾虚所区分的种类。
那么，补肾需要掌握哪些要领才能有效果呢?
1、饮食上，多吃些有助于恢复肾精气的食物，例如木耳、大枣、山楂、乌鸡、韭菜、海参、鸽子等食物;
2、经常活动腰部，加强腰部气血的循环畅通，使得肾气得到不断充养;另外适宜的锻炼也能改善人体体质，强壮筋骨，从而促进营养物质的消化吸收，使得肾气得到巩固。
3、充足的睡眠休息是恢复精气神的关键所在，该睡觉的时候，再多的工作堆积也需要抛开一起，按时休息。
4、生理活动上适度调整，不勉强，不放纵，助力肾气的循环充养。
什么样的男人需要补肾呢?我想答案是不言而喻了吧!一个标准的成功男人，除了具有优良的品格、远大的志向、社会责任感之外，最重要的就是一个健康的身体了，而拥有一个健康的身体前提当然是拥有旺盛的肾气!
年龄大了怎么样补肾精？
您好，针对不同年龄男性如何补肾是比较有讲究的，40男性补肾养阴，日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物，适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物；50岁男性要肝肾同补。可用首乌丸、枸杞煎、桑椹膏等补肝肾，能够养血生精、聪耳明目；60岁男性要注重补肾养心，例如柏子仁丸，孔圣枕中丹等可补肾健脑、镇心安神；70岁男性应补肾培土，可服琼玉膏、大茯苓丸等。80岁以上男性滋肾润肺，如枸杞滋肾润肺，山药补肺固肾，五味子等。男人补肾需要从哪方面入手
男人补肾需要从以下方面入手：食物方面：可以吃点黑类食物，像黑芝麻，黑豆，黑木耳都可以，平常有空的话可以去超市买点核桃，因为核桃的功用有：补肾固精，温肺定喘，润肠通便。适用于肾虚咳嗽、腰痛、阳萎、遗精、大便燥结、石淋等症
药物治疗方法
药物治疗一般都是用在比较严重的肾虚患者身上，比如肾阳虚。肾阳虚的人比较怕冷，尤其在春夏交替的时节里面，中医认为对于肾虚的调养，必须阴阳平补，方能标本兼治，以纯中药玛卡壮元宁，药效直达脏腑，补肾阴、益肾阳、使得阴阳平衡，调和五脏、活血益气、全面补肾强身，远离疾患
男人补肾需要注意什么
1.多运动都有生命在于运动，要有一个好的身体，积极运动是必不可少的。男人补肾应该在运动上多花时间。肾阴虚者不宜进行激烈的运动，多以散步，慢跑，快走，太极等运动，不宜大量出汗。肾阳虚者反之，多进行激烈的运动可以加快血液循环，促进肾阳的补充。
2.保持良好的作息时间和充足的睡眠
男人补肾，充足的睡眠时间是必不可少的。只有保证了充足的睡眠时间，人体的各项机能得到了充分的休息，才能更有效的进行补肾，反之熬夜不但容易伤肾而且伤肝。补肾期间最忌讳熬夜通宵，和不知节制的过夫妻生活。
3.饮食清淡
男人补肾期间一定要注意不可摄入过多的盐，盐中的钠离子会影响肾的新城代谢，不利肾的排泄。再者，油炸、烧烤食物也应该少吃，油炸食物不仅热量多，而且其中的反式脂肪酸对人体的肾脏也有非常不好的影响。
4.按摩补肾
按摩对男人补肾来说其实是非常有效的。我们都知道人的耳朵和脚上都隐藏着许多和肾脏有关的穴位，所以按摩补肾的着重点就是在耳朵和脚。按摩耳朵应以拇指和食指沿着耳廓持续搓为佳，知道耳朵发热就可以了。脚底有一个涌泉穴，持续不间断的按摩可以起到固肾保精的作用。
男性怎样合理的补肾呢
肾气不足，能导致男性出现腰膝酸软等现象，更让男性在夫妻生活中不如意，所以肾功能不好的男性，最主要的就是及时的合理的补肾，这样才能让自己充满精气神，那么男性怎样合理的补肾呢？有几种好方法，大家可以一起分享。方法/步骤
饮食保肾 能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
警惕药物 不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
通过好的饮食习惯和睡眠等，是可以让男性的肾功能得到很好的提升的，但是如果男性的肾功能严重的下降，还是需要到正规的医院进行检查的。
注意事项
男的补肾怎么回事 男人补肾需要知道这些事
1 养精保肾人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱。《黄帝内经》指出：“精者，生之本也”，《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生，应适当节制性生活，不能姿其情欲，伤其肾精。”以上养生家提示我们，精气是构成人体的基本物质，精的充坚与否，亦是决定人们延年益寿的关键。精气流失过多，会有碍“天命”。冬属水，其气寒，主藏。故冬天宜养精气为先，对性生活有节制，以益长寿。
2 适当运动健肾强身
肢体功能活动。包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。善养生者，在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。
3 春季养肾春天是肾功能不佳患者进行养肾与调理的好时机，根据中医师临床经验发现，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能初期恶化与肾病末期患者皆有疗效，同时肾病患者在春季要注重生活、饮食、卫生等方面的调理。
4 饮食调养多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌 类微量元素等，有利提高机体的免疫力；同时，注意调节食物的酸碱性。老人在生活中。
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