对准妈妈来说，怀孕的惊喜过后，接踵而来的是从未遇到过的体形上微妙而快速的变化，其中最显著的，就是由于体内荷尔蒙急剧变化，胸部和腹部迅速增大。不过，告诉你哦，如能精心选择你的内衣，你的“孕味”将因此而美丽……
——胸部——
由怀孕开始，体内荷尔蒙分泌产生变化，乳腺数目及发达程度逐渐增加，使胸部日益胀大。怀孕初期，由于乳房急速胀大，孕妇会感觉到乳房酸痛和乳晕特别敏感。怀孕五个月以后，文胸尺码大约要比怀孕前增加一个尺码以上;怀孕七个月以后，约增加两个尺码，同时，乳头的距离不断增大。临近生产前，胸部增大程度反而减慢。当生产后2-3日，乳汁开始分泌，乳腺进一步扩张以适应分泌乳汁的生理需求，使乳房更加胀大。产后约一个月，乳房会渐渐回复至怀孕七个月时的大小，由于乳腺间的脂肪逐渐减少，使胸部容易出现下垂的现象。
对策1：选择舒适的孕妇专用文胸
怀孕时，乳房是从下半部往外扩张的，增大情形与一般文胸比例不同，因此，应该选择专为孕妇设计的文胸，这类文胸多采用全棉材料，肤触柔软，罩杯、肩带等都经过特殊的设计，不会压迫乳腺、乳头，造成发炎现象。
对策2：随时更换不同尺寸的文胸
从怀孕到生产，乳房约增加原先罩杯的两倍，准妈妈应根据自身乳房的变化随时更换不同尺寸的文胸，不能为了省事而一个尺码用到底。尺码太小，过紧的的文胸会影响乳腺的增生和发育，还会与皮肤摩擦而使纤维织物进入乳管，造成产后无奶或少奶。相反，如果一开始就选一个超过自己乳房实际尺码的宽松文胸，也是不明智的。这是因为怀孕期间乳房的重量增加，下围加大，如果不给予恰当的支持与包裹，日益增大的乳房就会下垂，乳房内的纤维组织被破坏后也很难再恢复。尺寸合适的文胸在穿戴时，乳房既没有压迫感，也不会感到大而无当。
对策3：产前产后均适用的哺乳文胸
现在比较流行一种特别为哺乳设计的哺乳文胸，特点是具有活动式扣瓣肩带，哺乳时不用将整个文胸脱下，只需轻轻按下扣瓣，罩杯前端即可翻下，立即可以给宝宝哺乳。哺乳文胸不仅适用于哺乳期，在孕后期同样方便好用，因而不妨选购这种有特殊设计又经济实用的文胸。
对策4：乳垫，防止尴尬的好帮手
怀孕后期，乳头变得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，宜选用乳垫来保护，并可防止在公共场合上衣局部潮湿的尴尬。在产褥期、哺乳期，乳垫也能帮助吸收分泌出的多余乳汁，保持乳房舒爽。
对策5：不选钢托文胸
钢托文胸缺点：如果买的文胸不合身或是用普通的钢托文胸都有可能会导致乳导管堵塞或乳腺炎，而无法产奶。
——腹部——
由于胎儿的成长及包围子宫的保护性脂肪层加厚，增加了腹腔的体积，所以孕妇的腹部会随着预产期的临近而快速胀大。增大的腹部加重了脊骨和下肢的负担，容易使孕妇产生腰背痛和脚踝浮肿。到产后不久，子宫会回复至怀孕七个月的大小，但位于下腹部原本用作保护子宫的流动性脂肪仍然存在。
对策6：尽早选择孕妇专用内裤
怀孕初期，虽然准妈妈的腹部外观没有明显的变化，但自己可以明显感到腰围变粗了。这期间就应尽快将自己的内裤更换成孕妇专用内裤。大部分的孕妇专用内裤都有活动腰带的设计，方便准妈妈根据腹围的变化随时调整内裤的腰围大小，十分方便。 而裤长往往是加长的，高腰的设计可将整个腹部包裹，具有保护肚脐和保暖的作用。
对策7：纯棉材质，健康保证
孕妇阴道分泌物增多，所以宜选择透气性好，吸水性强及触感柔和的纯棉质内裤，纯棉材质对皮肤无刺激，不会引发皮疹。如今年世面上首次出现的天然彩棉孕妇内衣，由于100%纯天然、100%无染色的绝对安全性，令许多准妈妈趋之若骛。
对策8：孕后期选择托腹内裤
怀孕进入8至10个月时，腹壁扩张，并出现所谓妊娠腺，尤其进入第10个月时，变大的子宫会往前倾而使腹部更突出。此时，选择一些有前腹加护的内裤较为舒适。 托护部位的材质应富有弹性，不易松脱，即使到了孕后期也不觉得勒。
对策9：特殊孕妇可用托腹带
一般孕妇都不需要用腹带，特殊情况下孕妇也可以使用腹带。如：
1、有过生育史，腹壁非常松驰，成为悬垂腹的孕妇。
2、多胞胎、胎儿过大，站立时腹壁下垂比较剧烈的孕妇。
3、连接骨盆的各条韧带发生松驰性疼痛的孕妇，托腹带可以对背部起到支撑作用。
4、胎位为臀位，经医生做外倒转术转为头位后，为防止其又回到原来的臀位，可以用托腹带来限制。
但不管是何种原因，为了不影响胎儿发育，托腹带不可包得过紧，晚上睡觉时应解开。托腹带的伸缩弹性应该比较强，可以从下腹部微微倾斜地托起增大的腹部，从而阻止子宫下垂，保护胎位，并能减轻腰部的压力。
应选用可随腹部的增大而调整、方便拆下及穿戴、透气性强不会闷热的托腹带。
对策10：正确测量体型很重要
怀孕女性要选择适合自己身体的内衣，在购买前一定要量好三围的尺寸，测量的位置共分5处：上胸围、下胸围、腰围、臀围和身长。
上胸围尺寸：乳房隆起的最高点。
下胸围尺寸：紧贴乳房隆起处的下缘。
腰围尺寸：上半身最细的那部分。
臀围尺寸：臀部最丰满的地方。
长度：从颈部到裙下摆的长度。 孕妇文胸尺码参考
文胸尺码70C 75C、80C、85C、90D、75D、80D、85D、90D
下胸围尺寸(cm)70、75、80、85、90、75、80、85、90
上胸围尺寸(cm)85、90、95、100、105、93、98、103、108
孕妇内裤尺码参考
内裤尺码M-LL-XLXL-XXL
腹围尺寸(cm)78-9285-11098-120
臀围尺寸(cm)85-9590-103100-115
准妈妈备忘录：这些内衣孕妇不能穿
医学专家呼吁，为了自身和宝宝的健康，怀孕女性不宜穿着这些内衣：
一、原料中加磁，有磁疗功能的内衣;
二、添加中草药，为药疗产品的内衣;
三、具备理疗功能的远红外线内衣;
四、化纤内衣及羊毛内衣，因为化学纤维和极细的羊毛极易堵塞乳腺管，影响日后顺利哺乳。
内衣是一道最贴身的风景线，准妈妈如果花点时间关注自己的身体，悉心呵护，不但能够保证自己和宝宝的健康，而且在孕期以及产后也能保持曼妙的曲线，增添成熟的迷人风采。
读10个细节，了解一个人
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读10个细节，了解一个人
细节见人品，小事见人心。细节犹如一面镜子，那些看似不起眼的举动，往往能反映出一个人最真实的面貌，帮助我们更好地了解一个人
信守承诺
人无信不立，人与人之间交往，最重要的一点就是讲信用、守诺言这既是对别人的尊重，也是自己素养的体现。
信守承诺，不仅是出于礼貌，也是一种责任。约了别人就应守时,做出承诺就要守信。守信方得人心，别人才敢和你交往，才敢找你做事
为人正直
正直的人心中有一根红线，不管到了什么年纪、经历什么事情，都不会丧失自己的原则。与这样的人在一起，能始终踏实安心。反之，那些轻易抛弃原则的人，就如漂泊不定的浮萍，让人信不过。
做人，当以正直为先，以真诚为本。只有守住人生的底线，才能做到行有所止、问心无愧。
不占小便宜
古人云:往而不来，非礼也;来而不往，亦非礼也人与人之间，永远都是相互的。不要把别人的付出，当作理所当然。不该占的便宜一分钱也别占。对一个人来说，精明只能获利一时厚道才可安享一世。
善待陌生人
一个人对待陌生人的态度，往往代表着他真正的人品。因为陌生人与我们没有利益牵扯
对利益相关者的态度，取决于智商和情商:对利益无关者的态度，取决于素质和修养。一个人能够善待陌生人，他的内心往往也是善良温暖的。
不揭人短处
“人有短，切莫揭;人有私，切莫说。”有些事情别人可以自嘲，你却不能附和。
与人相处，说话要有分寸感。给对方留余地，既是给自己留一条退路，也是对别人的一种尊重。
不窥探他人隐私
每个人的记忆里，都有一些事情，不想拿出来分享别人愿意和你讲的，自然会讲;别人不愿意讲的，千万别问。
凡事不要太好奇，学会尊重他人的隐私。窥探隐私不仅会伤害到他人，也会破坏你们之间的关系。
不给别人添麻烦
登门拜访，应当提前打好招呼，不要搞“突然袭击。
客随主便，不代表你可以随便，更不要把别人家当成你自己的家。关系再好，也要把握好度，不给别人添麻烦。
体谅别人的不易
人品好的人，眼里总是关注着别人，心里总是装着别人。
乘坐电梯时别急着关门，等一等后面的人;开车经过水坑时减速慢行，别让泥水溅到行人身上;雪天路滑多给外卖员留点时间，不要轻易给差评
讲话不吹嘘
古人说:不行架空之事，不谈过高之理。说话和办事一样，都要落到实处。夸夸其谈，解决不了实际问题。
一个人的能力如何，靠的是自己的努力，而不是耍嘴皮子。有几分能耐，就说几分话，不必夸大吹嘘。
管理好情绪
有人说，发脾气是本能，控制住脾气才是本事无论身处何种境遇，都要做自己情绪的主人。控制好自己的情绪，你的人缘才会越来越好，日子才会越来越顺。
关于喝茶的十个小细节，茶人必备吗？
喝茶，是一件轻松休闲的事情，但一些细节还是应该注意的，否则容易给他人造成不快。以下这10个小细节，你未必全部知道，号哥将为您一一介绍。
1
续茶
客人喝完杯中茶，并且到了?尾头?，应尽快?续杯?。如果发现客人的杯子有茶渣，应该替客人重新洗杯，或者换杯。主人应熟悉茶品状况，若茶汤已现水味，应及时换茶。晚上品茶不宜太晚，适当注意观察，在喝的尽兴时候，也应该掌握茶局结束的时间。
2
茶点
正规场合，品鉴好茶时不宜食用茶点，否则视为对茶的不尊重。食用的茶点，并不推荐口味重的蜜饯奶糖类茶食，坚果类的零食比较适宜。茶到深夜，当备茶点。
3
安排座位
为了配合长幼有序的礼节，尽量安排长辈或首席客人坐在泡茶人的最左方。原因是这样一来，斟茶将会按照顺序，自左向右，最后到自己，如果将主宾安排的位置不对，则斟茶过程中如先给主客斟茶，则顺序将被打乱，从而变的无序。
4
知客位尊卑
如今很少有人知道?客位?的尊卑问题，虽然茶道里面讲究的是?主随客便?一说，不过喝茶的人多了，自然应该遵循这样的原则：面对主人，主人的左手边的是?尊位?!顺时针旋转，由尊到卑，直到主人的右手边，不论茶桌的形式如何，这个是不变的铁律。尊位的第一顺序为：老年人、中年人，比自己年纪大的人。其中师者、长者为尊，如果年龄相差不大，女士优先做尊位。
5
烧水壶蓄水
如遇宾客多需要助泡协助烧水壶蓄水时，可以在需要蓄水时适当打开壶盖示意，避免高声要水，那样会使宾客感到尴尬。
6
放置茶壶
放置茶壶时壶嘴不能正对他人，否则表示请人赶快离开。
7
茶壶擦拭
有的茶主人，十分爱惜自己壶，在冲泡中，难免淋壶擦拭，把玩摩挲，甚至多壶齐养，但不知道在自己的举手投足间，这些多余的动作，已经影响到了客人品茶注意力。同样道理，品茶期间，整理茶台、擦拭桌椅，也让人以为主人要送客了。
8
注意穿着
茶的本性是恬淡平和的，因此，品茗礼仪要求着装整洁大方，女性切忌浓妆艳抹，大胆暴露;男性也应避免乖张怪诞，如留长发、穿乞丐装等。除了仪表整洁外，还要求举止庄重得体，落落大方。
9
关于吸烟
喝茶严禁抽烟。
10
控制言行
所谈话题，切不可说人是非，道他人长短。亦不宜眉飞色舞，击节拍案。气氛安静为上，方能品出茶之真味。
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