肾脏是人体非常重要的一个器官，事实上，不管是男性还是女性，都要在平常的生活中好好保护自己的肾脏。一般来说，会通过饮食来进行调节，其中最常见的一种补肾的食物便是坚果。那么到底男人补肾的坚果有哪些呢?接下来我们就和大家一起来了解一下这个问题的答案吧!
男人补肾的坚果
1、核桃
核桃又被称作为胡桃，在核桃仁里面，含有很多特别丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂以及抗氧化剂，并且含有很多种微量元素。核桃仁的性情十分温和，在服用之后，能够起到益气补肾和补血养元的功效。另外，还可以将核桃跟大米和红枣等食物配合起来服用，这样也能够起到显著的的益气补肾功效。
2、榛子
榛子又被称作为山板栗，主要会出产在华北和华东以及西南等地区，又被称作为坚果之王，其中含有很多的不饱和脂肪酸，还有抗癌成分紫杉醇，若是经常食用，能够给人体带来很多好处。另外，榛子还能够补脾益气，其中的营养成分对肾脏有良好的养护功效。但是，榛子的性情偏热，一旦吃的太多很容易上火。
3、杏仁
杏仁的性情含凉，往往会在秋天的时候服用。在杏仁里面，含有微量元素锌，能够对补益肾气带来很多的好处。但是，在进行购买的过程中，千万不能够贪图小便宜，买便宜的苦杏仁，这样不但能够起到良好的养肾作用，还有可能会引起肾衰竭，甚至会危害到人体的肾。
阅读到这里，相信大家都已经知道男人补肾的坚果有哪些。另外，腰果也是一种很好的养肾坚果，其中含有非常高的蛋白质和不饱和脂肪酸，服用之后，不但能够起到补脑养血，还能够达到补肾健脾的作用，可以令男性的肾脏更加健康。
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