1.柠檬排毒
几个世纪以来，柠檬都被用于补药、止血剂、乳液以及利尿剂中。每天早上喝一杯12盎司的热水（加入一个柠檬的汁），这能激活你的肝功能，冲刷掉毒素，并清洁你的肠道。柠檬皮还含有一种强效化合物叫“右旋柠烯”，研究发现它能阻止癌症细胞的生长。另外，柠檬含有几乎人体每日所需维生素一半的量。所以，早餐还是用现挤的柠檬汁代替咖啡吧，助你扫除健康道路上的障碍。
健康贴士：你可以用混合草本来帮助机体解毒。一些配制好的传统中草药有助于滋润肝脏，排毒养颜。
2.温水泡澡解毒
泡澡不是仅限于孩子！泡个热水澡能帮你恢复元气，浴缸中混入一些天然草本有助于排出体内毒素，并且还能让心灵宁静下来。往拉绳袋里各加入一茶勺以下物品：泻盐，肉桂，桉树油，茴香，薄荷油，以及冬青油。每样草本中的芳香以及有治愈功能的物质有助纾解压力，唤醒身体内的新鲜能量。
3.深呼吸排毒
我们经常不会去思考呼吸的问题——但是适当的呼吸对我们的身心健康是有显著影响的。瑜伽练习者几千年来就已将呼吸控制法纳入练习中，以提高心灵与身体的健康，并释放体内毒素。通过身体代谢、排尿以及排汗，机体大约只能排出30%的毒素，剩下的部分都是由呼吸排出的。为了帮助洁净机体，现代的研究发现，正确的呼吸能降低血压，缓解压力，并且能消除压力激素的产物。为了让身体转变到排毒模式，试试以下几个练习，每天五分钟就能洁净你的心灵，提高能量，改善情绪！
1.以舒适的体位坐在椅子上，或躺在床上，或盘腿坐在地板上。闭上眼睛，放松脸部和舌头。
2.用5秒钟做一个深而长的吸气动作，直到你感觉自己的小腹、胸腔扩张。屏住气息保持5秒，然后缓慢吐气，也吐5秒钟，直到胸腔和小腹开始放松。
3.冥想“平静”这个词，当你呼气时用这个词包裹你的全身。缩小腹以吐出体内残余的空气。
4.叶绿素净化机体
植物的绿色色调来源于叶绿素，叶绿素与人体血液中的红细胞有相似的结构。发表在《癌症预防研究》杂志上的一篇研究发现，叶绿素及其衍生物叶绿酸能抑制人体对污染物质黄曲霉素的吸收。想要给机体一个大扫除，并吸收足量的血液净化化合物，那就混合以下几种食物的粉末：大麦、麦草、螺旋藻、蓝藻、或者小球藻，将粉末融入一杯水或茶中，喝下。
推荐食物：每盎司菠菜含有300~600mg的叶绿素。其他叶绿素浓缩的来源还包括：芦笋、灯笼椒、西兰花、布鲁塞尔芽菜、卷心菜、芹菜、散叶绿甘蓝、青豆、青豌豆、羽衣甘蓝、青蒜、绿橄榄、欧芹、长叶莴苣、海菜、瑞士甜菜、以及青萝卜。多吃吧！
（责任编辑：徐晓宇）
中药美白秘方_排毒养颜有什么中药秘方
身体内毒素过多，那么皮肤会变得粗糙而且痘痘增多，那么，排毒养颜有什么中药秘方呢?下面跟着我一起来了解一下吧。
排毒养颜的中药秘方排毒养颜的中药秘方 枸杞方
枸杞有排毒瘦身的效果，一般1个月后体重可下降2.6千克。
材料：枸杞。
做法：每日30克，冲茶喝，早晚各1次，连用7周，无禁忌。
排毒养颜的中药秘方 大黄方
大黄有排毒、通便的功效，适合便秘型肥胖者。
材料：大黄。
做法：饭前半小时服用大黄片4~10片，每日1~3次，要求大便保持每日3次左右。
排毒养颜的中药秘方 荷叶山楂方
荷叶山楂可以利尿消脂，适合有下半身浮肿的办公室人群。
材料：干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，生大黄50克，陈皮50克。
做法：将上述药材研成细末作为一疗程剂量。每日取干药末50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次喝，1个月喝一疗程。
排毒养颜的中药秘方 首乌山楂方
首乌山楂有补气健脾、消脂减肥等功效。
材料：茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。
做法：水煎服，每日2次。
排毒养颜的中药秘方 决明子山楂方
此方有排毒、通便、降压等功效，非常适合女性饮用。
材料：决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克。
做法：研末，每袋20克，每次1~2袋，每日喝3次，饭前半小时喝。
排毒养颜的中药秘方 番泻叶桃仁方
此方有通便去脂、活血祛淤等功效，但孕妇应禁用。
材料：番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克。
做法：研末，每次10克，开水冲服，每日1~3次，30天为一个疗程。
日常排毒养颜的方法1、天然食物排毒
排毒一词兴起以后，出现了很多排毒食品，其实，细心的我们会发现，很多天然食物，不含防腐剂、不被加工二次污染，才是排毒的佳品。
具有排毒功效的食物：绿豆、黄瓜、蜂蜜、柠檬、绿茶、海带。
2、运动排毒
运动时，体温上升，增强了身体中酶的活性。酶具有提高身体免疫力，增强新陈代谢的功效。它可以促进肌肤细胞重新焕发活力，使肌肤形成保护膜，抵御外界毒素的污染，也将身体中的毒素有规律的排出体外，让肌肤找回元气。
3、睡眠排毒
睡眠排毒时刻表
21∶00?23∶00 免疫系统排毒
23∶00?凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶00?3∶00 大肠排毒
现代mm似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜 12时前入睡的习惯。
4、精油按摩排毒
由于淋巴组织的位置十分浅，所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力，只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则，就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。
具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。
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免疫力低，容易生病，或是体内毒素堆积，4个小妙招，或能助排毒
长痤疮
体内大量毒素堆积，可能会产生有毒物质，将会随着血液循环流及全身，如果不能及时排出，可能会对皮肤造成损害，使皮肤变得更加粗糙，更容易长痤疮。
另外，精神过于紧张，长期食用脂肪含量高的食物也会引起长痤疮，所以不仅要在生活上注意，也要帮助身体内部排毒。
皮肤瘙痒
皮肤出汗也可以排出体内的毒素。如果平时压力较大，过于紧张也会影响排毒功能，导致皮肤瘙痒。
口臭
口臭大部分是由于胃积热或者是食积不化造成的，长时间堆积在体内就会慢慢变成毒素。此外，如果过量食用辛辣食物，过度劳累，也会引起口臭。
湿疹
如果肠胃功能较差，环境潮湿，也很容易出现湿疹，这是身体代谢产生的废物不能及时排出，长时间滞留在体内所致。
黄褐斑
保持皮肤白净是很多人的梦想，但是不知道何时起，脸上就出现了黄褐斑或者是黑色的斑点，这些斑点不仅影响美观，还让皮肤变得越来越粗糙，干燥。其实，对于女性来说，内分泌发生变化，肝脏出现疾病，长期摄入过量的酒精，长时间暴晒，都会使毒素堆积，进而引发黄褐斑。
所以，建议出门时可以佩戴遮阳帽，减少酒精的摄入，及时帮助身体排毒。
便秘
如果排便间隔大于3天，并且出现排便困难的情况，你很可能出现了便秘。排便也是人体排出毒素的方式之一，如果毒素长时间滞留体内，会影响消化系统正常运转，造成大肠功能异常，很容易引起便秘。
长期便秘，导致粪便不能及时排出，久而久之产生毒素，更易被人体吸收，还会引起口臭，导致人体器官功能减弱。
肥胖
如果人们长时间食用高脂肪，高热量的食物，会使体内的毒素增加，也会引起发胖。另外，患者还会感觉体弱无力，行动不便，轻微运动就会出现气喘，流汗的情况，还有一部分人会出现腰痛，关节疼痛的现象。
如果身体出现了这些症状，要及时排毒，几个小方法，或能帮助你排出毒素。
1、按摩排毒
在按摩时会促进全身血液循环，如果对腹部进行按摩，可以加快肠道的蠕动，能够帮助排便，促使毒素尽快排出体外。但是在按摩的时候要选择正确的方法，如果不清楚，可以到正规的按摩店咨询。
2、汗蒸排毒
汗蒸是要在特殊的环境中进行的，可以通过蒸桑拿将体内的毒素从毛孔中排出，但是对于高血压或者心脏疾病的患者，要慎重选择，尽量不要使用汗蒸的方法排毒。
说起来流汗，运动也可以帮助排出毒素，并且经常运动，对身体也有好处。
3、做清咳动作
这里的清咳运动跟咳嗽不一样，常做清咳动作能清除呼吸道中的异物，提高肺活量。每天可以做3次清咳动作，有助于清除喉咙里的异物和有害气体，排出毒素。
4、喝水排毒
多喝水能加快体内血流速度，增强代谢能力，能帮助排出体内的毒素，也可以在水中加入清热、止咳化痰和刮油排毒的食材，更快排出毒素，还有助于刮油减肥。
排毒方法有什么？10方法排毒帮助新陈代谢
人体内的毒素是一直都有的，人体的很多器官都有排毒的功能，如果人体内的毒素没有及时排除体外对人的身体当然是有影响的，不仅会影响到人的皮肤，还可能会带来一些疾病，其实有很多人会吃一些能排毒的食物来帮助排毒，那有哪些方法排毒好呢？1、排毒方法
(1)给热水加点料
吃完食物很容易胃火上升，但切忌要喝冰水，给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝，可以加快新陈代谢的速度，加快肠胃蠕动，改善胃火上升的症状。排毒方法4招击退毒素做无毒美女
(2)快步走助排毒
其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也可加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。
(3)早餐要排毒
选择新鲜的水果，切成碎片、加入燕麦片、葡萄干、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，让自己的早餐既能营养丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。
(4)降低糖盐分及脂肪
辣、咸、过甜，一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉，是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分，能够降低你对这类高热量食物的渴望。排毒方法11秘籍排毒同时养颜
(5)多吃蔬果
新鲜的蔬果能够让你排毒，深色的绿叶蔬果，菠菜、芹菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物，如果你没有榨汁机的话，不妨将全麦饼将这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐。
(6)来一杯茶
平时上班的时候，不妨给自己来一杯绿茶吧，绿茶中加入柠檬片，能够帮助改善酸性体质，排出体内毒素。
(7)从早上第一杯开始
前一天晚上暴食了？即使做了半小时的运动还是不够。早上起来用黄瓜、奇异果、西芹打成新鲜果蔬汁，丰富的纤维素能够加快肠胃蠕动。
(8)减少食物分量
单一的节食很容易导致新陈代谢放缓，因此暴食后可以适当减少食物分量，这样可以帮助肠胃恢复正常值，但同时配合少许运动，防止新陈代谢速度放缓。
(9)做拉伸运动
做瑜伽能够帮助你放松身心，提高心率，加速排出毒素，有针对性的进行一些腹部拉伸运动，可以有效改善小肚子哦！排毒的食物吃8种排毒食物润肠又护胃
(10)别忽略剩菜的作用
在家做了很多大餐，剩下一堆剩菜？或者是外食打包回来不少食物？不如给这些食物来些加工手段，让它变身健康食物吧！打包的食物一般都是肉类，将其在水中简单过油，切成丝，加入全麦粉中烤制，就是健康美味的全麦饼了。只要多动脑子，一定有好办法。
2、吃什么排毒
(1)绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。排毒的食物常吃3类食物毒素统统排出来
(2)粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
(3)葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
(4)豆豉
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
(5)水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。吃什么排毒4款食谱祛火排毒
(6)绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
(7)海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。排毒的食物揭秘史上最强悍19种排毒食物
(8)黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
结语：拥有一个健康的生活和饮食习惯会减少毒素的生成，日常小事也可以帮助到我们排除身体毒素，在饮食上可以多吃些文中推荐的排毒食物，平日里多运动、多吃水果蔬菜也是不错的排毒方法。
3、常见的排毒方法
一、运动排毒
运动排毒是最有效的排毒方式，可以说任何人在谈论排毒时，运动排毒的方法都是无法避免的，运动能够促进身体血液循环，使得体内的毒素被快速代谢而出，还可以让人流汗，将毛孔中的杂质毒素排出。
并且，运动还可以调节身体内分泌，要知道内分泌失调是会导致体内毒素大大增多的，而这无疑是从根源上解决了体内毒素无限增加的几率，因此，运动是最好的排毒药，女士们在生活中可以多多试一试。
二、晨便
养成晨便的好习惯，同样可以帮助女士轻松排毒，要知道肠道往往是身体中毒素最多的地方，而其中大部分的毒素都是粪便在肠道中积聚所导致的，如果人没有及时排便，很容易导致身体对于粪便二次吸收，使得粪便干结从而出现便秘的情况。
但是每天早晨起床后排便，可以减少便秘的几率，自然也就可以帮助人们避免身体内部堆积毒素的情况出现。
此外，晨起后排便，可以帮助人们排出前一天在身体内部堆积的大量毒素，并且可以排出身体经过一晚睡眠后的代谢废物。
所以想要排出身体内部多余的毒素，最好能够养成晨便的习惯，这样便可以轻松保护身体，避免疾病出现了。
三、泡澡
泡澡也是很好的排毒方式，尤其是睡前泡澡，不仅能够促进排毒，还可以帮助人们避免失眠等危险的疾病。
要知道，人在睡眠中会代谢出大量的杂质、毒素，但是身体状态如果不是很好，代谢出毒素的数量便会下降。而泡澡能够帮助人们调节身体状态，更好的代谢毒素，使得体内的毒素变少，因此在睡前泡澡能够帮助人们排出毒素。
四、吃一些青色食物
青色的食物可以帮助人们更好的净化肠道，还可以帮助人们避免便秘这种情况出现，因为青色的食物中含有丰富的水分以及膳食纤维，它们能够促进肠道蠕动，还可以润滑肠道，让排便更加轻松。
此外经常吃青色的食物还可以帮助补充身体必须的营养物质，减少疾病出现的几率，所以女士在生活中不妨常吃一些青色的食物。
五、保持合理的睡眠
虽说身体无时无刻不再排毒，但是在水面身体代谢排毒是最为全面的，不熬夜保持合理的睡眠能够帮助女人更好的排出身体内部的毒素，并且经常熬夜很容易让人衰老，而保持合理的睡眠能够延缓女士衰老的速度，可以说是一举多得的事情。
六、按摩穴位
按摩穴位排毒可以说是最好的方式，人体上有很多排毒穴，经常按摩能够刺激人体血液循环，促进人体新陈代谢的速度，将人体中的杂质迅速的排出，因此女士想要轻松的排出身体内部的毒素，每天晚上睡觉前，可以试一试按摩穴位排毒的方法。
七、保持良好的心情
良好的心情对于排毒也是很重要的，在生活中保持良好的心情，能够帮助人们调节身体，减少疾病出现的几率，此外，保持良好的心情，还可以让身体脏腑更加健康强韧、有活性，这样自然就可以帮助女士排出体内毒素。
八、适当的流泪
适当的流泪能够帮助人们排出体内多余的盐分，并且可以帮助人们排出堆积在面部的杂质毒素，减少色斑生成，因此在生活中想要保护好身体的健康，想要让自己一直都美美的，不妨适当的流泪。
毒素是损害身体健康的物质，在生活中如果没有合适的排毒方式，很容易就会导致疾病出现在身体上，所以排出身体内部的毒素是很重要的事情，尤其是对于女士来说，排出体内的毒素，不仅能够保护健康，对于延缓衰老等情况也有很好的效果哦。
红薯5种吃法排毒延寿功效翻倍
1 红薯5种吃法排毒延寿功效翻倍红薯粥材料：新鲜红薯250克、大米100克。烹调步骤：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
麦仁红薯汤材料：新鲜红薯250克、麦仁100克。烹调步骤：一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些，将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟;沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好;出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。
奇异果红薯泥材料：红薯、奇异果、牛奶、蜂蜜。做法：1、红薯去皮，切成小块，隔水蒸或者放到微波炉转熟，然后用勺子捣成泥状。2、在红薯泥里加入牛奶和蜂蜜拌匀。牛奶的量可以自己掌握。3、在小碗里垫上保鲜膜，奇异果去皮切片放在碗里。4、把拌匀的红薯泥倒入碗中，压实。5、把保鲜膜提起来，倒出成型的红薯泥倒扣在盘中。
烤红薯材料：红薯。做法：1、选一个250g左右的红薯，洗净，放在烤箱里面，烤箱温度设置到230度;2、时间设置为50分钟，到点就可以取出。
蜜烧红薯材料：红薯、蜂蜜。做法：1、红薯洗净，去皮，先切成长方块，再分别削成鸽蛋形。2、红枣洗净去核，切成碎末。3、炒锅上火，放油烧热，下红薯炸熟，捞出沥油。炒锅去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入过油的红薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入红枣末推匀，再煮5分钟，盛入盘内即成。
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