女性穿上高跟鞋后，身体会因为脚跟提高，腹部和臀部随之收紧挺高作平衡，从而令步伐体态更加优美，这就是为什么女士们争情于尖鞋头、三寸高等优雅的高跟鞋。但是优美的背后，是要付出健康的代价的。以下就是长期穿高跟鞋会带来的伤害。
踝关节扭伤
即“崴脚”，正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。人的自身也在不断地调整这种翻转力，以维持平衡，但穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成“崴脚”。且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。
扁平足
扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。
拇指外翻
鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。
拇囊炎
过尖的鞋头会挤脚，会使拇囊炎的问题恶化。拇囊炎即：大拇指关节处发肿发炎。拇囊炎也可能在其他脚趾发生。专家不认为挤脚的，尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生，但专家证明，高跟鞋的确会恶化拇囊炎。
槌状趾
当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候，会使脚趾头处于不自然的形态，导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛。
疲劳骨折
高跟鞋造成的前脚掌压力可能会导致压力性骨折。
鸡眼或厚茧
鞋子和脚不断摩擦的地方，会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋，脚滑上前方，并挤在那个窄小的鞋子内，这会对脚形成全新的压力点，并形成摩擦。
跖骨关节疼痛
高跟鞋除了会改变整个身体的重力分布，并且会导致更多的重量移向跖骨。这会使前脚掌感到有压力和疼痛。
脚是人体负重的支撑点，从解剖上看就像“拱形桥”结构，脚跟是一个桥墩，前足的骨头是另一个桥墩，中间骨头构成拱形结构来承受人体的重量与分散应力，人每行走一步都要牵扯到上述重要结构。
穿高跟鞋的女生们一定有个共同点，虽然穿着它站着或走路都有风，但你还是会尽可能找机会坐下，或是好不容易撑一整天回到家后整个脚胀到不行而且又很痛。现在我们要告诉你对付水泡或酸痛的终极指南，这样才能再次穿上那漂亮的杀人武器！
赤脚
回家后一定要脱掉你的高跟鞋。利用假日尽可能地回到自然，因为受伤、肿胀、起水泡的脚最好不要再受刺激了。
起水泡
任何开放性伤口都得立即处理：先消毒伤口、涂上抗菌消炎药膏后用OK蹦贴住伤口。然后不要自行戳破水泡！水泡实际上是一种身体形成的天然绷带，保护里面的伤口清洁，所以就随它去吧。
泡脚
在浴缸(或小盆子)放满热水，泡一阵子。一开始可能会有点刺痛----尤其在你有水泡的时候---- 但热能帮助舒缓你的肌肉。你还可以滴几滴精油来提升额外疗效。薄荷、马郁兰和罗勒都有舒缓功能。
山金车
在此不得不歌颂一下大自然界的阿司匹林，因为含有植物精油的山金车就是万灵丹。在这种情况下就可以擦上含有山金车的药膏来舒缓。
拉筋伸展
你知道有脚瑜珈吗？当然伸展是非常重要的。除了能纾解肌肉酸痛之外，还可以减缓你小腿肌肉的形成。
去做个SPA或是脚底按摩
用「医疗」当借口放纵一下吧！找一间有提供足部护理的SPA。一个熟练的按摩师会知道如何针对深层肌肉，并按到残留在体内的酸痛。
穿上舒适的平底鞋
准备好要外出了吗？穿上你最舒适的平底鞋，即使它跟你装扮不太搭。不过幸好平底鞋又流行回来，快穿上它们吧。(选鞋的关键在于跟皮肤接触越少越好。)
做足部彩绘指甲
当伤口都开始愈合时，是时候让脚重回自新美丽了。这代表你得磨磨脚皮、去去角质、擦上指甲油！
考虑订制你的鞋
只要穿上高跟鞋跑跳一周就足以毁了每个人的脚，但之后你有办法能预防这个问题。选择一些比较舒服的鞋店，或者像鞋匠讨教一个适合的方法。例如将高跟鞋的防水台增高，减缓行走时的疼痛感。
必要时去看医生
不能小看拇指外翻，如果绞痛一直没有减缓，那就去找专业医生求助吧。这么做可以帮你在未来省去一大堆麻烦。
十个防疫小妙招
十个防疫小知识如下：
一、处理食物时注意生熟分开
冷链食品及其外包装频频检出新冠病毒核酸阳性，因此在处理生鲜／冷冻食物时要特别注意生熟分开，防止交叉污染。
二、排队等候时保持一米距离
新冠病毒可通过近距离飞沫喷溅传播，排队等候时人员容易聚集，应注意保持1米以上距离。
三、清洁时别忘手机等小物件
新冠病毒可通过接触传播，手机、鼠标、键盘等高频接触的小物件尤其要注意清洁，定期消毒。
四、使用公厕期间全程佩戴口罩
公共厕所容易藏污纳垢，加上人员流动较大，若消毒不及时，环境中容易残留病毒。进入公共厕所时应全程佩戴好口罩。
五、在电梯等密闭场所时注意个人防护
在狭小的空间，人与人之间距离小，环境密闭、空气不流通，更利于新冠病毒传播。
六、戴口罩时要正确佩戴
口罩是预防新冠病毒的重要防线，正确佩戴口罩除了能预防新冠肺炎，还能预防流感等其他呼吸道疾病。
七、上班途中需谨慎
正确佩戴一次性医用口罩。如乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩，途中尽量避免用手触摸车上物品。
八、工作中也不放松
进入办公楼及各个场所前自觉接受体温检测，体温正常可进入楼内工作。
九、上下班路上不大意
洗手后佩戴一次性医用口罩外出，回到家中摘掉口罩后首先洗手消毒。手机和钥匙使用消毒湿巾或75%酒精擦拭。居室保持通风和卫生清洁，避免多人聚会。
十、出差加强防护
须佩戴口罩出行，避开密集人群。与人接触保持1米以上距离，避免在公共场所长时间停留。
10个实用的生活小妙招
10个实用的生活小妙招
1、炸馒头片时
先将馒头片在冷水里浸一下，然后再入锅炸，这样炸好的馒头片焦黄酥脆，既好吃又省油。?
2、做菜或做汤时
如果做咸了，可拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟，这样，汤就能由咸变淡了。?
3、面包与饼干不宜一起存放
面包含水分较多，饼干一般则是干而脆，两者如果存放在一起，就会使面包变硬，饼干也会因受潮失去酥脆感。?
4、需放醋的菜肴时
最好在即将起锅时再放醋，这样能充分保持醋味，若放的过早，醋就会在烹调过程中蒸发掉而使醋味大减。?
5、梨可防晒
常食梨能使肌肤保持弹性，不起皱纹。梨中含有丰富的维生素E，对太阳光的暴晒能起到防护作用。
10个环保小妙招
10个环保小妙招如下：
1、节约能源资源：
合理设定空调温度，夏季不低于26度，冬季不高于20度，及时关闭电器电源，多走梯少乘电梯，人走关灯，一水多用，节约用纸，按需点餐不浪费。
2、践行绿色消费：
优先选择绿色产品，尽量购买耐用品，少购买使用一次性用品和过度包装商品，不跟风购买更新换代快的电子产品，外出自带购物袋、水杯等，闲置物品改造利用或交流捐赠。
3、选择低碳出行：
优先步行、骑行或公共交通出行，多使用共享交通工具，家庭用车优先选择新能源汽车或节能型汽车。
4、分类投放垃圾：
学习并掌握垃圾分类和回收利用知识，按标志单独投放有害垃圾，分类投放其他生活垃圾，不乱扔、乱放。
5、呵护自然生态：
爱护山水林田湖草生态系统，积极参与义务植树，保护野生动植物，不破坏野生动植物栖息地，不随意进入自然保护区，不购买、不使用珍稀野生动植物制品，拒食珍稀野生动植物。
6、不使用不可回收品：
携带购物袋去购物以避免使用不可回收利用，不可分解的塑料袋。
7、节省水资源：
节约用水，刷牙时关闭水龙头。
8、以步代车：
尽量以步代车或骑自行车，或者坐公交车。
9、积极遵守垃圾分类：
遵守有关禁止乱扔各种废弃物的规定，把废弃物扔到指定地点或容器内。
10、尽量原生态：
不焚烧垃圾、秸秆，少烧散煤，少燃放烟花爆竹，抵制露天烧烤，减少油烟排放，少用化学洗涤剂，少用化肥农药，避免噪声扰民。
10条生活小妙招！！
10条生活小妙招
1预防浴室里的霉菌
用一个喷雾瓶装240毫升水和3滴绿茶油
2窗户玻璃洁净透明
就用45毫升白醋和4升冷水的溶液拭擦，别用报纸擦玻璃。
3室内植物
例如菊花、常春藤、吊兰，是天然的空气清新剂
4厨房台面清洁
将40克发酵粉和1升热水混合成无毒清洁剂，
房台面。
5脏地板的清洁每周一次用4升的水兑上30毫升的液体肥皂和30毫升的白醋拖地。
6去除烤炉内的污物
请在炉子还温热的时候把盐撒在上面，冷却后，再用湿海绵体擦拭即可。
7白色衣服上的污迹
用1:6硼砂和水的溶液涂抹白色衣服上的污迹
8清洁百叶窗
最佳方式就是先合上百叶窗，用一块旧毛巾不断上下擦。这样可形成一层静电屏蔽，防止灰尘再次积渊
9除微波炉异味将一杯放入小苏打的水放进微波炉，加热至沸腾.这样可以去除炉内异味，同时使顽固污渍更容易脱落
10怎样处理废油
一般家庭在处理炸完东西后的废油时，往往会伤透脑筋。直接倾倒水槽里，怕会造成水质污染，若是倒进塑胶袋里，则会担心袋子破了会漏出。其实可以利用空的牛奶纸盒，里头塞上报纸，然后再将废油倒进去。由于报纸会将油吸收，而且牛奶盒内部经过加工处理，可以防止液体流出，这样便可以安心地丢进垃圾桶里了。
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