很多女性一定不知道自己也要补肾。通常看起来脸色枯黄，身材偏瘦，血色差的女性都存在肾虚的。补肾可以选择进食补血补肾食物。那女生补肾粥有哪些呢？今天，小编将为大家推荐几种实用的女生补肾粥。
女生补肾粥
你知道女人喝什么粥可以补肾吗？益智粳米粥的食材有五十克粳米及五克的益智仁，先把益智仁磨粉，粳米洗净下锅煮开，然后用小火慢慢熬粥。最后放入益智仁粉末和其他的调味料，再煮一会就可以了。益智粳米粥可以棒子女性朋友补中益气，健脾养胃，可以缓解肾虚及腹中冷痛等问题。
虾米核桃粥同样可以帮助女人补肾，女性朋友可以提前备好材料，主要有三十克的虾米和一百克的粳米，以及五十克的核桃。虾米提前泡三十分钟，核桃切块，再把虾米和粳米一起加水煮粥，成糊状后倒入核桃，最后放入调味料即可。这款女生补肾粥不仅可以养肾强肾，还可以补钙壮骨和补气养，帮助女孩子们润燥化痰，滋肺润肠。
适合女生的补肾粥还有锁阳羊肉补肾粥。使用的食材包括了十克的锁阳和一百克的羊肉，少许大米。先把羊肉剁块，锁阳加水煎后去渣，再煮10分钟，然后倒入羊肉及大米煮粥，最后加各种调味料。锁阳羊肉粥可以温阳补肾，尤其适合治疗肾亏引发的腰膝酸软等问题。
需要补肾的女生还可以喝枸杞大枣玉米渣粥，一百克的玉米渣、十颗枣及十五克的枸杞都要提前备好。大枣和枸杞洗净加水煮沸，放入玉米渣用小火煮熟。枸杞大枣玉米渣粥可以帮助女性养血安神，不肾降血糖。女生补肾粥还有羊肉萝卜小米粥，患者需要准备一百五十克的小米及七十克的萝卜，还有五十克的羊肉和十五克的香菜。水烧开放入羊肉、料酒烫一阵，捞出冲净。小米、羊肉丁放入沸水中炖，快要熟时放入萝卜炖粘稠，即可调味出锅了。羊肉萝卜小米粥得功效有补虚证和滋阴肾气，也可以补虚清热等。以上这几款粥都具有一定的补肾功效，尤其适合女人饮服。
女人肾虚吃什么水果好？
1、女人肾虚吃什么好1.桑葚
桑葚性味甘寒，是一种具有补肾益肝功效的水果，可以用于改善阴血不足而引起的耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白等症，女性经常吃不仅可补肾，改善脱发等，还有美容，润肤色的效果。
2.葡萄
葡萄入肝，肺，肾经，可以发挥补气血、益肝肾、生津液和利小便之功效，非常适合肾炎、、高血压、水肿、贫血等患者食用，并且，当身体出现低血糖时，吃些葡萄其中的葡萄糖，可以迅速发挥效果，缓解症状。
3.龙眼
女人很容易阴虚，而龙眼恰巧就具有滋阴补肾的功效。龙眼中含有多种维生素，矿物质、蛋白、果糖等对人体有益的成分，是非常好的滋补品，不仅能滋阴补肾，还可以养血益脾、补心安神，改善贫血，失眠，产后体虚等症。
2、冬季补肾食疗方法
枸杞核桃粥
枸杞子20克，核桃20克，粳米100克，白糖少许。枸杞子洗干净，粳米淘洗干净，材料放到电饭锅里，加水按下煮粥键，煮好后放糖调味。
作用：核桃补肾固精、温肺定喘、润肠通便；枸杞子滋补肝肾，益精明目，可治肾虚腰膝酸痛，眩晕耳鸣等。
黑豆补肾粥
黑豆，黑米，黑芝麻，百合，薏米，核桃，红糖各适量。黑豆和黑米用水泡一个晚上，再与其他植材料一起放到电饭锅内，加水煮粥。
作用：黑豆，黑米，黑芝麻，核桃都是补肾之佳品，冬天吃既能补肾，又能抵御风寒。
山药乌鸡汤
红枣，山药，乌鸡，枸杞子各适量。材料处理干净，一起放到砂锅里，加水，用大火煲沸，继续用小火煲至材料熟软，调味。
作用：山药益气养阴，补益脾肺，补肾固精；乌鸡滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻。此汤是女性滋补之佳品。
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精选功能食谱
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