春季的气候变化较大，气温、紫外线和空气等原因可能会导致女性的皮肤和身体遭遇一些健康挑战。为了能让自己拥有健康的体格，爽朗的精神和娇嫩的皮肤，所以我们要照顾自己，保持健康，来学习一些女性春季养生小知识吧！
1.防止感冒
春季由于温度变化很大，可能会让我们容易感冒，以及发生一些与春季天气相关的其他健康问题。在药箱里准备一些常用的基本药品，多点休息，注意保暖，确保你足够的睡眠，坐公共交通工具后注意洗手。如果你的家人感冒，要避免感染，特别是浴室水龙头，冰箱门和电视遥控器。
2.保持运动
保持运动是女性春季养生小知识的重要部分。首先，多伸展，活跃你的身体。瑜伽伸展和太极是保持你的年轻和灵活性的两大运动，轻缓，刚柔。然后，再做一些有氧活动，锻炼心肺力量，整个运动计划将有助于放松和振奋你的集体和精神。大多数人能体验到他们的能量水平随着他们定期锻炼而增长。所以走到外面，多运动，呼吸新鲜空气。
3.多吃蔬菜水果
春季是吃新鲜水果和蔬菜的最好的时令。春天里绿的蔬菜最好，例如莴笋，生菜，西兰花等等，可以把这些菜混合做成生菜沙拉。春季的时令水果包括橙子、柠檬、枇杷、圣女果、番石榴、菠萝和草莓等。多吃蔬菜水果，可以补充水分和身体营养物质，延缓人体衰老的进程，增强体质。
4.温馨提示
在春季干燥和紫外线更强的日子里，我们要开始注意补水和使用防晒霜，防止皮肤干燥，失水，脱皮等情况。
如果能多学习一些女性春季养生小知识，我们就可以放心感受春天的新能量了。
女性春季养生有哪些注意事项？
女人春季养生小知识小秘密一：小指尖端
所属经络：手少阴心经
效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
小秘密二：拇指尖端
所属经络：手太阴肺经
效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。
对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。
小秘密三：手掌中央
所属经络：手厥阴心包经
效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
小秘密四：肩窝
所属经络：手少阳三焦经
效用：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
小秘密五：曲肘外侧凹陷处
所属经络：手太阳小肠经
效用：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。
小秘密六：鼻翼两侧
所属经络：手阳明大肠经
效用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
春季女性养生好时节 三个需要注意的事项
春季要注意养生的问题，很多人都在刚暖和的时候穿很薄的衣服，特别是一些爱美的女性们，大家都知道春捂秋冻的道理。春季女性要注意保暖，而且要养成良好的生活习惯，这样的话才能保持健康的状态，下面的这些关于女性春季养生的注意事项要知道。
1、着装适宜、注意保暖
春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁而剧烈。所以，应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去冬衣。在换季更衣方面，一定要随着气温的变化增减衣服，否则会导致风寒的情况，而且也会诱发呼吸道疾病的发生。
2、早睡早起，不可恋床
《内经》指出：春三月，“夜卧早起，广步于庭。”春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。对老年人来讲，久卧最易伤气，春眠太久，不但会造成新陈代谢功能下降，会导致气血流通不畅的情况，而且也会出现身体亏虚的问题，会导致脑血栓的形成，所以女性一定在春季要注意不可赖床，早睡早起。
3、调节饮食、避免助火
春天新陈代谢旺盛，饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不可多食，春季女性要注意饮食，如果是容易上火的体质更应该注意，不要吃辛辣刺激的食物或者是煎炸类的食物。
春季女性的养生注意事项，大家都知道了，如果你也有不良的生活习惯，一定要引起重视，春季不注意养生，很容易落下病根，而且也会导致身体出现大问题，春季女性要预防风寒的侵扰，注意早睡早起，还要调理饮食，这些都很重要。
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