冰糖是生活中一种常见的食物，常常用来做调味品，它一般是由蔗糖炼制而成，冰糖有补中益气，润肺生津，润肺止咳等功效，适量食用对身体很有好处。但是有减肥需求的人群，却不会食用冰糖，认为其热量高，那么冰糖的热量真的很高吗？100克冰糖的热量到底是多少呢？下面就一起来了解一下吧！
冰糖热量高
冰糖是一种热量比较高的食物，100克冰糖含有的热量有400卡左右，冰糖的主要成分是蔗糖，一般情况下，主要用于一些其他物质的调味，适用于低血糖的人群体力的补充。冰糖是一种性平味甘的食物，有补中益气，润肺生津，润肺止咳等功效。对于肺热引起的咳嗽，可以用冰糖炖雪梨，冰糖中含有碳水化合物，可以调节脂肪代谢。
冰糖的食用方法
1、冰糖雪梨
主要功效为润肺生津、清热降火，取一个新鲜的雪梨，洗净后挖出中间果肉，将冰糖放入后再盖上梨盖，上火蒸约90分钟即可食用。
2、冰糖银耳莲子羹
此方能够美容养颜，宁心安神。准备银耳和莲子各30克，冰糖150克。将莲子和银耳泡发，银耳去蒂撕朵放入锅中，加入2500毫升清水和冰糖大火煮开，改小火炖煮2个小时后再放入去芯的莲子煮熟即可食用。
冰糖的宜忌人群
宜食
老少皆宜，特别是肺燥咳嗽、干咳无痰的人群宜适量食用冰糖，对缓解问题有一定的帮助。每天20克左右，用冰糖调配红茶、咖啡和食物的原有风味及口感。冰糖带有清爽不腻的甜味，可用于煲制各种滋补食品。
忌食
一般人不宜过量食用，患有高血压、动脉硬化、冠心病者，以及孕妇、儿童宜少食；糖尿病、高血糖患者必须忌食。
冰糖和白砂糖哪个更健康
冰糖和白砂糖哪个更健康
冰糖和白砂糖哪个更健康？糖是五味中的甜的味觉，市面上最常用的糖可分为冰糖和白糖2种，许多人可以用糖来做甜点，或者是做菜的时候放一些增加鲜味，那么冰糖和白砂糖哪个更健康呢？
冰糖和白砂糖哪个更健康1冰糖和白砂糖哪个健康
冰糖更健康。
1、冰糖是从甘蔗之类的植物中提取的糖分结核而成,相比于普通白砂糖而言，冰糖中不含有糖精成分，而白砂糖中却含有大量的糖精成分。
2、冰糖的营养价值也要远高于白砂糖，食用之后能起到润肺止咳、养阴生津的作用。
冰糖和白砂糖哪个更容易长胖
区别不大。
冰糖和白砂糖相比，两者的热量是差不多的，每100g冰糖的热量为397大卡左右，而每100g白砂糖的热量为400大卡左右，因此两者的长胖程度是差不多的。
如果担心长胖的话，在添加冰糖以及白砂糖的时候一定要注意量，如果食用过多就会导致摄入的热量增加，这样就会增加身体的'负担，如果身体不能及时消耗这些热量就会转化成脂肪囤积在体内。
冰糖和白砂糖可以一起煮吗
可以。
冰糖和白砂糖是可以一起煮的，两者一起食用并不会产生对人体有害的物质，如果其中某一种糖的量不够时，是可以用另一者来代替的。当对于平常正常情况下，白糖多是起到上色、提鲜、增甜的作用，多用于炒菜、炖肉或者发酵食物等，而冰糖多用来煮甜汤或者炒糖色。
冰糖吃了会得糖尿病吗
长期过多食用会增加患糖尿病的风险。
糖尿病并不会因为吃糖过多而导致的，后天性糖尿病一般是由于胰岛素分泌不足而导致的。但是如果长期吃甜食或者暴饮暴食很容易引起肥胖、血脂代谢异常等，这样会影响胰岛素的分泌，从而会增加患糖尿病的风险，因此日常生活中尽量要低糖饮食。
特别是已经患有糖尿病的人，日常生活中一定要严格控制糖的摄入。
冰糖和白砂糖哪个更健康2吃冰糖好还是吃白砂糖好
各有各的好。
冰糖和白砂糖都是常见的调味食品，在食物中加入一些冰糖或者白砂糖的话，食物的味道一下子就变得清甜可口了，日常生活中可以适当的食用一些含糖食物，可以增加风味，同时冰糖和白砂糖都是富含营养的食物，适当的食用一些可以为身体补充营养素，有利于身体的代谢，也有助于健康。
注意事项
但是任何食物都要适量摄入，冰糖和白砂糖也是，过多的食用会造成能量堆积，引起身体负担，不利于身体健康。
冰糖和白砂糖哪个热量高
每一百克冰糖中含有397大卡的热量；每一百克白砂糖中含有396大卡的热量，从热量角度来说，冰糖和白砂糖差不多。
冰糖和白砂糖都是热量比较高的食物，要知道每一百克米饭中含有的热量是116大卡，从热量值来说，食用冰糖和白砂糖之后身体会摄入大量热量，长期食用大量冰糖和白砂糖有发胖的可能性。
冰糖和白砂糖可以一起煮吗
可以。
冰糖和白砂糖本身没有性质冲突，日常生活中可以将冰糖和白砂糖放在一起食用，冰糖和白砂糖都具有调节食物甜度、增进食物营养的作用，日常生活中若是有需要的话，可以将冰糖和白砂糖放在一起进行熬煮。
冰糖和白砂糖要放冰箱吗
不需要放冰箱保存。
冰糖和白砂糖都是生活中常见的糖类食物，糖类食物需要放在干燥的地方保存，尤其是不要沾到水汽，沾到水汽之后冰糖和白砂糖都会出现不同程度的上潮，会开始变得粘黏，冰箱里面湿度高，冰糖和白砂糖放入其中很容易受潮，因此，冰糖和白砂糖最好是常温保存，不要放在冰箱里面进行保存。
冰糖和白砂糖哪个更健康3冰糖和白糖的区别？
原料区别
冰糖的主要原料为白砂糖或蔗糖，而白糖的主要原料为甘蔗和甜菜榨出的糖浆；
制作工艺区别
冰糖主要是以白砂糖或糖浆为主料，经过再溶、洗净、结晶制作而成，而白糖主要是用甘蔗或甜菜为主料，经过榨汁、烘干、结晶而成；
色泽区别
冰糖的色泽一般呈灰白色或半透明色，而白糖的颜色一般呈白色；
形状区别
冰糖的形状一般呈小方粒状或大块状，而白糖的形状一般呈细沙粒状；
味道区别
冰糖一般入口甜味较足，味道清甜润口，而白糖一般甜味略低于冰糖，但因为是小颗粒容易在嘴内化开，所以食用感觉甜味也很足，但白糖甜后有略涩口感。
冰糖和白糖成分不是一样？
相信应该很多人和麟大大一样，最初的时候都以为白糖就是用冰糖打碎而来的，但其实结论是完全不是，并且还恰恰相反，冰糖反而来自于白糖。理由如下：
白糖其实并不纯
白糖本身是用甘蔗或者甜菜内榨汁得到的糖浆提取的蔗糖加工而成，而这个过程制作的白糖本身是不纯的，为什么？
因为提取到的糖浆本身里面是有很多杂质的，吃着甜味不纯且味道偏甘蔗味或甜菜味，因此糖浆必须提纯，而这个提纯过程中一般采用的是“硫化糖技术”，也就是用亚硫酸加入糖浆中进行吸附杂质沉淀，并过滤再结晶而成，因此最终白糖内多少会带入一些硫化物，这是白砂糖多吃容易上火的主要原因，而更纯的冰糖自然不会上火；
冰糖是白糖的升级产物
由于白糖一直具有易上火的特征，食用多了容易出现长痘等情况，并且白糖放久了容易发黄，因此白糖终究不是最好的糖类调料，所以纯度更高的冰糖就诞生了。
没错，其实冰糖就是用白糖再次溶解，并通过洗净、重新结晶的步骤所制成的，或者用蔗糖通过不加硫化物的提纯方式制作而成，糖分纯度高达99.8%以上，因此冰糖的甜味会更高。
冰糖和白糖谁更好？
冰糖更好，冰糖比白糖更有营养。理由如下：
冰糖矿物质含量更丰富
冰糖一般每一百克含有钙、钠、铁、镁、钠、钾、铜7种矿物质，而白糖每一百克仅含有钙、碘、钾3种矿物质，比冰糖矿物质少很多；
冰糖含有维生素
别看冰糖是白糖的升级产物，其实制作冰糖时是用蔗糖为主要原料制作的，而蔗糖内本身是具有较多的营养元素的，只不过冰糖的制作工艺更好，没有加入硫化物，所以冰糖得以保留更多的营养成分，一般一百克冰糖含维生素b1有0.03毫克，维生素b2有0.03毫克，而白糖则完全无维生素。
这样相信大家应该都知道买什么糖更好了吧，其实即使是炒糖色也是冰糖炒的颜色更好看，一般熬粥熬稀饭加糖还是用冰糖更好，避免上火。
当然啦，如果是给炒菜调味提鲜还是用白糖会更方便一些，毕竟冰糖难以快速化开入味，大家可以根据需要选择，可别再买错了哦。
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