粗粮

青稞是粗粮。青稞产自我国高原严寒地区，属于一年一季的麦类作物。青稞是一种三高两低的谷类作物，即高蛋白、高纤维、高维生素以及低脂肪、低糖。粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫...

南瓜一般是不属于粗粮,属于一种生活当中比较常见的一种蔬菜。南瓜当中营养物质相对来说是比较丰富的,在平时适当吃一些南瓜,能够为身体补充不可缺少的营养元素。南瓜的吃法有很多，比如蒸，煮，炒等，煮南瓜可以与稀饭一起搭...

在许多超市和米业店面中，粗粮都成了力推产品，不少大饭店增添了“粗粮宴”，更有人专门跑到山区去吃农家饭。
大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质，还含有钙、磷等矿物质及维生素，相对大米、白面而言，粗粮的碳...

每个家长都希望自己的孩子有一副整齐洁白的牙齿。据专家介绍，好的牙齿除了补充足够的营养，充足的钙质外，在孩子长牙时，吃些粗纤维食物对牙齿非常有利。
因为进食粗纤维食物时，必然要经过反复咀嚼才能吞咽下去，这个咀嚼的过...