保健方法

看到那些明星们多年来都保持着健康漂亮的形象，个个“天山童姥”似的，30岁的年龄却有着18岁的面孔。不用羡慕她们，可能只是你的养生保健功夫没做到家。那么女性养生保健方法有哪些？女性养生保健方法有很多，每个人都有适合自...

女性养生保健一直以来都是被女性所津津乐道的话题，关于女性养生一直以来也有很多的方式方法。那么女性养生保健方法有哪些呢？其实女性养生保健的方法都是要从生活中的衣食住行方面着手的。这里就给大家推荐几种女性养生...

男女性生活的时间长短、质量高低通常由男性的阴茎勃起时间及硬度来决定的。所以，男性才会想尽各种方法让自己的阴茎勃起更有力，但始终没有良好的效果。男性阴茎的保健方法到底有哪些呢？今天，小编要跟大家说一些锻炼方法，可...

学会养生和保健，可以提高生活质量和生命的质量，对于男人来说，事业的忙碌是必然的，然而事业的成功需要一个健康的基础，所以男人必须要懂养生保健方法。中年男人，健康保健意识变淡了，舍弃了必需的健康维护，一些疾病会悄悄的侵袭...

现在的女性进入更年期都提前了。在中年以后，女性进入了更为成熟的阶段，但生理上不可避免地出现了某些衰退的迹象而逐步进入了更年期。更年期妇女的心理特点主要有以下几方面：
1、悲观心理反应
一些妇女对发生在自己身上...

通常情况下，男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方...

对于中年人，一般来说，虽然对蛋白质(蛋白质食品)的需要量比正处于生长发育期的青少年(少年食品)要少，但是对处于生理机能逐渐减退的中年来说提供丰富、优质的蛋白质是十分必要的。
因为随着年龄的增长，人体对食物中的蛋白...

用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩之足踝，再从足踝往回按摩之大腿根。用同样的方法按摩另一条腿。重复10～20遍。这样可使关节灵活、腿肌能力增强，还可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。
甩腿
一手扶...

随着年龄的增长，身体会逐渐老化，眼睛当然也不例外。无论外表看起来再年轻，当你在看近时要带上老花镜时，就再也无法隐瞒你的真实年龄。
每个人看远、看近都要有一副不同度数的眼镜。如果是一二百度轻度近视的人，老花眼后，老...

颈椎病是老年人的常见病，尤以从事伏案工作或有颈部损伤史者为多。颈椎间盘的老化与退行性改变，是引起老年颈椎病的根本原因。
对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固...

日本东京医科大学的老年人专科，曾组织了一次老年人体能的对比考核，参加考核的有近百位70―80岁的老年人，分两大组进行。其结果是A组的老人，他们机体的敏感性、运动的反应性、躯干的柔软性以及单纯的光感性和音感性等生理...

1。增强抗寒能力。有不少老年人特别怕过冬，这是因为他们对冬季环境及气候变化的适应能力弱。每逢冬天，一些老年人便将自己周身上下捂得严严实实，很少外出；即使那些好动的老人每天出来锻炼，也是身穿好几件衣服，还外罩羽绒服，...