秘诀

为了使面容看起来比你的年龄年轻，你必须要做到以下14件事：
1、坚持锻炼 美国耶鲁大学的调查显示锻炼可以延缓你身体的自然退化。
2、服用抗氧化剂自由基(毁坏身体细胞的分子) 导致身体衰老和与身体衰老相关的疾病，比如...

如今，人均寿命已经逐渐增高，百岁老人已不少见，但患癌后还能活百岁的，可算是一件稀罕事。“中国最美老寿星”张明珠她叫张明珠，出生1905年，今年已经115岁了，但她依旧皮肤细腻、神采奕奕，因此被誉为“中国最美老寿星”。“癌症，...

在中国电影史上，有一些人堪称艺术家，于蓝算是众所周知的一个。1949年，主演个人首部电影《白衣战士》出道，此后的70年里，她一直活跃在荧屏，为大家贡献了很多优秀的作品，如：《白衣战士》《翠岗红旗》《龙须沟》《林家铺子》等。...

为什么普通人活到90岁就算长寿了，而中科院院士，有很多能活到100岁，他们有什么秘诀？贝时璋，我国知名的生物学家。他也是中国科学院最年长的院士，曾任中国科学院生物物理研究所名誉所长、中国生物物理学会名誉理事长。2009年...

中年女性保健养生的7秘诀! 中年女性巧养生，有助于维护身心健康，保持旺盛的精力和体力。
1.自寻快乐，增强免疫 人的情绪中，只有喜是有益人体健康的一种生理活动，研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处...

女性卵巢功能日渐衰退，雌激素分泌减少是导致更年期的主要原因。正像有人把女性比作花瓣，雌激素是甘甜的露水那样，女性的一生都离不开它。尽管女性(女性食品)绝经本身不是病，但却可能因雌激素水平下降，带来许多疾病。
现代...

学点新东西。学习是保持大脑活力和身体机能的最佳方式之一。每天固定时间学习不仅能让自己有所收获，还能达到防病抗病的目的。英国研究显示，学习外语可以使阿尔茨海默症的发病延缓4年，如果在老年时学习，预防效果更明显。...

笑口常开。曾有研究人员将几千张表情各异的照片让参试者看图猜年龄。结果发现，人们对“无表情”人的年龄猜测最准确，恐惧表情的人看上去更老，而充满微笑的面孔让人觉得更年轻。多吃葡萄。葡萄、李子和梨中都含有山梨糖，它...

如果你家有私车，从明儿起不开了，改坐公共汽车，一个月挤下来，保证你掉5斤肉;你要家远本来就坐公车的，从明儿起不坐了，改骑自行车，骑它一个多小时到公司，保证骑到你腿软，能不瘦嘛……
1.多喝水
有专家不是说每天正常应该喝8杯水...

很多人甚至都还不知道前列腺到底是什么，如果您还不知道，真的是有点太落伍了，因为这个位于尿道旁的小腺体，如果没有好好保养，上了年纪后不但会排尿困难，性功能障碍，您或许还不知道，它是男性(男性食品)癌症(癌症食品)的头号杀手...

索菲亚·罗兰是久负盛名的意大利影星，从五十年代起，她就以自己独特的气质和杰出的演技，名扬天下。现在，年逾60的她，仍然被娱乐圈公认为“全球最美女人”。
李敖在《假如我是女人》中写道：“我们每个女人都有三大敌人，第一是...

看看光明面
梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。
宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望...

男人心不需要了解只需要占据，前提是那必须是一个坚固的堡垒。可是听说那里越来越脆弱，中青年男性已成为心脏病猝死的高危人群。为了他的健康，我们的领地，需要重新装备一番，让他永远“心不老”。
“伤”心是这样造成的★懒...

有资料显示，近50年来男性精子的数量在逐渐减少。美国弗罗里达州立大学的拉夫·多尔蒂研究发现，美国男子的精子数目比过去减少了几乎三分之一。
1929年精子的中间值为9000万/ml，而1979年的中间值为6000万/ml。最近多尔蒂...

下面这种逐步进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟了。
第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24小时内，所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间(如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来...

淡泊的心态使人始终处于平和的状态。保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将不战而退。
乐观是心理养生的不老丹。乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜能，帮你解决矛盾，逾越困难。而悲观则是一...

一、返老还童法
保持童心，交童年友，看儿童节目，看童话书，经常回忆童年趣事，仿佛又回到童稚时代。
二、精神胜利法
始终保持旺盛的精力，满怀信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失败，就当是交了点学费，不要服输。
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每个月的那几天，你是否也在承受体重增加、腹部绞痛、脾气暴躁的痛苦?很多女孩每月都在忍受经期带来的种种不适。对于生理期综合征，我们并非无能为力，来看看这些教给你的小诀窍，也许有助于你告别那几天地狱般的感受。
女性...

当一个人步入老年时，如果能有意识地加强锻炼，调整自己的心态，而不是采取“既老则老”的无作为态度，那么他们不但能活得很长寿，且这种长寿的质量也会有很大改善。
随着时间的推移，中国已开始成为一个名副其实的老龄社会，而且...

夏季高温、炎热、湿度大，加上中老年人体质较弱，使夏季成为他们最难熬的一个季节。我告诉中老年人一些夏季养生方法，可以帮助大家安度夏季。
中老年人自己摇扇子乘凉
中老年人夏季经常吹空调容易损伤身体健康，建议不要经...