女性卵巢功能日渐衰退，雌激素分泌减少是导致更年期的主要原因。正像有人把女性比作花瓣，雌激素是甘甜的露水那样，女性的一生都离不开它。尽管女性(女性食品)绝经本身不是病，但却可能因雌激素水平下降，带来许多疾病。
现代医学研究证明，女性在经历更年期(更年期食品)过程中，会出现疲乏无力、情绪不宁、烦躁失眠、头疼心悸等症状，绝经后极易出现泌尿、生殖系统的“难言之隐”，随着年龄增加，骨质疏松、心血管病及老年(老年食品)痴呆等发生越来越多。
就拿骨质疏松来说，有资料统计，50岁以上女性患病率15%以上，75岁以上超过50%，发生髋部骨折的中老年女性，要比所有妇科恶性肿瘤患病的总和还多。 “激素替代疗法”就是通过补充性激素，来改善更年期症状的。
女性在更年期不仅有明显症状时要及时治疗，而且有轻微不适甚至没有感觉，也不妨补充一些雌激素。这样做的目的，不是要干预衰老的自然过程，而是用来有效地预防由于衰老带来的疾病。
随着老龄人口增加，更年期综合征的困扰日渐凸现。如欧美国家大约80%的中老年妇女不能“幸免”，我国也不低于60%，其中20%左右的人将发展为严重的更年期综合征。
所不同的是，发达国家有1/3的中老年女性为了提高生活质量，主动接受“雌激素替代疗法”，而我国迫不得已才接受治疗的人还不足5%，而且许多人一旦症状缓解，立即停药，惟恐得癌。
这种担心在以往并不是“空穴来风”，现在需要为激素替代疗法“正名”。因为，大量研究证实。对有子宫的妇女，只要在使用雌激素的同时配合孕激素，会抵消促发子宫内膜癌的危险。对乳腺癌发生的说法尽管目前仍有争论，但研究显示，长期使用雌激素10年以上，乳腺癌的发生危险才可能略有增加。
但只要定期进行监测，出现问题可早期发现，所以还是比较安全的。 进入90年代以后，国际妇产科学界已经不再讨论绝经后妇女该不该用雌激素，而是重点讨论如何安全使用的问题。
专家们普遍认为，绝经后妇女应尽早补充雌激素。短期使用可改善症状，长期使用则可减少骨质疏松等疾病发生。专家强调只要科学采用雌激素替代方法，在某种程度上就能帮助中老年妇女安度更年期，但一定要在专业医生指导下进行，才能保证有效、安全的用药效果。
(实习编辑：朱燕梅)
如何度过更年期 缓解更年期症状的方法和建议？
二、改变生活方式中医调理也是缓解更年期症状的有效方法之一。女性可以在医师的指导下选用中药调理，如黑豆、枸杞、当归等中药可以缓解更年期症状，改善身体健康。同时，女性还可以选择针灸、推拿等中医理疗方式，起到调节身体的作用。
改变生活方式也是缓解更年期症状的重要方法之一。女性可以通过以下几点来改变生活方式：
总之，更年期是女性必经的一段时期，女性需要通过药物治疗、改变生活方式、中医调理等方式缓解更年期症状，保持身体健康、心情愉悦。在此过程中，女性需要注意保持良好的心态，积极面对更年期的变化，才能度过更年期。
2.饮食调理：女性在更年期需要注意饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、谷物等食物，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。
更年期是指女性进入中年以后，因为卵巢功能逐渐减弱，导致激素水平波动，身体和心理状态发生变化的一段时间。更年期症状包括热潮红、出汗、失眠、情绪波动等，给女性的身心健康带来很大的负面影响。如何度过更年期并缓解更年期症状成为女性关注的话题。
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1 要保持乐观的情绪进入更年期的妇女不应有"无可奈何花落去”的哀怨和伤感，而应该对人生的自然发展过程有个正确的认识。要看开人生、笑迎变化。只有这样,才能保持轻松的心态,沉着而冷静地面对生活的各种挑战。
2 要保持适度的性生活人体性器官的肌肉与身体其他部位的肌肉一样，只有经常运动才能保持灵活有力。如果人为地终止这种运动，就会影响妇女的正常生理功能。另外适度的性生活，对愉悦身心，改善内分泌失调有很好的作用。
3 要更新观念随着我国人口寿命的提高，女性的生理年龄已逐步向后推延。50~60岁的女性不是老年妇女，而是中年女性。原来的观念要更新。50多岁的女性既然是中年女性就要心态年轻地去参加各种社会活动。不能守着过去的陈旧观念不放。只有保持年轻的心态才能远离老态和疾病。
4 随时寻求心理咨询进入更年期的妇女最容易出现心理问题和精神症状。每当出现这种情况时,就应通过心理咨询来改善自己的心理和精神状态，以减轻或消除更年期综合征。
女性更年期怎么调养的方法是什么
1、生活应有规律，注意劳逸结合，有张有弛，睡前不喝咖啡、浓茶等饮料，避免熬夜等不良习惯；2、坚持适宜的有氧运动和身体锻炼，减慢体力的下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活；
3、饮食要多样化粗细搭配，营养均衡，应限制糖热量，动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质的蛋白，如奶类、鱼类、豆类、瘦肉等等，碳水化合物等摄入应当适量的减少，每餐保持八成饱即可。
女性40岁后，怎么做能够帮助轻松度过更年期？
许多更年期的女性会变得焦躁不安和容易动怒。所以女性朋友到了更年期，一定要做好相关方面的保健措施，应该保持良好的生活方式，而且要注意心理调整，要学会调整自己的心态，这样才能够愉快顺利的度过更年期。40岁的女人，做好这4点，巧度更年期！
饮食调理：
宜吃具有安神降压的食物：如猪心、芹菜、红枣、山楂、酸枣、桑椹子；
宜多吃富含B族维生素的食物：如粗粮、蘑菇、香菇、动物肝、肾、瘦肉、牛奶、蔬菜、水果等；
宜用植物油烹调：如豆油、葵花籽油、芝麻油、玉米油、花生油；
宜多吃新鲜蔬菜和水果，如甘蓝、油菜、西红柿、胡萝卜、黑木耳、山楂、橘子、鲜枣等。
适当的锻炼：
可以选择慢跑、散步、骑自行车、瑜伽、游泳、广场舞等锻炼形式，不仅对于女性朋友们的生理状态有一个很好的保持作用，而且还能调节心情，缓解心中郁闷。
注意心理疏导：
平时可以多与家人、朋友聊天沟通，保持心情愉快，注意休息，避免熬夜劳累过度。一个女人性格开朗、心胸开阔、乐观向上、作息时间规律、饮食健康科学，一般都可以顺利的过关斩将，从而成功晋级；而原本就悲观、抑郁、心胸狭窄的女人要过这一关就真的很难。
起居有常：
?日出而作, 日落而息?，这是生物体的自然节律，所以不要去打破它！生活作息要有规律，应劳逸结合，保持睡眠充足。如此则精血不耗，化生肾气 ，从而安调先天之本、生命之源，达到延年益寿目的 。
女性朋友们，更年期到来，是一个很自然的过程。比起心理上的茫然和慌张，我们更应该从容的去面对，做一个自信而美丽的女人！
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