专家介绍，近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势，究其原因，各种社会和环境因素的作用在所难免，但生活习惯和生活细节的影响也不可忽视。
高温影响精子生成
家里有浴缸的人，总喜欢在寒冷的冬夜里泡上一个暖暖的热水澡。虽说精神和身体都极为轻松，但泡澡的时间如果太长，水温太热的话，这对精子而言无异于是“谋杀”。
“精子生成和存活的适宜温度是低于体温1~2℃，而冬天泡澡长时间处于高温环境下，会使精子的生存环境被破坏，同时使生精上皮受损。”刘雅峰说，睾丸的生精上皮是专产精子的，一旦被破坏，精子的数量、质量、密度、活动力都会下降，再生成新的精子也有困难。这将导致受孕机会减低，婴儿畸形率增高。
与此类似的还有经常长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等，都会因高温引起生精功能下降。因此，如果你是一个爱“高温”的男人，最好能够适当减少呆在高温环境中的时间，有泡澡习惯的改成淋浴。
饮食危害不能不防
在饮食之中，对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒。据专家介绍，长期吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人都明显降低，精子的形态异常率也较之明显升高。因此，在准备怀孕的前几个月里，准爸爸要完全戒烟、戒酒，以保证成功受孕和孩子的健康。
不过，戒烟戒酒通常是大家都明白的道理，还有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草药)以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂，都会影响生精功能和降低精子活力。人们印象中健康又营养的豆类食品，含有丰富的植物雌激素，过量食用，可引起体内内分泌紊乱，可能会减少精子的数量和活力。对于有生育要求的男性而言，在食用豆类食品时一定要适量。
专家介绍，近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势，究其原因，各种社会和环境因素的作用在所难免，但生活习惯和生活细节的影响也不可忽视。烧烤油炸食物多吃伤“精”
夏天爱吃烧烤的男人注意了，河南省医学会男科分会主任委员、郑大一附院泌尿外科张卫星和副主任委员王瑞教授提出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。
体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。不过，国外科学家针对接受该疗法的患者进行精液分析，发现精子活力和密度下降，因此对医源性损失应有所警惕。
在疾病方面，精索静脉曲张可影响睾丸的生成，因此这类患者应早诊早治。
下身环境要“宽松”
时下追赶潮流的年轻人，连内裤也要穿紧身的才够时尚。但是，曲线毕露的同时，也会让“小弟弟”倍受束缚。专家说，“紧身裤可使睾丸所处的环境温度升高，影响生精细胞的分化，不利于精子的生成，另一方面，还会影响阴囊的血流循环，导致男性生育力下降”，应该尽量避免穿着，而选择宽松的内衣。
即使如此，要保持下身环境的透气、舒适，还要防止长期坐着不活动。据介绍，不少司机都是不育患者，这是因为经常长时间坐着，前列腺受压，血液供应减少，循环不畅，局部抵抗力下降，容易诱发前列腺炎。由此，精液的酸碱度发生改变，就会造成“弱精”，即精子的活动率和活力降低。医生提醒，伏案工作的人或是开车人士，应该时常起身活动活动，以防不育的发生。
精神紧张减少精子数
随着生活、工作节奏的加快，人们锻炼身体的时间越来越少，机体抵抗力也越来越差。尤其是男性，生活压力较大，长期过度紧张，身体处在一种应急状态，由此产生的应激激素影响到下丘脑-垂体-睾丸性腺轴，可使精子数量明显下降。因此，调整心态，端正工作或生活态度，树立正确的人生观，对远离“亚健康”状态是有益的。
温馨提示：维E、锌、硒有益生育
据介绍，维生素E又称“生育酚”，是精子生成必须的元素，同时又具有抗氧化作用，对伴有生殖道感染造成的不育有治疗作用。锌、硒等微量元素对生育力也有影响。锌与精子代谢、精子膜稳定性及精子活动力有关，也可以影响脑垂体的功能，锌的缺乏可引起性腺发育不良，影响垂体促性腺激素的释放。另外，锌参与很多酶的组成，是一系列酶的辅因子，因此，锌的缺乏直接影响到睾丸、前列腺、精子和精液，从而使生育力降低。
孕前知识：哪些食物影响男人生育？
一、豆腐。爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。
大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。
二、啤酒。
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
三、奶茶。
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。
反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。
四、炸鸡。
夏天爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。
此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
五、咖啡。
咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。
当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退。
六、猪腰。
很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，“腰子”更是成为很多男人的最爱。最近台湾医生警告：吃内脏补身，当心重金属“镉”损精不育。肝脏、内脏、猪睾丸，想“吃啥补啥”的人们，可得当心了，因为吃多了，不但补不了身体，还可能不育。
研究发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。
哪些食物会杀精子
1、含反式脂肪酸类食物：如巧克力、奶油蛋糕等，这类食物含有较多的反式脂肪酸，可减少精子的产生，对精子质量会造成一定的影响。2、棉籽油：这种油含有一种叫棉酚的成分，它可以抑制精子生成，因此对男性有避孕作用。如男性食用，可发生精子减少，甚至消失的现象，如果吃棉籽油过多，停止后也难以恢复正常。
3、芹菜：大量的食用芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而可起到杀精作用，所以如男性每天摄入过多的芹菜，是会导致精子数量明显减少的，备孕期男性建议要避免吃芹菜。
4、可乐：可乐对精子会有直接的杀伤作用，因为可乐里含有的咖啡因等成分是可对精子的活力造成破坏的，从而会影响到精子活力，对生育不利，一旦有损伤的精子和卵子结合，就有可能会导致胎儿畸形，或先天性不足。
5、奶茶：奶茶虽然很美味，但是它里边所含的一些成分却对精子质量有影响，其中它所含的奶精成分主要为氢化植物油，这种油可减少男性荷尔蒙的分泌，从而会降低精子的活跃性，中断精子在身体内的反应过程。
6、啤酒：啤酒是很多男性都爱喝的，但它却是一种有杀精作用的饮品，所以备孕时期的男性要注意避免喝酒。
哪些食物杀精
第一、 酒精饮品。这个毋庸置疑，酒精在备孕阶段是绝对不能喝的，最好做到滴酒不沾。酒的主要成分是乙醇，喝了酒以后乙醇会使我们体内的儿茶酚胺浓度升高至我们各种脏器的血管收缩，包括了睾丸血管的收缩，从而导致睾丸发育不全甚至萎缩的可能，长期喝酒就会使睾丸生精功能的改变，最后就是影响了我们的精子质量，引起了不孕或者胎儿畸形。所以酒精类饮品在杀精榜上是第一名，大家备孕时要千万注意哦。第二、 烟。很多爸爸都喜欢抽香烟，香烟的主要成分是各种化学物质，当人体吸入以后直接影响身体的健康，包括影响到精子的质量，使精子的存活率大大降低。所以，香烟也是杀精高手，爸爸们在备孕甚至以后孩子面前都不要吸烟哦！
第三、 烧烤和油炸类食物。烧烤和油炸类食物不仅热量高、脂肪多，而且在烧烤和油炸过程中还会产生致癌物质，它不仅直接影响身体健康，而且还有生殖毒性，影响精子的质量，造成不孕不育的可能性增加。
第四、 豆类及豆制品。这个可能大家不是很了解，一直觉得豆类食物是优质蛋白，可以长期食用。但是最新的科学研究发现，豆类食物中的某些成分会造成精子数量的下降，所以豆类食物及豆制品在备孕期间也不可以多吃。
第五、 芹菜。这也是很多人不知道的，居然芹菜杀精。国外的一项实验让健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后发现，精子的数量明显减少，这种情况在停止食用芹菜后几个月才能恢复正常。所以，芹菜也是一种名副其实的“杀精高手”。
第六、 高脂肪食物。大家都知道肥胖会引起性功能下降、精子质量下降，所以高脂肪食物也是在备孕阶段不推荐经常食用的。
第七、 可乐和咖啡。可乐大家都说有杀精作用，国外也做过实验，喝可乐后精子数量下降了，但是依据不够充足，不过大量喝可乐引响身体健康以及肥胖，从而影响精子的数量及质量是毋庸置疑的。而咖啡主要是因为会引起人体交感神经的长期兴奋，相对应的副交感神经就会收到抑制，从而影响了性欲，增加怀孕难度。
影响精子质量的食物是什么啊？有人知道吗
您好:影响精子质量的食物是: 1、大豆制品抑制精子生成。大都制品可以提高身体素质特别是豆腐。豆腐中的蛋白质人体可以吸收率90%以上。据调查显示每天使用豆制品的男性每毫升精子明显低于少吃大豆制品的男性。2、海鲜影响男人精子活动。香港一项调查表明，使用海鲜过多的不育男士头发中水银的含量较生育功能正常的男士要高将近四成左右。
3、芹菜降低精子数量。有些人说多吃芹菜能够助性提高男性性功能。但其实这种说法是不科学的芹菜不但不能助性，而且多吃芹菜还会损伤精子。芹菜会抑制睾丸酮的生成从而有杀精作用，会导致减少精子数量。身体健康生育能力正常的男子在吃一段时间芹菜后精子量有减少现象，甚至难以受孕，但停止使用芹菜后几个月会恢复。还有烟酒，辛辣，油炸等刺激性的，长期们睡眠不足都会影响精子质量。
相关推荐：
