十本科学健身书健身不再盲目跟风-排行榜大全

排行榜大全根据各大平台销量、口碑、评价等数据，甄选出了十本科学健身书健身不再盲目跟风：其中帕坦伽利瑜伽经之光、筋膜健身以及健身就能改变人生，综合排序位居前三名，而其他产品也同样优秀，如果您正在寻找性价比或者是人气最高的产品，那么下面的榜单可以作为您的参考。

1、帕坦伽利瑜伽经之光
特点：
体验身心彻底解脱,净化心灵,寻找自我,健康瑜伽
上榜理由：
全书共分四篇，涵盖艺术、科学和生活哲学等方面内容，读者不仅可以在日常瑜伽习练中调理身体，享受健康，而且可以感受身体奥秘。
2、筋膜健身
特点：
重塑筋膜解决疼痛,突破瓶颈,提高自我、保持年轻体态
上榜理由：
全书深入剖析了筋膜科学的基础理论，提供了一套科学完整的筋膜训练方法，能够重塑筋膜、保证筋膜健康，提高运动表现。
3、健身就能改变人生
特点：
明星力荐健康塑形,健康高效,明星教练,高效塑性
上榜理由：
多年来致力于健康健身并打造娱乐圈健身品牌的刘畊宏，帮助周杰伦、林俊杰等大牌明星塑造健康完美体型，健康塑形，多年信赖。
4、健身营养全书
特点：
塑造肌肉、保持好活力,运动成绩实现飞跃性突破
上榜理由：
他以德国式的严谨科学方法，深入剖析了基本营养素对运动者的重要意义。系统地呈现了现代营养学在力量训练领域的新研究成果。
5、DGL第2版
特点：
内容详细科学有效,达成目标,超越自我,全面提升
上榜理由：
本书包含深入浅出的生理学知识、详细的跑步技术分解图、逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南和伤痛预防措施。
6、运动解剖书
特点：
运动是减肥的方法,抓大放小才是增肌入门时最王道的方法
上榜理由：
通过插图介绍运动器官：多于1000幅带批注的手绘插图，前所未有的细致讲解，层次分明，生动详实地展示了骨、关节与肌肉。
7、无器械健身
特点：
随时随地都能最有效的健身,塑造体形,高效健身,简单系统
上榜理由：
本书是作者专门为女性设计的一套简单系统的锻炼方法，适用于任何体能水平的全效健身方案，随时随地都能最有效的健身。
8、施瓦辛格健身全书
特点：
健身知识是系统、科学的,无数的美国人称其为健身宝典
上榜理由：
作为全球成功的健身者，阿诺德将自己累计三十多年、全部的健身经验都写进了这本不折不扣的“百科全书”中。
9、力量训练计划
特点：
量身定制易于上手,深入具体,易于上手,操作性强
上榜理由：
本书以杠铃训练为基础，结合肌肉适应的知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点，系统阐述了构成训练计划的要素，定制科学计划。
10、囚徒健身
特点：
力量哲学古老的健身法,清晰有效,扎实强大,训练哲学
上榜理由：
本书挖掘出了一套古老的健身法，不是一本教你练出可爱肌肉的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。

健身教练必看的书籍你知道多少？

健身教练需要掌握的理论知识点会涉及到多门学科。如需要看一些与运动学相关的书籍，可以帮助你理解人体的运动原理。小编给大家介绍一下该读些什么？

1、《硬派健身》

作者斌卡，健身导师，硬派健身创始人，十年健身经验，成名于知乎，走红在微信。

作者文风风趣幽默，各种有才。被誉为最专业、最科学、最蠢萌的健身书。可谓，卖得了萌，甩得出硬货（硬派健身名字也是出于此），拼得了高大上。风格硬派、学理硬派，摆事实，讲道理，有数据，不扯淡，文字通俗易懂、可读性强。我认为是初学者的必读书籍。

2、《高级健美训练教程》

本书汇集了作者近二十年来有关健美教学与训练方法的研究心得和实践经验，图文并茂地向高级健美训练者介绍了高级健美训练的科学原理和最佳方法。

3、《运动解剖学图谱》

《运动解剖学图谱》是一本有1000余幅彩图，配以简明文字说明的实用性图谱。主要描述人体运动的执行体系(运动器官系统)的骨、骨连结(关节)和肌肉(骨骼肌)的形态结构和机能，以关节为中心结合体育动作描述关节的，运动，并对运动关节的肌肉机能进行具体的分析，提出锻炼主要肌肉的手段和方法。适合高级的健身者阅读。

另外：在这几本书当中，其中《中级健美训练教程》和《高级健美训练教程》对女子健身有很大的帮助。