有研究证明，洗澡前40分钟喝咖啡，咖啡因会把脂肪酸动员到血液中去，在洗澡时，更容易燃烧脂肪；
但如果刚喝了咖啡就洗澡，或者一边洗澡一边喝咖啡，咖啡因来不及发挥上述积极作用，反而会封闭血管壁上的特定受体，妨碍血管扩张，这样一来心肌血流就会减少，影响体内的氧合作用，在洗澡中无法得到足够的能量；
除此以外，咖啡还有轻微的利尿作用，一边洗澡一边喝的话，“脱水”能让你体重减轻，看起来显瘦，但不可持续；
很多人觉得，既然洗澡减肥的本质是加快新陈代谢，而咖啡本身也能加快新陈代谢
泡澡的时候能喝咖啡吗?
洗澡时喝咖啡会缺水
至于咖啡与洗澡的关系，很多人觉得，既然洗澡减肥的本质是加快新陈代谢，而咖啡本身也能加快新陈代谢，而且咖啡还有兴奋作用，那么一边洗澡一边喝咖啡定能起到事半功倍的效果。
这话似乎是有道理的。有研究证明，洗澡前40分钟喝咖啡，咖啡因会把脂肪酸动员到血液中去，让你在洗澡时，更容易燃烧脂肪。
但如果刚喝了咖啡就洗澡，或者一边洗澡一边喝咖啡，咖啡因来不及发挥上述积极作用，反而会封闭血管壁上的特定受体，妨碍血管扩张，这样一来心肌血流就会减少，影响体内的氧合作用，使你在洗澡中无法得到足够的能量。
除此以外，咖啡还有轻微的利尿作用，一边洗澡一边喝的话，“脱水”能让你体重减轻，看起来显瘦，但你自己也知道，这不可持续。
咖啡泡澡也能减肥消脂？
咖啡中含有的咖啡因具有分解脂肪的作用，洗澡时，咖啡因通过皮肤吸收，进入身体每个毛孔，可以刺激交感神经兴奋，直接燃烧、消耗储藏在体内的脂肪，降低食欲而达到少吃的目的。同时血压脉搏也会升高，当睡眼惺忪的人们用它洗澡时，会顿时感到精神抖擞，就如同喝了两杯热咖啡一样提神。
咖啡浴的方法也非常简单，可以先将咖啡豆煮成浓缩咖啡后(要比平时喝的更浓一些)，倒入38度的热水池中浸泡。如果觉得浪费咖啡豆的话，也可以将煮剩的咖啡渣直接倒入热水中。洗澡时浸泡高度最好是在心脏以下的半身浴。浸泡时间大约是15～20分钟。如果有心血管疾病的人，请间歇泡浴；可根据自身情况选择浸泡时间，比如浸泡5分钟，起身休息3分钟，再入池浸泡，连续3次，浸泡的高度也可以在心脏以上。
泡澡真的护肤么
正确泡澡可以护肤，泡澡可以促进血液循环，排除脏东西，达到滋润肌肤、养颜美容的作用，但是浸泡时间不能太久，避免出现头晕、昏厥症状，而且泡澡后毛孔打开流失水分，加上体内新陈代谢循环快速，也会造成精力的耗损，应尽快涂抹乳液保湿，才能避免皮表水分大量流失，否则容易干燥、长细纹。另外，敏感性肤质、容易患冬季湿疹的人，也要避免泡热水澡。
1.泡完澡后及时补充水分，但不要喝咖啡和浓茶等刺激性饮品；
2.泡完澡后用干净的冷水清洗脸部，将肌肤流出的脏污和汗水清洗干净，达到收敛的效果；
3.泡完澡后用保湿霜类的护肤保养产品来滋润脸部肌肤，身体擦保湿乳液，达到锁水效果；
4.泡完澡后较厚的角质（脚踝、手肘等部位）软化要加强角质清理；
5.泡完澡后适当小憩养生，让身体放松，达到恢复精力的效果。
日本人为什么喜欢在泡澡后喝牛奶？
先问下大家平时洗澡之后喜欢喝点什么来解渴呢？
通过日本的电视剧或动漫，经常会看到 泡完温泉之后日本人大口喝牛奶 的情景，小伙伴们可能会疑惑 为什么日本人会有这样特有的习惯呢？
首先大家都知道 日本人特别喜欢泡澡。 在热水里泡一泡可以消除一整天的疲劳。但是长时间浸泡在热水里会使身体大量出汗而流失水分，容易引起贫血。
因此需要迅速补充水分。喝牛奶除了可以补充水分外还可以补充维生素、矿物质和蛋白质。尤其蛋白质是提高免疫力的重要营养物质之一，泡完澡之后喝牛奶可以说是 健康又美容 的。
除此之外牛奶还有 缓解便秘，有助睡眠、预防感冒和防止皮肤干燥 等效果。不过最主要的还是因为 洗完澡之后身体发热，喝点冷饮什么的最解渴 啦。
为什么是喝牛奶而不是其他的饮品呢？
话说回来 为什么是喝牛奶而不是其他的饮品呢？
在澡堂配置牛奶是 昭和30年代 那个时候大家家里普遍都没有浴池，都要到 銭汤せんとうse n to u （澡堂、公共浴池）去泡澡。
也正好是在那个时期 大家逐渐认识到喝牛奶的重要性以及牛奶的营养价值，家家户户都开始订牛奶了，但是那个时候冰箱的成本比较高， 普通人家都是没有冰箱的，所以只能喝到常温的牛奶。
牛奶制造商为了营销牛奶，在 钱汤放置大型冰箱为人们提供凉爽的牛奶 ，洗完热水澡再喝点冰凉的牛奶可以说是不要太舒服，尤其是 平时还喝不到 ，所以人们一般洗完澡之后都会来上一瓶。
为什么咖啡牛奶格外受欢迎？
当时自动贩卖机还没有普及，大部分钱汤卖的饮料主要由三种牛奶构成：纯牛奶、咖啡牛奶、水果牛奶（草莓牛奶等）。 最受欢迎的当属咖啡牛奶了。
当时咖啡在日本可是昂贵的食品原料 ，牛奶公司为了让产品有更多附加值，就开发了含有高级食材氛围的咖啡口味，果然很受欢迎，自然也就成了钱汤的热门产品。
所以说日本人洗澡后喝牛奶的这个典型场景，可以说纯粹是因为 几十年前贩卖条件受到限制 而导致人们“被迫”形成的一种习惯。
正如我们去电影院，就会想到买爆米花和可乐一样。事实上现在电影院卖的食品种类很多，但大部分人还是钟情于爆米花可乐。因为它的形象已经和电影紧密的联系在一起。
为什么日本人喝牛奶的姿势如此统一？
不知道大家注意到没有，影视剧里的洗澡后喝牛奶的场景大都是叉着腰的，据说是因为瓶口形状的影响，必须要仰头才能喝到，同时为了保持平衡就 单手叉腰 了。
泡澡后喝牛奶的正确姿势是 两脚与肩同宽，并踩在钱汤的榻榻米上 ，保持身体稳定不摇晃，喝牛奶时一只手握紧牛奶瓶，靠手腕的力量将牛奶倒入嘴中。
眼睛斜向上45度，不能盯着牛奶瓶 （大概是盯着牛奶瓶的样子看起来很猥琐？）
最好一口气喝完 ，如果做不到的话，也不能超过三口（这个还是要量力而行），同时另外一只手要牛气地叉在腰上， 前后臂之间形成优雅的115度角。
沐浴后适合喝什么？
现代虽然也有一部分人仍然保持了洗澡后喝牛奶的习惯 但是更多的人会选择自己喜欢的饮料啦。
其他 适合洗澡后喝的饮品：温热的ハーブティーha-bu thi-（香草茶）， 香草茶有丰富的维他命和矿物质，有放松和安眠的效果。
白汤（さゆ）sa yu（白开水） ，白开水能温暖肠胃，有助于血液流动。
常温のミネラルウォーターmi ne ra ru wo- ta-（常温的矿物质水） ，觉得烧水麻烦的小伙伴可以选择喝常温的矿物质水
お风吕上がりによくない饮み物 （不适合泡澡喝的饮品）
アルコールa ru ko-ru（酒精类）
虽说很多人都觉得泡完澡后来口啤酒太赞了，遗憾的是泡完澡后喝酒精类饮品是不好的哦。洗澡之后摄入酒精，反而会夺走身体里的水分，使血液变得粘稠。
还有值得注意的是，在泡澡的时候，血液循环比较好，此时摄入酒精，会加速血液流动，有可能会造成高血压哦。
カフェイン入りの饮み物 （含有咖啡因的饮品），睡前泡澡后喝咖啡因，可能会睡不着哦。
ジュースju-su（糖分の多いもの） （果汁等糖分过多的东西），洗澡之后大量出汗，摄入糖分过多的饮料会致使血糖值上升血液变得浓稠。而且摄入过多糖分小心发胖哦。
【敲重点】洗完澡之后如果立刻就喝冷饮的话，会使内脏迅速冷却，水分也不容易被吸收，可能会造成水肿呢。 无论如何都想喝牛奶的话，要热过了再喝哦。
Ps：钙质在睡前1.5-3h间吸收效果是最好的。
好啦，今天就先简单介绍到这里~
大家都喜欢在洗澡后喝点什么呢？
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先洗澡再运动好，还是先运动后洗澡？
先运动，运动后休息20—30分钟再洗澡好。
在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。
这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。运动后不宜立即洗澡，应提倡运动后休息20—30分钟，适当补充水分后，再以温水冲淋，时间不要过长，水温接近体温，最佳水温为35-37度。合理的人浴时间是在运动后心率恢复稳定、发汗停止后。
水温以微热为好，特别是老年人及血压高的人更应注意水温。池浴时也应该注意洗浴的水温和时间，即使是健康人，泡在热水里的时间一次也不要超过5分钟。池浴比淋浴的效果更好，因为能使心身松弛的效果更为显著。
扩展资料
运动的其他注意事项
1、不要立即吃饭
运动后消化器官的血液相对较少，消化吸收能力差，如果马上吃饭会增加消化器官的负担，引起消化器官功能紊乱。一般运动完20~30分钟后，消化吸收功能才会逐渐恢复。
2、不要马上吸烟
吸入肺里面的空气混入大量烟雾，会减少肺部含氧量，不利于肌体消除疲劳，还可能出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等症状。
3、不要马上喝咖啡
运动后是身体恢复的最佳时机，而咖啡因有一定的利尿作用，排尿会加速体内水分的流失，因此不建议运动健身后1小时内饮用咖啡。
参考资料来源：人民网—运动后休息多久才能洗澡？
参考资料来源：人民网—健身后洗澡导致缺氧 这些“健身后”意识你有吗
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