有以下四种方法摆脱：
转移注意力，用学习或者工作来充实自己，转移自己的感情，向人倾诉，一方面，把自己内心的苦闷说给密友听，另一方面间接地将自己的感情告诉意中人，如果对方接受了，再好不过，要是他以各种的理由拒绝，那么你就可以放肆的大哭一场进行宣泄与解脱。看到对方的缺点。其实有些东西啊，其好与坏就在于你看待他的态度。将他贬值，多想想他的缺点，以减少对他的依恋。少点感性，多点理性。通过了解到单相思不是一种正常的恋爱，它只是一种心理病，我们需要理性的把它治愈。如何结束掉单相思的情感？
单相思的感情固然真挚、强烈, 要想斩断缠绵的情丝有时很难, 但如果任情感执著下去, 容易受到很大伤害。久而久之, 失望、怨恨、自卑、固执、悲伤? 多种多样的心理都会出现, 心理会逐渐失衡, 轻者导致强迫性神经病, 重者导致优郁症。因此, 在这方面也需要自我保护。只有早日使自己走出单相思的漩涡, 才能拥有快乐健康的人生。很多深陷单相思的女孩, 内心都充满着矛盾和痛苦, 但无法控制自己的感情, 常常在理智和情感之间徘徊。陷人单相思的少男少女如何摆脱这种情感的困扰呢? 此时此刻, 最需要的是换个角度找“ 出路” 。一步的应对方法。1、客观地评价和分析自己与对方的真实关系。单相思者必须先认清对方与自己是毫无关系的，对方根本不爱自己，这一步是最主要的。2、单相思是“无花果”。要认清这段情对你是不适当的，你们之间是不会有结果的。如果拖延下去，只会增加彼此痛苦，这样大方向定下来就可以制订进一步的应对方案。3、加大时空的距离# 冲淡情感。暂时忘不掉这段情感是很正常的, 你需要时间。但千万要记住, 不要再继续和他约会或者和他通电话。虽然你不能控制自己的情感, 但你要学会慢慢控制自己的行为。如果你们不得不在一起, 和他对话的时候, 要使用敬语。离开你们以前经常聚会的地方, 尽量避免重逢。要尽可能避免与对方接触, 斩断情丝。发生单相思, 主要是因为在与对方接触和交往中, 主观臆想, 夸大对方的优点。要摆脱单相思, 应少与对方接触, 避免产生各种幻想。4、不要为自己找借口。感情的复杂性就在于有时自己也难以把握, 爱恨交织是很正常的。人明白一个道理和利害冲突并不难, 难的是学会控制自己的感情。不要借一些特别的日子, 如对方生日、情人节等再与对方联系, 否则会让自己前功尽弃。5 、清理与他相关的物品。见物思情是人之常情, 一件小小的礼物也会引起你的回忆和幻想。他的每一件物品都能牵动你的心, 唤起你对他的思念。所以, 及时“ 清场” 不失为一种好办法。6、列出对方的缺点。人们在追求某一项事物而得不到时, 为了冲淡自己内心的不安, 为自己的失败找一个理由, 常常会贬低对方, 用以安慰自己, 这就是“ 酸葡萄心理” 。在“ 失恋期” 你可以运用“ 酸葡萄心理” , 把单相思对象的缺点一一列出, 每天看几遍, 这样你与他的离心力增加, 从而帮助你从感情的漩涡中自拔。7、多做一些有意义的事情。当你准备离开他的时候, 自卑和失败的感觉将使你感到痛苦。此时, 不妨潇洒一点, 和朋友逛街买一些衣服, 或者去健身。这些行为都能帮助你恢复自信。此外, 做一些你真正关心或感兴趣的事情, 唯一能够和单相思进行较量的是你真正感兴趣的事情。从事你喜欢的工作会给你带来巨大的乐趣, 从而补偿你失去的欢乐和信心。8、尽快将注意力转移到学习上。单相思者由于感情投人过多, 往往荒疏了学业, 因此, 尽早地把注意力转移到自己比较感兴趣的事情上去。如听听音乐,读一两本人物传记? 等情绪渐渐平静了, 就应把注意力转移到学习上去。只有把学习搞好, 为自己下一步的职业选择打好基础, 才能使心理得到平衡。
该怎么结束一场没有结果的单相思？
其实单相思最大的问题就是个人滤镜，你会觉得对方在自己眼中十分完美，是自己的理想型。
但是，相处时间长了你就会发现对方的缺点，然后发现对方根本没有自己想象的那么完美，当初那种迷恋的感觉自然就会慢慢消退。
所以，单相思最好的结束办法就是了解对方，发现对方的缺点。
一、单相思是自己幻想中的一种完美状态是个人就会有缺点，没有人是完美的。而单相思时非常容易放大对方身上的优点，然后忽略对方的缺点。
其实你真正单相思的是自己幻想当中的那个人，只不过有个人的长相气质恰好符合你的幻想，你就会认为他就是你梦寐以求的那个人。
这时看人的眼光是有问题的，带有严重的滤镜。这个除了长相之外可能你就看不到其他的东西了，或者说看到了也选择忽略，就是认为他是自己认定的那个人。
这种情绪就和偶像崇拜一样，是有很大盲目性的，严重的时候别人说什么都听不进去，就觉得对方哪里都好。不过时间长了，当初的狂热过了，慢慢就会发现对方身上的缺点，进而就“脱粉”了。
二、单相思最直接的办法就是捅破那层窗户纸其实每个人都不傻，你表现得那么明显谁会不知道，关键就是看对方是不是也对你有意思了。如果长时间单相思，对方一点反应都没有，其实就说明对方对你没什么兴趣，趁早放弃才是正确选择。
当然，如果你觉得自己一片痴情就这么放弃不甘心，你可以试着和对方挑明，看看他是什么态度。如果对方说一直拿你当好朋友什么的，那你别想了，你在他那里就是一个备胎。他这个人的人品问题很大，就是享受被你爱恋的感觉。但是你又达不到他的标准，所以他才会一直吊着你。
你说破这件事，他还能不当一回事，这说明他这个人太过虚伪现实自私，你应该尽早抽身，免得自己受到更大的伤害。
所谓的单相思其实没什么意思，真的喜欢一个人就勇敢去表白，成了自然好，不成也算给自己一个交代，以后也不用一直想着了。别说自己自卑怕被拒绝之类，你不表白也是一直拖着，对方也不会因此觉得你就好了，反而可能在心里觉得你就是个傻子，留着备用也不错。
给自己一个痛快，也是给自己一个真相。
应该怎样结束一段单相思？
单相思我想应该很多人都经历过吧，毕竟不是所有人在一开始喜欢上一个人的时候就会直接跟对方表白的，有很多人都是在心里默默的喜欢这个人很长时间，等到之后再根据两个人的关系看看要不要跟对方表明心意。
反正我自己是比较佩服那些敢于向喜欢的人表白的人，因为我觉得表白这种事情是十分考验大家勇气跟胆量的，尤其是这种喜欢了一段时间的，对方在自己心里已经很长时间了，如果说跟对方挑明自己的心意，可能现在两个人的关系就会被打破。当然不说破了两个人也不会进一步发展，但是也有可能是会遭到对方的拒绝的。所以说表白真的是冒着被拒、以后连朋友都做不成的风险去进行的。
但是我也能明白单相思真的也是很痛苦的一件事情，我不知道有多少人有过这样的经历，反正我单相思一个人的时候我就觉得很难熬。喜欢一个人还不能表现出来，只能把这份喜欢放到心里，而且想要跟对方联系但是还要克制住自己，有些时候可能还要看着喜欢的人跟其他的异性在一起，自己连生气的资格都没有。当然除了我说的这些还有很多单相思人的痛苦，我就觉得这样的经历大家还是不要有最好。接下来我就说说怎么做能结束单相思。
一、跟对方表白。我知道有很多人心里都是排斥自己主动这样的事情的，尤其是对于很多女生来说，就会觉得表白就应该是对方做的。但是想要结束单相思的人是你，你不要把所有的希望都寄托到对方的身上。所以说想要快速结束就要主动一些。
二、让自己放下。当然还有一种可能就是让自己放下，毕竟不是所有的感情都会有结果的，如果说自己明知道自己的这个喜欢不会有结果，那么就要劝自己早些放手。
如何结束一段单相思的感情？
想要结束单相思，我想你应该努力做到三点：第一，克制自己，不能让任何人看出来你的真情实感，包括这个男人，女人可不能上赶着男人，上赶着男人，苦日子在后头呢。第二，尽量不去想这件事，把心思放在工作上，放在和其他朋友的交往上，这样能让自己快乐起来。
第三，快乐的女孩，优秀的女孩，同时也把自己打扮的漂漂亮亮的，也许有一天他自己就找上门来了，到时候你可一定得掌握好火候，不能让他轻易得手。就算他不上钩，也一定会有更好的男孩子来找你了，到时候你自然也会从这段感情中走出来，而且会发现“当初自己太钻牛角尖了”。总之一点，嫁一个能好好爱你的人。
单相思很可怕，你想着他，他却想着别人，这样的逻辑谁能接受？首先，你既然知道自己单相思，那么这就没什么东西好困扰你的，他不在乎你，你何必在乎他？忘记该忘记的人，你应该还很年轻不要让这悲哀的“感情”填满了你的脑袋，努力从这扯蛋的感情中走出来，相信自己是最棒的，他失去你是他最大的遗憾，就让他遗憾去吧。
我很喜欢罗志祥的一首歌《小丑鱼》，歌词是这样的：我在你身边游来游去，我不敢出声，看着他亲吻你，眼不能闭，看你的唇印还在那里，你隔着玻璃所以听不见，我在叹息，说不出口的秘密，永远活在小小的世界里，仅存一点稀薄的氧气，是否够我继续撑下去，这件脱不下来的外衣，还是你喜欢的橘， 我不能确定，是否你曾经注意， 我的眼泪流在透明的水里。
LADY，LADY，ONE，MORE，TRY，再试着了解我的爱，发不出声音的感慨，选择作朋友的无奈，LADY，LADY，ONE，MORE，TRY，提醒我何时该走开，只要你偶尔想起来，我就住在那片海。
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