为什么人们当众讲话时会有手部动作-排行榜大全

人们讲话时手部会有动作这个遗传自人类的基因，人们在远古时代集体狩猎的时候就会一边呼喊一边做危险的手势，现代人面临的危险远比远古时代要少的多，所以我们这部分基因也就潜伏下来，平时是不会触发的，但是在演讲也就是当众讲话时，人因为过分激动，身体里的肾上腺急剧提升，为什么演讲家都很累演讲结束后都需要休息，就是肾上腺分泌过多。

单一的演讲并不能群众情绪，需要有些基本的姿势来调动大众情绪，而这很多姿势他自己当时都不知道为什么这么做，只能说远古留下来的基因被触发。所以演讲带手势是一个非常不错的举动，带动场内气氛，还能时不时的触发一下自己隐藏的基因。

你的讲话为什么没有掌声

上次写了一篇《你会当众讲话吗》，主要就怎样克服当众讲话紧张，做了一些阐释。这次可以说是上次的番外篇，针对当众讲话遇到的难点再作细致分析。

假如你十分用心地准备了一场讲话，无论从内容的编排、语言的组织还是表情的拿捏，包括在座听众的需求都考虑的非常细致，但是讲话结束后，却没有如你所愿的响起雷鸣般的掌声。我想，这对讲话者来说可能是一个不小的挫伤。

那么，你有可能在以下几个方面出现了点小问题：

首先，你可能让别人觉得你在读稿子。

在撰写稿件时，很多人通常会多准备些字数，这样万一现场无法自由发挥，还可以按照稿子的内容照本宣科。

如果你是一个不经常当众讲话的人，更容易完全依赖稿件内容。但当到了现场后，才发现时间可能不够用，那么你通常就会选择用一种极快的语速去解决时限的问题。

可是这样的你，极有可能呈现出一种机械式的朗读状态，虽然你已经尽可能地避免这样，但是，内容充分的稿件和有限的时间，让你的大脑失去了自由发挥的空间。

其次，你太过于关注现场的反应。

你是不是在讲话时，如果看到现场有人低头看手机，或者心不在焉地摆弄衣角、与邻座交头接耳，就会心情一下跌落谷底，瞬间自我感觉降至冰点。

你会认为自己的内容十分枯燥乏味，引不起他人的兴趣，但是现场你又编排不出更有趣的内容，所以你可能会一下子乱了阵脚，手心也开始冒汗，不知道怎样表现才是最好的。这样不知所措的你，会让听众觉得你还没准备好。

再次，你太想一鸣惊人。

俗话说，罗马不是一天建成的。不经过长时间的付出和努力，仅凭一次公开讲话，就想让人对你刮目相看，真的有点心急想吃热豆腐的感觉。

一个人热衷于表现自己时，反而会因为表现过度而产生副作用，比如夸张的表情和手势，以及高亢的音调，这样的就算内容还可以，也会因为夸张的表现而减分，人们更想看到真实的你，而不是为了赢得掌声而绞尽脑汁的你。

了解了问题的症结，下面就可以对症下药了。

准备篇：准备一篇包含关键要点的讲话提纲，练习自己自由发挥的能力，每讲到一个要点，就可以展开作一段发散性阐述，不要把全部内容甚至口头语都写进你的稿件，多锻炼你大脑的组织能力。

现场篇：讲的时候，尽量让自己的注意力集中在自己所讲的内容里，眼睛不用直视每一个人，注重对现场整体的把控，而不是个别人的反应，多在内心肯定自己的表现。

心理篇：拥有一颗平和的心态，按照循序渐进的步骤，以展现真实的自己为前提，多把握可以公开讲话的机会，先给自己立一个小目标，100次只是打基础，1000次也不算多，只有量的积累，才能有质的飞跃，你觉得呢？

当众讲话七步诀

人在紧张的时候，这个情绪或者血压慢慢就会升高，有些时候可能会情不自禁做出一些动作。

人紧张的时候，第1个可能会深呼吸，他喘气会变得越来越快，而且这个时候他可能会对外喊一声。

第2人紧张的时候，可能会不停咬牙齿，会自己做一些肢体动作，比如说手不停去触碰自己的另一个手，

有些时候还是有神经的紧张反应，他眼睛会不停的转动，不敢看一个地方，而且你脸也会通红，这种就是精神上面的。

当众讲话心得整合

高岩著《当众讲话》精华解析

当众讲话，位居人类十大恐惧之首。有料、有趣，有水平的当众讲话则更难。话语权越来越被重视的当今时代，高水准的当众讲话是扩展影响力的最经济最有效的手段。

任何人都要毕生修炼此项技术，领导者更甚。当众演说是将领导者决策向行动转化的催化剂，有效的演说可以影响他人，借用他人的力量达成既定目标。

一步诀：演讲如何影响他人？

演讲改变人的行动要靠四力的聚合，即：感知力、表达力、说服力、行动力。最后形成演讲的核心能力——影响力。

二步诀: 演讲如何才能有料？

三步诀：演讲如何才能打动他人？

酸:用新知识吊起观众的胃口。在演讲稿中设计难度合适的新未知点，尽量与已知点对接组合，讲话的影响力将呈现乘法效应；辣：用情感唤起听众的共鸣。时刻意识到情感在观众心目中是最柔软最脆弱最容易被征服的地方，以情感入手，引发观众的共鸣，容易实现说服的演说效果。职位越高的领导者因为惯常的理性和冷静，使他们的情感很稀缺，在演讲中稍加投入感情元素，演说时感动甚至征服观众的效果就越发明显；平常人的亲情、友情、爱情、感恩之情，触景之情等可以以低音，减速来增强感染的效果。如果涉及人与事业、人生、使命、梦想的豪情则可以使用起于三止于七的排比句式来表达强烈的情感。情感语言的使用要注意边际递减效用，要适度；甜：用幽默展现你的乐观幽默。幽默是对现实中不尽如人意之事的乐观思索和表达，可以瞬间打破严肃紧张、局促尴尬的气氛。幽默语言的设计离不开设计超常规的语言结构组合、夸张想象、比喻象征、移花接木、中断逻辑等有效的方法。而自嘲、自黑、拿自己开涮是最安全稳妥的幽默；咸：用哲理深化你的观点。哲理的作用相当于菜里的盐。需要做结论性概括的地方是哲理出现的最佳地界。越界和逆向是哲理元素常见的方法。越界是指内涵范畴上超越原有要点，向更高层次寻找对应点，特别能够彰显演讲水平。逆反是指向事物相反或者否定的方向发展，这种思辨性的语言会产生别具一格的效果。有意思的演讲一定是哲理与新知识点、情感、幽默元素的有效组合。

四步诀：演讲时控场的绝招。

绝招一、让你的眼睛会说话

演讲者和观众之间有一条假想直线，线上说话，是表达情感、实现控场的有效手段。最好的视线落脚点在最后一排观众的脸上，最常用的视线是平直向前；流转于全场的弧形视线会让观众有一种“私人订制”般观感。别名为虚视法的转换性视线可以帮助演讲者克服分神、紧张等心理问题。环视法可以通过与全场观众的眼神接触，有效的照顾到全场所有观众，增强相互之间的情感联系。

绝招二、做对你的手势

手势是对情感呈现和内容讲解的有效补充。手势动作的范围要在“动作黄金框”内进行。手势开合程度与演讲现场规模相关。百人以内，演讲者情绪平稳，手势幅度以小为宜；百人以上，演讲者情绪高昂，手势幅度可稍大。和谐优美、恰当自如的手势讲究用臂不用肘，用掌不用指，服务于内容的需要，最忌过多过碎的体态语。

绝招三、表达越具体越生动

用物象资料来构建、替换、诠释所表达的信息的语言叫做具象化的语言。这种语言容易让观众形成图像概念，形成画面感容易理解记忆。“因演讲而伟大，因具象而生动”的演讲效果的背后是演讲者反复的斟酌和拿捏。

绝招四、用对你的声音

一般情况下高音、加速的语言可以产生吸引观众的效果，但是属于低层次的吸引。高层次的吸引则往往借助于停顿、休止带来的节奏性变化。低音、减速使讲述明晰。语速与清晰度呈负相关关系。

绝招五、学会“长话”“短说”

删繁就简的演讲语言容易理解、记忆。用喻体来表现本体，可以达到凝练的效果、激发听众广泛的想象力；缩略语言也可以精炼语言，利用同音字、近音字等音义组合的多元性、灵活性来别解字词，提炼总结，会使演讲语言更有料。

绝招六、形象很重要

用得体服饰包装形象。考虑演讲的环境和演讲受众的匹配。西服套装是比较常见的着装，西服扣子的系法根据扣子数量的不同有不同；西裤的裤线可以拉长演讲者的身高、厚重感的面料会使瘦长身形的人充满力量、宽皮带比细皮带在视觉上更具平衡感，以有效遮挡大肚腩。竖条纹的深色西装有显瘦、收缩的效果。“遇矮就长，缝细放肩，得肥色掩”是得体择衣，掩饰不足的经验总结。

绝招七、提高你的引“力”

演讲台上不同的站位能够让演讲者感受到不同的演讲力度。演讲台上的表现力度从高到底排序应为：前中>前右>前左>后中>后右>后左。如图：演讲者如果一定要走进观众席最好选择“T”路线。演讲者视觉动感变化可以使得观众保持对演讲的持续注意力。

绝招八、不能碰的禁忌

演讲素材的禁忌一般和演讲的场合、时间、对象、职务，角色相关联。敏感的世事、粗俗的滥事、自家的糗事、隐讳的私事和老掉牙的破事及与组织意识形态、宗教信仰等都是演讲的禁忌。纵横捭阖语翩跹，禁忌常驻我心间。

五步诀：不怯场的法宝

法宝一明白每个人都会怯场，紧张不止你一个。

可控的、适度的紧张往往能带来更多的激情与精彩。

法宝二精神入静释放法

用精神修复的来抑制、控制紧张怯场。具体方式有放松、调息、思过、入迷。

法宝三心理暗示消融法

负向消极的暗示往往会在演讲中不期而至。正向积极的暗示就为演讲者所追寻。成功的经历、想象中完美的演讲成果可以成为积极心理暗示的有效方法。演讲者是否把握好自我角色扮演、是否能豁得出去、是消除紧张心理根源。每天大量的积极心理暗示、“心能”积累才能根治紧张和怯场。

法宝三现场关注转移法

已知和熟知成就坦然。利用这种心理优势阶梯式转移观众对演讲者的注意。可以适度采用插入式的向观众发出群体性提问甚至是向观众发出特定性提问。对于陌生的演讲环境可以提前入场适应。对自己的介绍也要适量适度。

六步诀：构思决定讲话成败的80%

构思一开场导入的艺术

开场导入的艺术就是吸引观众注意力的艺术。逻辑构思图和实物道具都能有效的引起观众的注意。悬念的设置要有但是得注意走极端。

构思二画出你的演讲思路

人类大脑喜欢图形。基于这一点将演讲稿画出来便于记忆、易于做出自我演绎和诠释。不同的问题可以采用不同的图示，相同的问题也可以做出不同的解析。

构思三空间构思解读“是什么”

空间构思往往用于并列要素多的情况。至少三四个最多七个是它的合适量。通过对这些要素归类、概括、找特质、寻找关联最后呈现出演讲者文字稿的逻辑构思图。

构思四时间构思阐释“怎么做”

时间构思的前提是演讲内容要素之间有明显的时间先后、逻辑递进的顺序且数量在三个以上。

构思五矩阵构思破解“为什么”

破解因果类问题常用矩阵式构思。一般由纵横两维排列的内容要素构成。将演讲稿的每段的“眼”标注出来再依据不同的维度归类、概括内容、找特质、寻关联，最后图形呈现。当然这样的操作思路不仅可以用来解构演讲稿还可以构建主题确定后的演讲稿。

构思六对比构思说明“区别差异”

因为对比对象的千差万别，这种构思模型很有争议。对于成长期的演讲者而言还有难度。特别是在组合对比对象、维度时要有取舍。

构思七演讲收结的关键

演讲收结的关键在于强化印象、激发关注付诸行动。呼应收结可以利用心理学上的近因效应，促进观众记忆最后发生的事，留下深刻的印象。演讲收结的方式分为概括式、感召式等。但大体可以通过聚焦问题、界定成形、收集材料、尝试破坏、跨界回望、搁置酝酿、灵光显现、重复检验的方法来结尾。

七步诀：把握多种场合讲话的分寸

场合一竞聘演说

竞聘演说由致谢表态、资质表述和承诺表白组成。致谢是空间构思。讲的是“是什么（谁）”的问题——向谁致谢、谢什么。表态是竞聘者表达对竞聘活动、竞聘岗位的看法，它最能反映出竞聘者的分寸感。资质表述的重点在于资质与竞聘岗位要求的匹配度，要对竞聘岗位进行分析。然后呈现出已有资质与其相契合。承诺表白是要表述清楚目标。竞聘演说的讲话分寸要符合招聘者提出的岗位要求，紧扣业务需求，把握分寸，讲求得体。

场合二就职演说

就职演说由致谢表态、策略表达、步骤阐述等部分组成。就职演说的“态”一定是谦逊之态；策略部分要少分析原因，多分享措施。积小胜以成大胜的策略表述的根本出发点。而潜移默化的渗透是策略表述的技巧。步骤阐述是典型的时间构思，步骤之间有明显的时间先后顺序。最常见的是时长不超过任期的等距划分。

场合三酒会致辞

酒会致辞使用频率最高，以热情洋溢为主调，以温情为导入，通过理性思辨，对行为作出期许。套话连篇可以使用，但是创造性的设计更能为酒会致辞增色不少。

场合四动员报告

动员报告是通过语言影响他人的行为。由形式解析、任务阐述、号召鼓励三部分组成。鼓动激励是动员报告的主基调。形式解析要快速切入，解读稳定人心；任务阐述重点要说清楚做什么。号召鼓励要给受众树立起未来的愿景，最好能有想象和画面感。

场合五总结报告

用于演讲的总结报告更加注重观众“听”的感受。总结报告分为成就与不足、形式任务、鼓励期许三个部分。成就与不足遵循“成绩讲够，不足解透”的原则；形式任务可用时间构思来阐述“怎么样”的问题；鼓励期许基本会使用空间和时间构思。总结报告重点在“结”，结论凝聚着演讲者的思想精华。

场合六颁奖致辞

颁奖致辞是在主体性的颁奖庆典上，对获奖人做出的陈述性、礼节性、评价性的致辞类演讲。重在挖掘获奖人超乎寻常的精神和卓越的品质，评价力求准确，语言追求完美，以达成对大多数人的教育作用。颁奖致辞由情感沟通、功绩评价、期许鼓励三部分组成。情感沟通部分可以按照利奇的礼貌原则，尽量多甚至“夸张的”赞美获奖者；功绩评价要用语言点名获奖人事迹的精华所在；期许鼓励只需遵循赞赏、鼓励一致性原则即可。颁奖致辞要围绕获奖者（品格、精神）之高做文章。

场合七答谢致辞

答谢致辞的感谢可以是带给现场观众全新的感受和启示。主要包括致谢谦让、收益评价、未来期许三个部分。致谢谦让部分应当根据场合需求，压缩致谢名单；谦让的表态是必须的，也是获奖者保护自己最好的武器，最好能够有感而发，通过谦和的姿态、朴实的语言表现出来，这样既可以抬高别人赢得好感，同时也提升了自己的身价；评价结论要用时间构思，语言优美、具象手法的使用会让听众便于接受；未来期许部分要用坚定的态度、热烈的氛围表现出来。答谢致辞以体现感恩、谦让、清醒的态度、体现理性的思辨为原则。

场合八欢迎（送）致辞

欢迎、欢送致辞是演讲者以主人的身份，在公共场合欢迎到职、来访、欢送离职、惜别时的演讲辞。由情感沟通、形式评价、未来期许三部分组成，通篇的演讲致辞多以空间致辞为主。要表达出相会或离别的缘由及意义，估计演讲者与受欢迎（送)对象的关系，而且要有利于今后双方关系发展。文本短小精悍、言简意赅，以3-5分钟为主。情感沟通以文雅的，语言、多样的修辞手法导入，借助生动、具体、鲜明的表述为观众展示一幅幅画面；形式评价注重以情感人，给人愉悦感，以交流感情共鸣为目的；未来期许要表达祝愿，采用空间构思。

场合九新闻采访辞

新闻采访辞的演讲要建立在记者顺利完成采访任务的基础上。何人，何时、何地、事件、原因、现状、结果、措施、态度、规划、责任人、御防是记者要关心12个问题。问题的答案要短小精炼。

场合十危机事件下的采访辞

危机事件下的新闻采访辞周期长，节点多。化整为零是最常用的方法。把原因、事实、结论切分为若干环节、步骤，每隔一两天、两三天渐次发布，牢牢把握核心观点，尽可能用数字说明问题。少讲过程多讲结果；少纠缠责任多谈行动。此外，谨慎接受电话采访，遇到不实报道不新要评论和攻击他人。

当众讲话是职场和人生必备技能。口才的核心在于“思”—思维、思考、思想，需要“出口”才能改变行为，影响他人。愿你从《当众讲话》一书中获取到些许启发，以当众演说表达己思，正向影响他人行动。

21天学会当众讲话

认识本质：

当众讲话的本质，就是教你讲故事

当众讲话事一门心理课

课堂金句：

改变从不习惯开始

完成比完美更重要，成长比成功更重要。

艺术来源于生活，情绪来源于体验

不要用错误的道路去验证道路的错误。

所有的优雅都从细节开始

一、文字内容：

1）叙事结构，5加1公式

2）注意细节描写，语言简洁，开门见山，正确运用铺垫，且铺垫不宜过多。

3）运用五觉，描画场景，增加画面感，代入感。

目标能力：从构思到表达，内容连贯流畅，自圆其说。

练习方法：通过描述新闻事件来巩固5加1公式。

多读书读报，多积累，形成顺畅的语流。

沟通的目的在于对方的回应，夸奖他人的艺术，接住他人抛来的话头。注意自己的说话内容和方式。

二、语音语调

音量适中。（音量放大）

语速适中。（测语速，更好地把控时间）

声调起伏。（声音有情绪）

关注自己的情绪，了解自己，把控情绪。每个人都有自己的能量场。改变与自己较劲，不执着于情绪的对抗，学会接纳和改变方式。

三、肢体语言

演讲就像沟通，目的是使人知，令人信，动人情，促人行。最高境界是让人听起来舒服，让别人行动起来。

在演讲三要素中，肢体是占比重最大的一个部分。

言行合一，说话的内容跟情绪以及肢体动作是一致的。

人体动作三个分区，选择上中区的动作（比较振奋），避免下区的动作（比较压抑）。

课堂经验：

学会点评，从他人表现中总结自己的得失，也让自己得到思考。（点评，优势加强法，先赞赏，再转折，接受起来更容易。）

学会朗诵，在朗诵中体验情绪的打开。

模仿配音，在声音与肢体的表演中学习表现力。

观看影片时，通过人物台词，分析背后的说话目的，与其说话的方式。

通过学习与联系，收获了大堆的知识和经验，得到了那么一点点成长。每一次有一点点提高都足以让自己欣喜不已，生活的快乐，就是这么一些小事。

To Be Continue

为什么会当众讲话紧张

学会当众讲话是人生的一种成功，任何成功都来源于习惯，这种习惯的训练要21天。

为什么是21天呢因为根据行为心理学的研究成果，三周以上的重复会形成习惯，三个月以上的重复会形成稳定的习惯。中国著名的习惯研究专家周士渊说：“美国科学家对人的习惯养成进行了大量实验。实验表明：一个习惯的养成需要21天。当然，这21天是一个平均数，养成的习惯不一样，每个人的认真程度不一样，刻苦程度不一样，所用的时间也肯定不一样。一般来说，培养习惯应在一个月，关键是头三天。”

当初对这句话的准确性，我还表示怀疑。可是在教学的实践中，让我越来越认同这句话了。下面来看看我的学生通过定耳舞诀训练的效果。一位计算机专业大二的同学：

刚上广场，在台上台下走的时候还挺别扭的，走多了步子就顺了。第一次走上去讲的时候，身体有些不听使唤，动作不协调，还少上了一层楼梯。反复练了几次之后，我感觉越来越好了。当其他班的同学都走出来看我们时，我竟然不觉得紧张，习惯性地就走上去了，而且讲完了。胆量就是练出来的。

一位会计专业大三的同学：

通过对三定的练习，我再次感悟到一个字“静”。以前的我总是心浮气躁，做事情只图快，却不注意过程中的细节。但是，通过对三定的反复练习，我感受到我的心开始慢慢地“静”下来了。特别是老师教我们在说话之前先自己默数三秒，我觉得特别有用。因为这种方法不管是在心理上还是生理上，都对我的“心静”有很大的帮助。

一位会计专业大二的同学：

通过一个星期对“双人舞”的练习，我现在讲话最大的改变就是情不自禁地手舞足蹈，眉飞色舞起来。周三晚上，会计专业有一个讲座，我的朋友没有去，让我听完后回来给她讲一下内容。当我生动形象地给她讲完后，她由衷地称赞道：“听你讲话我都有身临其境的感觉了!”

一位应用经济专业大三的同学：

一周的时间又匆匆地过去了，我的《人一之》，《八百标兵奔北坡》以及“引”又练习一周了。经过一周的练习我感觉到了“新”。以前，用耳语法练习结束后总会觉得腹部很累，肌肉酸。但是经过了这一周的练习，我明显感觉到练习后腹部没有那么累了。我认为这是一个新的阶段，肌肉已经慢慢开始熟悉这样的律动。我相信不久之后，殷老师所说的肌肉记忆也会慢慢出现。

一位国际新闻专业大三的同学：

记得第一次上课，老师叫我们每天用耳语法练习《人一之》20遍。怀着试试看的心态，我开始了耳语法的练习。一遍，两遍，三遍，忍住不笑，艰难地做完了三遍《人一之》。到后面几天，一次做完十遍也不会笑场了。

通过两个星期的训练，虽然时间很短，却感受到了一些变化。说话的时候气息似乎更顺畅，连语言也更贴近自己所想要表达的内容了。

一位食品科学专业大三的同学：

上节课殷老师讲了“三定”，分别是笑定、眼定和站定。而笑定的练习方法就是对着镜子读“引”字。于是，我在手机上设置了备忘录，每当我看手机的时候就读一次“引”。一天大概会看几十次手机。

每看一次，我就笑一次，渐渐地，我的笑容变得更自然了。

一位计算机专业大三的同学：

几天来，按照殷老师说的“定”字诀，对着镜子练习《人一之》、《八百标兵》、《各位同学》。看着镜子里的自己完全变了，原来怯尝胆小的我不见了，取而代之的是现在充满了自信和魄力的我。一次又一次练习这简单而又精辟的几十个字，从外到内地改变让我自己都觉得惊讶。

一位应用经济专业大三的同学：

殷老师说我的笑容不够。在上完这次“三定”的课程后，我下定决心日练百遍“引”字的发声。从每天练习10分钟，到15分钟，再到20分钟，直到后来练得两颊发麻，我猛然发现了自己难得地在坚持着做一件事。通过练习不仅改善了笑容，同时也学会了为目标而坚持的人生道理。这一周的练习，除了笑，更是学会了练，坚持地练。

一位来自香港的财务学专业大二的学生：

经过三个星期“双人舞”的专注练习，《面朝大海，春暖花开》这首诗已经深深地融入我的记忆中。朗诵的过程不再只是追求纯熟地完成诗歌，而是每次都有了新的感悟，仿佛离作者的愿景越来越近。“我能!”这句广告词的精神在我的学生身上得到了很好的诠释!上面的这几位学生都来自我所任教的一所内地与香港合办的大学，他们来自各个方言区，没有任何语言天赋，但是经过21天左右的训练，都在各自的讲话难点上实现了突破。

他们能，读者朋友也一定能!我坚信!

2学讲话如学开车

学开车有三部曲：师傅教，自己练，上路开。又好比学武术，先要仿招，一招一式模仿师傅的动作不走样;其次是练招，学会之后要拳不离手的勤学苦练，要有持之以恒的劲头;最后是创招，熟能生巧，发挥创造，自成一派。具备较高的讲话能力，就一定要像学开车和学武术一样，要经过这三个阶段的训练。

复杂的东西要简单化，简单东西要习惯化。

讲话能力的训练包括两个部分，一是要训;二是要练。训是指教师的讲授指导，让学生去认识、体验讲话的规律;练是指学生的实践，在实践中掌握学习讲话的规律，逐渐变成自己的一种能力。训与练相结合，才能掌握这种能力。

3什么是讲话能力训练的“训”

老师的训，关键是要有一套行之有效的训练方法。古人讲，大道至简。任何一门学问，都有一个诀窍，都有一个最简捷好学的方法。

著名培训师孙路弘在澳洲留学时，到一家意大利餐馆里去打工，同样是洗盘子，他却比别人的速度快很多，就因为他在实践中找到了洗碗的诀窍。

孙路弘说：“意大利比萨在烤制过程中，奶酪会熔化在盘子上，因此，这样的盘子是最难洗的。我通过一个月的摸索，找到了又快又干净的洗盘子方法，那就是先用热水冲五秒钟，然后立刻放到有冰块的水中，奶酪与盘子的热膨胀系数不一样，自然就脱落了。”

可见，找到一种简单高效的方法，可以大大提高学习和做事的效率。

定耳舞诀就是一种简单快捷的讲话训练方法。它有两个特点：好懂、好仿。

好懂，就是一听就懂，马上明白。教人们营养健康的书最少有十万字，但是对普通人来说，太专业，太烦琐，看得你头昏眼花，还找不到要领。而著名健康养生专家洪昭光从十万字的书里提炼出五个字：红、黄、黑、白、绿。红，是指西红柿、红薯等红色食品;黄，是指玉米、橙子等**食品;黑，是指黑木耳，疏通血管的食品;白，是指燕麦;绿，是指绿茶。后来，又概括成八个字：什么都吃，适可而止。你看，这样的表述，非常生动形象，老幼妇孺，人人一听就明白，这就叫好懂。

学习讲话的用气发声，非常有必要，但是学习的方法却非常专业，艰深。一两句话很难说清楚。

我刚开始教授“讲话能力训练”课程的时候，最大的难题就是：自己解决用气发声用了十年的时间，而现在，在一个学期的时间里，怎样让没有任何发声基础的学生掌握正确的用气发声方法。我煞费苦心地给他们讲胸腹式联合呼吸，不讲还好，一讲反而令他们糊涂了，连话都不会说了。这就逼着我冥思苦想，最后找到了让学生一听就懂的方法：说悄悄话的方法。因为说悄悄话的方式，用的是气声，一定要用丹田气，并且不需要声带震动，喉头不紧张，最关键的是人人从小都会说悄悄话。这一说，学生全都明白。

这叫好懂。

第二是好仿，易于模仿。

教人讲话，不能光靠别人心领神会，你一定要有一个看得见、摸得着的训练方法，先画出一个“葫芦”，让学习的人能够比葫芦画瓢，从外在的模仿开始，先仿招，再练招，最后才创招。

比如讲话的胆量，属于人的心理素质，但是“情动中而形于外”，如果内心无胆一定会在人外在的肢体语言中反映出来。比如眼睛不敢看人;面部表情僵硬，没有笑容;站得歪歪扭扭等。通过这些外在的表现，我们一眼就可以看出，这个人讲话没有自信。那么，我们可以从训练外在肢体语言入手，来训练学生的胆量。比如，先教他如何用眼睛看人：要先看左边的观众，再看右边的观众，再看中间的观众，从模仿开始反复练习，变成习惯，胆量就可以训练出来了。

再比如讲话生动形象的练习。凡是讲话有感情的人，一定是讲话有手势和面部表情的人，比如，新东方的俞敏洪，著名的成功学专家陈安之，前微软中国区总裁唐骏，都是有名的演讲高手。而讲话没有感情的人，一定是讲话不加手势和毫无面部表情的人。根据这个规律，我设计了一套手势和面部表情的训练方法。只要勤于练习，讲话没有表情的毛病就自然改掉了。

4什么是讲话能力训练的“练”

练的目的是什么就是让你养成正确的讲话习惯。

习惯的力量是惊人的，有这样一则寓言故事。一个富翁去世之后，将一大笔遗产留给了他的一名远房亲戚。这名亲戚是个常年靠乞讨为生的乞丐。自从接受这笔遗产后，他立刻摇身一变成了一名百万富翁。新闻记者便来采访这位幸运的乞丐：“你继承了遗产之后，想做的第一件事情是什么”乞丐回答说：“我要买一只好一点的碗和一根结实的木棍，这样以后出去讨饭方便一些。”你看，人虽已成了百万富翁，但满脑子想的还是怎样讨饭，可见，习惯对人们的言行有多么大的影响。一个人一天的行为中，只有大约5%是非习惯性的，剩下的95%都是习惯性的。根据行为心理学的研究成果，三周以上的重复会形成习惯，三个月以上的重复会形成稳定的习惯。

怎样学讲话，本书可以教给你一个好懂好记，行之有效的方法，但是要变成你的正确讲话习惯，还要靠你自己持之以恒的练习。坚持三个星期，就会形成习惯;坚持三个月，就会形成稳定的讲话好习惯。

5讲话训练的目的：肌肉记忆

良好的讲话习惯，实质是正确的肌肉记忆。什么叫肌肉记忆呢比如弹钢琴，开始学习的时候，你的手指头不听指挥，僵硬笨拙，要边想边弹，因为十个手指没有形成记忆。而通过反复的弹奏练习，最后不用脑子想，手指就可以很流畅地弹奏曲子了。这时，就是你的手部肌肉已经形成了正确的记忆了。

正确的讲话习惯也要变成肌肉的记忆。

例如，有的人讲话多了出现声带小结，声音嘶哑，这都是由于错误的讲话习惯造成的，而错误的讲话习惯一定是一种错误的肌肉记忆。就是他在讲话的时候，青筋暴起，喉头的肌肉紧张。而本书通过耳语练声法的反复练习，“占领两头，解放中间”，就是让小腹的肌肉紧张，两颊和双唇的肌肉紧张，而将喉部的肌肉放松。方法掌握了，就要反复练习，最后变成：只要一开口讲话，不用想用气发声的要领，自动做到上下两头的肌肉紧张，喉部的肌肉放松。这就是形成了正确的肌肉记忆，就算是养成正确的习惯了。

再比如眼定的训练，要让讲话者的眼睛始终和观众进行交流，这也是一种肌肉记忆。因为不敢看观众的讲话者，他的眼皮是耷拉的，眼部肌肉是松弛的。而讲话时眼睛炯炯有神，始终和观众交流的人，他的眼部肌肉一定是紧张用力的，已经形成了一种眼部肌肉的正确记忆。反复进行眼定的训练，就可以让讲话者的眼部肌肉形成一种紧张有力的肌肉记忆，讲话时眼睛充满神采。

讲话生动形象的人善于手舞足蹈。手舞足蹈是一种习惯，也是一种肌肉记忆。只要一讲话，他的两手和身体就会自动地开始协调运动。我们通过对手势的训练，就可以让讲话者形成手舞足蹈的肌肉记忆，变成讲话的一种习惯。

口才是什么

当众讲话会紧张恐惧，这是很常见的事情。

曾经有调查发现，对于很多人而言，对公众演讲的恐惧超过了对蛇、对水、甚至是对死亡的恐惧。

为什么我们会恐惧呢？因为，风险。

在公众面前演讲是有风险的。人类是群居的生物，有从众的心理，也期待得到别人的认可。

而在公众演讲发言当中，别人的反应是不可预期的。我们无法确定，自己在说了这个观点之后，别人会如何看待我们，会有什么样的评价，是好的？还是不好的。

一千个人就会有一千个哈姆雷特，每个人，都会有不一样的观点，我们不可能满足所有的人。与别人一对一的沟通的时候，我们可以根据对方的反应去调整，但是，公众演讲当中，这是会有风险的。

所以，即便是本身就非常能说的人，可是一到台上，都会紧张。因为害怕自己表现不够好，害怕被评价，害怕本身就会让我们失去原本的水准。

当我们站在台上的时候，一切都会被放大，无论是优点或者缺点，所以最好的办法就是，练习，以及掌握更好的展现的方法。

因为语言本身它就是有力量的。我们不可能满足所有人，最重要的是，找到自己的风格和态度，不人云亦云，就能吸引真正喜欢你风格的人。而那些不喜欢你风格的人，其实也不那么重要。

如果从进化论的角度来说，我们遇到危险的时候。就会心跳加速。以及以前是一系列的连锁反应。而站在台上，这种心境下，就会唤醒了我们当年的恐惧。也会出现心跳加速，无法思考的状况。不代表你不好，有这种反应是很正常的。

更何况，在舞台上，适度的紧张，也是可以帮助我们更好的发挥的。

口才是什么

会说话，会办事，总沟通技巧

简单的说：口才就是口语表达的才能，或者说是口语表达的艺术和技巧。

具体的说：口才就是在各种口语交际实践活动中，表达主体运用准确的、得体、恰当、有力、生动、巧妙、有效的口语表达策略，达到特定的交际目的，取得圆满交际效果的口语表达的艺术和技巧。

什么是口才？人们经常说，某某人有口才，某某人没有口才。那么，到底什么是口才呢？一言以蔽之，如果我们用一句话来说的话，那就是口语表达能力有了相当高的技巧和艺术水平的时候，我们说，这就是口才。那么，口才有没有具体的标准呢？我们说，口才是有具体标准的。

第一，应该言之有理，不是胡说八道，歪理邪说；第二，应该言之有物，不是杂乱无章，空洞无物；第三，应该言之有序，那就是有条有理，条清理晰；第四，应该言之有文，你讲得生动、形象、活泼，让听众也愿意听。这时候，那么说，这才是真正的口才。具备了这四条的时候，我们说，这人有口才了。

口才魔法师张海翔挺不错的，他每月都会在深圳开设一期情景实战口才培训，学员都是从全国各地赶过来，满意率达到99%,完全实战训练，大量自创口才魔法公式，让你易学易用，好多口才培训师都赶过来向张海翔老师请教学习。你可以在百度里面搜寻一下张海翔

口才是说话能力，

口十才是什么字口才

口加才可以组成团字。

另外，有一个粤语的字，是口力，表示厉害的意思。

口才是什么含义？

口才是一种综合能力，不仅包括表达，还包括聆听、应变等多项能力。善表达，会聆听，能判断，巧应对，应该是衡量口才好与坏的重要标准。

顾名思义即嘴吧的才华嘴巴的才华其实是从脑子开始的愚蠢往往就是嘴巴动得比脑子快的时候产生的

交际口才是什么

交际口才，就是能够获得更多人际关系和增进人际关系质量的表达能力。交际口才的提升，是一项技能，更是一项态度，也是一项使命。因为你获得人际关系的同时，也是验证自己在不断进步的开始。祝福你，如果你愿意的话，现在就开始吧嘴巴张开，遇到朋友就立刻主动讲话，大声讲话，开心的分享你的所得，也接受朋友的一切。做一个好的聆听着，学会配合你的朋友和人际关系圈，让大家喜欢你，是人际口才的绝对关键是底线。祝福你。风行演讲

口才是什么？如何才能练好口才？

口才”就是在社会交际中具有说话、交谈、论辩、讲课、讲演等方面的口头表达的才能，它是一个人知识水平、思维能力、反应能力、表达能力的综合表现。

锻炼好口才的方法：

一、自己心态的锻炼

自我暗示，我一定会拥有好口才的，我一定要大胆发言，我一定要大声讲话，要多些自我暗示。

至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

抓住一切机会讲话，锻炼口才。

每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

注意讲话时的一些技巧。《当众讲话》教会你讲话技巧和语言组织。

也可以用讲故事的方法对别人讲话，来达到锻炼口才的目的。

浪费口才是什么