很多女孩子喜欢自己煮一些美容养颜的汤喝，不仅经济实惠，而且通过食物来调理还很健康。薏仁和红豆都是去湿气的食物，我们知道，湿气对于身体的伤害是很大的，所以，当身体出现湿气症状时，就可以煮薏仁红豆汤喝。那么，薏仁红豆汤怎么做呢？它有哪些功效？
薏仁红豆汤的做法
（1）薏仁红豆汤的做法
第一步：红豆和薏仁淘洗后浸泡软。
第二步：之后将红豆和薏仁加入砂锅中，加入水后开始煮。慢慢炖煮。
第三步：煮的期间可以加水，不停熬煮半个小时既可以调味。
（2）龙眼红豆薏米汤的做法
第一步：薏米和红豆浸泡一个小时后待煮。
第二步：薏仁先用三倍量的水加水煮开，红豆可以先用高压锅压一下变软烂。
第三步：将薏仁和红豆混合后加入冰糖和龙眼，将龙眼煮到软烂后即可出锅。
（3）炼乳红豆薏米汤的做法
第一步：红豆和薏仁淘洗之后用高压锅压到软烂。
第二步：如果有豆类功能的高压锅可以直接加水开始煮。
第三步：等到高压锅开始排气的时候，就调入炼乳提味即可。
食用注意事项
（1）因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。红豆和薏仁都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是 利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那 一把大米，所有的红豆、薏仁就都白费了，功效全无。
（2）如果要想增加解暑的力量，可以在薏米、红豆里加入绿豆。也可根据自己的体质加减组合，比如失眠的人可加莲子、百合；关节疼痛的人加一些生白芍、生甘草；如果着凉感冒了，可加几片生姜；肾虚的人可加一些黑豆；食欲不振、身体瘦弱的人可加山药；腹痛、糖尿病患者则可以加南瓜。另外，薏米红豆汤吃多了对胃不好，不宜空腹吃，适合上午加餐。
营养和功效
（1）薏仁的功效
a.因为薏米含有蛋白质、维生素B1、B2成分，其本身具有美白润泽肌肤，减少皱纹功效，因此长期用薏米水饮用有美白、去除脸部雀斑黄褐斑，同时让脸部肌肤恢复滋润。
b.另外，薏米能预防心血管疾病，如果每天食用 50-100 克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病；而薏米还含有丰富的水溶性纤维，可以吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。
c.再者，薏仁能促进新陈代谢：薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
（2）红豆的功效
a.养心补血
古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。
b.健脾胃
脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。
c.消除水肿
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。
d.祛湿清热
中医看来，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。
e.红豆神奇的排毒减肥作用
红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀。现在的人十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。
薏仁红豆芡实汤怎么做
用料薏米
1/3碗底
赤小豆
1/3碗底
芡实
1/3碗底
红枣
2颗
薏仁红豆芡实汤的做法
前一晚把三种豆放进水中泡好。
早上丢进电饭煲里煮就好惹，因为我要喝汤所以放了很多水。大枣最好是剥开放进去，我忘记了！煮到糯糯的就可以吃了♪(
´▽｀)
红豆薏仁祛湿汤怎么做
主料普通红豆一小把
赤小豆一小把
薏仁一小把
红/黑砂糖适量
水1600ml
红豆薏仁祛湿汤的做法步骤
1.
所有材料的家庭照～哈哈哈
2.
赤小豆一小把！赤小豆祛湿效果棒棒哒！
3.
普通红豆一小把！
4.
薏仁一小把！祛湿能手薏仁兄～
5.
将所有材料（除了黑/红砂糖）洗干净，放入豆浆机中，加入1600ml的水～按下干豆键～等它ok~
6.
等豆浆机停止工作后，加入红/黑砂糖调味～（楼主不太喜欢薏仁的味道，所以加入红/黑砂糖调味～可加可不加～但是加了味道一下子就不一样了哟～楼主的外婆也非常喜欢这个味道～^
0
^）
7.
Done！三餐前后都可以喝这个～营养祛湿又可以增加饱腹感～不过切记来例假不要喝哟～此汤性凉在来例假期间吃了对身体不好～嗯！
小贴士
红/黑砂糖和水的量可以根据自己的喜好增减
红豆薏米水怎么煮好吃
女士的身心健康应当时刻留意，由于有的女士会出现亏气亏血的病症，那麼应当留意立即医治。薏米红豆水是一种可以具有补血补气功效的，并且依据每一个人的身体要求，制做自身喜爱的口感。可是制做的方式应该是不一样的。那麼薏米红豆水恰当的作法是什么呢？薏米红豆汤的恰当作法
原材料：薏仁米、红豆。
作法：
1、薏仁米和红豆清洗，放进石锅中，加满充足水;
2、开枪至锅原水开后，再煮3分钟，熄火焖30分钟;
3、再开枪，煮至锅原水再度烧开后，再煮3分钟，熄火焖30分钟就可以;
4、将汤滤掉当水喝，红豆和薏仁米当饭吃，还可以一起当做粥吃。喜爱甜的，就加些糖。
煮薏米红豆汤的小贴士
1、红豆薏仁等需要侵泡，如果不侵泡立即煮二遍，营养成分会外流。
2、这款汤并不是粥，因此汤是汤，米是米，豆是豆。留意千万别增加米。
3、尽可能应用石锅，隔热保温性好，焖的实际效果更棒。(还可以应用压力锅，那样的话黄豆会更为软烂)
4、量和占比，各抓一小把就可以了，别放多了，不然煮出去一大铁锅，尽可能多加水少放米和豆。
薏米红豆汤的营养成分
说到薏米红豆汤的作用，那简直不同凡响。
薏米仁，在中药材里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列入佳品，它能够治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血。
红豆，在中药材里称之为“红小豆”，也是有显著的利湿、消肿、健脾养胃之作用，因为它是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心。
当代人压力太大，心气虚，饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热。既要祛湿，又要补心，也要健脾养胃，非薏米仁和红豆莫属，另外不给肠胃导致多少压力。
薏米红豆汤的忌讳
一：孕妇禁吃
怀孕中的孕妇，要是没有觉得体内湿气太重的状况下，都最好是不必服用薏仁米，由于薏仁米还是含有寒性特性的。
二：不可以当药吃
薏米仁尽管有软化血管及血糖值的功能，但终究仅仅一种健康保健食品，不可以作为药物。
三;不可以和稻米同煮
由于稻米是生长发育在水中的，具备一定的体内湿气，而红豆薏米粥关键的作用便是去湿气，假如在煮的情况下添加稻米，粥变稠的另外，作用也会越差。
四：汗少，便秘的人忌吃
由于薏仁米是“芳香化湿”的，水从尿道口里排出去了，肠胃里就干躁了，再吃薏仁红豆汤总是让便秘加剧的。
五：消化吸收能力较差的人少吃
薏米仁含有的醣类粘性较高，因此吃太多可能会防碍消化吸收，针对消化工作能力较差的人尽量避免吃或不要吃。
六：生理期女士防止服用
由于薏米仁会使身体冷虚，体质虚寒不适合长期服用，因此恰逢生理期的女性应当防止服用。
薏仁红豆汤怎么做，又能补心，还能健脾胃，做法还简单呢？
薏仁红豆汤怎么做，又能补心，还能健脾胃，做法还简单呢？实际上，当代人压力太大，饮食搭配没有规律心气虚，与此同时健身运动不多，或多或少脾胃虚寒有体内湿气。而体内湿气堵在房间里，还会让身体松垮，看上去肥胖症。中年人的“发胖”，虽然很多是由于体内湿气沉积所引起的。
而红豆和薏仁米既可以去湿气，又可补气，还可以健脾养胃。再加点大枣一起煮粥，有运用完全吸收营养元素，对身体彻底没有负担，作法又简易，三全其美哦！
看一下吧，中年人的懒人神器健康早餐，隔三差五吃一回，不用早上，不用泡浸，做法简单，除湿气还减肥瘦身。据医生说是中老年人减肥瘦身神器，改进中年发福的松垮体形，益处多多！原材料：稻米，红豆，薏米仁，大枣作法：
第一步适当稻米，红豆，薏米仁清洗，我就是夜里预定煮粥，设定预定煮粥程序流程，假如不用预定，就直接购买煮粥键就行了。不用泡浸。假如是立即煮粥，那红豆和薏米仁必须事前泡浸。倒入电饭锅内，按煮粥的水位标尺放水，顺带还扔掉了2颗大枣，那时候甜滋滋，就不用加糖了。并且，自打医生说有时候我血压低之后，我没事儿就加一点大枣，嘿嘿！
第二步设定预定煮粥程序流程，假如不用预定，就直接购买煮粥键就行了。假如是立即煮粥，那红豆和薏米仁必须事前泡浸。倒入电饭锅内，按煮粥的水位标尺放水，顺带还扔掉了2颗大枣，就不用加糖了。并且，自打医生说有时候我血压低之后，我没事儿就加一点大枣，嘿嘿！第二天，开启电饭锅就可以吃了，添加了大枣的，甜滋滋，不用加糖就好吃了！
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