荔枝是非常受人们欢迎的一种水果，许多人夏天的时候都很喜欢吃荔枝，因为荔枝的味道酸甜诱人又含有大量对于人体有益的营养成分。而很多人在食用荔枝的时候都习惯在空腹的时候直接食用，那么荔枝可以空腹吃吗？荔板吃多了怎么办？
荔枝可以空腹吃吗
鲜荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。
荔枝吃多了会怎样
大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称为荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。一次食用荔枝不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。
吃荔枝过多怎么办
若食用荔枝过多，会出现腹胀、频频肚痛，即俗称的“中毒”。“中毒”可用荔枝壳煎水饮用来治疗，或吃几片鲜柠檬或饮杯柠檬茶，也可消除胀满和止痛。
荔枝的功效与作用
中医学认为，荔枝味甘酸，性温，归脾、肝两经，有生津益血，健脾止泻，温中理气，降逆等功效，能够治疗贫血，脾虚久泻，气虚胃寒，呃逆等病症。荔枝较适用于妇女产后血虚及体弱多病及老年体虚者。
荔枝的食疗方法
1.治疗贫血用鲜荔枝50克、龙眼肉10克、大枣10枚、水煎半小时，每日早晚服用。
2.治疗脾虚腹泻用干荔枝肉10克，莲子10克，芡实10克，山药10克，大米100克，共煮为粥食用。
3.治疗气管炎咳嗽用鲜荔枝50克，红茶1克，开水浸泡代茶饮。
荔枝新吃法
(1)枸杞红枣荔枝养生汤
食材：枸杞、红枣、荔枝、红糖
做法：
（1）将红枣去核，荔枝去皮去核。
（2）准备一口锅，装入半锅水，待水烧开后，放入红枣与荔枝。
（3）大约煮20分钟后，加入枸杞，然后加入红糖，熬制五分钟就可以了。
(2)荔枝虾球
食材：荔枝、明虾
做法：
（1）荔枝去皮去核，放入盐水中浸泡片刻。
（2）虾子洗净去头去壳，去虾线，用盐、味精、料酒、蛋清腌制。
（3） 将虾身放入荔枝核的位置，将虾尾露出来，做成荔枝虾球。
（4）过热倒入少量油，姜末爆香，放入荔枝虾球翻炒，正宗的粤菜荔枝虾球会倒入上汤焖。
（5）煮至虾仁变色，加入盐，勾芡即可出锅。
(3)小贴士
荔枝虽然美味可口，但却不可以多吃。荔枝的火气可是很大的哦，大量食用鲜荔枝，不但会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻、而且严重的话会出现昏迷和循环衰竭等症，医学上称为“荔枝病”，即血糖症。所以食用荔枝一定不要过量，如果吃完荔枝出现上火时，可以吃一些性寒的西瓜或者喝一碗荷叶冬瓜水，便可以稍降过盛之火。除此之外小编还要特别的提醒大家，阴虚火旺的人以及正在长青春痘、疮、伤风感冒或者急性炎症的人就不宜吃荔枝，尤其是儿童。
空腹能否吃水果?
【有些水果不能空腹吃】大家都知道，吃水果有益健康，於是水果成了一些人的正餐。其实，有些水果是不适合在空腹的状态下进食的。
蕃茄
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口--幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。
柿子
含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。
在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。
小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。
香蕉
含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
桔子
桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃黏膜。
甘蔗和鲜荔枝
空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
山楂
山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。
吃荔枝有什么好处，早晨空腹吃荔枝好吗？
好处：1. 荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症；2. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；3. 荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜；4. 荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用；5. 荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。怎样购买安全：新鲜荔枝应该色泽鲜艳，个大均匀，皮薄肉厚，质嫩多汁，味甜，富有香气。挑选时可以先在手里轻捏，好荔枝的手感应该发紧而且有弹性。从外表看，新鲜荔枝的颜色一般不会很鲜艳。如果荔枝头部比较尖，而且表皮上的“钉”密集程度比较高，说明荔枝还不够成熟，反之就是一颗成熟的荔枝。如果荔枝外壳的龟裂片平坦、缝合线明显，味道一定会很甘甜。 专家提醒：不要连续大量进食荔枝，可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃；对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用；特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重 最好不早晨空腹吃荔枝麻烦采纳，谢谢!
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