一般人提到癌就会觉得很恐怖，特别是女性朋友，而子宫癌是女性中常见的一种癌症，多发于女性的子宫内膜，子宫是女性重要的生殖器官，子宫癌对女性的危害很大。那么怎样才能预防子宫癌呢？听说喝绿茶对子宫癌有好处，喝绿茶可以降低患子宫癌的几率，是真的吗？下面一起来看看科学家的研究报告。
绿茶对子宫癌有好处
绿茶能大幅度降低子宫癌的发生，都会产生有益效果。习惯性喝茶的人，即每天喝两、三杯，保持许多年，能获得最佳收益。澳大利亚研究员在中国进行研究后发现，喝茶有助于大幅度降低患子宫癌风险。
柏斯科町大学所作的这项研究，集中在900多名妇女身上。
研究结果表明，经常喝茶，特别是绿茶，可能会减少百分之六十患子宫癌的机会。
此项研究的对象包括二百五十四名被诊断患了子宫癌的妇女和六百五十二名没有癌症的妇女。
长期以来，人们一直认为茶含有活跃的抗癌因素，但科町大学公共卫生学院研究员所作的研究，第一次将焦点集中在子宫癌方面。
这项研究开始关注饮食和生活方式的影响。研究项目最富有戏剧性的发现，就是喝茶的影响。
豆科植物降低子宫癌
豆科植物和豆腐中含有一种类似激素的物质，大量食用这种物质的女性患子宫内膜癌的危险率减少54%。美国癌症研究中 心 的研究人员由此得出“大豆的摄取量与患子宫 内 膜癌的危险性成反比“的研究成果。
子宫癌是女性朋友中常见的恶性肿瘤之一，其中对患者的身体危害很大。所以子宫癌患者发病后应通过饮食来补充自身营养以及一些有抗癌功效或对抗癌有帮助的物质，以加速病情的恢复。
首先，患者应考虑B胡萝卜素的补充。B胡萝卜素是常用营养增补剂，在体内是维生素A合成的前体，而维生素A具有促进免疫球蛋白合成的作用，可提高人体免疫力。
近年来发现维生素A酸类物质具有抑制肿瘤生长的作用，另外维生素A含量较高的食物有动物肝脏、鸡蛋等，含B胡萝卜素丰富的食物有菠菜、油菜、咸菜、莴苣叶及南瓜等。
其次，患者应注意维生素C的摄入。由于子宫癌可由病毒引起，而维生素C可抑制病毒对子宫所造成的伤害，且维生素C有增强机体免疫力的作用，因此应补充维生素C以帮助身体恢复，富含维生素C的食物有菜花、白萝卜、土豆、油菜等。
另外，需要补充的就是微量元素锌和砷。这两种微量元素对免疫细胞的产生和功能发挥着重要作用，且实验表明体内锌和砷的水平过低都会引起免疫系统低下，且临床证据显示宫颈癌与微量元素锌和砷缺乏有关，因此发病后应适当补充锌和砷，含锌量较高的食物有牡蛎、鱼、瘦肉、动物内脏、猪肾等，含深量较高的食物有食用菌类、紫菜、芝麻、化生等。
子宫癌患者加强护理
1、对患者主诉疼痛给予反应，如表示关心，采取相应措施。
2、加强巡视，密切观察病情，预测子宫癌患者是否需要止痛药或其他止痛措施。
3、指导子宫癌患者使用放松技术，在有条件的情况下，使用音乐疗法根据患者爱好、年龄、文化程度、职业、精神状态等选择与患者情绪相吻合的节奏缓慢、优雅的音乐，不定时播放，分散患者对疼痛的注意力。
子宫癌适合吃的食物
牡蛎
牡蛎含有丰富的蛋白质，维生素，微量元素和牛磺酸，对抗癌和防治癌细胞扩散有一定效果，而且对青春期子宫功能性出血，产前或产后虚弱均有明显疗效。
柑橘
柑橘汁液中黄酮可以抑制癌细胞的增生和生长，并且柑橘类水果富含维生素C，可以减少体内自由基对细胞基因的伤害，避免细胞癌化。预防子宫颈癌适量吃柑橘是有好处的。
香菇
香菇中含有多种人体必需的氨基酸，维生素和矿物质，以及丰富的不饱和脂肪酸，可以增强人体抗病能力，可以预防人体各种粘膜以及皮肤炎症，而且对癌细胞有强烈的抑制作用，所以吃香菇对于预防子宫颈癌也是有帮助的。
牛蒡
牛蒡中富含人体所需的多种维生素，矿物质，蛋白质和钙，能清除体内垃圾，改善体内循环，促进新陈代谢，降低体内胆固醇，减少毒素，废物在体内积存，有效预防子宫癌。
薏米
薏米中含有多种维生素和矿物质，可以促进新陈代谢，滋补身体，还有预防癌症的作用，能够有效抑制癌细胞的增殖，预防子宫颈癌。
乌梅
现代药理研究表明，乌梅有抗菌作用，能抑制有害细菌，提高机体免疫功能;乌梅还能抗癌，其热水萃取物能抑制宫颈癌细胞，并含有其他天然防癌物质，能有效预防子宫颈癌。
红酒
红葡萄中的抗氧化物含量远远高于其他水果，酿成的红酒也继承了这一有点，含有较多的抗氧化物，能够抑制癌细胞，能有效预防癌症与心血管疾病。
豆腐
豆腐含有天然的植物性激素，能防止体内雌激素水平过高，从而防止与性激素有关的癌症，尤其是子宫颈癌和乳腺癌的发生。出了豆腐之外，多吃大豆也可以补充较多的植物激素。
如何预防宫颈癌？
首先，不吸烟，不喝酒，不要有过多的性伴侣，16岁之前不要有性生活吗，18岁之前不要生育，要提倡晚婚晚育，少生优生。其次，日常要注意卫生，要勤洗手，勤洗、勤换衣物、床单等，尤其要注意外阴及内裤的清洁，注意经期卫生。穿透气、宽松的纯棉衣物。
再者，注意健康的生活方式；抵制高脂肪、高热量、辛辣、油腻、腌制、过期、霉变等不健康食物，多吃新鲜水果、蔬菜，荤素搭配要均匀，尽量控制在1:3的比例。饮食要规律，不可暴饮暴食或偏食挑食。
然后，注意身体调理。现代社会讲究男女平等，不仅仅在权利上，工作上也是。现代女性，除了要操持家务，照顾小孩，还要工作，可谓是身心俱疲，劳累时不可避免的。故现代女性要多为自己考虑，要懂得调理自身，才能远离宫颈癌。
最后，要多运动，运动也是加强自我体质的一种。很多人因为工作繁忙，生活压力大，一有时间久休息，懒得动,从而缺乏了运动。
喝茶抗癌降三高，冷泡抗氧化，专家这样喝更不伤胃
【麦克・葛莱格（全科医师、国际公认营养专家）、金・史东（营养书籍畅销作家）】红茶、绿茶和白茶都是用常绿灌木的叶子制成，草本茶则是用热水浇非茶树植物制成。 茶灌木丛有啥好特别？茶树特有的植物性营养强效到可以逆转疾病，即使只是擦在皮肤上都有效果。例如将茶树药膏局部涂抹在生殖疣患部，接受测试的病人超过一半百分之百痊愈。怪不得这种神奇治疗现在正式成为美国疾病管制局性病治疗指南的疗法。还有个值得注意的个案，一位有皮肤癌的女病患在局部涂抹绿茶后，皮肤癌就好了。要是绿茶擦在身体外部都有用了，喝下去会怎样？ 我已经在十一章探讨过绿茶预防乳癌的功效。喝茶能对抗妇科疾病的恶性肿瘤 ，像是卵巢癌和子宫内膜癌，茶也能降低胆固醇、血压、血糖和体脂肪。喝茶还能保护脑部 ，远离认知退化和中风，降低糖尿病、掉牙的风险，死于肺炎的机率也跟着减半。季节性过敏的人喝茶也有帮助，随机试验显示，在花粉季节降临前的六至十周，每天喝三杯日本红富贵绿茶能大幅减缓过敏症状 。过敏算什么！ 为了测试脑波活动而发明的脑电波图被形容成「临床神经学史上最惊奇卓越的重大发展」。科学家发现，人类有四种主要心智状态—其中两种发生在睡眠中，另两种则是醒著的时候。德尔塔波（delta wave）指的是脑电流每秒波动一次的慢速波，只有在深层睡眠才发生。再来是系塔波（theta wave）睡眠，每秒约五个周期，也就是做梦时的心智状态。而醒著的心智状态则分别是阿法波和贝塔波。阿法是放松、有知觉和警醒的状态，例如闭眼静坐时。而贝塔则是受 *** 的忙碌状态，大多人的生活都是这个状态。【麦克・葛莱格（全科医师、国际公认营养专家）、金・史东（营养书籍畅销作家）】红茶、绿茶和白茶都是用常绿灌木的叶子制成，草本茶则是用热水浇非茶树植物制成。 茶灌木丛有啥好特别？茶树特有的植物性营养强效到可以逆转疾病，即使只是擦在皮肤上都有效果。例如将茶树药膏局部涂抹在生殖疣患部，接受测试的病人超过一半百分之百痊愈。怪不得这种神奇治疗现在正式成为美国疾病管制局性病治疗指南的疗法。还有个值得注意的个案，一位有皮肤癌的女病患在局部涂抹绿茶后，皮肤癌就好了。要是绿茶擦在身体外部都有用了，喝下去会怎样？ 我已经在十一章探讨过绿茶预防乳癌的功效。喝茶能对抗妇科疾病的恶性肿瘤 ，像是卵巢癌和子宫内膜癌，茶也能降低胆固醇、血压、血糖和体脂肪。喝茶还能保护脑部 ，远离认知退化和中风，降低糖尿病、掉牙的风险，死于肺炎的机率也跟着减半。季节性过敏的人喝茶也有帮助，随机试验显示，在花粉季节降临前的六至十周，每天喝三杯日本红富贵绿茶能大幅减缓过敏症状 。过敏算什么！ 为了测试脑波活动而发明的脑电波图被形容成「临床神经学史上最惊奇卓越的重大发展」。科学家发现，人类有四种主要心智状态—其中两种发生在睡眠中，另两种则是醒著的时候。德尔塔波（delta wave）指的是脑电流每秒波动一次的慢速波，只有在深层睡眠才发生。再来是系塔波（theta wave）睡眠，每秒约五个周期，也就是做梦时的心智状态。而醒著的心智状态则分别是阿法波和贝塔波。阿法是放松、有知觉和警醒的状态，例如闭眼静坐时。而贝塔则是受 *** 的忙碌状态，大多人的生活都是这个状态。你想达到的状态是阿法—完全警觉专注，同时保持心灵的平静。这要怎么达到？如果你在一个愉悦平静的地方放松，九十分钟后就会展开大量的阿法活动（但佛教的和尚可以更快达到这个状态，甚至连眼睛睁开时都能维持）。想要拥有这种能力，你可以连续几年每天都静坐沈思—再不然喝点茶也可以。喝茶过了几分钟，谁都能达到同样放松却警觉的脑电波状态。大脑活动能够出现像这样剧烈的改变，或许解释了为何茶在世界受欢迎的程度仅次于水。白茶和绿茶的加工程序都比红茶少，要喝最好就喝这两种茶 。白茶是取嫩叶制成，名字取自未成熟花苞上的银白色细毛。绿茶则是用成熟叶子制作而成。 哪种比较健康？这要看你有没有加柠檬。如果喝茶不加柠檬，绿茶显然比白茶好，但加柠檬的话，白茶就遥遥领先了 。因为白茶的植物性营养素虽然比较高，却唯有达到某个pH值，白茶才会释放营养。至于防癌功效，我们从试管实验观察得知，绿茶和白茶都能保护DNA ，抵挡杂环胺化合物PhIP，也就是我在第十一章提到烹煮肉类产生的致癌物。白茶胜出，跟绿茶一比白茶能防止百分之百DNA受损，而同样浓度的绿茶只能防一半。「比绿茶强效的白茶抗致突变性」在泡茶一分钟 获得释放，至于大多测试过的茶就算泡超过一分钟效果也不会更好。但要讲到抗氧化力的话，最好还是完全别用热水泡。 台湾人常用冷泡方式泡茶，夏天更尤其。冷泡茶并非传统冰茶，并非先用热水泡再冷却冰镇，而是直接将茶叶丢进冷水，以室温浸泡或放入冰箱至少两个小时，这种泡法能降低咖啡因含量，也减少茶叶的苦涩，逼出更棒的香气。但冷泡对营养素有什么作用？你可能认为冷泡不会产生太多抗氧化物，毕竟营养素不是本来就是从热水冲泡萃取的吗？有一组科学家决定比较看看热水泡的茶和冷泡茶的抗氧化力，他们先混合低密度（坏）胆固醇和自由基，然后计时喝下热水泡与冷泡的茶后，胆固醇分别如何氧化。 出人意表的是，冷泡白茶让胆固醇的氧化速度减缓很多。（但绿茶茶水温度却对抗氧化没什么影响。） 研究员推测传统茶叶水太烫，破坏了白茶中敏感的抗氧化物。现在我已经不用热水泡茶了，只在冰箱里放隔夜，冷泡茶不但省下了准备时间和力气，还更健康。 但要是用吃的，就不用在乎茶叶会释放多少营养。抹茶是绿茶的粉末，把完整的绿茶叶研磨成细致粉末 ，直接加入水里。 喝用泡的茶就像用水煮了一锅芥蓝叶菜后把菜捞起丢掉，只喝煮过的水。当然有些营养还是会跑到水里，但直接吃叶菜不是更好？ 所以现在我都直接把茶叶丢进果昔里打（请见三百六十四页）。如果空腹喝茶会让胃部不适，用这种方式把茶融入饮食也不错。如果你慢慢喜欢上抹茶（我是觉得有点草味），可以带小包装的抹茶在身边，出门在外只要在水瓶里加一点，摇一摇就能喝了。深绿色茶叶几乎零卡路里，所以整天喝也没问题。 本文摘自《食疗圣经》／麦克・葛莱格（全科医师、国际公认营养专家）、金・史东（营养书籍畅销作家）／漫游者文化
长期喝绿茶到底有没有抗癌的功效？
研究发现，绿茶中富含的茶多酚与抗癌药赫赛汀结合，可以变成一种稳定而有效的复合药物直击肿瘤部位。与不含茶多酚的赫赛汀相比，该药物控制肿瘤生长的效果更好，还能延长药物在血液中的半衰期，使药力更持久。更值得一提的是，很多传统抗癌药物毒副作用大，而这种复合药物的副作用相对更小一些。
喝绿茶有助防癌早已得到证实。爱喝茶的日本人曾花9年时间调查，发现每天喝4杯绿茶能将癌症风险降低40%;欧美多国研究证实，绿茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、结肠、胃、胰腺等多部位肿瘤发生的危险性;复旦大学遗传工程实验室研究发现，绿茶对抗癌药物中的毒副作用有明显解毒效果，癌症病人在服用抗癌药柔红霉素的同时多喝绿茶，能大大提高其疗效。
除了防癌抗癌，绿茶还有很多保健功效，可谓“超级饮品”。保护视力.2010年美国一项研究发现，绿茶中的多种复合物对眼部组织，尤其是与角膜相关的组织。
预防痴呆。70岁以上的老年人平均每天喝4杯绿茶，出现抑郁症症状的几率减少44%;每天喝2杯以上绿茶的老人痴呆几率比每周喝3杯以下的同龄人低一半。这是日本东北大学研究人员对超过1.4万名65岁以上老人随访3年后得出的结论。
防癌也有注意事项！做好哪几点可以有效降低风险？
想要降低癌症的风险首先就要做到的一点就是戒烟，戒烟对所有年龄段的人都有好处，其次可以坚持每天吃25 ~ 35克坚果，多种癌症发生率坚果中含有丰富的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，可以预防心脑血管疾病。从营养学角度来看，硒可以与维生素E协同作用，有助于身体预防癌症，延缓衰老。
一、降低癌症发生几率的做法每天可以喝2 ~ 3杯绿茶，癌症风险能降低40%因为绿茶中含有丰富的茶多酚，有助于抑制癌细胞的生长，预防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌症。研究表明，龙井、碧螺春、毛峰等绿茶的抗癌作用最好。其次需要合理饮食，科学家认为大约一半的癌症患者是不良生活习惯造成的，合理饮食可以减少三分之一的癌症发生的几率。而且每天多吃蔬菜，少吃肉，少吃加工食品和霉菌，不要吃得太油腻，吃得合理有助于预防癌症。
二、防癌的食物大蒜是公认的抗癌食品，特别是皮肤癌、肺癌、大肠癌有效。其次是柑橘类水果可以减少口腔癌、胃癌、喉癌的发病率。还有西红柿中含有番茄红素，被证实可以预防前列腺癌、肺癌、乳腺癌和肾癌。然后绿色蔬菜、绿色蔬菜中含有丰富的类胡萝卜素，这种抗氧化剂可以消除人体的自由基，达到抗癌、防癌的效果。酸梅富含多种能增强免疫力的成分，具有防癌、抗癌的作用。最后还有芦笋，芦笋具有防止癌细胞扩散的功效，可以预防多种癌症。
综上所述，大约一半的癌症患者都是由不良生活习惯引起的，所以合理的饮食可以有效防癌。所以每天尽量多吃蔬菜，少吃肉和少吃加工食品，保持身体健康，每天坚持锻炼就是最好的防癌方法。
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