第一、 药物治疗要跟上，尤其是对悲观狂躁的患者。对他的帮助就是带他看医生，叮嘱按时服药，期望药物能改变他的困境。
第二、 耐心的陪伴很重要。患者的言语行动往往很多都不被人理解和接受，但我们要想到他们是病人，多多包容，接纳他们，耐心陪伴他们，尽量不让他们孤独的存在。
第三、 可以讲诉积极向上的故事，有趣的生活琐事给他们听，也要鼓励他们说出自己的感受，自己的挣扎，帮助他们一点点走出心里阴霾。
第四、 经常带领他们参加户外活动，感受花草的芬芳，跃动的生命。参加体育运动，比如散步，踢球都很不错。不要总是呆在家里。
第五、 邀请几个性格乐观阳光的朋友与他们一起玩耍，那份挡不住的快乐也会一点点触动他们紧锁的心灵，带领他们一步步走出阴郁，回归正常生活。
青少年有抑郁症，家长怎样帮助他们走出来？
01保持平稳的情绪
孩子患了抑郁症，家长紧张、焦虑，期望孩子快点好起来，这都是正常的，可以理解的。
但家长需要明白：焦虑的情绪会传染，如果家长不能控制情绪，无论是刻意鼓励“加油!”还是表达担忧“你什么时候能好起来?”或者提些并不专业的建议要求“你必须每天几点起床，去锻炼身体，坚持学习多少小时……”带给孩子的感受都是否认、不被接纳、不被理解、不被支持。甚至感觉自己受到了排斥、攻击，激起他更强烈的愧疚和愤怒。
所以家长一定先学会调整自己的情绪，“欲速则不达”，明白康复需要一个复杂的过程，当下最好的做法就是先接纳孩子的病情，放平心态，克制自己不过度关心，配合医生，照顾好孩子的饮食起居，这就是最有力的支持。
02接纳孩子，也接纳自己
很多抑郁症患者的家长会有“为什么是我的孩子病了?”这样的困扰，内心有一种“病耻感”，觉得倒霉、耻辱，传出去很丢面子，或总认为是自己的教育出了问题，愧疚、自责。这都是内心不接纳的表现。
抑郁症在全球有相当数量的患者，这就是一个普通的疾病，谁也没有自信说谁这一生什么病都不会得。抑郁症有复杂的成因，明白当下该做什么，远比去追究“孩子为什么会得病”要有意义得多。当然积极听取心理咨询师的建议，也反思纠正之前做的不当的地方，对治疗是必不可少的帮助。
03陪伴和守护
抑郁症的康复之路，是一个曲折或漫长的过程。需要患者、家属、医生、心理咨询师形成联盟。孩子患了抑郁症，家长不单是监护人，更要做好观察者。作为孩子最亲近的人，朝夕相处的家庭成员，父母是给医生和咨询师反映第一手病情的人。患者出现问题，要鼓励患者咨询就医，有问题及时求助沟通。
如果孩子出现强烈的情绪波动，如自责、愧疚、暴躁、痛哭及躯体化症状恶化，或开始安排后事、有自残行为等，家长就要注意患者是否有自杀的风险了，这时如果不知道如何处理，一定要及时寻求专业的帮助。
04爱的共情
很多抑郁症患者的父母，看到孩子被疾病折磨，内心也无比痛苦，但一定要相信，抑郁症是有治愈希望的，爱是人生至暗时刻的一道曙光。
“无条件的爱”，是爱的最高境界，不管孩子有病没病，都一如既往地让他感受到父母无私伟大的爱，这会给他注入重要的生命能量。
不评判、不施压，只需告诉他“你对我们无比重要”“我们永远都爱你”“不是因为你健康、优秀我们才爱你，你只因为是你，就是我们爱你的理由”。
孩子难受痛苦的时候，可以和他说“我看到你很难受，这种痛苦我虽然没有亲身体验，但我明白你的痛苦”“我在这陪着你”“你需要我做点什么，尽管告诉我”……
这种爱的陪伴和共情，能让抑郁症患者疗愈过程加快。爱能够给患者传递这样的信息：我不是孤独的，我是被爱的，我要好起来，我的生命是有所期待的。
好心情APP心理咨询平台愿所有的抑郁症患者都早日走出黑暗，未知的人生旅途，定会有更丰富多彩的风景等待你去经历和体验。活着，就有希望。
怎样才能摆脱抑郁症？
作为一个从业十五年，经常和抑郁症来访者打交道的心理咨询师我来说说关于摆脱抑郁症的那些事儿吧！
1、直面自己的状况，积极的寻求治疗。
说这句话其实很心虚，因为抑郁症患者本身行动力会很低，想要自救的并不多，很多人对自己的情况是悲观绝望，觉得自己完了。
但是却有一些人在通过各种方法想要改变自己，比如网络询问就说明您想改变自己的现状，有想要改变的欲望，治疗起来就容易多了。
抑郁了，不用担心，全国十个人之中就有一个人有心理问题，咱们只是十分之一，抑郁症的治疗已经很成熟了，只要配合治疗基本都可痊愈。
2、抑郁症的治疗最好药物和心理咨询共同结合。
一般轻度抑郁症，只需要心理咨询即可，重度抑郁症则需要药物治疗和心理咨询共同进行。这是因为药物治疗可以直接作用于大脑改变抑郁状况，而心理咨询可以改变患者的心理认知模式，减少抑郁症的发作。
药物治疗时，抑郁症药物基本上要四周起效，连续服用三个月以上，然后缓慢戒断。心理咨询则要根据患者的接受程度而一定，认知疗法效果显著。
3、抑郁症越早治疗越好。
很多抑郁症患者最初并不认为自己生病了，很多人认为自己不过是情绪不好，心情低落而已，所以对自己的状况不是很在意，往往只有到了影响工作和生活的时候，才想到去治疗，这个时候其实已经从轻度变成了重度，错过了最佳的治疗时间。
抑郁症的治疗其实在轻度的时候最容易治愈，也最不容易复发，而重度抑郁往往服药都要半年以上了！情况会非常复杂，所以当发现自己情况不妙的时候建议今早做抑郁测试，现在网络上免费的测试很多，像是《贝克抑郁程度自测量表》、《伯恩斯抑郁清单》都可以准确的测定自己的抑郁状况。
希望以上建议能对您有所帮助，抑郁症不是洪水猛兽，只要我们积极治疗，很快天空会从灰色变成彩色的。
怎样才能摆脱抑郁症？
得抑郁症的患者，很痛苦，得用多大的毅力，才能
控制自己的抑郁症不能发作，还得有一个人经常的陪伴
怎样才能控制和摆脱抑郁症的呢？
好，下面就说一下治疗和摆脱抑郁症的方法：
这是一个长期的治疗过程，要有一个长期的打算
在治疗的过程中，一定不能刺激病人，要使病人有
一个心态快乐，让病人时刻保持乐观向上的精神
抑郁症病人，要象对待小孩那样，靠哄，使病人高兴
早上起床，去晨练，陪着病人去跑步让病人，在跑步
中寻求快乐，这也是治疗抑郁的好方法，再有领病人
去 旅游 ，让病人在 旅游 中，心情顺畅对治疗大有好处
承经和抑郁症的病人，交谈过，他/她们在高兴时
说话的语言也很幽默的，可是这种快乐，来的非常的短暂
快乐消失了，随之而来的就是，烦躁不安的情形
而和抑郁症的人，在一起，也装成抑郁症，他/她反过来安慰你
下面抑郁症和调查者的随笔，看有多暖心，很感动人
随笔装成抑郁患者，看抑郁症患者怎么疏导的
随笔说：我最近心情烦燥，易怒，还有时想哭的感觉
抑郁症说，唉呀妈呀！这可怎么办呀
随笔答：怎么了
抑郁症说，你怎么跟我一样啊！
随笔答：我们本来就一样啊！
抑郁症说，不行，你不能跟我一样
随笔答：怎么，不都是人吗，有什么两样
抑郁症说，我是抑郁症的人，你怎么也是呢
随笔答：你是抑郁症，怎么没听你说过呀
抑郁症说，我能对你说，我得抑郁症吗，我要说，了你肯定不会理我，我要帮助你，走出抑郁症的困境
随笔答：你怎么知道我得抑郁症呀
抑郁症说，你的症状和我一样
随笔答：那怎么办
抑郁症答，我来帮你，一定把你病治好
随笔答：谢谢你
从那以后，抑郁症患者和随笔就互相安慰
着，在一起，呆了，很长时间，后来随笔和抑郁症分开了
分开的时候，抑郁症患者，的心情己经有了很大的改变
这就是抑郁症，患者，遇到的事，能合得来的人交往
对，抑郁症，的病人，要时刻得开郎
给抑郁症患者，从新生的希望
让我们温暖，抑郁症患者，帮助他/妈们充满自信心
抑郁症其实对每个人来说都是一种常见病症，医学上对于治疗抑郁症是有治疗方法，也是可以治愈的一种疾病，并且治愈率也是相当高的。
但最大的难度在于很多人就是这样默默忍受着抑郁的折磨而没有勇气迈出一步前往医院就诊。直到严重时表现出于常人不同或是严重到自杀未遂才被身边的人觉察时，才去进行治疗。
这时的抑郁症就已经很严重了，治疗时间不仅会无限延长，若是患者在治疗期间出现怎样的病症，谁也无法预想。其实，只要直接面对自己的问题，果断就诊，在正规的诊治下，抑郁症可以很快缓解。
要想摆脱抑郁症应该了解抑郁症的病理结构是怎样的。简单给大家说一下。抑郁症是一种由生理基础+心理因素+ 社会 原因造成的大脑疾病。治疗方法包括药物治疗、心理治疗、物理治疗。
药物治疗： 轻微的抑郁症患者可以选择心理治疗，而中度或重度抑郁症患者则需要药物治疗等更专业的治疗。只要没有禁忌证，抗抑郁药物就是治疗中度、重度抑郁症的一线选择。抗抑郁药物通常需1周~2周起效。
心理治疗： 比较有效的是认知-行为治疗、人际关系治疗等各种形式的正规心理治疗。心理治疗需要专业心理医生的帮助，一般都需要几个疗程，过程相对漫长。对于较轻的患者，心理治疗与药物治疗的疗效相当。
物理治疗： 严重的抑郁症患者，或处于威胁生命的情境中，如高自杀风险或拒食拒饮的患者，以及难治性抑郁症可以采用物理治疗。
抑郁症是一种常见的精神障碍，如果身边有人患上抑郁症，除了药物心理治疗意外，我们所能做的最重要的事，是要给予其 情感 支持即理解、耐心和鼓励，积极配合治疗。
之前也有跟大家分享过我之前也有过一段抑郁的情况，当自己感到精神心理不稳定时，积极治疗，放松心情，或许有时候连药物都不需要吃的情况下就会治愈。
我曾经是一个抑郁症状的患者，摆脱很难讲，减轻症状，避免发作是可以做到的，根据自己的体会，一个就是去精神病院药物治疗，第二个就是身育锻练，我现在每天跑步一二个小时。第三个就是把痛点，也就是说发病原因，深深的埋在心底，不要轻易触碰它，一想到就要赶紧避开，另外可以下裁一些小品，经常看看，比如小花上课，生财有道。看了之后会忍不住哈哈哈大笑，我现在基本上每天都看，对于精神恢复有好处。祝你早日康复。
某精英感觉自已不幸福，于是就去请教高僧，我不抽烟，不喝酒，没有什么不良的肆好，每日不断地提升自巳，怎么感觉不到幸福呢？
高僧说，你从某一条街一直走到底，在每一个路口停留一小会，走到终点在来思考这个问题吧。
原来人生不必急冲冲的前行，行过一段后，享受下生活带来的乐趣，或许，静下心来，不逼迫自已，要好优秀，才满足。真正做到心灵空净。
或许，你对别人一点小小的关怀，感觉他内心的喜悦和他无尽的感激。
或许，感受做的每一件事，都意义非凡，真是所有的付出，都是尽力而为。
从生活工作中感受自已的美丽，是一道风景，我也因此而精采。
用心感受真，善，美。做个快乐的自已，且幸福着。
只有改变你固有的消极思维模式，才能彻底摆脱抑郁。如果你的消极思维模式已成为习惯，不久你就会发现，你几乎对任何事情都会感觉是消极的，你可能会抑郁，焦虑，自卑，拖延，社交恐惧，也可能出现强迫思维行为，甚至出现双相 情感 障碍和人格障碍。
如何摆脱抑郁症方法：
1、多参加户外活动：抑郁症患者总是喜欢一个人待在一边胡思乱想，要想摆脱抑郁就要多参加户外活动，让生活变得充实起来，外面丰富多彩的世界对抑郁症患者的情绪也会带来一定的提升作用。
2、多与别人交流：通过与别人交流，抑郁症患者的抑郁情节会相应的减轻，抑郁症患者平时就应该多出去走走，增加自己的见识，对抑郁症状也会有相应的改变。
3、建立良好的生活习惯：抑郁症患者可以根据自己的爱好，来做一些自己喜欢做的事情，当患者投入在自己热衷的事物之中，就可以暂时的忘却抑郁带来的烦恼，要想摆脱抑郁，就要形成一个良好的生活习惯，可以借此来调整自己抑郁的心境，长此以往，远离抑郁也是可行的。
无论是严重时的抑郁症，还是轻度的抑郁情结果，都是由于消极思维习惯导致的，事实上，只要能够找到导致你抑郁的消极思维模式，并重建他，抑郁症，焦虑症都会消失。
心理咨询：对待抑郁症患者应该注意什么
重庆寸草心心理医生提示对待抑郁症患者要遵循“六不要”的原则：
1.不要要求患者自己振作起来。
2.不要说“你的疼苦都是你想出来的”。
3.不要埋怨和批评患者。
4.不要说“你应当为你的病负责”。
5.不要强迫患者做他不愿意做的事情。
6.不要轻信患者“绝不自杀”的承诺。
对于现在处于平稳状态的人们应保持心态平和，多与人沟通、交谈，心胸开阔，遇事及时倾述、发泄，平日适当锻炼身体，坚持合理的饮食及生活习惯。
对于不幸的、已经患病的人群，不要歧视、冷漠，应当多关心、多帮助他们，减轻闷闷不乐，尝试多交谈，让病人释放情绪，说出心事，不瞎想；主动带动或邀请此类人群多参加集体活动，多接触人和大自然，吸收新鲜的氧分和事物，保持心情愉快等是治疗疾病的关键。
总之，重庆心理医生说无论是疾病困扰、经济问题、还是家庭问题，摆在眼前，烦心是正常的，但不可以纠结时间过长，时间一长，想不通就会出问题，烦心过后，想解决的办法，怎样做能度过难关，一切往好的方向想，向前看。
抑郁症 摆脱一词用的不当 会好些如何摆脱感冒一样。有些时候 抑郁症来的防不胜防。但是很多时候都可以避免抑郁症的骚扰，规律的作息 规律的运动 规律的生活状态 可以有效避免抑郁症的打扰。
但是如果你已经是抑郁症患者 那么 抑郁症就需要系统的治疗 根据轻度 中度 重度 治疗的方法不一样 根据区分生理性与心理性 治疗的方向也完全的不一样。根据生理性成病的原因 使用的方法 药物也不一样。但是一样的过程就是早睡早起 忌口 适量的运动 充足的睡眠。不要害怕抑郁症的困扰 因为他们会来也一样会走。人生总是起起落落嘛
详细的抑郁症焦虑症治疗方法 过程 在我的视频里面都有详细的叙述 希望能帮助到各位。
抑郁症这个问题我查阅过许多资料并尝试了很多种自我调适的方法，得到如下的心得。
郁抑症，主要是思想停留于过去的不高兴的回忆中，而精神集中于后脑的缘故。将精神力调整到前额叶就可以解决这个问题。方法如下：
2，感觉到前额叶部位，也就是脑门，出现凉飕飕的感觉后，就可以去做事情了。在不受内心那些声音的影响之后，做什么都会感觉得心应手。
3，遇到问题时，也请按1的方式调整自己的状态，然后鼓起勇气向他人寻求帮助。
4，气聚于前额叶的方法虽然好用，但较长时间的气血聚集会引起前额头痛，可以通过呼吸引导的方式来疏散该部位的气血。做法是：闭目深呼吸，吸气时想着肚脐眼(确切位置是脐下三寸丹田部位)，呼气时放松。来回十几个呼吸，就可以有效缓解头痛的问题。
5，经常训练自己按照上述方法调适，久而久之就气道通畅，不再郁于后脑，郁抑症也就消失了。
看起来超级简单呵，根本不敢相信让医学界棘手的郁抑症这么容易解决是不是？世间事就是如此，会者不难，难者不会！再没有比自己去尝试一下更能说明问题的了，鞋子合不合脚，穿上走走不就知道了吗！
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