第一、 什么水果热量低？
香蕉热量 91千卡/100克；葡萄柚热量 33千卡/100克；西瓜热量 25千卡/100克；苹果热量 52千卡/100克；番茄热量 19千卡/100克；草莓热量 30千卡/100克。
第二、 水果减肥要注意什么？
水果不能吃单种，单种水果营养不够丰富，可以多种水果一起吃，每种吃一点。
第三、 酸性水果要饱腹的时候吃，饿着肚子吃对肠胃不好，容易引起胃炎、胃穿孔。
第四、 凉性水果要配合温性或者热性水果一起吃，光吃凉性水果容易引起拉肚子。
第五、 热性水果不宜多吃，容易上火，可以跟凉性水果或温性水果一起吃，中和一下。
第六、 晚上可以吃甜一点的水果，甜的水果糖分多，能增加饱腹感，夜里太漫长，太饿的话不好睡觉。
低热量水果有哪些
日常生活中低热量水果有哪些。常吃的低热量水果应该就是苹果、葡萄柚、西红柿、黄瓜、香蕉、菠萝、猕猴桃、柠檬、火龙果等，很多很多，大部分水果都是含水量大，含维生素高，热量较低，当然，不要觉得水果的热量低就可以多吃，任何水果与食物在减肥期间都要适量，这样才能有助于减肥，不管是什么样的食物都不能管饱，要吃到六七分刚刚好，否则肠胃一起处于饱满状态，就算是水一直装满，肠胃也无法自然缩小，这样想减肥是很难的，真正的减肥，是身上的脂肪少了，胃变小了，以后再吃东西，即便吃一点也可以有饱腹感，那么脂肪热量的摄入量自然减少，想胖也很难的。
在减肥中最被认可的低热量水果当属是猕猴桃和火龙果了，不仅含有大量维他命C，还是有大量纤维素与铀元素，可以列入瘦身行列内，猕猴桃含有大量蛋白分解酵素，吃完饭再吃可以消耗食物中的热量，如果选择酸甜口味的猕猴桃可以预防便秘，还可以助消化，对皮肤还有美容养颜的作用，猕猴桃一年四季都有随时都可以购买食用，非常好。多吃水果可以有效加速肠道蠕动，对排空肠道垃圾有极强的作用，减肥第一要保证的就是不能便秘，这是最基本的条件，人肥胖皮肤差多与肠道毒素堆积多有关系，当肠道的堆积排空了，身体自然轻松。
哪些低卡水果，减脂期间安心吃，不胖还能帮你瘦？
都说三分练七分吃，在减肥的时候我们都会吃大量的蔬菜水果。但是有一些的水果的糖分以及热量并不比米饭低。所以我们应该正确的去吃一些低卡热量的水果，才能够起到减肥的作用。
例如苹果，它是生活中最常见的水果之一，有助于减肥。是因为它是一种低热量高纤维的食物。苹果中富含各种人体所需的维生素，还可以调节我们的机能，避免热量转化为脂肪在体内堆积，从而变成肥胖的原因。并且苹果中含有果胶，能够有效地抑制你的食欲。所以一般我们吃一两个苹果就会达到饱腹的感觉。
其实橙子也是一个好东西，它含有丰富的维生素c，并且纤维很多热量又低。它含有天然的糖分，在我们馋的时候，它就是代替糖果蛋糕等甜品的最佳选择。而它的纤维可以帮助我们促进肠道的消化，排出身体的废物和有害物质。减少我们体内聚集的毒素，从而有助于我们的减肥。
大家都知道柚子酸酸甜甜的，细细的品尝下又会有一些苦涩，但正是这样的哭让柚子有了更好的减肥效果。这种苦味成分是类黄酮的一种，它能够起到抑制食欲的作用。并且柚子能够促进新陈代谢的柠檬酸以及利尿作用的钾。如果经常吃的话，可以调整我们的肠胃，改善便秘，还能够消除我们的水肿。
蓝莓可以分解现有的脂肪细胞，防止心指望细胞的形成，所以他是名副其实的减肥水果。
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