生活中很多学生和上班族由于早上起床后没有时间好好吃早餐，于是会选择冲一包黑芝麻糊来代替早产。但是也有一些人担心黑芝麻糊空腹的时候吃会刺激肠胃，所以有些纠结早上到底要不要喝芝麻糊，那早上刚起床可以喝芝麻糊吗？
适量食用
早上空腹是可以吃芝麻糊的，因为适量食用黑芝麻糊不会刺激到肠胃，所以可以食用。芝麻糊中含有丰富的营养价值，例如脂肪、蛋白质、维生素、铁、磷等营养物质，能够为人们提供很多的营养，代替早餐能够为人们提供能量。但要注意黑芝麻糊要适量使用，否则食用过多会有润肠通便的功效，导致人们拉肚子。
功效作用
芝麻糊一般都是用黑芝麻磨成的，因为黑芝麻糊的食用口感较好，而且具有很高的营养价值，人们食用黑芝麻糊有很多的功效，最普遍的一种就是黑芝麻具有乌发的功效，如果白头发比较多或者脱发的话可以吃黑芝麻缓解状况。黑芝麻还具有补肝脏的功效，能够补气。吃黑芝麻糊还具有降血糖的功效，而且能够降低胆固醇，多心血管有很好的保护功效。
温馨提示
黑芝麻糊对人体有很多的好处，但要建议人们食用黑芝麻直接磨成的粉冲的，而不要买含有食品添加剂的黑芝麻糊。很多人早上为了多睡一会儿而放弃吃早餐，这种做法是不正确的，早餐对人们非常重要，所以建议坚持每天吃早餐。如果早生没有时间吃早餐的话可以吃香蕉等水果来补充营养，增强身体的饱腹感。
早上空腹吃黑芝麻好吗 早上空腹吃黑芝麻好不好呢
1、早上空腹吃黑芝麻好，黑芝麻含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，每天适量的摄入黑芝麻能够有效的帮助我们补肝肾，调经气，而一天中早晨食用黑芝麻的效果最好，因此黑芝麻可以空腹食用。2、也可以制成黑芝麻丸或黑芝麻糊，有利于营养物质快速地吸收和利用，而且还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，能够避免出现严重的肥胖情况。早上服用可以为早上的工作学习提供足够的营养，尤其是脑力工作者，效果更加明显。
黑芝麻可不可以空腹吃
黑芝麻可以空腹吃。
例如黑芝麻核桃饮，就是将核桃仁、黑芝麻各500克炒后共捣烂研碎，早晚空腹用少许蜂蜜调服。
芝麻有黑芝麻、白芝麻两种。一般来说，制作芝麻油以白芝麻为佳，但入药则以黑芝麻为良。中医认为，黑芝麻味甘性平，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾、益精血、润肠燥之功效。据《神农本草经》记载：黑芝麻“益气力、长肌肉、填脑髓，久服轻身不老”。
现代药理研究也表明，黑芝麻提取物可降低血糖，黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用。
扩展资料：
中医认为，芝麻为五谷之首，具有补五脏、益气力、长肌肉、填精益髓之功效。肾主骨，黑芝麻入肾，肾气盛，骨坚硬。
许多人常常整粒吃黑芝麻，但这样不利于人体吸收。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。如果把黑芝麻磨碎后再吃，里面的营养成分就更容易被消化吸收。
黑芝麻的补血补肾功能不分男女。但是需要提醒的是，油性较大的黑芝麻有滑肠的作用，如果体虚大便溏浠，就不适合吃黑芝麻，否则会加重拉稀症状。冬季养生的人可以尝试黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。
人民网-黑芝麻中医入药 教你自制食疗方；
人民网-黑芝麻的补肾功效好 这几款食谱学起来
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