羊奶和牛奶一样，都含有大量的营养成分，也都具有非常不错的食用功效，所以不少人平时除了会饮用牛奶之外，还会喝羊奶。其中有的人经常会在空腹状态下喝羊奶，那么空腹能喝羊奶吗？哪些人是不能喝羊奶的？羊奶的饮用禁忌是什么？
不空腹喝羊奶
空腹是不宜喝羊奶的。空腹喝羊奶，肠胃蠕动加快，羊奶在胃中还没有被完全消化吸收就被排入肠道中，影响羊奶在胃中的停留时间，使得身体不能充分的吸收利用羊奶中的营养成分，甚至会出现肠胃不适的症状。最好是能在喝羊奶之前，先吃一点像面包、馒头、饼干之类的食物，能帮助更好的消化吸收。
不高温蒸煮
煮羊奶时，最好是用隔水锅或是双层锅来煮，外锅装水，内锅装羊奶，温度不宜过高，如果长时间高温蒸煮，会导致羊奶中析出沉淀物，降低营养价值。
不加糖煮羊奶
在煮羊奶的过程中不要加糖，羊奶和糖会在高温下形成一种不能被人体吸收的物质，对人体是不利的，应该在加热羊奶后再考虑放糖。
羊奶不要隔餐喝
羊奶搁置时间不能过久，特别是夏天不要隔餐喝，打开包装的羊奶放置时间过久，会有大量细菌繁殖，饮用时容易把这些细菌都喝下去，对身体健康不利。
不和豆浆一起煮
豆浆中含有的抑制因子喝胰蛋白酶，能够刺激肠胃和抑制胰蛋白酶的活性，而这种物质要经过高温蒸煮才能被破坏，而羊奶高温蒸煮则会降低营养价值。所以羊奶和豆浆是不宜一起煮的。
不要储存在保温瓶中
在加热羊奶后，要及时的饮用，不要把羊奶装在保温瓶中，那样容易导致大量的细菌繁衍，饮用之后容易产生不适感。
不要跟药一起同食
喝羊奶时注意不要同时吃药，羊奶中的钙、镁等矿物质容易与药中的某些物质发生化学反应，影响药效和羊奶的营养。
羊奶的禁忌人群
急性肾炎、肾功能衰竭患者不适宜喝羊奶，会加重肾脏的负担；慢性肠炎、腹部手术患者也是不宜喝羊奶，避免产生胀气，影响伤口愈合。
食用方法
一、羊乳鸡蛋羹
材料：羊奶250克,鸡蛋50克，赤砂糖20克
做法：
1、将鸡蛋磕入碗中搅散;
2、加入红糖，用煮沸的羊乳冲熟即成。
养生功效：
本品具有益气补阳之功效，适于肾阳虚型骨质疏松症患者食用。
二、羊奶冰糖蛋花汤
主料：羊奶250克,鸡蛋100克
调料：冰糖30克,酱油20克,香油3克
做法：
1、清水500克煮溶冰糖;
2、倒入羊奶煮沸，再打入鸡蛋，搅拌均匀;
3、煮沸后鸡蛋成絮状;
4、加入酱油、香油即成。
羊奶为什么不能长期喝？
对小孩消化不好，对肠胃伤害大。
胆囊炎和胰腺炎患者。消化羊奶中的脂肪，必须供给胆汁和胰腺酶，羊奶加重了胆囊与胰腺的负担，结果使症状加剧。
人体内如果缺乏乳糖会导致羊奶中的乳糖无法转化为半乳糖和葡萄糖供小肠吸收利用，从而容易造成腹痛、腹胀和腹泻等不适症状。
过敏是一个很正常的现象，而且过敏源也各有所不同。个别体质的人对羊奶过敏，所以不适合喝。
肚子不舒服的原因可能不是因为喝了羊奶，但是喝羊奶之后会导致不适的症状加重。
羊奶什么时候喝好
羊奶一般适合什么时候喝最好、效果最佳、饭前喝还是饭后喝我们都知道吃东西是有很多讲究的，什么食物可以和什么食物一起吃，什么饮品可以和什么饮品喝，什么东西要在什么时间点吃，都是有讲究的，所有喝奶也是一样，就比如大家都喜欢的羊奶，也是要在合适的时间喝，可以起到更好的效果。那么羊奶一般适合什么时候喝最好、效果最佳、饭前喝还是饭后喝？羊奶一般适合早上喝和晚上喝都是比较好的，效果是不一样的。早上喝的话，喝之前先吃一点面包、饼干之类的垫垫肚子，不要空腹喝，这样能促进肠道对羊奶中的营养物质吸收，所以早上喝，在饭后喝就行，能给身体补充充足的能量，还能促进身体对蛋白质的吸收。
晚上喝的话，不要在饭后喝，而是在睡前喝，一般睡前半小时喝就可以，具有镇静安神和助眠的效果，能让人更快的进入梦乡，提高睡眠质量，所以也很适合失眠的朋友。还有就是羊奶中含有大量的钙质，晚上是身体生长激素比较浓的时候，这时候能吸收大量的钙质，从而促进骨骼生长和改善骨骼问题。
注意大家喝羊奶的话，一般选择羊奶粉或者液态的羊奶制品就足够了。
羊奶粉空腹早上喝可以吗、好吗，羊奶粉最佳服用时间和方法
羊奶已经慢慢代替牛奶，被很多人所喜爱，因为羊奶的营养价值是高于牛奶的。很多妈妈之前一直给宝宝喝牛奶粉，现在也都慢慢开始给宝宝喝羊奶粉，而且羊奶粉不仅仅有宝宝喝的，还有大人喝的。很多朋友对羊奶粉喝的时间不是很了解，下面给大家详细介绍羊奶粉空腹早上喝可以吗、好吗，羊奶粉最佳服用时间和方法是怎样的。
早上空腹喝羊奶粉是可以的，但不建议这么喝，因为空腹喝羊奶粉会影响肠道对羊奶粉中营养物质的吸收，早上喝羊奶粉之前，可以先吃一些面包、饼干之类的比较好，这样羊奶粉才能与胃液发生酶解反应，羊奶粉中的蛋白质得到很好的消化吸收，早上喝羊奶粉能给身体补充所需的能量，是比较好的。
当然羊奶粉也可以在晚上睡觉之前喝，一般睡前半小时喝就可以，具有比较好的助眠效果，让睡眠质量得以提升。还能促进身体对钙的吸收，因为晚上是生长激素分泌最浓的时候，还能改善多种骨质问题。总的来说，羊奶粉的最佳服用时间是早上和晚上，各有优势。
羊奶粉泡的话，一定要用40到60度的温水就可以，而且泡的时候先放水，再放羊奶粉，轻轻搅拌均匀即可。
羊奶粉什么时间喝效果最好，羊奶粉早上喝好还是晚上睡前喝好
大家对牛奶是比较熟悉的，营养是比较全面的，其实现在市面上不止有牛奶，还有羊奶，羊奶也是很受欢迎的，被做成多种羊奶制品。大家喝的比较多的就是羊奶粉，但很多朋友对喝羊奶粉的时间比较模糊，不知道应该是早上还是晚上喝。那么羊奶粉什么时间喝效果最好，羊奶粉早上喝好还是晚上睡前喝好？
羊奶粉一般早上喝或者睡前喝都是效果比较好的，早上喝羊奶粉，可以配合一些面包之类的一起吃，羊奶粉中含有蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养成分，能补充身体所需的能量，还能促进身体对蛋白质的吸收，让你一整天都能元气满满。
晚上喝羊奶的话，要在睡觉之前半小时喝，对于失眠的朋友来说，能助眠，提高睡眠质量。对于正在生长发育的青少年来说，还有利于长高，因为羊奶中含有大量的钙质，晚上这个时间正是生长激素浓度最高的时候，此时是很需要钙的，所以能吸收大量的钙质，还能改善多种骨质问题。
总的来说，早上和晚上喝羊奶都可以的，建议一天喝2杯羊奶就足够了。
早上喝牛奶晚上喝羊奶行吗，羊奶和牛奶要间隔几小时、能交替喝吗
有孩子的妈妈对于奶粉都是比较熟悉，有的妈妈会给孩子吃牛奶，有的妈妈给孩子吃羊奶。不过牛奶和羊奶营养都是非常丰富的，所以很多妈妈既想给孩子吃牛奶，也想给孩子喝羊奶，于是想出办法，那就是早晚分开喝。那么早上喝牛奶晚上喝羊奶行吗，羊奶和牛奶要间隔几小时、能交替喝吗？
对于1岁以下的宝宝来说，早上喝羊奶晚上喝牛奶是不行的，因为1岁的以内的小宝宝消化系统很脆弱，尚末发育完尚，早晚喝不同的奶粉，对宝宝的肠胃会造成一定的负担。而1岁以上的宝宝，肠胃相对来说好很多了，可以吃各种各样的辅食，如果宝宝喜欢牛奶，也喜欢喝羊奶，妈妈可以早上给宝宝喝牛奶，晚上给宝宝喝羊奶这样子交替喝，要注意喝这两种奶粉时，一定要注意间隔四小时以上，避免引起宝宝肠胃的不适，建议平时多给宝宝喝水，避免上火，不过还是建议各位妈妈们，选择一种奶给宝宝喝就可以了，交替的喝对宝宝的肠胃也没这么好。牛奶和羊奶虽然都是补充身体营养的好食物，但是妈妈记住千万不能过量了，宝宝喝奶粉的同时，6个月以上的宝宝可以适当添加辅食，会更利于宝宝对营养的吸收和身体更好的发育成长。所以年龄在1岁以内的话，奶制品最好是在牛奶和羊奶中选择一个，不然营养太多宝宝吸收不了，对宝宝的身体也是一个负担。
有胃病的人能喝羊奶吗
有胃病的人可以喝羊奶，羊奶跟母乳的营养成分十分接近，易被人体吸收，还可以提高人体免疫力。
经过研究发现羊奶的营养成分几乎接近于母乳，容易被人体消化及吸收，里面的蛋白结构以及脂肪粒比较小，缩小了在胃肠道里面停留的时间；含有大量的钙和磷，有利于促进宝宝的健康成长，同时也可以提高身体免疫力。
养胃适宜吃的食物
1、牛奶：经研究表明，牛奶有健胃生津，润肠等大功效。不仅是可以治阴虚胃痛，津亏便秘，还对消化性溃疡病、习惯性便秘等疾病有很大的疗效。虽然说牛奶对胃疾病患者有很大医疗作用，但并不是人人都合适喝牛奶，功效，特别是那些患有腹泻、脾虚证、湿证等患者饮牛奶不宜过度。
2、粥类：在现实生中，每次人要是一生病，医生嘱咐饮食清淡者的，必是白菜配清粥为主食，由此看出粥是最容易被胃消化，所以粥为保胃圣品，尤其是八宝粥，里面含有新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，对胃有很大好处。并且粥是一种流食，粥一进入口腔就很容易被胃吸收。
3、汤水：除了粥是良好的养胃食品之外，最常见就是汤，汤也具有良好的养胃功效，但是养胃汤不宜油腻，所以最好不要有肉，主要是因为肉汤里面富含大量的酸性物质，肉汤造成胃泛酸，这也不利于养胃，所以这里的汤最好是青菜汤或是鸡蛋汤。
4、苹果：苹果具有一定的营养价值，不仅能健脾益胃，还能生津润燥。特别是适合那些阴虚胃痛或是脾虚胃疼者。
5、卷心菜：卷心菜具有养胃健脾，清热解毒的养生功效，另外卷心菜富含维生素C对人体具有止痛消肿等作用，所以对于胃痛、胃酸患者有一定的治疗作用，特别是促进溃疡的愈合。
扩展资料：
羊奶的食用禁忌
1、不能空腹喝羊奶
若是空腹喝羊奶的话，会加快胃肠的蠕动，羊奶在胃里面还没有完全的被消化和吸收就排出去了，从而影响了羊奶在肠胃道里面停留的时间，不能让身体充分的利用里面的营养价值，甚至会导致肠胃道不舒服的症状。在喝羊奶之前可以先吃一些饼干或者馒头，这样可以更好的消化和吸收里面的营养物质。
2、不能高温蒸煮
在煮羊奶的时候尽量用双层锅或者隔水锅煮，温度不能过高，如果长时间高温蒸煮的话，那么就会析出羊奶的沉淀物，降低了其营养价值。
3、不加糖煮羊奶
煮奶的时候千万不能加糖，因为糖和羊奶在高温下会形成不能被人体所吸收的物质，不利于身体健康，应该加热羊奶之后再考虑放糖。
4、羊奶不能隔餐喝
羊奶放的时间不能太长，如果打开包装羊奶放置时间过长的话，那么就会让大量的细菌繁殖，在饮用的时候会把细菌直接喝下去，不利于身体健康。
5、不能和豆浆一起煮
在豆浆里面含有大量的抑制因子以及胰蛋白酶，会刺激胃肠道的活性，同时也会抑制胰蛋白酶的活性，这种物质只有通过高温才会破坏，羊奶高温蒸煮会降低其营养价值，所以豆浆和羊奶是不能一起煮的。
6、羊奶不能储存在保温瓶里
羊奶加热之后要及时的喝下去，千万不能把羊奶放在保温瓶里面，因为这样会让大量的细菌繁殖，从而产生一定的不适感。
7、羊奶不能和药一起吃
在喝羊奶的时候尽量不要同时吃药，因为羊奶里面含有的钙、镁等一些矿物质，容易和药发生一定的化学反应，影响了药效，同时也会降低了羊奶的营养。
参考资料：人民网—喝羊奶的禁忌你一定要了解？7个禁忌事项要牢记！
参考资料：人民网—5种食物真伤胃 养胃该吃什么好
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