随着医疗技术的发展以及越来越注重养生的生活方式，人们的寿命也变得越来越长。但是话说回来，想要长寿并非易事，人到50岁，总是会有疾病缠身，而那些没有被疾病所困扰的人们，多半都是“长寿体质”。
人到50，没有这5种病，长寿会找上你
1，心脑血管疾病
据世界卫生组织发病的数据显示，2017年全世界有1500万人死于心脑血管疾病。心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，包括心脏病，中风等。
它们是50岁以上中老年人的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。
2，胃肠疾病
由于生活水平提高，温饱早已不成问题。饮食不规律、作息不规律、生活压力大成了现代人生活节奏的主旋律。一些不良习惯和饮食习惯，很容易导致中老年人在50岁以后会患上一系列胃肠道疾病。
胃肠疾病病程非常长，在年轻的时候，若不在乎肠胃的保养，年老的时候，就会被曾经重下的“恶果”反噬。如果只是单纯性肠炎、胃炎还好，如果有严重的胃溃疡，就可能导致胃癌。
3，三高
高血压，高血脂和高血糖，三高是中老年人最常见的疾病。 三高对中老年人的健康危害非常大，可能导致一系列严重的并发症。
一旦检测出高血压，大部分一般需要终生服药来控制血压，否则由于血压波动，易引起心脑血管突发性疾病等。同样糖尿病也需终身治疗，对糖尿病没有加以控制，会对身体各个器官造成伤害。
4，骨质疏松症
当人到50岁之后，钙的流失速度会越来越快，由于蛋白质缺乏，室外活动减少，或是长期服用影响钙质吸收的某些药物等诸多原因导致骨密度和骨质下降，许多人患有骨质疏松症。
特别是对于女性老年人，骨质疏松症的病情将非常严重。身体的骨密度将变得非常低，并且当它稍微碰撞时会受伤。这种情况对日常工作和生活产生很大影响，因此有必要在骨质疏松症发生前补充日常生活中的钙。
5，肾虚
肾藏精气，是人元气之本，人之所以衰老会加速，其主要原因是肾气衰竭，阳气不足。肾脏对男女都非常重要，但是对于中老年人最容易出现肾虚。
想要延年益寿，养好肾就是养好生命的本源，自然能延年益寿。临床发现，造成肾功能衰退的因素多是由于过分熬夜、过度疲劳。想要养好肾，一定要保持规律的作息。
拥有长寿体质的人，都有哪些相同之处？
子曰：“五十而知天命。”一个人的下半辈子能否健健康康活着，通过50岁左右的身体表现，也能做出大概的预判了。拥有长寿体质的人，他们一般都有以下几个相同点：
表现1：头脑清楚记忆好
想要监测是否患有脑血管等疾病，可以通过脑力判断。记忆力是脑血管健康与否很重要的标志，只有脑血管健康，大脑中才可以吸收足够的血液与氧气，使得脑部机能有所提升，从而维护记忆力。
如果你头脑清楚，不会头痛，记忆力好，那就不用太担心这方面的问题，这说明你的脑血管还很通畅，挺健康的。
表现2：体重指数不超标
肥胖可引起多种慢性病的发生，包括糖尿病、高血压等很难治疗的疾病。欧洲科学家发现体重和寿命挂钩，体重和死亡率呈现的是“U”型曲线关系。
研究发现，低于60岁，标准体重更长寿：体重保持在正常范围内（即18.5≥BMI≥24.9），死亡率是较低的。高于60岁，略微超重更长寿：BMI处于超重范畴（即25≥BMI≥29.9）的人群死亡率最低。
表现3：腿脚灵活握力大
人的腿脚最先能反映出人体骨骼的好坏。健康的人，腿脚灵活，走起路来不会有酸胀感。此外，研究发现50岁以后，握力大，手有劲，也可能预示着长寿。
相关研究人员发现，握力大的长者不但身体强健，体内各个器官正常运行，而且反映人的骨密度更高，人也就更长寿。
表现4：睡眠良好精神佳
人一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，若是拥有充足且高质量的睡眠，是健康长寿的重要前提。中老年人每天的睡眠时间应保证不低于7小时，充足的睡眠是一个人精、气、神最好的康复方式。
50岁后，活得长久是更多人的期盼。想要长命百岁，就要比以往更注重饮食，不要贪吃肉和甜食，同时保持适度锻炼。
身体器官久不用则废，需要我们多刺激它们的活性，延缓它们的衰老期。想做一个长寿老人，从50岁开始预防还不晚！
互动：长寿的秘诀有哪些？
参考资料
[1] 《进入50岁后，4种疾病若再不注意，命还真可能说没就没》.漫说健康.2019-07-03
[2] 《50岁之后的人，若没有5种疾病，往往能长寿》.知乎-健康生活.2019-05-06
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