> 首页 > 生活 > 健康 > 男士十大健康投资

男士十大健康投资

来源:网络 作者:网友上传 时间:06-11 手机版


也有的男性,甚至做出健康透支的事情,比如说,性生活不注意卫生、抽烟、酗酒、经常熬夜等等。您可知道,实际上,从20岁左右,衰老的过程就开始了,如果不注意健康投资,等到你感觉到健康不如以前时,已经不能扭转衰老的进程了。

一般来说,从20岁开始,每10年,身体的新陈代谢率减慢百分之二,也就是说,这段时间如果您多吃高脂高热量的食物,会变成脂肪贮存在您的体内。等您开始意识到自己应该减肥时,已经不容易了。从20岁开始,您的肌肉强度和肺功能也开始下降。到70岁时,身体的所有功能将下降到现在(20岁)的三分之一。因为大部分的变化是由于活动减少而造成的,所以,要抵抗衰老的影响,永葆青春活力,道理很简单,就是保持活动。

生命在于运动,仅仅每天简单地做几次深呼吸运动,就可以减缓肺活量下降的速度。从现在开始,每天做几次深呼吸,坚持下去,到了70岁,您的肺活量下降就不是百分之六十至七十,而是仅仅百分之二十左右,由此可见积少成多,持之以恒的威力。到了70岁再做深呼吸,怎么也挽救不回已失去的肺功能,这就是为什么健康投资开始得越早越好的原因。

万里长征,始于足下,抗衰老,保持健康应该从现在做起,坚持每天锻炼,不但可以减慢衰老过程,还能使肌肉变得强壮,身体代谢率升高,使您有一个健康的身材。锻炼的关键是每天都做,不一定要很激烈的运动。要选择自己喜欢的运动,这样才能长期坚持下去。

从30岁开始,您也许会发现,皮肤开始变松,眼角的皱纹也开始出现了。要推迟这个过程,一个简单的办法就是避免直接晒太阳。如果必须在太阳底下活动,戴上太阳镜和太阳帽。同时,注意保持皮肤湿润,因为皮肤有干燥的倾向。

也许您不相信,从30岁开始,听力开始下降,因为现代人受噪音的损害太大了。平时要注意听音乐、看电视时不要将音量开得太大。有人以为听力下降是正常的。其实不然,有人90岁还听力正常。

在青年时期,您健康投资的重点是:

*继续保持青少年时期养成的良好的健康习惯;

*坚持锻炼;

*不抽烟;

*少喝酒;

*如果开车,遵守交通安全规则;

*保护皮肤不受太阳暴晒;

*坚持安全的性生活;

*定期做身体检查;

*注意饮食健康;

*学会处理生活、工作中的压力。


相关推荐:

宝宝私密处清洗方法

防感冒——老年保健的重点

男士十大健康投资

找个阴凉地儿给宝宝晒太阳

老年人保健须遵守“三平衡”

久坐软椅造成男性不育

老年人巧用闭目养生15法

烟酒生活难成“爸”业

标签: 十大 男士 健康

声明:《男士十大健康投资》一文由排行榜大全(网友上传 )网友供稿,版权归原作者本人所有,转载请注明出处。如果您对文章有异议,可在反馈入口提交处理!

最近更新

  • 宝宝私密处清洗方法

    王女士家的宝贝女儿小麦子1个月零2天了,每次洗澡时她都不敢对女儿的私密处多加清洗。眼看夏天越来越炎热、潮湿,又到了小儿泌尿疾病的高发期,她...

    健康 日期:2023-06-11

  • 防感冒——老年保健的重点

    人到老年,各器官系统在解剖结构和生理功能上均出现明显的衰退现象。其中呼吸系统衰退得更早更明显,因为呼吸系统是人体对外开放的门户,经常受...

    健康 日期:2023-06-11

  • 5月18日北京索尼探梦科技馆国际博物馆日免费开放通知

    5月18日北京索尼探梦科技馆国际博物馆日免费开放通知 为了迎接国际博物馆日,让更多市民、尤其是青少年朋友们了解世界的高速变革、体验科学...

    景点 日期:2023-06-11

  • 2023呼和浩特事业单位报名官网入口

    2023呼和浩特事业单位人才引进 呼和浩特市2023年事业单位共计划引进人才278名。其中,市本级事业单位计划引进85名,内蒙古和林格尔新区计划引...

    八卦 日期:2023-06-11

  • 铁皮石斛汁可以加糖吗

    可以加糖,石斛本身就是滋阴的,加糖可以增强效果。铁皮石斛鲜榨汁制作方法:材料:铁皮石斛、水、糖。做法:取新鲜铁皮石斛,先用冷水浸泡洗净,去衣,切成...

    百科 日期:2023-06-11

  • 男士十大健康投资

    也有的男性,甚至做出健康透支的事情,比如说,性生活不注意卫生、抽烟、酗酒、经常熬夜等等。您可知道,实际上,从20岁左右,衰老的过程就开始了,如果...

    健康 日期:2023-06-11

  • 丰田荣放发动机是进口的吗

    丰田荣放搭载的发动机是国产的不是进口的。丰田RAV4荣放一汽丰田推出的一款紧凑型SUV,这款车的官方指导价格为17.48-26.48万元。在动力方面,...

    汽车 日期:2023-06-11

  • 找个阴凉地儿给宝宝晒太阳

    找个阴凉地儿晒晒太阳,这话听着是个口误,但夏天还真得让孩子们这么晒太阳才合理。 北京儿童医院皮肤科每年夏季都会遇到从海边度假回来皮肤被...

    健康 日期:2023-06-11

邮箱不能为空
留下您的宝贵意见