儿童的户外运动应遵照以下原则进行：
1.从小开始，一贯坚持，持之以恒。
2.安排活动的内容必须根据儿童年龄的特点及个体差异，不能强求一律。如体弱儿的运动量不宜过大，过度疲劳反而会使食欲减退、睡眠不安、情绪不愉快等。在活动时如发现小儿有大汗淋漓、面色苍白或绯红等情况，应及时控制活动量，避免带来负面影响。
3.小儿的体格锻炼应掌握循序渐进的原则，从简到难，时间由短到长。如小婴儿的户外活动从5分钟逐渐延长到半小时。活动后孩子若有不适应，不要随便放弃，应查找原因。一般情况下，可缩短活动时间或减少锻炼难度并坚持进行，以使孩子逐渐适应，收到锻炼的效果。
4.体格锻炼后要安静或轻微活动20～30分钟再进餐。由于运动时消耗增多，应供给足够的营养，满足各种营养素及热能的需要。出汗多的孩子可少量喝一点水，否则会因口干舌燥而不愿吃饭，但绝不能喝碱性饮料及过量饮水，否则会中和胃酸或冲淡胃液。对许多的孩子，锻炼时要及时擦汗，冬季可在内衣里垫块小毛巾，锻炼结束后取出，以免因受凉而发生感冒。
适当的体格锻炼能促进儿童食欲，但要细水长流，不能急于求成。
(实习编辑：朱燕梅)
相关推荐：
孩子进行户外运动应循序渐进
儿童的户外运动应遵照以下原则进行： 1.从小开始，一贯坚持，持之以恒。 2.安排活动的内容必须根据儿童年龄的特点及个体差异，不能强求一律。如体...
【健康】 日期：2023-06-12
通州哪有大的集市
1、次渠集市：位于北京市通州区次渠大街，途经公交有637路，820路，986路，通11路，郊87路。2、台湖集市：位于北京市通州区农贸市场路与铺胡路交叉口西50...
【百科】 日期：2023-06-12
excel图片嵌入单元格
相信大家在平时的工作当中，经常会使用Excel表格来进行各项数据的统计工作。而在日常使用Excel表格来进行办公的时候，我们往往会因为某一些特...
【八卦】 日期：2023-06-12
老人健康
老年人或者心脏不好的人宜洗“半身浴”。因为长期浸泡在水中，水压会加重心脏负担，影响血液循环易导致意外。 “半身浴”是指洗浴时，浸泡肚脐以...
【健康】 日期：2023-06-12
2023上海电影节怎么买票
2023上海电影节怎么买票 开票时间：6月2日12:00 (周五)购票平台：淘票票App每年的上海电影节电影展映，都是影迷的心头好。由国家电影局指导的第二...
【景点】 日期：2023-06-12
minenssey面膜怎么用
1、清洁面部后，打开胶囊，用专用面膜刷均匀涂于脸部、颈部，避免眼周肌肤。2、让面膜在脸部停留20-30分钟。3、用卸妆棉扶去面部多余面膜，并用温水...
【百科】 日期：2023-06-12
标书的制作方法
大家都明白现如今公平公正的时代，“暗箱操控式中标”时代早已过去，无论商务关系多好，不管产品技术多牛，最终都要靠投标来落实。而如今对于投标...
【八卦】 日期：2023-06-12
通州规划新城区包括张家湾吗
通州新城是通州区的“现代化国际新城”工作规划的城区，预计在“十二五”期间新城将初具规模。规划面积155平方公里，其中核心区面积48平方公里，...
【百科】 日期：2023-06-12
