清水清洗外阴
外阴是防止生殖道感染的第一门户，如果外阴感染，可直接侵袭阴道，进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议：要坚持每天清洗外阴。
正确的方法：每天清洗时先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆，将擦阴毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分钟，待水冷至不烫手时，洗涤外阴，这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴，可避免感染，起到保护阴道自洁作用。
温开水清洗乳房
现代医学认为，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。
专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。若每晚重复使用香皂等清洁物品，则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。
因此，要想充分保持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。
温水刷牙
人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。
冷水洗脸
用冷水洗脸，不仅利于卫生，也利于美容。因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜。
热水洗脚
用热水泡脚，可使血管扩张，局部的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多，洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。冬季坚持用热水洗脚，对冻疮也有一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。当然，洗脚水也不能太烫，以不超过45℃为宜。
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女人的哪些部位必须认真保养
女人要学会保护这三个地方1、心脏
这可是人体最最重要的地方，若是它停止了跳动，人也就玩完了。所以说，女人必须要保护好心脏。此外，已经渐渐出现绝经现象的女人们，更要注意这方面的问题，因为这个时期的她们，内部雌激素减少了许多，使得身体自身的保护功能也下降了。
建议女人们要学会控制自己的体重，因为超重会加重心脏的负荷。再者不要抽烟，有这种习惯的要尽早戒掉。还需要主动去锻炼身体，因为适当的锻炼，可以强健身体有助护心哟。
2、乳房
这个地方要好好保护，估计不用小编细说，很多女人就知道要保养了。因为乳房是女人性感魅力的源泉，只有乳房健康、挺翘，才能散发性感的魅力。而且乳房还是产出乳汁的地方，想要自己的孩子出生后不饿肚子的话，自然要确保乳房的健康咯。
建议女人们要穿合适的胸罩，同时洗澡的时候要认真洗乳房，轻轻将污垢搓掉。同时还需要注意的是，平时要呵护好乳房，不要让乳房被挤压、碰撞，不然乳房很容易受伤的。
3、腰
腰也是相当重要的部位，若是腰不好，不仅会时常引发腰痛，还可能会损伤脊椎。一旦脊椎出现了问题，不仅会造成驼背，甚至还会变成瘫痪的。因此，女人们保护好腰部是必做的事。
建议女人们平日不要做过重的体力活，避免在搬运物品的时候，导致腰部受伤。再者平日里坐站的时候都要保持良好的姿势，别老是弯腰驼背的，时间久了会导致脊椎变弯的。
另外，女人们在平常坐着办公的时候，要学会时常做些扩胸运动，多伸展下四肢。而回到家里之后，则可以花几分钟练习瑜伽，或是给自己按摩一下，以便放松身体，缓解腰背的疲劳，减少健康问题的出现。
女人需要保养的4大性感部位
保养重点1：颈肩成为最性感的诱惑
出糗状况：零锁骨、双下巴、深刻颈纹
保养方向：去角质、紧实按摩、保湿、防晒
基本上颈部的保养需求与脸部没有太大不同，需要清洁去角质增加明亮度，轻柔按摩增加紧实弹性，加强保湿避免干纹，做好防晒以免肌肤提早松弛老化。将肌肤保养延续到颈肩部位吧！加点小技巧，让颈肩线条为你的性感加分。
Tips
1.洗澡时使用按摩刷，沾取沐浴泡泡，从肩膀往脖子、耳际方向，以小螺旋方式按摩清洁。
2.双手涂抹颈胸霜，左手以斜45度的角度放在右耳下方，以抚触的方式顺着右颈，滑到右肩，再轻抚过锁骨滑到左肩。
3.换右手轻抚在左肩，以斜45度顺着左颈滑到左耳下方，再延着左颈往下抚顺，左右手反复交替进行按摩。
4.双手轻柔包覆在颈部，轻轻加压按摩，避免过度牵动肌肤。
保养重点2：手足第一次接触的致胜关键
出糗状况：干燥、粗纹、龟裂、局部暗沉
保养方向：软化去角质、滋养修护、舒压按摩
因油脂分泌少、经常曝晒在外，手足保养的需求性，在湿度、温度下降的冬天特别明显。选择乳油木果油、维他命B5、爪钧草等植物成分，可提供更多滋养修护作用。对于指关节处的明亮加强、足跟部位的软化滋润、肌肉的放松，甚至延伸到手臂、小腿线条的'保养，都可以归类在手足保养范畴里。
1、人字舒压按摩：按摩足部时，可用两只大姆指在整个足底小面积画人字，拨开足底紧绷肌肉，让足部循环更好。
2、滋养加倍：涂完护手霜可以包上保鲜膜，或是戴上手套，加强滋润。
3、促进血液循环：握住手臂，以向上扭转的方式按摩整只手臂，可促进循环。
4、去除硬皮：脚皮软化后，取去角质霜以螺旋按摩的方式按摩足底。角质较粗后的足踝部位，可适度以磨砂板、浮石辅助去角质，一个礼拜约1-2次，帮助角质更新，肌肤保持滑嫩。
保养重点3：美肌爱上在你身上游走的肌肤触感
出糗状况：局部暗沉、粗糙干荒、红痒脱皮
保养方向：去角质、保湿、按摩
当肌肤之亲的机会来临，你有信心自己的肌肤触感，可以让他一碰就舍不得离开你吗？
身体肌肤表面积大，很怕随着环境改变造成水分皮脂流失，降低肌肤的防御能力。就算你没时间花太多心思在身体保养上，每天洗完澡后，也一定要马上涂抹上乳液，不管是保湿用、塑身用还是紧实为主，都能立即补充肌肤流失的水分。
1.局部去角质：使用身体去角质产品，采由下往上、由内往外的方向按摩身体大面积肌肤。针对局部小地方，例如膝盖、手肘，以螺旋画圆的方式，一周2-3次轻柔去角质。
2.按摩促进循环：涂抹身体乳时除了按摩，你可经常性泡澡、做运动，都是增加新代谢、促进血液循环的好方法。
3.补充体内足够水分：肌肤要水嫩除了外在补水是不够的，你还需要多喝水。因为水分是参与体内新陈代谢的重要物质，每天2000c.c.，采20-30分钟就小口饮用一次的方式摄取水分，补水效果最好。
保养重点4：美背用背影掳获男人的心
出糗状况：长痘痘、毛孔粗大、触感粗糙
保养方向：清洁控油、去角质、收敛、保湿
背部的保养以清洁控油、收敛肌肤为主，控好皮脂分泌问题，就能降低长痘痘、毛孔粗大问题。因为背部油脂旺盛，避免提供滋养型的身体乳液，加强清爽保湿，定期做背部去角质保养，如果还能培养运动习惯，练出漂亮的后背线条，就能让美背也成为攻陷男人的武器之一。
1.沐浴长巾来帮忙：对肢体柔软度不好的女生来说，双手构不到背部，清洁保养难度变很高。建议，可借助沐浴长巾或沐浴刷的辅助，清洁摸不到的背部，光是磨擦作用，就有帮肌肤去角质的效果。
2.收敛肌肤：你可以使用身体专用的收敛喷雾，或是脸部用收敛化妆水，轻拍在容易出油的背部肌肤上，或将脸部用的净化收敛面膜敷在背部，加强净化控油效果。
3.清爽滋润：背部因为皮脂腺旺盛，不宜使用太过滋养的身体乳液。你可为背部准备清爽型的乳液，或者全身涂抹完身体乳液后，将剩余的乳液量涂在背部，避免增加背部肌肤过多负担。
女性如何保养好身体五个最脆弱的部分？
女人爱美，需要时刻保持精致美丽！似乎每个女孩子都要想自己美美哒，看起来像公主一样，拥有不老的容颜，皮肤水嫩嫩非常光滑！
经济迅速发展的如今，美容院、美容仪器、化妆品、护肤品等等有关能够让脸变美的东西，女人都会不惜一切代价去得到！脸蛋就是出卖年龄最直接的方式，别人看到你的脸，就能够猜测出你的大概年龄了！
保养好头发
头发乌黑有密，这样的人看起来更年轻有活力！在保养头发上面要注意着几点：
1、每年染发的次数不要过多；
2、洗头发之前要梳头，或者用手指按摩头皮，促进血液的循环，也能够很好地清洗掉发根的污渍。
3、多吃一些富含叶酸、铁的食物，补充头发的营养。
保养好脸颊
脸颊丰满的女性，看起来会更年轻，过度的减肥会让皮肤变得松弛不紧致，这样的女人看起来更加的老。平时也少使用含有化学物质较多的护肤品，女性的皮肤比较的脆弱，要注意保湿和防晒。
1、注意多吃抗氧化、维生素含量高的食物。
2、每天一杯牛奶，改善皮肤，减少细纹滋生。
3、吃一些碱性食物，调节血液酸碱度，防止皮肤分泌太多的油脂；
保养好鼻子
高挺的鼻子有立体感，给人的感觉会比较好！但是小小的鼻子往往容易被人所忽略，很少有女性朋友会注意保养鼻子周围的皮肤。鼻子上面容易有黑头、容易变得油光、容易长色斑，还容易毛孔变得粗大。
1、洗脸时，用温水清洗，轻轻的擦拭鼻翼两侧周围的皮肤，直到出现红润、发热即可。
2、外出一定一定要涂防晒霜，避免太阳晒伤面部皮肤。
3、使用维生素A、或者水杨酸产品来清洁鼻子周围的垃圾。
保养好乳房
乳房疾病在近些年发生的频率只增不减，因此保护好乳房是刻不容缓的。很多乳腺疾病的发生，都和生活中的某些习惯有关，尤其是内衣的选择上面要选择适中的，不要太紧也不要太松的那种！
1、可以按摩乳房，促进周围血液的流动；
2、多吃一些抗氧化食物，比如坚果、黄豆等食物；
3、少吃一些含糖高的食物；
保养好心脏
体重的起伏让心脏遭受到一定的威胁。如果在一个时间段内，女性的体重增长过多，或者减轻很多，这样的话，对心脏会造成明显的伤害！那么该如何保护好心脏呢？
1、不吸烟、不喝酒、少吃脂肪多的食物。
2、多运动，建议每周三次运动，这样对心脏的活跃程度也有不错的效果！
3、多吃纤维类食物、比如打算、茄子、洋葱、黄豆等，降低胆固醇、清理血管壁上面的垃圾，避免血液变得黏稠。
女人是“花朵”，娇嫩的很，因此说需要好好的保养才行！女人保养上面的几个部位，年轻十岁都不止！看到这里，不妨留下你的观点，或者还有其他想知道的，都可以在下面评论哦！
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