先天之本肾也!肾既能接受其他脏腑转输的精气而加以储藏，也具有向其他脏腑输送精气的作用。补肾具有延年益寿，减缓衰老，与此同时，补肾也要分年龄，因此60岁男人怎样补肾，这需要区分对待，才能获得良好效果。
我们知道，肾气的盛衰与人体的生长衰老有着“盛则俱盛，衰则俱衰”的同步关系。男人到了60岁，心气始衰，生理机能开始减退，人的外表也已经有了衰老的现象。因此对于60岁的男人怎样补肾，我们可以通过下面三大穴位补肾养心法来进行，只要长期进行，定会得到意想不到收获。
三大穴位补肾养心
搓耳
所谓肾主藏精，开窍于耳，搓耳的轮廓具有调节肾的功能。传统中医学认为，五脏六腑，十二经脉有络于耳，由此可以看出耳朵是全身经络的汇集处。60岁的男人怎样补肾?平时坚持搓耳，可以起到健肾壮腰之效。
搓腰
搓腰又称为推拿，也中国最古老的医疗方法。腰眼穴位于带脉环绕腰部的静脉之中，是肾脏所在的部位，用手掌轻按后腰直到腰部发热，可以预防腰酸腰痛的症状。60岁的男人怎样补肾?60岁的男人经常搓腰能够起到补肾护精气的良好效果。
搓丹田
丹田穴与人的元气相通，是人体生命动力的源泉，丹田指的是气海穴，常常按摩丹田可以带动脏腑经络气血的新陈代谢，达到健脾益气，柔肝补肾的功效。但要注意，一定要坚持才能起到好的疗效。60岁的男人怎样补肾?经常按摩丹田吧，长期按摩你将会收获意想不到的作用。
60岁的男人怎样补肾?在整个生命生长衰老的过程中，肾中的精气盛衰变化，会呈现出生、长、壮、老等不同的生理状态。从幼年肾精逐渐充盛，青壮年肾精充盈并达到几点，老年肾精开始衰退，都是肾在主导一切。因此60岁男人补肾是势在必行的。
男人如何补肾
1.多运动都有生命在于运动，要有一个好的身体，积极运动是必不可少的。男人补肾应该在运动上多花时间。肾阴虚者不宜进行激烈的运动，多以散步，慢跑，快走，太极等运动，不宜大量出汗。肾阳虚者反之，多进行激烈的运动可以加快血液循环，促进肾阳的补充。
2.按摩补肾
按摩对男人补肾来说其实是非常有效的。我们都知道人的耳朵和脚上都隐藏着许多和肾脏有关的穴位，所以按摩补肾的着重点就是在耳朵和脚。按摩耳朵应以拇指和食指沿着耳廓持续搓为佳，知道耳朵发热就可以了。脚底有一个涌泉穴，持续不间断的按摩可以起到固肾保精的作用。
3、吃牡蛎。
快速补充体力，牡蛎是天然高能量生物，可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，延长激情性爱时间，对肾虚肾亏、身体乏力的男性有显著功效。
益智健脑，所含的牛磺酸、DNA、EPA是智力发育所需的重要营养素，能提高人的体力和脑力的活跃效率，使头脑灵活，提高工作效率。
值得选择注意：1看有效成分含量，是否有不良添加剂；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。
男人怎样补肾男性要如何补肾呢
1、保证充足的睡眠。，睡眠好、休息好对身体是百利无一害的，很多男人喜欢熬夜，没有正常的作息，导致经常性的睡眠不足，时间长了对肾有损害。2、有规律的运动。男人可以通过打篮球、跑步、踢足球等方式的运动来增强体质，当然还可以适当健身，重要的一点是都要保持规律。
3、保护双足、注意双脚的保养。大家都知道一个常识，肾经起源于足底，由于足部和脚底容易受到寒气侵袭，肾就容易受到伤害。特别是在冬季，要注意保暖，注意双脚的保养。
4、多吃一些养肾补肾的蔬菜和水果。比如木瓜、葡萄、韭菜、豇豆、木耳、黑豆、黑芝麻、芒果、桑葚、枸杞、红枣、核桃等瓜果蔬菜类。
5、多吃一些补肾养肾的肉类食物。比如羊骨髓、牛骨髓、猪肾、生蚝、狗肉、等肉食类食物。
6、有规律的性生活。这一点应该很多人都知道吧，是基本的生活常识，也是自古以来，人们总结出来的生活铁律。
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