男人无论是在社会生活中还是在家庭生活中都在扮演着极其重要的角色，男人的身体一旦出现了问题就会带来很多麻烦，现代社会工作生活等重重压力之下男人的身体往往会出现这样那样的问题，肾虚也就在所难免，其实肾虚完全可以通过日常饮食调节获得好转，下面就介绍一下男人吃什么食物补肾壮阳。
一、大葱
在很多地方大葱被视为爱情和性欲的化身，比如在巴尔干半岛青年人结婚的时候就必须要备上大葱，大葱中含有多种营养成分，能够促进血管扩张，促进血液循环，对心血管非常有好处，现代医学研究证明大葱中含有多种维生素可以保证人体激素分泌正常，能够非常有效地刺激性欲，从而可以达到补阴壮阳的效果，对男性来说每周吃三次大葱就可以起到补肾的功效，可以生吃，也可以制作成菜肴食用。。
二、韭菜
韭菜自古以来就被中国人当做壮阳的好食品，拥有着壮阳草的美誉，被现代人称之为“蔬菜伟哥”，具有非常好的温中下气、补肾益阳的功效，不仅仅可以增强男性的精力，而且还对男性的勃起障碍和早泄等具有非常好的疗效，韭菜中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素和维生素c等，另外还有钙、磷、铁等多种矿物质，对男性的好处就不用再说了。可以制作成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒虾仁等食用。但是韭菜不容易被消化，所以不能一次性的吃太多，而且有的人还对韭菜过敏，也不能吃。
三、洋葱
洋葱有着蔬菜皇后的美誉，罗马的医生将洋葱作为开胃的良药，近代医学研究证实，洋葱具有非常好的降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、杀菌抑菌、利尿止泻的功效，并且洋葱是目前知道的世界上的唯一的含有前列腺素的植物，能够保护男性的前列腺，更是男性补肾壮阳的最佳选择。
男人吃什么食物补肾壮阳？上面介绍了三种可以起到补肾壮阳作用的食物，男性想要补肾壮阳的话可以多多地吃一些上述食物，坚持吃一定可以起到不错的效果。
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