很多女性朋友都问“我知道养血很重要，可却搞不清自己的气血状况，不知道该从何下手啊!”其实，月经及其前后伴随的症状也是女性身体内气血的风向标。
想要了解月经是否异常，首先需要知道什么是正常的。一般人都知道，正常月经周期为24-35天，平均28天，每次持续时间2-6日。正常月经出血为30-50毫升。但中医对正常月经的定义则不是如此简单，除了上述周期特点外，它对月经的色、质、量均有详细的要求，中医认为颜色深红、不稀不稠、不凝结、无血块，无特殊气味，另外，月经前后没有大幅度的情绪波动，也无其它明显不适才能算正常月经。不符合以上条件的，都可被看做异常。
您可以根据自己的月经特点，从月经周期、颜色、质地、量与气味下手，再结合自己全身的状况，就可以判断整体的气血水平了。
判断步骤：
月经周期
首先要知道自己的周期是多少天，月经周期是从每一次月经来的第一天计算到下一次来的第一天。一般周期提前的。如果较正常周期早来7天以上，连续出现2个周期以上的，这种人体质多属于血热或气虚;周期错后的，是比正常周期延后7天，或40-50天一次的，多为寒、血虚、气郁。
月经颜色、质地
接着就开始观察月经的颜色和质地。凡是月经颜色淡、质地稀薄的多跟“虚”有关，比如气虚、血虚、脾虚、肾虚、或有痰湿。凡是月经颜色深的多跟实、热、瘀、堵有关，比如深红、黯红、紫红、紫黑、墨红，质地粘稠、或有血块。当然，其中也有例外，比如寒、热两种状态，都分虚、实两个类型。例如：血热就还分实热、虚热，同是月经颜色鲜红，但实热伴月经量多，虚热伴月经量少。血寒也分实寒，虚寒。实寒的经色暗淡或夹有小血块，虚寒的色淡或如黑豆汁。
更年期女性，怎样才能留住美丽?如果想为了漂亮吃雌激素，还不如喝豆浆，吃些天然新鲜的水果蔬菜。即使是更年期女性真正需要补充，也应严格遵医嘱。
月经量
观察月经特点的还有一个指标，那就是月经的量，但仅凭来的量的多少，是无法确定气血状况的。比如来的多，似乎是血很多，但若是量又多颜色又淡，质地又稀呢，却是血亏的表现。只有来得多，血色很深红，质地粘稠的才算热。来的少也一样，要结合月经的颜色、质地，才能判断气血的真实状况。
伴随症状
除外月经本身的性质外，月经前后有无头晕、头痛、痛经、腹泻、情绪起伏等等症状，也可以用来帮助判断气血状况。比如月经前后容易头晕，是否是血虚?其实很好判断，观察月经就可以了。头晕同时伴随月经量少，色淡。若伴随面色苍白，牙龈舌头淡，心悸，神疲乏力等症状则为血虚。若是伴随胸闷、头重、食欲差，白带多，则为脾虚痰湿造成的。 若头晕，月经量小，色鲜红，同时会伴心烦易怒、腰膝酸软，口燥咽干，颧骨发红等症状，则为肝肾阴虚。痛经也可以区分身体虚实，一般月经前或来时痛，不喜欢按揉，月经来后，血块出来后痛减的为实痛，多由瘀阻造成的，诱因多为肝气郁结或受寒。月经若经期痛，经期后疼痛加重的，小腹绵绵不绝，很喜欢按揉或热敷的，则为虚痛，多由肾虚、气血虚引起。
判断自己身体气血状况的步骤举例如下：
第一步，月经周期，45-48天一次 延后 (寒、血虚、气郁);
第二步，月经量 偏少，点滴即净 (血虚，脾虚，肾虚);
第三步 月经颜色 淡红，浅 (血虚，气虚、脾虚);
第四步 月经质地 稀薄，无血块 (血虚，气虚、脾虚);
第五步 伴随症状，月经后偏头痛，小腹绵绵作痛，喜按揉。(肾阴虚，肝阳亢);
全身状况：平日易腰膝酸软，全身乏力，头晕，心悸。吃饭食欲差，容易肚子胀，形寒肢冷;
结论：血虚为主，肾、脾两虚。
大家可以根据以上的总结，跟做选择题一样，为自己初步判断一下，然后在跟后面的详细列表对一下，很快您就会觉得，自己也可以掌控自己的身体状况了。
大姨妈来临前，女性身上会有哪五种表现？
正常情况下，女性每个月都会来大姨妈，且大姨妈来临时，往往都是有预兆的。这些预兆一般情况表现在身体变化、情绪变化等等一些方面。下面就介绍一下大姨妈来临前的五种现象，女生们可要注意这些现象哦，需要提前准备好姨妈巾。
一、出现腹痛、腹胀、便秘
很多女性在大姨妈来临前或多或少的都有一些腹痛、腹胀以及便秘的现象。之所有这样的预兆是因为女生体内的荷尔蒙分泌过少，在大姨妈来临之时子宫会加剧收缩，从而导致小腹疼痛、腹胀。当然也不是所有女性来大姨妈之前都会有这样的感觉，根据个人的体质不一样，小腹的痛感也就不一样，绝大多少的女性都会有一些小腹的不适感，对于体质较好的女性来说：这样腹痛的现象可能是不存在的。
二、情绪失控
女性大姨妈来临之前最直接的表现就是情绪失控，心情特别的烦躁；常常会因为一些微小的事情就发怒。之所以会有情绪失控的现象是因为，女性内分泌处于紊乱状态，这时候导致情绪波动特别大，再加上身体的不舒服，更会让心情变得低落。所以烦闷、焦虑、易怒的情绪便油然而生。这也是普遍的现象，女性需注意的是调整情绪，慢慢平复心情，可以尝试在做一些令自己开心的事情来缓解情绪失控的现状。
三、乳房胀痛
大多数的女性都会有这样的经历：月经来临之前，乳房会有微微的胀痛感觉，然而女性之间因为每个人的体质不同，乳房胀痛感也不同，一般情况下，只有少部分女性乳房的胀痛感表现得很强烈。但是面对这样的一个现象，女性不用过于担心，这就是大姨妈来临的前兆，不会持久性的胀痛，属于一种正常的女性生理现象。所以，等到女性过了经期，乳房的胀痛感就会消失，身体也会慢慢恢复正常的。
四、食欲暴增
绝大多数的女性都有的共同现象：当大姨妈来临之前胃口很好，食欲大增，比平时的饭量大很多。其实，这也并不难理解，因为大姨妈期间女性身体会变得虚弱，身体本能的需要更多的能量和足够的体力支持，存储更多的能量，以便在接下来为期一周的大姨妈做好充分的能量补充，所以在月经之前胃口会变好。这时候的女性要注意不能太控制饮食，合理地控制食物的摄取，有益身体的健康。
五、下巴长痘痘
大姨妈来临之前还有一个明显的现象就是女性会长痘痘。很多女性会有一种感觉：明明没有熬夜，但是长了一些痘痘，其实这不过是大姨妈到来之前身体的一个激素调节的结果；大姨妈来临之前，女性体内雌性激素分泌增多、皮脂分泌受阻导致下巴上容易长出痘痘。遇到这样现象的女性也不必慌张，应该保持良好心态，保持充足的休息，均衡饮食，调养身体。
绝大多数的女性每个月的月经周期都是固定的那些天，周期很规律，然而还有部分的女性因为熬夜、饮食不均衡等原因导致月经周期紊乱，这就需要时刻注意自己身体的变化了，以上的五种大姨妈来临前的现象，希望可以帮助你准确预测大姨妈的到来，提前做好准备。
女人月经前后要注意什么？女性经期男女要注意什么？
女性在月经期间，有很多需要注意的地方，在月经前后也有许多禁忌要注意，如果护理不当，很容易对健康带来不利的影响，特别是对男女之事，更需要小心谨慎，那么女人月经前后要注意什么？女性经期男女要注意什么？下面就来详细了解吧。1、女性月经前后注意
1、生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。生理期期间，可中午洗头。
2、生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气_，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡正确的是淋浴。
8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。
9、不宜吃活血化淤药物：经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。
10、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
2、经期饮食注意事项
1、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
2、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
3、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦（不仅纤维丰富，也含有大量的镁）等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
4、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。
5、考虑补剂
专家建议，每天补充复合维生素，100毫克维生素B6，600毫克钙，至少吃一份富含钙的食物，以及400毫克氧化镁。
6、少吃动物脂肪
研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。专家建议，少吃会提升雌激素的动物脂肪，以减轻经前期综合征痛苦。其他习惯还包括：保持乐观、减轻压力、放松心情、经常锻炼、深呼吸、练瑜伽等。
3、生理期男女需注意
1、避免性生活
使用干净的卫生巾和卫生棉条。同时也要注意经常更换外用卫生用品，最长4个小时也要更换一次。每天要注意清洗外阴，即便量最多的那两天也是如此。在潮湿的女性私处，细菌滋生得很快，千万不要因为月经来潮就几天不搞个人卫生哦！
2、生理期也可能怀孕
有些女生排卵不规律，在来月经时也有排卵的可能性，千万不要想当然地以为月经期行房不会导致怀孕。精子在女性私处内能够存活5天，如果你在无防护措施的5天之内排卵，就有受孕的可能。
3、要慎重服用各种避孕药
有些年轻女孩经常服用紧急避孕药，会造成不规则出血和排卵期紊乱，也不要利用服用避孕药来达到提早或推迟生理期的目的。月经期间是女人最虚弱的时候，需要更多爱的呵护。
4、经期吃什么水果好
1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。
月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
4、保养护肤水果：草莓、苹果。
经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。
来姨妈前的征兆
来姨妈前的征兆
来姨妈前的征兆，大姨妈作为几乎大多数女性发育成熟的一个重要标志，对女性的成长发育十分重要，对于月经失调的患者，则需要十分注意保护自身健康。下文分享来姨妈前的征兆。
来姨妈前的征兆11、头痛
经前头痛应是功能性的，并没有脏器的疾病。如果经常经前头痛，应该先做检查，排除一些可以导致头痛的疾病。若平时也有头痛症状，或头痛很严重，就要做CT、MR，排除肿瘤占位导致的头痛。
2、腹泻
经前拉肚子，主要原因是脾、肾虚。中医认为，脾主导着消化、吸收，而肾为胃之关，管理的是大小二便，而月经来潮，脾肾更虚弱，导致拉肚子。
3、头晕
每逢月经来潮，就会有头晕目眩的症状，且伴随月经周期发作。中医认为，血虚、阴虚、痰湿是致病原因。
4、乳房胀痛
经期前后的乳房胀痛多由七情内伤、肝气郁结、气血运行不畅引起，也可因肝肾精血不足，经脉失去滋养所致。
5、浮肿
经期浮肿的发生率不低，多因脾、肾阳虚导致，还可因气滞血瘀。脾、肾阳虚会身体排水能力变差；气滞血瘀导致血液循环不顺畅，滞留在体内，显现为浮肿。
6、情绪起伏
月经来潮前，容易出现烦躁易怒、悲伤啼哭的表现，或有抑郁、彻夜不眠的烦恼。专家认为，肝气郁结是最主要的原因，有的还因为思虑过多。
来姨妈前的征兆2月经前由于体内激素的变化，女性会有以下几种月经前的症状：
第一、水钠潴留，在月经来潮前几天身体的会有水肿的情况表现为手、脚、眼睑，个别人还会有体重的增加，月经结束以后会逐渐恢复。
第二、经前期的头晕、头痛、恶心、呕吐，甚至是情绪的变化。
第三、盆腔痛，月经来潮这几天出现盆腔的坠胀、腰骶部疼痛的感觉，盆腔充血主要是前列腺素的作用。
第四、乳房胀痛，在月经来潮前几天女性会感到乳房饱满、肿胀，甚至轻微的疼痛，个别人还会放射到腋窝和腰背部在月经结束后会随即消失。第五、情绪的变化，很多女性容易出现情绪的改变，表现为抑郁、哭闹，甚至相反会出现一种比较暴躁的情况。
第六、有乏力、低血糖的表现，喜欢吃甜食或者是有咸味的食物。
第七、皮肤的改变，在经前个别女性会有油脂分泌旺盛，甚至出现痤疮的感觉。
月经来之前的症状：
1、很多健康的妇女也会有一些不舒服感觉和性情改变，自己就知道快来例假了，例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等，称为经前不适。一般程度较轻，无需治疗。但也有些女性经前症状严重，影响工作与生活，称之为经前期综合征。
2、月经前期综合征一般于月经来潮前7一14天出现，经前2—3天最重，行经后症状消失或明显减轻。不舒适是多方面的，因人而异。有的妇女水肿比较突出，有的妇女乳房胀痛比较明显，有的妇女主要是精神症状。有时，几种症状并存，因此程度不一。
3、浮肿一般在经前一周出现，也可以平时也有水肿而在经前加重。由于浮肿，体重增加。伴水肿而来的还可有头痛、流鼻涕、下肢沉重、腹胀、便秘等。乳房痛可以在月经前出现，亦有在经后出现的。乳房内有小结节，触之疼痛，行经后轻松，但下次来月经前又重新出现胀痛。
4、月经来之前的症状主要有：在经期来之前白带有明显变化，最明显的症状就是白带增多。来月经之前盆腔充血，宫颈和阴道的血流量增加，所以分泌出的白带也比平时多。
5、接近来经时可带点粉红色，以后逐渐变为血液，就是月经。月经干净后，子宫与阴道的血流量恢复原状，白带也减少。这种情况下白带增多属于正常现象，因为它是由于受雌激素影响出现的。还有其他时候出现的白带增多也是正常情况，比如说同房之前或者是怀孕后。
来姨妈前的征兆3产后来月经的征兆
1、来月经前的症状可能会有乏力、全身不适、悲伤、嗜睡，甚至无原因地哭泣或大怒。
2、严重者不愿意理睬家属与益友，孤独到卧床不起，常伴有乳房胀痛、小腹胀感、便秘；还有的人经前1——3天体重增设并有浮肿，尤其是晨起手指发胀，下午则下肢肿胀。
3、另有些人在经前还有关注力不综合、健忘、判断有苦难、行动不均分，头痛等症状。
上述方面的症状最早可发生在经前10——14天，普通是在经前4——5天，待月经来潮后症状随之消融。需要注意的是，上述的症状并不是同时发生在一个人身上，通常情况下只会发生其中1——2种。
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广仁 妇月康胶囊：活血、祛瘀，止痛。用于产后恶露不行，少腹疼痛、月经过多。
宏兴 产后补丸：活血祛瘀，散寒止痛。可用于产后腰腹疼痛，头痛身酸。
剖腹产后月经前的征兆是什么
1、孕妇在生完宝宝之后首次来月经之前会感到乏力、全身不适、悲伤嗜睡，甚至情绪的波动比较大；
2、一些严重的女性可能会不愿意理睬家属或者好友，孤独的卧床不起，常常会出现乳房胀痛、小腹胀感、便秘等，还有的人在月经来临前1—3天的李冰增加并有浮肿，尤其是在早上的时候手指发胀，下午则是下肢肿胀；
3、另外还有一些人在月经之前有注意力不集中、健康、行动不均分等情况。
产后多久会来月经
受人们的身体素质所影响，一般产后月经的恢复是因人而异，早的可能会在产后的6—8周来，比较晚的可能会在一年或者一年半之后，而且在云景来临时，也会因为身体的激素调整出现不规律的情况。在进行哺乳时，产生的催奶素会抑制排练，也会对月经有一定的影响，因此哺乳有推迟月经的作用。
女人来“大姨妈”时，如果没有哪些症状，说明子宫很健康？
对于一个正常的女性来说，如果不在怀孕期间或者是哺乳期间，大姨妈每月一次准时来访是很重要的一项活动，大姨妈正常来访也体现身体的一些情况，比如说子宫。
我们知道大姨妈的到来和子宫是有莫大关系的，平时，我们的子宫内膜一直增厚，到了一定的周期之后，如果还没有怀孕，这些子宫内膜就会脱落，伴随而来的还有一些血液，这就形成了月经。这也说明大姨妈和子宫关系是非常密切的。
女人来大姨妈时，如果没有哪些症状，说明子宫很健康？
1.大姨妈的周期不稳定
有些女性大姨妈的周期一点都不固定，有时是20天，有时是30天，有时是40天，总之是没有固定规律的。但一般来说，女性的月经周期是28天，有时会提前，有时会延迟，通常提前一个星期或者延期一个星期都是正常的，如果经常都超过这个时间，周期忽长忽短，说明子宫不够健康，最好及时去看医生。
2.经ⅩUE里面有血块
正常流出来的是一些血液和子宫内膜，但如果一些女性宫寒比较严重的话，由于局部的血液不能正常循环，可能会有一些淤血，于是排出来的这些会有一些血块。
3.血量过多或者过少
正常的一次月经大概有三十到八十毫升的血量，如果少于30ml就是月经过少，如果多于80ml就比较多了。而且每一次月经一般是三到七天，如果少于两天也算是月经过少，如果超过七天可能存在其他问题。
4.肚子痛，各种痛
很多女性在来月经的时候都会有一些症状，比如说有些女性胸部会疼痛，有些会腰痛，有些就会肚子痛，但是这些症状有轻有重，如果是轻微的话就不要紧，毕竟这只是正常的生理现象。但如果疼痛厉害的话，尤其是肚子疼痛比较厉害的话，说明还是存在一定的女性问题的，具体问题最好去找医生解决，因为即使是同样肚子痛，但是原因也未必相同。
我有个同学，以前每次大姨妈来的时候，肚子都痛的非常厉害，真的是满地打滚，几乎每次都要去医院打吊针，后来去看了一个老中医，也不知道吃了什么药，很神奇的就好了。
不管怎么样，大姨妈也能体现女性的身体状况，但我们不能等到大姨妈出现异常才开始注意身体，所以平时一定要注意照顾好自己，尤其是大姨妈来的时候，千万不要过多去吃一些冰冻寒凉的食物，辛辣刺激的食物也应该少吃，还要注意保温，尽量不要在这段时间洗头，最主要的是要注意个人卫生。
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