用户@将军112***3 发来私信：
“我今年37岁，但是那事有点力不从心，每次都不够坚挺，草草结束，但是我去网上查了，不同的人硬度不一样，到底什么程度正常？”
这可以说是个冷知识，很多男性可能都没想过这个问题，只知道自己有反应时那里会变“硬”，也知道那里的硬度会有不同的变化。那么，是不是越硬越好呢？多硬才算正常？
硬度对“办事”质量的影响
与伴侣亲密接触、触碰到私密处、玩刺激的游戏……遇到诸如此类情况，不少男性都会发生勃起，这是正常的现象。在进行性生活时，男性也通常会以硬度来判断自己的性能力。很多人误以为，性爱的时间越长，性生活的质量越高。事实并非如此，性生活的质量与很多因素都有关，硬度就是其中很重要的一种。
当男性的硬度达到一定程度时，可以带给男人自信、满足和征服欲，同时也可以给女性良好的生理体验。如果硬度不够，男性就会出现明显不自信的心理，就无法增加男女双方的快感，性生活也会草草结束，影响双方感情。这也是为什么一些男性选择吃壮阳药、喝壮阳药酒的原因，因为硬度，同时也是男性自尊的体现。因此，可以说硬度对性生活的质量起着关键性的作用。
硬度标准有4级
专家认为，男性硬度可以分为四级。
第一级最差，如同棉花棒，松松垮垮；第二级稍好，犹如剥了皮的香蕉，但还不够；第三级犹如没剥皮的香蕉，比第二级稍好，达到可以用的程度；第四级是最佳状态，如同橡胶棒。
在性生活中，多数男性的硬度会逐渐达到最佳状态，不过，也有部分男性，由于身体等各种原因，无法达到，从而影响“办事”的质量。
男人如何才能提高“坚硬程度”？
硬度可以说是男性尊严的体现，硬度不够，是很多男性的难言之隐。体质差、工作压力大导致内分泌失调、过于紧张和焦虑、有高血压和糖尿病等生理性疾病等因素，让一些男性硬度不够，会大大打击男性的自信心。那么，男性如何提高硬度，让性生活更加和谐呢？
第一，戒掉抽烟、喝酒等不良嗜好，还要坚持锻炼身体。长期抽烟、喝酒的危害不必多说，会给身体带来各种各样不利的影响，除了要戒掉不良嗜好，还要坚持锻炼身体。特别是久坐不动的上班族，往往会有性功能低下的毛病，导致男性硬度不够。此外，锻炼自己的骨盆肌以及肛门括约肌，也能提高能力，使硬度达到最佳状态，延长房事时间。
第二，养成良好的饮食习惯。病从口入，长期大量吃高热量、高脂肪食物的人，不仅会惹上各种病证，也会影响自己的性能力。对于男性来说，常吃一些壮阳补肾的食物，也有利于提高能力，比如黑芝麻、南瓜籽、木耳等食物，可以达到壮阳的效果。
第三，房事要有规律。不管是年轻的小情侣、新婚夫妇，还是感情好的老夫老妻，都要保持规律的房事，切忌纵欲过度，当然也不能长期禁欲。有规律的房事，不仅可以使男女双方的欢愉之情达到高潮，还能预防男性前列腺炎、女性妇科疾病等问题，更能提高男性的硬度，为下一次养精蓄锐。
不同的硬度也代表着各人身体素质的不同，同时也能反映一定的身体问题。当你发现自己经常性硬度不够的时候，不要害羞，可以寻求专业人士的帮助，进行调理。
参考资料：
[1]提高性能力 牢记一二三四五[N]. 魏大东,刘德风. 健康报. 2019-07-08 (004)
[2]年轻人长期禁欲 伤身又伤心[N]. 毛加明,姜辉. 健康报. 2019-04-29 (004)
[3]男人不行别赖前列腺[N]. 宋刚. 健康报. 2019-06-24 (004)
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职场中，有哪些常见问题，是跳槽永远无法解决的？
职场中有一些常见问题是跳槽永远无法解决的，主要有以下几种:
1.同事之间如何相处的问题。这就涉及到一个人的情商问题，在同一个单位，不是什么问题都可以聊的，因为员工之间涉及到利益竞争关系，所以不管你愿意不愿意，有的人之间注定无法成为朋友，所以如果你总是心直口快，容易得罪人，很快就在一个公司呆不下去，容易被人孤立，这是跳槽无法解决的问题，因为跳多少次槽这个问题依然存在。
2.和自己的直属领导相处的问题。在职场中，职场职位的天花板毕竟很难达到，大多数人还是普通的职工，上来就要面对直接管理自己的直属领导，有的领导可能就会比较压制自己的手下，有了利益，就想伸手，有了责任了，还不想分担，领导总是有理由的，但是这样的领导注定走不远，所以遇到这样的领导，一味的忍耐没有用，想通过跳槽来解决，也不太现实，因为你不知道遇到的下一个直属领导是不是还是这样的人，所以想要解决这样的问题，觉得不断的提升自己，努力的向自己周边的同事领导所有比自己优秀的人学习，只有自己足够优秀了，用自己的成绩去向别人证明，领导自然也会高看你一眼，当然，最重要的是还是要在工作中学会留有痕迹，不管是做了什么事情，一定要有备份在自己手里，要有能证明是自己做的一些资料，在确定自己利益的同时，也能避免自己去承担不必要的责任，替别人背锅。
3.能力不足的问题。人就应该活到老，学到老，无论是刚工作的新人，还是已经有一定工作经验的老员工，随着时代的进步，需要的知识也应该跟着更新换代，如果不能紧跟时代的步伐，就会被社会所淘汰，自己如果不是一个积极学习的人，就容易被单位淘汰，那么跳多少次槽都避免不了被再次淘汰的结果，只有自己实力强了，在一个领域里能有一定的话语权，甚至是成为一个领域的权威，这个时候才能拥有主动权。
4.不被重视，会被忽略的问题。如果平时能力不强，又不爱说话，不知道自己努力的去争取相关的项目去累计相同的经验，那么在一个单位你就会被边缘化，有什么问题的时候大家也想不到你，有些责任人确实也轮不到你来担，但是这样的结果会逐渐将你养费，最后高不成低不就还容易面临失业的危险，所以说在工作中要有创先争优的精神，要干一行爱一行，要成为一个领域的佼佼者，这样才能被重视，被提拔，要不然毫无前途可言，只不过就是混日子罢了。
生活中，哪五个原因会导致男性忽然间失去“行事”的欲望？
“欲将心事付瑶琴。知音少，弦断有谁听——岳飞”，很多人都开玩笑地说，男人是用下半身思考的动物，其实则不然，生活中男人同样需要理解，同样需要“与闺蜜诉说”，他们也同样需要浪漫。
没有了浪漫基调，一切都变得毫无意义了，甚至也会对美妙的事情失去兴趣的。那么在生活中，男人突然变得“毫无兴趣”，多半是由哪些原因引起的呢？
原因一：精神压力过大，男人作为家庭的支柱，很多事情都需要他们去打理的，尤其是经济问题，他们需要用足够的热情、百分百的努力来换取生活所需，这对他们来说，的确是个不小的压力。
如果事业一帆风顺还比较好，如果是挫折不断、打击不断的话，那么他们就会变得心事重重、甚至是忧郁焦虑，对其他事情自然也就失去了兴趣。包括在两人之间的生活上。
原因二：过于劳累，这包括两个方面，一个是精神领域的，一个是体力方面的，也就是说，哪怕是整天坐在办公室里的高层主管，他们同样需要面对“过于劳累”这个问题。甚至说，他们的这个“劳累”要远远高于那些忙忙碌碌的搬砖者。
可以说，以上两个个原因，基本都是精神层次的（当然从事体力劳动的男人，“过于劳累”更是经常的事情了），而精神上的疲劳更难于恢复。举个简答的例子：搬了一天砖，很累很累，但睡一觉之后又是精神焕发精力十足了；如果是遇到了一道难题，一天得不到解决，那么你的心就一天得不到放松，绝不是“睡一觉”就能化解的。
原因三：功能方面的问题，这个问题就比较复杂了，比如说障碍吧，有可能是你的“想法障碍”，也有可能是“过程障碍”，过程障碍又包括“起初”和“经过”两部分，甚至是小蝌蚪无法得到释放等等。这些问题是需要你细致研究的。
原因四：身体其他方面的疾病，这个问题也很好理解，就拿吃饭为例吧：如果你今天牙疼，那么餐桌上摆满了你最喜欢的美味佳肴，你还会狼吞虎咽的风卷残云一番吗？正所谓“匹夫无罪怀璧其罪”，并非是你不想去做事，而是客观条件不允许你去做了。
原因五：作风上出现了bug，风花雪月的日子，总会让人对家里的那盆花无视的，尽管有时候她同样会散发出馥郁的香气、迷人的魅力。但人就是这样，当你在旅途的路上发现了路边的一朵野花时，也许她并不漂亮，也许她远远没有自家的花香，但你却偏偏喜欢上这一朵，甚至是念念不忘，把家里的那盆忘得一干二净了，这就是人性使然。
总之吧，“水是有源滴，树是有根的，男人突然对美事失去了兴趣”也是有原因滴。至于是什么原因，那也有待慢慢排查了。
人生不易，且行且珍惜吧，奉劝各位都能“按时回家吃饭”，都能珍惜好眼前的一切，让生活变得更加浪漫多彩。
自己是一个不懂重表达的男人，如何提高自己的表达能力？
当你有了词汇，也有了知识，那么就缺啥？缺胆量，有的人自己脑袋里是大海，表达出来是沙漠，为什么，还是胆量，胆量怎样来的？练出来的，自己没事就上舞台试试，或者找几个朋友试试。多参加演讲活动等，走的人多了就成了路，话说得多了自然就成为话唠。
通俗点讲，表达能力就是用最简单的方式向他人传递思想情感，建立最直接的联系。与此之外，表达能力分为三种形式，分别是口语、肢体、文字等，它是一种外在的表现行为。表达能力，简而言之叫做有效表达。两个方面，一个叫有效，一个叫表达。如果你想提高自己的表达能力，那就去参加一个培训营。叫做ptt有效表达训练。绝对会有收获。
渊博的知识，再对着镜子，交流一下看看别人是这么做的。一个人的表达能力也和气质有关。自己要对自己有足够的信心。遇事不能急，冷静保持一颗完美的心表达你想表达的事情再后来也参加了几次这样的活动，后面也越来越自信。所以说不要害怕去讲，只要你迈出第一步，离成功就不远了。其次要学会去跟人沟通交流，因为每个人的谈话都是不同的，跟别人交流，你可以学习到很多。时刻练习自己的嘴皮子。然后，找人练习，这个人就是这方面的老师或专家。最后，你找人练习或大型活动机会练习。
很多人不善于表达自己，首先我们必须，站在一个完整的理论性的角度去看待这个问题，首先要解决的一个问题，就是，思维和语言之间，到底是一个什么样的关系？其中有一部分原因是自己不够自信。他们往往不愿多讲话、不喜欢抛头露面、担心自己表现不好会出丑。久而久之，就会越来越怯场、不自信，即使有表现的机会，也容易被忽视掉。
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