各位男同胞们，小九想问问你们哈~
有没有过早晨醒来尿尿时排尿困难的感觉？
有没有一天排尿超过了8次以上的经历？
有没有那种起尿缓慢，射尿无力，尿液淋漓，甚至尿后下腹或会阴部疼痛剧烈的感觉？
出现这些症状，你就要警惕了！！
想必也曾听到周围人说：“尿频尿急尿痛尿不尽，多半是前列腺出了问题”，可见，排尿跟与前列腺关系密切，
那么，这个前列腺到底是个啥？
前列腺是男性特有的性腺器官，它位于膀胱和直肠的中间位置，尿道和输精管从腺体中穿行而过。因此，它掌控着人体的排尿和S精功能，但这两个功能并不是同时进行，在射精时膀胱侧的尿道会关闭，防止精液反流到膀胱内。
也就是说，前列腺相当于一个水龙头阀门，它一闹起脾气来，一些常见的尿频、尿急、尿不尽等等症状就统统都来了。
在此，小九还想跟各位男同胞们格外强调一句的是，精液的重要组成部分就是前列腺液，对精子起着营养支持和增强活力的作用，它对于精子来说就相当于人体对水的需求一样。
前列腺也会“出故障”
通常，前列腺的功能会随着男性年龄的增长而出现异常，比如说前列腺增生，也被称为前列腺增大。
它指的是前列腺包绕尿道部分的组织增生，这些增生的组织会挤压尿道、阻塞膀胱出口，进而会引起一系列排尿异常的症状，如尿急、尿频、尿不尽、尿痛等等。此外，前列腺增生还会引起一系列的并发症，常见的比如血尿、膀胱结石、尿路感染。
在绝大多数情况下，前列腺增生是特发性的，也就是说暂时还未发现其发病原因，医生和医学研究者们仍在探讨是什么原因导致前列腺细胞异常分裂。
但根据临床表现来看，大多数前列腺增生病例影响40岁以上的男性，最常见的是50岁及以上的男性，甚至到了 80 岁时患前列腺疾病的人的比例高达 83%。
这有可能是前列腺增生与激素的改变有关，随着男性年龄的增长，他们的激素水平会发生变化，特别是睾酮以及雌激素和睾酮副产物——双氢睾酮。这些激素平衡的变化可能会引发一些前列腺细胞异常生长和分裂。
针对四五十岁以上的中年男性群体，需要尤为注意你的前列腺的健康问题：
首先，我们可以进行一些前列腺的检查：
针对前列腺的检查有一个专有名词，叫直肠指检。由于前列腺位于直肠附近，距离肛门非常近，大概五厘米左右。在检查时，医生会要求你左侧卧、弯腰前俯或者蹲厕式，然后，他会把手指通过患者的肛门伸入直肠，隔着直肠壁感受隔壁前列腺的一些状况。
其次，针对已经患上前列腺增生的患者来说，需要进行适当的治疗：
对于轻中度患者来说，前列腺增大主要就是关注排尿情况，进行定期的复查，以防病情恶化。而对于重度患者来说，如果排尿症状严重到已经明显影响患者生活质量，药物疗效仍不佳的情况之下，可选择手术治疗。最常用的治疗前列腺增生的手术是尿道前列腺电切术。手术从男性尿道外口放入电切镜，切除增生的前列腺组织。但该手术不能保证前列腺疾病不再复发。
再次，在日常生活中，我们可以通过以下方法来以减轻前列腺增生的症状或减缓疾病的进展：
1）多吃一些对减缓前列腺增生病症的食物如番茄红素、锌、绿茶、南瓜籽。像番茄、番木瓜、粉红葡萄柚、西瓜、番石榴、萝卜、红色甜椒、杏子、红卷心菜中都含有丰富的番茄红素；
2）减少对咖啡因、人造甜味剂、酒精、尼古丁、碳酸饮料、淀粉质等精制食品、红肉等食物的摄入；
3）虽说前列腺患者上厕所次数过多，但也不要喝水过少，每天至少要喝2升水。
4）避免服用一些如感冒药和减充血剂等脱水产品；
5）做做尿道按摩，排尿后，轻轻按压手指从yin囊底部向上挤压尿道中的任何尿液，防止以后发生渗漏。
6）不要久坐。注意下半身的保暖，可以通过泡热水浴来改善局部循环。
答疑；每月射精21次以上可以预防前列腺癌？
关于前列腺的一些传言，相信“每月射精21次以上可以预防前列腺癌”这一说法最吸引人们的关注。
确实有研究发现，射出次数越多，越不容易患癌。2004 年，一项历时 8 年的前瞻性研究调查了 29342 名美国男性，其中有 1449 名男性被诊断为前列腺癌。研究发现，随着射出频率的增高，罹患前列腺癌的风险降低。即射的越多，越不容易患癌。每月射出 21 次以上的人群罹患前列腺癌的风险仅有每月射 4-7 次人群的 0.67。
但也有研究得出相反的结论。2017 年的一项涉及 2141 名男性的病例对照研究发现，对于 30-39 岁的男性，频繁射出会增加前列腺癌的风险；而对于 20-29 岁和 40-49 岁的男性，射出频率与前列腺癌的风险无关。
因此，“每月射精21次以上可以预防前列腺癌”这一观点正确与否还有待商榷。但根据以往的研究报告，我们大概能得出一个结论：雄激素对于前列腺癌的发生发展至关重要。我们可以这样认为，也许一个特定的、稳定的雄激素环境会导致更高的性欲（从而导致频繁射出），而这个特定的雄激素环境可以保护机体免受前列腺癌侵袭。
吃什么对前列腺健康有利？
前列腺是男性重要的器官，前列腺出现问题，男性排尿会困难，也会影响到性能力，平时要注意呵护前列腺的健康，吃一些食物可以帮助改善前列腺健康问题，那么吃什么对前列腺健康有利？有益于前列腺的食物有哪些？下面为大家介绍。1、有益于前列腺的食物
1、韭菜
韭菜能有效预防前列腺炎
韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，能有效预防前列腺炎，前列腺增生，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助治疗前列腺炎佳品，对男性丁丁勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。
2、卷心菜
常食卷心菜可减少男科病的发生
十字花科的蔬菜，如卷心白有抗膀胱癌的作用。科学家们分析了5万个男人的日常饮食，发现每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的几率只占几乎不吃这类蔬菜男人的一半。
3、南瓜子
南瓜子可以抗男性老化
男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化，预防前列腺肥大。
4、大蒜
男性多食大蒜可改善体质并强身
大蒜，能预防前列腺癌，具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防前列腺癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。
5、胡萝卜
胡萝卜能预防前列腺癌
胡萝卜能预防前列腺癌素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。
6、黄豆
黄豆是预防前列腺炎的绝佳食品
黄豆中含有植物性荷尔蒙，有效预防前列腺炎，前列腺发肥大黄豆男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺炎的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。
7、麦芽油与干果果仁
经常吃南瓜子可预防前列腺炎的发生
严重缺乏维生素E会导致丁丁退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺炎，前列腺增生，前列腺肥大发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
8、蜂花粉制品
服用蜂花粉对预防前列腺病有一定疗效
服用蜂花粉及其制品，可使前列腺组织增加血液循环，减少水肿，提高疗效，而且无副作用。因为蜂花粉含有大量的氨基酸、微量元素核各种维生素，其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸等对前列腺有一定的疗效。
9、番茄酱
番茄是男性病的保护网
多吃番茄的男人等于给自己添加了预防前列腺癌的保护网，这是因为番茄里含有大量叫做番茄红素的类胡萝卜素。但让许多科学家惊讶的是，番茄汁却不具备这项保护功能。原来，番茄红素要与含有脂肪的食物一起烹饪，才能被人体充分地吸收。
2、冬季前列腺炎护理常识
1、男性前列腺炎患者不要长时间憋尿，由于这会形成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力削弱，排尿发作艰难，简单诱发急性尿潴留，因而，必定要做到有尿就排。
2、患有前列腺炎的男性一定要防止久坐，由于这会使会女性私处充血，致使排尿艰难，常常参与运动活动及气功训练等，有助于减轻表现。
3、不要喝酒、抽烟，由于这些可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留，少食辛辣刺激性食物，不然会使痔疮、便秘表现加剧，压榨前列腺，加剧排尿艰难，会造成前列腺炎加重。
4、要知道男人在五十岁后，约有一半以上的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇排泄的改动而使尿道周围的腺体增大。增大的前列腺被压成扁平状，进而压榨膀胱而致使排尿艰难。
5、男性前列腺炎患者应该在平常注意多吃一些蔬菜和生果，尤其要多吃蔬果。多吃新鲜蔬菜及生果必定对操控前列腺炎病况大有帮助。每周食用五种不一样的十字花科植物能够削减前列腺炎加剧的危险。
3、前泪腺肥大怎么治疗
1、前列腺肥大怎么治疗首先良好的生活习惯
前列腺肥大疾病的患者对于性生活要有所控制，要做到既不纵欲，亦不禁欲，可根据年龄和健康状况而定。而若是前列腺肥大的患者合并尿潴留病史的情况下，应该注意小心谨慎，最好不过性生活;及时治疗泌尿生殖系感染，这样可以有效的预防前列腺肥大疾病引起尿潴留的发病。患者在平时的生活中，应该注意禁忌长时间憋尿的情况出现，以做到避免损害逼尿肌功能加重病情。
2、前列腺肥大怎么治疗保持心情愉悦
建议前列腺肥大的患者在平时的生活中，情志调养经常参加适宜的文体活动，保持心情舒畅，情绪稳定，除此之外，也应该注意消除精神压力，并且保持良好乐观的心态，这可以辅助治疗前列腺肥大疾病。
3、前列腺肥大怎么治疗运动疗法
脑力劳动的前列腺肥大患者要明显的高于体力劳动者。从这里可以看出，体育运动对于控制前列腺肥大的确有些作用。所以，建议中老年人群在平时的生活中，适当的进行身体运动，这对于改善排尿，或减少夜间排尿次数均有一定作用。
pc肌是什么？锻炼pc肌有什么好处？如何锻炼pc肌？
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PC肌是一个整个肌肉群，我们想要精准地找到PC肌，是以会阴穴为中心，然后往前，就是偏睾丸的地方就是正确的PC肌。
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炼PC肌的好处
PC肌薄弱与久坐或缺乏运动有关。
锻炼PC肌的作用太多了，PC肌锻炼应该是每个成年男性的每日必修课。
PC肌锻炼的主要四个作用如下：
1.控制排尿，如果你排尿最后经常需要“抖一抖”，或者你在排尿的过程中完全不能控制断尿，那么说明你需要好好锻炼PC肌了，PC肌太弱了。
2.增加勃起力度和硬度，锻炼PC肌最大的好处就是硬度的提升。
3.预防前列腺癌。
4.增强SJ时的快感。
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最有效、最能坚持的方法就是根据音频训练，逐级晋级提高，像通关打怪一样。
初级版：2组x20次，每次夹紧3秒，放松2秒。
终极版：2组x20次，每次夹紧5秒，放松3秒。
高级版：2组x10次，每次逐渐加紧5秒，保持5秒，逐渐放松5秒。
从初级开始练习，慢慢晋级，等到高级版晋级之后，会有很大的提升，后面只需要保持练习频率就可以了，以三个月为单位练习。
【练习步骤】：
1、每天早晨醒来、中午或晚睡前练习均可，一天锻炼两到三次。
2、可坐在沙发上，或平躺在床上后弯曲双腿。只要是舒服、放松的姿势均可。
3、跟随音频中，女声喊数的节奏，做收缩/放松PC肌，喊数时夹紧，喊停时放松。
【注意】：
1、刚开始练习，可能会因PC肌薄弱，练习到中途会出现收缩PC肌无力，这是正常现象。以后随着练习次数的增多，PC肌的将会逐渐强大。
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2、如果训练的过度了，发现有点难受，那么一定要停止一段时间，好好休息。
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