怀孕之前-排行榜大全

肾脏是我们的第二心脏，受孕的卵子和精子都来自于我们的肾。所以，如果想要未来的宝宝健康聪明的话，女性在孕前就一定要注意补肾啦了。孕前女人吃什么补肾呢?

女人吃什么补肾

女性如果肾精充足的话，更有利受孕。因此，女性孕前要做的第一件事就是保持肾精正常运转，帮助自己筛选优质种子，让宝宝可以吸收“先天之精”。孕前女性如果出现下述情况，就要及时补充肾精了。比如腰酸腰冷、脱发、白发严重、牙齿很早就脱落了、健忘严重等。那女人吃什么补肾好呢？

山药是女性补肾的首选食物，有许多传统的补肾药物中，都含有山药，并且占据了重要位置，补肾功效显著。而且，山药不仅可以补肾，对女性的肺和脾也有一定的补益效果。而且不但适合孕前的女性食用，孕后的女性更可以用山药养胎。每日都可以吃50g-200g的山药。

女人吃什么补肾？核桃可以帮助我们延缓肾精耗损，如果坚持从年轻的时候就开始吃核桃的话，等到了中老年时，你的头发、牙齿及眼睛状态都会好很多。核桃有点像大脑，中医常说以形补形，孕前及孕中女性多吃核桃，可以让宝宝更加聪明好动，有利于产后的恢复。黑枣性寒，富含了蛋白质、脂肪、糖类及维生素，而维生素C、钙质及铁质的含量是最高的。黑枣可以帮助女人补益脾胃，养肾阴血。孕前养肾的女人不妨多吃黑枣。女人吃什么补肾？桑葚味甜汁多，可以入心、肝、肾经，帮助女性补血滋阴、生津润燥以及补肝益肾。

孕前女人吃什么补肾好呢？葡萄富含了矿物质钙、钾磷铁，还有多种维生素，内含的氨基酸也是人体必需物质。葡萄可以入脾、肺、肾，多吃葡萄可以帮助女性补气养血、滋肾宜肝。而且葡萄还有利于肾炎的恢复。女性在怀孕之前一定要多吃这些食物，调理自身身体时，还可以保证未来的宝宝健康。

女性在怀孕前，需要做好哪些准备工作？

许多女性在怀孕前都感到很茫然，不知道应该做好什么准备，其实主要就是以下三方面的准备工作。

一、怀孕前要养成良好的生活习惯。

想要一个健康的宝宝，那怀孕之前肯定要改正之前的不良生活习惯，保证充足的睡眠时间。而且准备怀孕了之后，夫妻双方都要同时戒烟戒酒，保持健康的身体。以前有熬夜的习惯要及时纠正，也不要让生活压力太大，这样很容易加重身体的负担，注意不要感冒，不要乱吃药。健康的生活方式可以提升自己的免疫能力，也可以选择适当的运动，这样才能保证有一个健康的身体。

二、怀孕之前要检查身体。

夫妻双方准备怀孕要去做孕前检查，不仅仅针对女方，男性也要及时检查，能够排除早期的一些疾病，如果查出一些不利因素，就要积极治疗。因为一旦长时间怀不上，心理负担也会加重，也不利于病情的康复，有些怀孕之后还会加重病情，给胎儿带来严重的危险。早点检查可以避免很多怀孕之后才发现的问题，有一个健康的身体去接受宝宝的到来。比如有些缺乏维生素的要及时补充，也有些女性需要及时补充叶酸。

三、怀孕之前要做好心理准备。

生孩子是很多家庭都要经历的一个过程，而女性怀孕是很多女性闭经的一个经历，所以一旦双方准备怀孕之后，要提前做好心理准备，有了孩子之后女性的生活工作影响很大，而且对家庭的负担也会加重。所以在准备怀孕的时候要想好有了孩子之后生活方式能否接受，以及以后谁看孩子，夫妻双方是否做好心理准备，迎接一个宝宝的到来，避免在怀孕以后心理负担加重，影响后期的家庭和谐。

综上所述，怀孕之前准备工作主要就是在三方面，生活、身体以及心理准备，做好准备工作了再迎接宝宝的到来，才是最好的安排。

准备怀孕前需要做什么

　　怀孕是孕育一个小生命的开始。为了生一个健康聪明的宝宝，准爸爸妈妈们要注意的事情有很多，包括经济准备如孕期和生育后的经济支持、物质准备如母婴用品的购置等，那么准备怀孕前需要做什么?

准备怀孕前需要做什么？

　　准备怀孕前3个月和怀孕头3个月要每天坚持服用叶酸片可以预防胎儿神经管畸形，要注意饮食均衡，多吃青菜水果、适量吃各种肉类，不要吃容易引起子宫收缩的食物，比如桂圆、山楂、螃蟹，注意休息，不要熬夜，不要提重物。

　　怀孕之前应做好哪些准备工作平时身体健康，没有发现任何疾病且准备怀孕的朋友们，请注意以下事项：第一，少到人多的公共场所，以减少感染和疾病的发生，从而减少用药对胎儿造成的影响。第二，我国推荐孕前三个月及早孕三个月服用小剂量叶酸，预防神经管畸形的发生。其剂量为每片含叶酸0.4毫克，孕前每日服1片，早孕期间每日服2片。但不可服用治疗贫血等疾病用的5毫克1片的叶酸来预防神经管畸形。第三，夫妻双方戒烟、戒酒，避开X线，不用抗肿瘤药物、减肥药物和某些抗病毒西药(如三氮核苷等)。

　　第四，根据本人情况及是否近期做过体检，应选择进行有关化验，如血尿常规，并进行感染性疾病筛查，如乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒、风疹、巨细胞病毒、弓形虫等。第五，若近期未做盆腔检查，应去做一次。第六，注意营养均衡。第七，将本人有关健康的情况如实告诉医生。有慢性疾病、感染性疾病、肿瘤、不良产史者，最好到你准备去分娩的医院的相应科室咨询一下，根据疾病情况做相应检查，判断能否承受妊娠增加的负担，以决定是否可以妊娠。

　　怀孕前3个月要吃叶酸片对小孩子的神经系统形成有帮助，3个月以后就可以不用吃叶酸必须要加强营养有规律的饮食。孕妇的营养怀孕以后，每天所吃的食物，除了维持自身机体代谢和消耗的营养外，还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质，并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备。因此，营养的平衡与优生有着极为密切的关系。怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10 克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。

　　怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过0.4-0.5公斤/周。为保证怀孕期间的营养，因此膳食要合理。多数专家推荐的食谱如下：主食400克左右;鸡蛋l-2个或豆制品100-150克;牛奶或豆浆 250ml;鱼或肉类食品100一150克;蔬菜500克;水果l-2个;每周进食1次猪肝，2-3次虾皮，海带或紫菜;若腿有抽筋现象，最好再多喝些骨头汤。在强调孕妇营养的同时，还要提醒广大孕妇，并不是吃得越多越高级越好，盲目地进补，超过标准的营养量，不仅会加重母亲代谢的负担，还易造成肥胖，为产后恢复体形带来困难。

准备怀孕前注意事项？

　　怀孕前三个月对于男方和女方都较关键1、首先建议双方进行系统检查，即孕前检查;2、女方最好在月经期时进行性激素六项检查，同时进行B超检查，以了解卵巢功能;　3、有条件的女性可以进行自然月经周期监测，明确排卵是否正常，男方可进行精液常规检查，如发现精液有问题可及时就诊;4、若以上问题均无，女方在备孕前三个月可开始吃叶酸，一般情况下，女生在备孕前三个月可每天吃一颗叶酸，0.4mg即可，同时也可以吃复合维生素，男性如无特殊情况，则需保持心情愉悦，同时每天可进行一些锻炼，避免久坐，这些情况基本即可。

　　备孕前三个月，如果原来没有异常的疾病，也就是如果身体非常健康，这个时间可以到医院去查血常规、尿常规，以及肝功、肾功，还有心电图、甲状腺功能，血糖需要空腹查，这些都是备孕期必须首先要查的。另外，备孕前三个月就应该吃叶酸，如果没有叶酸缺乏症，吃0.4mg，一直吃到怀孕后的三个月，也就是在怀孕前后三个月都是需要吃叶酸。这个时候一定要放松心情，保持良好的心情，对怀孕是非常有好处的。

　　怀孕前3个月注意事项包括：第一、充分的休息，不要剧烈运动，并且不要重体力劳动，以免引起流产。第二、加强营养，注意充足的睡眠，饮食上要一天一个鸡蛋，一杯牛奶，一两鱼或者一两肉，一斤水果或者一斤蔬菜，一斤碳水化合物。第三、3个月内不可以有性生活，以免性生活引起子宫收缩而造成流产。第四、保持外阴清洁，每天洗外阴两次，避免感染。第五、避免接触有毒有害的气体或者物体，戒烟戒酒。