豆浆是生活中一种常见的食物，它一般是由豆子制作而成，豆浆的营养价值丰富，具有多种功效。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。豆浆也可以用来作为早餐，很有营养价值！那么豆浆的热量高吗？减肥期间可以吃豆浆吗？下面就一起来了解一下吧！
豆浆的热量不高
豆浆的热量并不高，属于一种低热量、高蛋白的食物，每100克豆浆中只含有14大卡的热量。除了热量以外，豆浆中含有大量的豆固醇、钾离子、钠离子、膳食纤维、维生素a、维生素b、维生素c，适量地喝一些豆浆可以有效地增强人体的免疫力，促进肠道蠕动，润肠通便。同时，经常和豆浆可以在一定程度上将血压控制在正常水平，并且可以增强心肌功能，有效保护人体心血管系统的健康。
豆浆的花样做法
花生豆奶
用料：黄豆、花生、牛奶200克，水
制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆杯，水和牛奶放适量
功效：润肤，盒肺气、补虚
芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆
制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆杯
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺和气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
食用豆浆的注意事项
1、忌喝未煮熟的豆浆
没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并引起中毒情况。
2、忌在豆浆里打鸡蛋
鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了对营养的吸收。
3、忌冲红塘
红塘里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，破坏营养成分。
4、忌装保温瓶
豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3-4个小时就能使豆浆酸败变质。
豆浆的热量高吗?
问题一：有个问题，有人说喝豆浆减肥，可喝豆浆本身就是在摄入卡路里，意思是能减掉比豆浆自身还多的热量吗？什么食物都会有热量，相对来说同样重量的食物，豆浆所含的热量算少的，营养成分是好的。比如：
豆浆 100克 14大卡
苹果 100克 52大卡
酸奶 100克 72大卡
蒸紫薯 100克 126大卡
豆包 100克 224大卡
方便面 100克 472大卡这样一比较。就看出来豆浆的热量低了吧。维持正常的生命每天必须摄入不低于800大卡的热量，只不过需要减肥的人不要吃太多。
一天热量需求: 标准体重(公斤) * 25卡 + 500卡。吃的超过这个，就会胖起来。
问题二：豆浆热量高吗？容易发胖吗？每天摄取一斤的豆浆对身体有好处，但是喝太多了还是不行的，特别是加了糖的豆浆
不加糖的豆浆：14大卡/100丁
加糖的甜豆浆：33大卡/100克（如果是很甜的豆浆热量还会更高些）
问题三：豆浆有多少卡路里？14 大卡（100克）
问题四：豆浆的热量为什么比黄豆低？您答对了，豆浆中90%以上是水，黄豆含量非常少。我们喝的豆浆都是经过过滤的，一部分被过滤掉了，也就是豆渣，所以豆浆的丹量并不高，但是如果加入了部分蔗糖，它的热量就要另行计算了。
问题五：豆浆和豆奶哪个热量高豆浆和豆奶的主要区别包括以下方面：
1.豆浆是原汁原浆,经磨浆、过滤、煮浆后加糖即可食用;豆奶磨浆后还需精磨(用胶体磨),并加多种辅料、添加剂、维生素、微量元素、植物油、砂糖、奶粉等(不允许加糖精、色素、防腐剂)。
2.豆浆的植物蛋白质和脂肪球颗粒较大,人体只能吸收率较低;豆奶的生产机理是利用了大豆蛋白
质的功能特性和磷脂的强乳化性,因此豆奶需经均质乳化(用高压均质机)或超声波处理使蛋白质,油脂、磷脂及各种辅料等形成牢固的多元缔合体,得到极细而均匀的固体分散物和液体乳化物,在水中形成均匀的乳状分散体系。具有奶状的稠度,人体能吸收75%左右。
3.大豆在磨浆过程中,大豆皮层下的脂肪氧化酶,在空气和水存在的条件下与油脂发生作用生成酮、醛、醇类等物质产生豆腥味,又由于大豆的卵磷脂被氧化时产生内脂类、呋喃类、醇类、醛类等,也出现多种不良气味;在豆奶生产过程中,有除腥、除臭等工序,而生产豆浆无此工序。
4.大豆中有很多抗营养因子,如胰蛋白酶抑制素,尿素酶、低聚糖、雌激素、氰类化合物等。这些抗营养因子有毒副作用,食用后会造成新陈代谢失常和抑制人体生长、发育的不良后果。在生产豆奶时,采用高温高压灭菌或瞬间超高温灭菌的同时,可以消除抗营养因子的毒副作用;生产豆浆时无此工序。
5.豆浆中的皂角苷有促进碘的排泄作用,长期食用会使体内的碘排出过多,出现合成甲状腺原料短缺,使甲状腺功能发生紊乱,所以长期食用豆浆会有不良后果;在豆奶生产过程中适量添加碘化钾可防止发生甲状腺亢进。
6.豆浆中钙含量偏低,维生素A和维生素C含量很低,维生素B1、B2和维生素D的含量几乎等于零,蛋白质中含硫氨基酸偏低,缺少蛋氨酸;而生产豆奶时要强化营养成份,添加足量的维生素、微量元素和氨基酸。
7.生产豆浆可用任何品种的大豆作原料;生产豆奶必须选择蛋白质含量高、亚麻酸含量低的品种,因亚麻酸在豆奶生产过程中能被脂氢化酶氧化而产生不良的气味,影响豆奶的风味和质量。
8.豆浆口感粗糙,有豆香味也有豆腥味,营养单一,营养素只来源于大豆;而豆奶口感柔和、组织细腻、有豆香味、无豆腥味,营养全面、丰富、科学、合理。
9.豆奶是天然植物蛋白保健饮料,可添加各种果汁制成各种果味豆奶,品种繁多;而豆浆品种单一。
10.豆浆属于食品系列,保质期只有24小时;豆奶属于饮料系列,保质期可达半年以上。豆奶的营养价
值高于牛奶,豆奶中还含有牛奶没有的磷脂、核酸、异黄酮等多种抗癌物质,又没有牛奶中对人体有害的胆固醇、半乳糖、饱和脂肪酸等,因此,在国外有些地区,豆奶的销量远远超过了牛奶。
问题六：豆浆热量高吗，减肥可以喝豆浆吗豆浆又减肥又美容 比牛奶好
问题七：五谷豆浆多少热量自己用豆浆机做的豆浆很好，热量低，对身体好，减肥期间喝有益处。外面买的就不行了。
问题八：豆浆的热量高吗？不是高热量食物，长期的喝豆浆可以减去腰部赘肉，水桶腰、啤酒肚都有很好的效果，还可以防止糖尿病、高血压、冠心病、脑中风等疾病。
问题九：一杯豆浆的热量是多少每100克 豆浆的热量 仅为14大卡。
问题十：现磨豆浆的热量是多少？豆浆的热量是很低的。如果是自己做的豆浆，热量唬概几十卡，量很多的话接近100卡。但在外面豆浆的热量，大多都是加糖的，热量大概在左右，130以下，看你喝的量了。
豆浆热量高吗，减肥可以喝豆浆吗
豆浆 (热量:14卡/100g)，减肥可以喝豆浆。含水量90%以上的饮品，热量很低，蛋白质约为牛奶的1/2，钙约为牛奶的1/10，不可替代牛奶，推荐减肥期间作为蛋白质的来源食用。
豆浆（Soybean Milk)，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区。
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