红糖是生活中一种常见的糖类，主要具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。红糖对于女性有很大的补益作用。现代研究表明，红糖还可以抗衰老、暖脾胃、补气血。女性通过吃红糖，不仅可以调节月经，还可以使月经功能逐渐恢复正常。红糖比较适合女性和老年人等体质弱的人吃，里面不仅含有糖，而且还有很多的微量元素。那么红糖的热量高吗？每100克红糖含有多少热量呢？下面就一起来了解一下吧！
红糖的热量高
红糖是高热量食物，每100克含有大约389大卡热量。红糖中含有大量的蔗糖，少量的维生素和微量元素，可以补充能量，恢复体力，补中益气。红糖性温，可以活血化瘀，暖身驱寒，增加血容量，促进血液循环，可以益气养血、调节月经，缓解经期不适情况。红糖虽然是高热量食物，但适量食用并不用特别担心会导致发胖的问题，所以减肥期间也可适量食用。
减肥如何食用红糖
一杯酸奶+2勺红糖搅拌，饭前或饭后饮用，一天两次到三次不等，不但可以有充足的饱腹感，还能调整肠道内的环境，让脂肪更容易燃烧起来，避免出现胃酸等问题。红糖有着利尿的效果，可以解决水肿的问题，而酸奶中的益生菌有着促进消化燃烧脂肪的效果，两者同食有很好的减肥瘦身功效。
红糖的挑选技巧
1、颜色
红糖颜色越深，说明其处理的工艺越简单，所含的营养价值越高。块状红糖比沙状红糖好，因为沙状红糖需要的经过高温干燥等一系列工程处理，工艺处理过程会破坏营养价值。原料表上，第一项为“红糖或者“或”优质甘蔗糖”的才是真的红糖。
2、气孔
红糖熬制过程是水分蒸发的过程，甘蔗汁越熬越浓稠，气泡上的阻力大，浇注冷却的时候就被留在糖里面，从而形成好多小孔。
3、气泡
把三块不同颜色的红糖放入玻璃杯，然后往杯中倒入温水，颜色深红的红糖气泡密度高，质量更优。
夏天我最爱吃红糖冰粉了.请问红糖会使人发胖吗
过量食用红糖会导致发胖。红糖一般是甘蔗汁经过滤等处理、高温加热浓缩而成的粗糖制品含，由于红糖中的绝大多数成分都是蔗糖，而且红糖水喝多的话对牙齿不好，对于爱美的女性来说更容易导致肥胖，因此女性朋友们可以寻找一些替代品，如果脯、新鲜水果以及上文提到的鸭血和猪肝。
一般来说，红糖的铁含量是2毫克/100克，健康成年女性每人每天需要20毫克铁。如果要靠红糖来供应，需要吃1000克，也就是2斤重。
扩展资料：
红糖在我国不仅作甜味剂，而且从古至今都认为是保健品。如早于公元一世纪东方朔的“神异论”、南北朝陶弘景的“名医别录”已有记载：红糖能润肺气、助五脏、生津、解毒、助脾气、缓肝气；1596年李时珍的《本草纲目》也记载“红糖利脾缓肝、补血活血、通淤以及排毒露”，但以前不知其保健的原理。
自工业发达以来，人们对喝牛奶、咖啡、饮料、储存运输等的需要渐增，检测手段日益进步，近代才了解到，原来甘蔗除蔗糖外，尚含一些对人体免疫系统具有活性的营养物，如多酚化合物、植物甾醇、高级烷醇、叶绿素、矿物质、维生素等功能性物。
人民网——红糖，没有你想象的那么神奇
——红糖
红糖，冰糖，白糖，哪一种最容易使人发胖
白糖容易使人发胖，白糖的热量比另外两种稍高，而红糖有减肥作用。
红糖热量为389卡/100g，100g所含热量需要慢跑58.1分钟消耗完。
冰糖热量为397卡/100g，100g所含热量需要慢跑59.3分钟消耗完。
白砂糖热量为400卡/100g，100g所含热量需要慢跑60分钟消耗完。
一杯红糖水热量多少，会胖不
红糖热量：389大卡/100克，一杯200毫升的红糖水，一般要放20克左右红糖，也就是78大卡左右。红糖水有补血养血，活血化瘀的作用，碳水化合物含量高，热量高，喝太多会发胖，适量喝问题不大。更多“红糖热量高吗,红糖热量高吗,减肥期间来例假可以喝吗”的相关经验资讯请关注排行榜大全，我们将持续为您更新美食推荐！
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