踩木棍方法很简单:准备一根直径3~5厘米、长10厘米较直的木棍,以能放下双脚为宜,轮流采用三种姿势坚持健身。
直立 双脚踩在木棍上,然后左右脚一上一下交替踩棍,让木棍对脚底各个部位都能刺激到,5~10分钟即可,最好赤脚,因为赤脚...
世界卫生组织曾提出如下概念:性健康是指具有性欲的人在躯体、感情、知识、信念、行为和社会交往上健康的总和,它表达为积极健全的人格,丰富和成熟的人际交往,坦诚与坚贞的爱情和夫妻关系。尽管如此,许多老年男性仍对性生活...
更新时间:2023-06-12标签:压抑老人性欲全文阅读中医经络学说认为,人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位,脚底是各经络起止的汇聚处,脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位;有的科学家还认为脚是人体第二心脏,脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连,是人体的保健“特区”,充分开发...
更新时间:2023-06-12标签:老人脚心妙方全文阅读找一根长约50厘米、如筷子般粗的牛皮绳(如果没有的话,也可用粗一些的绳子替代),先打好20个绳结,然后按照下列程序做“解绳操”:先用双手大拇指和食指解开5个结,然后用大拇指和中指解开5个结,接着用大拇指和无名指解开5个结,...
更新时间:2023-06-12标签:老人痴呆常做解绳操可防全文阅读以色列本古里安大学研究发现,老年人的胃口与死亡率存在联系:胃口不好的老人死亡来得更早。研究指出,对于身体正常的成年居民而言,每日活动能量消耗(身体活动的精确测量指标)、胃口、死亡率三者之间存在关联。年老患病者的...
更新时间:2023-06-12标签:老人胃口全文阅读养生基本观点
王翘楚教授天庭饱满,脑袋里充满智慧,年逾八旬,思路清晰,反应敏捷,步履稳健,至今仍坚持每天上班和日常门诊,每周工作日5天,孜孜不倦,不辞其劳。谈到养生的基本观点,王老认为,据人类学家研究,人类寿命应该活150岁左右...
小小的一个动作,也会影响您的健康,如对老年男性来说,小便后立即坐下,就很容易诱发前列腺炎。
中国中医科学院西苑医院研究员张国玺告诉《生命时报》记者,老人排尿结束后,尿道内外括约肌闭合使前列腺部的尿道形成一个闭合腔,...
国外资料显示,60岁的老年人,可以缺失20%的牙齿;70岁的老年人,可以缺失50%的牙齿。国内调查,55~64岁的老年人,有36%的人臼齿(即大牙)全部脱落;65~75岁的老年人,有56%的人臼齿全部掉完。
由于老年人牙齿丢失较多,严重的妨碍了咀...
慢 对于老年人,“慢”主要表现在以下四个方面:①改变体位慢。随着年龄的增长,人的心脏功能会有不同程度的减退,脑动脉弹性降低,不少老年人常常头昏眼花。因此,老人由卧位变成坐位、蹲位,或是坐位变为立位时,不宜动作过快。②...
更新时间:2023-06-12标签:老人养生关键全文阅读有的老年人在进行锻炼时有长时间蹲马步的动作,这是特别要注意避免的。因为屈膝的时候人的膝关节很紧张,所以磨损得非常厉害,容易引起关节病病程的加快。还有的老人喜欢压腿,拉伸韧带,这种锻炼当然没问题,可是像有骨质疏松的...
更新时间:2023-06-12标签:老人长时间蹲马步全文阅读最近,由黑龙江省老年肿瘤专业委员会主任委员、哈医大附属第三医院内科七病房主任吴瑾教授领衔完成的一项课题——《老年人与青年人的胃癌临床因素对比分析》,证实老龄胃癌患病病程较长,进展缓慢,不易察觉。这就提示,老人们...
更新时间:2023-06-12标签:老人消瘦警惕全文阅读老年性耳聋的听力减退过程缓慢,多在不知不觉中发生,虽有耳鸣、间断的耳内阻塞胀闷感等征兆,但常被当作“衰老”的正常现象而未加重视,造成听力继续恶化。专家提醒,别忽视老年性耳聋,及早治疗干预可保存残留听力,避免听力进一...
更新时间:2023-06-12标签:老人忽视全文阅读近年来,老年人白血病的发病率有增高趋势,很多患者最早期的症状就是牙龈出血。几乎每个人在青中年时期都发生过牙龈出血,尤其是咬硬物或刷牙时发生牙龈出血。这是因为牙龈发炎,血管扩张充血,受到轻微外力就会引起血管破裂出...
更新时间:2023-06-12标签:老人牙龈白血病全文阅读老年人因为组织的退化、器官功能的下降,患病后要选择适当的治疗方法。按摩是被动性的刺激疗法,对很多老年性疾病都适用。体质虚弱、重病后康复期的老年病人尤宜采用按摩疗法。由于重病后活动困难,长期卧床抵抗力减低,使全...
更新时间:2023-06-12标签:老人病最宜全文阅读中老年人或时常感到腰酸背痛的人,腰椎的稳定性比较“脆弱”,一个弯腰动作也许就会诱发腰椎间盘突出。这是因为腰椎稳定性比较差的人,其固定腰椎的肌肉、韧带也比较松弛、脆弱,一个猛然的、幅度不大的弯腰动作,或是腰部过度...
更新时间:2023-06-12标签:老人要护腰全文阅读性事仍然可以成为老年人生活的重要部分,并且可延年益寿。
专家在新加坡总医院年度科学会议上说,随着年事渐长,生理变化也发生,还有疾病、抑郁和压力也会影响性能力和性满足。但是,他们说,认为性生活对老年人不重要,这种看法...
专家们建议,治疗高脂血症应采取综合性的措施,轻轻松松地降脂,必要时再考虑药物疗法。
心理疗法:即对血脂增高要采取正确的态度来对待。患此病后千万不要有恐惧情绪而过分紧张,因精神紧张本身也可使血脂增高。应仔细分析血...
最新研究显示,如果携带有能够控制血液中乙醇氧化反应的合适基因,适度饮酒者就可以显著降低心脏病发作危险。同时,其血液中高密度脂蛋白(HDL)的含量也将明显升高。哈佛公共卫生学院的流行病学研究人员在该项研究中发现,就...
更新时间:2023-06-12标签:老人减少心脏病全文阅读有一天,我正在心理诊室坐诊,突然来了一位60多岁的老人,刚坐下未说出一句话,那张饱经风霜的脸上便泪流不止,好几分钟才平静下来。从他哽咽的叙说中得知,他是个老公安干部,两个儿子都成家立业,老两口退休后安度晚年。可三天前两...
更新时间:2023-06-12标签:轻视老人现象全文阅读前几天吴女士打来的电话,说他父亲自从退休后,就每天都待在家里,一天说不上几句话,唯一的活动就是到阳台上浇浇那几盆花草,除此之外的大部分时间就斜躺在沙发上津津有味地看电视。时间一久,头晕眼花、手脚麻木、胃痛胃胀等健...
更新时间:2023-06-12标签:活动老人健康老人全文阅读