积极的心态让老年人更健康
对老人而言，保持积极心态对健康十分有益，耶鲁大学公共卫生学院和加州大学伯克利分校的研究人员发现，积极心态比运动更能提升老年人健康水平。研究首次证实，下意识地接触积极信息能促进身体健康，甚至超过六个月运动带来的好...
更新时间：2023-06-13标签：老年人积极的心态健康全文阅读老年人普遍缺少的5种营养素
随着年龄增长，老人需要摄入的热量逐渐减少，但维持身体和头脑健康的营养却必须保证。据美国《赫芬顿邮报》报道，以下5种营养元素是老年人普遍缺少的。 锌。锌对人体的正常运转有很大帮助，从代谢到免疫力、组织愈合与修复，都...
更新时间：2023-06-13标签：老年人营养素全文阅读老年人“慢读”可以提高记忆力
在阅读这篇报道时，你是以多快的速度？是快速“扫描”式，还是每一字每一句都细看？美国《华尔街日报》最近报道，“慢读”的方式，对大脑健康有益，也可减少压力。研究人员以300名年长者为研究对象，发现定期阅读可减缓老年失忆情况...
更新时间：2023-06-13标签：提高老年人记忆力全文阅读老年人适合慢节奏生活
做决定催不得。老人做决定不如年轻人快，过分催促可能使他们情绪激动，会引起血压升高和各种血管问题；做决定时的“催促”往往带着逼迫的意思，会让老人觉得自己的想法和尊严没受到尊重。有些老人还会为临时迎合儿女意愿而放...
更新时间：2023-06-13标签：适合老年人生活全文阅读老年人如何运动才能远离伤害
生命在于运动。但是步入老年之后从事运动就更加要注意了，运动前要做好热身运动。由于衰老的缘故，老人运动更容易受伤，那怎么才能防止老年运动不受伤害呢? 1.充分热身，循序渐进。老人运动量过大，动作过快，更容易受伤。充...
更新时间：2023-06-13标签：运动老年人伤害全文阅读老年人要想长寿
52岁的老李患高血压已经10多年，一直用药物控制得很稳定，可是最近的一次泡脚经历，却让他血压再次出现飙升。到医院就诊后，经医生介绍才知道，原来是他自己采用“艾叶+红花”的药方泡脚导致血压出现波动。俗话说，“老年人要长...
更新时间：2023-06-13标签：老年人长寿要想全文阅读老年人手脚麻木或营养不良
老年人手脚麻木有时是由于睡觉手足受压而引起，经过活动可自行缓解。但如果出现持续性不明原因的麻木感，则可能与某些疾病有关，需提高警惕。营养不良。长时间胃肠道功能紊乱，摄食减少，会造成机体缺乏足够的蛋白质和维生素。...
更新时间：2023-06-13标签：老年人营养不良手脚全文阅读老年人的数字养生方
根据最新修改的《老年人权益保障法》，今年的“重阳节”有了一个新“身份”——老人节。如何做一个健康的快乐老人？《生命时报》采访了中国中医科学院研究生院教授杨力、天津营养学会名誉理事长付金如、中国科学院心理研...
更新时间：2023-06-13标签：老年人养生数字全文阅读老年人保健健身应注意的事项
老年人健身应注意的事项有哪些？经常看到公园里很多中老年人做各式各样的健身运动，专家表示健身运动对老年人的身体健康非常有帮助，那么在健身的时候需要注意什么呢，下面我们就一起来看看：
1、练必有度运动量既不可长期“不...
咀嚼能缓解老年人大脑衰老
国外的最新一项研究就揭示了这样的结果，咀嚼能提升老年人对外界的各类刺激的感知，能使大脑神经回路功能更加明显，从而能有效地保健大脑，让大脑衰老减缓。
研究人员让参试者进行咀嚼口香糖120秒时间，结果表明，参试人员里的老...
老年人锻炼后应小口喝水
首先，老年人在运动后要先休息一下。因为这时候，老年人的心脏跳动强烈，如果喝水，会加重心脏负担，尤其是有心脏病的老人。在感觉心脏跳动稍微平稳时，老人可以开始缓慢、小口、多次地喝温开水，每喝一小口的频率最好能保持与心跳...
更新时间：2023-06-13标签：锻炼老年人小口全文阅读老年人夏季怎么避暑养生
1、夏季保健——作息
晚睡早起、午睡很重要
专家表示，夏天夜晚炎热，天亮时间较早，中老年人可适当晚些入睡，早些起床。另外，在夏天的午后最好能安排午睡片刻，对消除疲劳能起到重要的作用。
2、夏季保健——补水
少量多饮、别...
助老年人长寿的金钥匙
长寿金钥匙———乐观，生活有目标
“人要想健康活到100岁，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。”专家告诉记者，其中，心理平衡的作用超过了一切保健措施和保健品的总和，谁能保持心态平衡，就等于掌握了身体健康...
老年人养生的五大要点
一、要每年查体防疾病。疾病是每个人都避不开的，所不同者只在于轻重而已，医家提倡早期发现、早期治疗是非常科学的。在平日，自己应当多学点疾病自查知识，发现不适时应及早求教医生，力争每年检查一次身体，以防微杜渐。对已查...
更新时间：2023-06-13标签：养生老年人要点全文阅读应如何预防老年人失眠
老年人的睡眠时间是很少的，如果再受到失眠的影响，那么他们的身体就会受到严重的影响。预防老年人失眠是很重要的，下面我们就来看看专家对如何预防老年人失眠的介绍吧，希望可以帮助老年人患者们尽快的摆脱失眠。老年人想要...
更新时间：2023-06-13标签：预防老年人失眠全文阅读老年人养生：甩腿扭膝八十不老
我们知道，下肢的衰退的确早于上肢。腿是人体主要承重肢体，它有着人体中最结实的关节和骨骼，随着年龄的增长，肌肉和骨钙出现不同程度的生理性丢失，血管弹性也逐渐减弱，因此下肢活动的准确性和速度随之降低。经常甩腿扭膝，能疏...
更新时间：2023-06-13标签：养生八十老年人全文阅读秋季老年人早睡早起易致病
有关专家表明：早期早睡其实是某些老年疾病的征兆。下面来看看专家的说法吧。科学家称之为家族性睡眠时段超前综合症(FASPS)，患上这种罕见病症的人上床和起床的时间都比其他人要早四个小时。早睡早起也许是个健康生活的...
更新时间：2023-06-13标签：秋季老年人早睡早起全文阅读秋凉请保护好老年人的“老寒腿”
杭州市红十字会医院骨科专家石仕元副院长说，随着天气渐凉，“老寒腿”就会悄悄来临。大部分中老年人的关节疼痛属于退变性关节炎或称为老年性骨关节炎，主要因为老年人软骨营养吸收差，导致关节软骨变性、破坏、软骨下骨硬化...
更新时间：2023-06-13标签：保护老年人秋凉全文阅读老年人应该向宠物学健身
对于健身的方式老年人的理解很简单，就是一个“动”字，认为动的越多身体也就越健康，而结果并不那么理想，有的甚至出现了意外，究其原因是偏离了科学的轨道，热情使他们走进了误区。
猫有着柔软轻巧的身段，狗也是灵活好动。对于...
老年人50岁后健身三要诀
第一要诀取决于自己。
人的健康一半由遗传决定，一半取决于饮食、烟酒以及运动等“人为”因素。许多病可通过健身推迟或逆转，如常见的高血压、高胆固醇、抑郁和焦躁等。
健身的第二要诀是设定里程碑。
刚开始健身时，可设...
