老年人养生注意“四戒”
一戒久卧：
“久卧者伤气”要顺应四时，春夏“晚卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起，睡眠不能过少，但也不是越多越好，一般8小时足矣。适量的睡眠才能达到宁神养气，确保益寿延年。
二戒久立：
“久立者伤骨”人的一举一动，都...
老年人吃药不可“一把吞”
65岁以上的美国老人中，每年因药物不良反应被送进急诊室的超过了17。5万人。对此，卫生部北京医院药学部临床药师张亚同说，中国老年人混合用药情况同样不容乐观，“一把吞”的确会带来很多隐患。中国住院老人中同时有3至4种...
更新时间：2023-06-13标签：老年人一把全文阅读老年人锻炼养生要持之以恒
虽未步入老年，但也年过半百，他嗜烟酒如命，每天抽2包烟，喝2瓶黄酒，后经人劝解，知其危害，想戒烟戒酒，坚持了一段时日未沾烟酒。但他不知“贵在坚持”之理，数日后又瘾头复燃，老毛病重犯，最终死于酒精性肝硬化，令人叹息。
科学家最新...
延缓老年人衰老的六大举措
一、多摄入蛋白质食物
人体内有一种特殊的抗氧化防御体系，这就是防止自由基危害的各种抗氧化酵素，如SOD，它们象“防暴警察”一样在不断地巡查人体内何处发生DNA受损并及时进行修复。正因为这些酵素的存在，人体才总保持着...
老年人定期吃素可延年益寿
银发族的体质已经从巅峰走下坡，各种器官的功能也逐渐削弱，而且渐趋老化，对食物的消化代谢大不如前，很容易在体内堆积一些消耗不掉的废料，往往导致体内的饱和脂肪酸、坏胆固醇、三酸甘油脂等储量过多，极易造成心肌梗塞、中风...
更新时间：2023-06-13标签：老年人延年益寿全文阅读老年人保持心情愉快能长寿
（1）至少要有一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。
（2）能尝试新事物：人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新活动，不仅可以扩展生活...
老年人入秋需预防五种常见疾病
颈部保暖防颈椎病。秋季是颈椎病的高发期。夏秋季节更替，人们往往不能准确把握天气变化，导致颈部受凉，引起血管痉挛、肌肉僵硬，长时间如此，颈椎的不适就会显现出来。建议老人在天气比较凉时，注意颈部保暖，经常做颈部保健操。...
更新时间：2023-06-13标签：预防老年人入秋全文阅读研究发现老年人常饮茶致体温降低
上了岁数的人都对喝茶很偏爱，尤其入冬以后，很多老年人都茶不离手，比往常的季节喝得更多些。但也会有老人发现，喝热茶并不能越喝越暖，反而有时候会手脚冰凉。这是怎么一回事?
美国每日健康新闻网近日发布了一条信息，来自美国...
颇有讲究的老年人散步方法
散步是一项最常见的体育运动，既安全又易行。但是散步也有讲究。下面介绍几种适合不同老年人的散步法，给老年人保健做参考。
普通散步法速度以每分钟60～90步为宜，每次20～30分钟。适合患冠心病、高血压、脑出血后遗症、呼吸...
老年人的晚年应该怎么生活
1、保持愉快的心情。到了这个岁数，该经历的都经历了，该有的也有了，也是该享受天伦之乐的时候了。凡事要保持乐观的心态，不要在小事上再纠结什么，这个年纪没有什么可看不开的，享受生活才是您该做到的。 2、适当的运动。老年...
更新时间：2023-06-13标签：老年人晚年生活全文阅读老年人吃零食也是一种进补
吃零食的习惯中，以青少年为多。由于青少年正在发育成长的时期，需要补充多种营养物质。据调查40%左右孩子都爱吃糖果与蛋糕，尤其是巧克力、奶油蛋糕等。当然，在三餐以外，过多地摄入这些含有高热量与饱和脂肪酸的食物对健康...
更新时间：2023-06-13标签：老年人吃零食也是一种全文阅读老年人想养生切忌随心所欲
人到老年，总不免身体有病灶、有隐患，但这些因人体机能衰退而产生的“老年病”，基本上都不影响寿命。正常情况下，只要不得恶疾，我们都应该活到100岁。
因此，今天我们必须检讨一下自己的问题，而不是抱怨科技的不给力。调查得...
夏季老年人运动前是否要饮水
夏季来临，很多老年人都早晨都选择去户外晨练。晨练之前能不能喝水？健身教练说：这样的锻炼并不健康，小编今天在这里我向您介绍一种运动前不可缺少的准备工作。
健身运动前要饮水？
饮水有利身体健康的观点已越来越被人们所接...
老年人运动前是否要饮水
夏季来临，很多老年人都早晨都选择去户外晨练。晨练之前能不能喝水?健身教练说：这样的锻炼并不健康，小编今天在这里我向您介绍一种运动前不可缺少的准备工作。
健身运动前要饮水?
饮水有利身体健康的观点已越来越被人们...
老年人养生七字诀
保即保持大脑的活力。用进废退，故老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
活是指活动手指，俗话说心灵手巧。经常活动手指，...
老年人出现八种情况要及时补水
大家或许经常听说阿尔茨海默病这个名词，但这种病是怎么得名的却不甚了解。1906年一位德国精神科医生首次报道了老年性痴呆病例，由此，这类病例逐渐为医学界所认识，此后，老年性痴呆即以这位医生的姓名得以命名——阿尔茨海默...
更新时间：2023-06-13标签：情况老年人补水全文阅读老年人骨折与心脑血管的疾病
临床观察发现，老年人骨折后伴发心脑血管病者较为普遍。不久前，我国天津某医院的研究人员对因骨折后伴发心血管病住院的36例老年患者的发病机制进行了分析研究，结果发现，骨折前有糖尿病、冠心病、高血压、高脂血症史者23例...
更新时间：2023-06-13标签：老年人脑血管疾病全文阅读装假牙老年人应多吃果蔬
装假牙老年人应多吃果蔬 可防牙龈萎缩炎症
很多老人装上假牙后，在最初的使用时期里，常会觉得口内非常不舒适，并伴有不同程度的牙龈疼痛，有的患者甚至长时间都会有这种感觉。这是为什么呢?这是因为除了假牙本身制作不精良...
老年人穿衣切忌领口紧等“三紧”
专家提醒，老年人切忌穿狭窄瘦小的衣服，尤其忌领口紧、腰口紧、袜口紧，以免皮肤缺氧，影响身体健康。
据中国老年医学会常务理事、中国老年医学会骨质疏松委员会常委苗懿德教授介绍，领口紧会影响心脏向头颈部运送血液，压迫颈...
加拿大三分之二老年人服用多种药物
加拿大卫生信息研究所18日公布的一份研究报告说，加拿大有三分之二的老年人服用5种或以上处方药。专家指出，应该注意服用多种药物的潜在风险。
这项研究在2002年至2008年间，对加拿大6个省的100多万名65岁以上老年人的服...
