【WFH 特辑】专访人气专栏作家dato：「最高指导原则把自己照顾好，就是对世界最大的贡献」

来源：作者：时间：01-15 手机版

不知不觉，疫情已经与我们共处了好几个季节，当口罩、社交距离和WFH（在家工作）成为日常风景，旅行、出国变得遥不可及，究竟现代上班族们该如何与新型态的生活方式共处、找出最适合自己的居家工作法则？

今天Pinkoi 特别邀请只要一提到「生活即旅行，旅行即生活」，就会联想到他的生活、旅行、音乐专栏作家x 超级斜杠上班族dato 来分享疫情期间WFH 的小诀窍与居家必备好物，快把这篇实用的「生活使用说明书」收进你的口袋吧！

dato 的WFH 一日行程规划：「居家生活怎么会无聊！」

「居家生活怎么会无聊！」专访劈头就抛下这一句话——到底这位宅界高手是如何规划自己WFH 的一日行程？

身为晨型人的dato，无论是WFH 还是到办公室上班都是早上6、7 点起床，接着一直到10 点上班前，他总是充分利用这段时间做份早餐、写点文章或排程粉丝团的贴文，就连午餐要准备的料理也会在早上这段空档就先想好并事先处理食材，让中午煮饭不会花费太多时间。

你可能会好奇，如果餐餐都自己料理，dato 大概多久需要采买一次，又该选在什么时间点呢？

约莫晚上6、7 点下班后，dato 会好好地将工作切割，彻底进入「自己的时间」！有时他会煮顿晚餐、追部剧（推荐两部dato 近期在追的日剧 《大豆田永久子与三个前夫》&《离婚活动》），或是规划他正在斜杠经营的Podcast 《City Boy 的使用说明书》、写乐评、处理合作的case 等等直到一天的尾声。

这些WFH 的生活看似简单美好，不过当工作与生活场域因重叠而无法好好放松，或是主管总在休息时间丢工作讯息给你时，该怎么调适与解决？

远距工作二三事！主管午休丢工作讯息、上班生活场域重叠好累，该怎么办？

这些因WFH 产生的问题，身为自律大师的dato 自己摸索出一套攻略，甚至在问到「居家工作是否有遇到任何困难」时，dato 顿了一下腼腆地说：

本身就非常喜欢待在家的他，再加上现职公司其实在去年就已经演练过WFH 的情况下，dato 几乎是没有磨合期地一下就切换好模式了。至于，他从WFH 这段期间沉淀出的「在家上班攻略」有哪些呢？

（1）区分时间：非上班时间请勿打扰

区分时间是指：维持正常作息，该上班就上班，该午餐就午餐，该下班就下班，不要被公司群组给控制住；在线上会议中少了会议室有人来敲门换场的压力，有时会过度延长讨论时间，这时应该要适时提醒自己与参与者：「时间差不多，可以做个结论。」

（2）切分场域：小套房也能做到切割

场域的切分是指：让自己在工作桌工作，回到房间或书房就不工作，这样切开区域比较好转换心情；切勿在床上工作，或是在家里四处工作，切不开的场域也会是造成心情无法调适的主因之一。

（3）改变心态：没即时回覆不代表你在偷懒！

很多人刚开始居家办公时，总是担心万一没有即时回覆讯息就会被当成在偷懒，导致在工作期间提心吊胆、不断查看讯息。

但这样的工作模式不仅会一直打断自己正在处理的事情，也很容易让心情长期保持在高度紧绷与疲惫的状态下，因此同样身为这类人的dato 也透过亲身经验建议：「下次试试看不要马上回，你会发现其实没有差，只要不要拖太久都没关系的，我觉得大家可以习惯看看。」

仔细咀嚼、慢慢把这三点消化后，你会渐渐体会到核心的概念不过就是——「最高指导原则把自己照顾好，这就是对世界最大的贡献。」讲到这时，dato 稍稍提升了音量坚定说道。

跟着dato 一起煮饭不麻烦：韩式烤肉配烧酒、海南鸡饭很简单！

平时光是煮一顿饭就觉得累，更何况是在家工作再加上煮饭？想必不少人会遇到这个问题，所以身为《开动啦！男子便当委员会》一书作者的dato 有一些煮饭的小撇步跟简单食谱要传授给你！

（1）节省时间这样做

早上可以把午、晚餐的饭先煮起来，这么一来一天就只需要煮一次饭；或是可以尽量挑选能分多餐吃的料理来下手，例如：咖喱、卤肉。

（2）同样食材做ABC 变化

如果采买不同食材、发想菜单也是阻止你下厨的原因之一，把握ABC 原则就不会觉得做菜很辛苦啦！像是光是运用「无骨鸡腿肉、红萝卜、马铃薯、洋葱、牛番茄跟蛋」这些食材，就可以变化出以下几种料理：

无水咖喱（下图右上）
海南鸡饭（下图左）
亲子丼（下图右下）

除此之外，马铃薯、红萝卜跟洋葱都是可以久放的食材，备一些在家里也不怕坏掉！想要着手进行上述料理的你，都可以在dato 的Instagram 限动精选「在家开伙」里找到详细的制作步骤喔！

WFH／居家必备三大道具：「瑜珈垫」很关键？耳机不要选无线？

说到远距工作有什么必备的道具， dato 潇洒地说其实他只需要电脑、耳机就能工作了，所以如果一定要点出WFH 的必要装备的话，「嗯⋯⋯有线耳机很重要！我觉得有线比无线好用，而且也不用担心来不及充电。」

至于居家生活上的必备道具，dato 第一项特别点出的就是「瑜珈垫」！因为有时候他会跟朋友一起视讯运动，打打拳击有氧，一边维系人际一边运动身心；更常是自己一个人在家上网找Body Combat 跟Tabata 的影片来弥补不能上健身房的日子。

细心如他，考量到在地板上做运动会太硬或是有些读者是租小套房，倘若担心吵到其他房客，建议大家一定要把「瑜珈垫」买起来，实用的它甚至可以延伸出这种功能：

第二项则是「铸铁电子锅」，他还特别强调「不是电子锅、不是铸铁锅，而是铸铁电子锅」，接着用像是国中生在炫耀最新游戏装备的语气解释道：

最后一项必要配件，dato 毫不犹豫选了线上串流，「各式各样的影像、电影、剧情跟音乐对我来说都很重要，可能有些人不需要，但对我来说没有就太痛苦了。」
说到这里，不能不请专业乐评人为我们推荐几个适合宅在家听的歌单——〈这里有暖黄灯光，还有咖啡香〉、〈日日是好日，民谣好天气〉——当你觉得房间好安静、日子少了点声音时，就让dato 推荐的音乐成为最棒的生活调剂吧！