训练自己的临场应变能力的方法：
1、多参加富有挑战性的活动。在实践活动中，会遇到各种各样的问题和实际的困难，努力去解决问题和克服困难的过程，就是增强应变能力的过程。
2、扩大个人的交往范围。提高自己在较小范围内的应变能力，才能推而广之，应付更为复杂的社会问题。扩大自己的变化范围，也是一个不断实践的过程。
3、加强自身的修养。应变能力高的人往往能够在复杂的环境中沉着应战，而不是紧张和莽撞从事。在工作、学习和日常生活中，遇事没着冷静，学会自我检
怎样提高自己的临场应变能力？
如何提高临场应变能力这些招很受用？怎样才能提高自己的反应能力
其一，你的心理素质必须到位，做到处变不惊。日常生活中，无论遇到什么事，你的情绪波动都要维持在一个相对稳定的水平，你可以将自己置身于一种紧张的状态之下，然后试着装出一个“镇定”的姿态，让自己看上去若无其事的样子，抬头挺胸，自信满满。
其二，你需要不断的累积知识和经验。很多时候，你的临场反应和你的经验积累和知识累积有很大关系。比如说你是一个主持人，你在台上遇到了紧急情况，你的经验会帮你立刻做出反应，从而避免了冷场的尴尬。
其三，脸皮要厚。日常生活中，常常有这么一类人，他们往往害怕和别人打交道，很大一部分原因就是脸皮薄，担心别人的一句话会让自己陷入哑口无言的境地。你不愿意和别人交往，是很难提高临场应变能力和反应能力的，只有你不断的遇到出其不意的状况时，才会让你的大脑陷入思考的状态，进而想着怎么解决。
其四，你要让自己保持积极思考的状态。在与人交流的过程当中，如果你的情绪一直处于低落、烦躁、焦急的状态，当你遇到“谈话障碍”时，就很难调动你的大脑去做出应变，甚至拒绝应变。积极思考的状态，意味着主动思考，想着如何才能掌控全场。
总的来说，临场应变能力涉及到我们自身的思维品质、知识涵养、语言储备和心理素质等多方面的能力，确实是需要刻意去锻炼的。而且，临场应变能力的高低，对成功有着直接的影响。因此，当你的临场应变能力和反应能力达到一定的高度之后，你距离成功的脚步也会越来越近。
如何训练自己的临场应变能力
临场应变能力靠的都是平时的积累，多思考，多总结，对各种问题进行探讨，形成该问题你的论证话术。
首先，是你要冷静对待事物。抱着平常心。如果一遇到事情，先六神无主、头脑发懵了。如果你很激动，或者很紧张，连稿子能不背错就不错了，临场出了问题只能蒙蔽。那即便是你有再高的智慧，也发挥不出来了。
其次“实践出真知”。见得多，经历多了，能力自然而然就会有所提高。可以用这些法子来提高自己临场反应能力。
另外，有针对性的学习有关方面的知识。记得有种杂志叫《演讲与口才》，据说对提高反应能力有一定帮助。多各色人物打交道，学习他人这方面的经验。
在职场怎么才能培养临场应变能力？该怎么做？
想要提高自己的随机应变能力，关键在于不断的学习。既然说到是想要自己的能力，所以首当其冲的当务之急，就是从此要懂得时刻关照自己、勉励自己，也就是不遗余力地聚焦自身发展，而非聚焦别的、聚焦别人。
提高自己的应变能力，个人认为可以从三个方面来提升自己的应变能力。
第一个方面：增加自己与朋友或者同事之间的交流，扩大自己的交际范围，人与人之间交谈能够增加自己的见识，双方对答当中慢慢的提升自己的应变能力。而且因为大家是朋友和同事，如果回答有误的话，更加可以理解，而不显得尴尬。
第二个方面：你可以试着寻找一些，服务行业的工作，因为服务行业是自己为别人服务，我们要回答客人所有的问题，并且帮助他们解决这些问题，在这当中就是要展示自己的应变能力，从而可以达到锻炼，因为每个客人都不同，每个人的性格有不同，能接触到朋友和同事之间所接触不到的，朋友和同事会谅解，但是客人不会的，他只会为自己的利益所着想。因此在这当中应变能力极为关键，怎样让客人满意，怎么解决客人的问题，处理这些事情，就需要自己的应聘能力去做好。
第三个方面：学习，从书中和别人身上学习。学习是种很奇怪的东西，它往往能解决你所有的问题。但前提是你要坚持的，不断的持续性的去学习。只有这样你才能得到你想要的，才能学到你想学的。如果断断续续无法坚持，那你将学不到任何东西得不到任何东西。因此学习可以说是很容易的，但也可能是最难的。
这样我们的随机应变能力就会得到提高，所以我认为真正要提高随机应变能力，就是要善于学习总结，多去经历。
在职场怎么才能培养临场应变能力？
第一，工作场所像战场，要想在工作中混在一起，你的个人应变能力要好。今天我们将谈谈如何提高自己的职场应变能力，下面我们将带大家讨论如何提高自己的职场应变能力。
1、加强自己的栽培。
适应性强的人往往能在复杂的环境中沉着应战，而不是紧张和鲁莽。在工作、学习、日常生活中遇到事情，不冷静，学习自我检查。自我监督，自我鼓励有助于培养良好的应变能力。
2、注意改变坏习惯和惯性。
如果我们遇事总是犹豫不决，就要锻炼自己分析问题的能力，迅速做出决定。如果我们总是保守半途而废，就要从小事开始努力控制自己，不能不实现目标。如果决心锻炼，人的应变能力就会不断提高。
3、心理调节；
面对心态、突发事件、突如其来的提问，泰然处之，不慌不忙，觉得没什么大不了，天塌下来，真的应付不了，死不了，也没什么可吊的
4、耐心；
不管对方的话有多尖刻，意图有多恶毒，都不要急于回答，要进一步忍耐，坚决克制愤怒，在忍耐中深思熟虑，找到“应变”的机会。
第二，对于初入职场的人来说，经常羡慕“前辈”的应变能力有多强，其实你也可以做到！离不开千变万化的文才？究底是如何练习的问题。
首先，你要摆正心态。要知道冰冻不到一天的寒冷。这些老油条不是一天下午或一夜之间就能成为应变能力强的人，也不是随便羡慕别人。对于渴望成功的人来说，在新华书店或某书店可以买到一堆教你如何提高应变能力的书。不管这些书是不是名人写的，都有大抓鼻子眉毛的方式，但一定要记住，信完书总比没有书好。所以一定要摆正心态。
第二，你要观察，老油条，老司机一定有他的特长，至少应变能力方面的特长会让你膜拜，你知道他们怎么打电话，怎么面对别人的困难，怎么……不管怎样，这个时候你最好闭嘴，当然，如果你够幸运的话，你只能遇到一个人
再次，要运动。运动前要做好基本功。例如，我们的工作是面对当事人。如果当事人突然询问发生交通事故的索尼，将被判处几年监禁？你对刑法很了解。我对交通事故很了解。你可以张嘴来这是提高应变能力吗？
第三，职场上的应变能力只有你自己不断训练，不断提高自己，没有人总是在你身边帮助你。当我们看《快乐大本营》的时候，能看到许志昂的应变能力是非常好的。甚至有时谢娜出了一点差错，他也可以帮助她巧妙地圈出一个圈子。在谢娜许志昂身边帮助的话，如果我们身边没有这样的人，就要提高自己的职场应变能力，该怎么提高呢？
首先，加强自己的修养是显而易见的。应变能力高的人往往能在复杂的环境中沉着地应战，而不是紧张和鲁莽。在工作、学习、日常生活中遇到事情时，要沉着冷静，学习自我检查。自我监督，自我鼓励有助于培养良好的应变能力。
我们还是许志昂，比如我们看到的何老师，在各种主持场合都很灵活，而且有超强的能力。这是他的能力之一，但这也与他自己的修养非常相关，所以这些有能力的人的经验告诉我们，在工作中，为了提高自己的应变能力，首先要做的就是加强自己的修养。
事实上，与其说是应对能力，不如说是忍耐力。在工作中，我们经常在别人对你冷嘲热讽或言行不好的时候，不管对方的话多么尖刻，意图多么恶毒，多么恶毒，都不能着急回应。要多忍耐，坚决克制愤怒，在耐心中深思熟虑，找机会应变。
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